
Avez-vous déjà ressenti ce moment où vous avez l’impression d’être complètement dépassé ? On pense souvent que l’on manque de temps, mais c’est rarement la vraie raison. Pour remédier à cela, il existe des astuces qui fonctionnent vraiment et qui vont vous permettre de travailler plus efficacement et d’accomplir plus en moins de temps. Dans ce podcast, je vais vous partager 5 étapes simples à appliquer au quotidien pour devenir plus productif dans votre vie et dans votre travail.
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5 étapes pour être plus productif - partie 1


Le multitâche, mythe ou réalité ?


Le multitâche est souvent perçu comme une qualité essentielle dans notre société moderne. Mais est-il vraiment efficace ? 


Dans cet épisode, on explore pourquoi le multitâche peut s'avérer contre-productif, voire dangereux pour votre productivité et votre bien-être. Découvrez les stratégies pour retrouver focus et efficacité en éliminant cette fausse solution de productivité. 


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Chaque semaine, accordez-vous un moment de détente et d’inspiration pour mieux gérer votre énergie et retrouver la forme.


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Le multitâche, mythe ou réalité ? / E002

5 étapes pour être plus productif - partie 2


Pour les petits comme pour les plus grands, Noël est le moment de l’année pour se retrouver en famille autour d’un bon repas et faire plaisir. C’est une occasion pour passer un bon moment en famille ou entre amis et être heureux. Dans ce podcast, je vous partage 4 clés pour vivre un Noël magique.
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4 clés pour vivre un Noël Magique


Une nouvelle année approche à grands pas ! Qu'allez-vous faire et mettre en place pour impacter votre vie positivement ? Avez-vous une vision claire de vos projets ? Découvrez ce que vous devez absolument faire pour bien débuter l’année et enfin atteindre vos objectifs et vivre la vie de vos rêves.
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Pourquoi vous ne voulez JAMAIS démarrer une année sans ceci ?


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Chaque semaine, accordez-vous un moment de détente et d’inspiration pour mieux gérer votre énergie et retrouver la forme.


Plongez dans ce premier épisode du défi #janvoix2025 ! 

Ensemble, nous explorons une croyance limitante qui freine tant d'entre nous : "Ralentir, c'est échouer." Découvrez pourquoi cette idée est fausse et comment changer de perspective peut transformer votre vie. À travers des anecdotes personnelles et des exemples inspirants, vous apprendrez à écouter vos besoins, à ralentir pour mieux avancer et à dire oui à ce qui compte vraiment. 

Vous êtes prêt(e) à entamer cette aventure ? Rejoignez-moi chaque jour en janvier pour des épisodes courts, percutants et motivants ! 

Et vous, quelle croyance limitante êtes-vous prêt(e) à laisser derrière vous cette année ?


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#JANVOIX2025 EP001 CROYANCE LIMITANTE


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Dans ce deuxième épisode du défi #janvoix2025, nous parlons d’un sujet qui touche beaucoup d’entre nous : le perfectionnisme. Cette obsession de tout faire parfaitement peut devenir un obstacle qui freine nos projets et notre bien-être.


À travers des anecdotes personnelles et des exemples concrets, découvrez pourquoi viser la perfection peut mener à l’épuisement et comment lâcher prise peut transformer votre quotidien.

Apprenez à :

Accepter l’imperfection comme une force.
Faire le premier pas sans attendre que tout soit parfait.
Profiter de chaque étape du voyage.

Alors, prêt(e) à embrasser l’imperfection ? Écoutez l’épisode dès maintenant et partagez votre réflexion avec nous.


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Lâcher le perfectionnisme pour être soi-même.


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La puissance des habitudes : découvrez la vôtre !

Dans ce troisième épisode du défi #janvoix2025, on explore l’impact des habitudes sur notre quotidien. Une habitude bien choisie peut transformer votre énergie et votre clarté mentale. 
Je vous partage ma routine matinale simple mais puissante : hydratation, musique énergisante et planification des priorités.

💡 Ce que vous découvrirez :


Pourquoi vos habitudes quotidiennes comptent plus que vous ne le pensez.
Comment une petite action répétée peut générer de grands résultats.
Des étapes pour intégrer une habitude qui vous élève vraiment.


🎧 Écoutez l’épisode dès maintenant et partagez votre routine de mise en énergie avec le hashtag #janvoix2025.


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#JANVOIX2025 EP003 Routine


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Captain Cramée et le piège du burn-out


Dans ce quatrième épisode du défi #janvoix2025, découvrez l’histoire de Captain Cramée, une super-héroïne épuisée par la quête de perfection. 
Toujours à 200 %, elle finit par s’effondrer face à un ennemi redoutable : le burn-out. Mais cette chute lui permet de renaître avec un nouveau super-pouvoir : l’équilibre.


💡 Ce que vous apprendrez :


Écouter les signaux d’alerte pour éviter l’épuisement.
Adopter des rituels simples pour préserver votre énergie.
Comprendre que le vrai héroïsme réside dans la résilience.


🎧 Écoutez l’épisode et partagez votre expérience avec le hashtag #janvoix2025.


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#JANVOIX2025 EP004 Le piège du Burn-Out


NaliosTalk : Le podcast qui part à la rencontre des dirigeants de PME  


Dans cet épisode de NaliosTalk, Gatien Laloux nous parle de la succession de son père à la tête de l'entreprise, XLG, après le décès de ce dernier en 2016. Gatien met en avant l'importance de l'humain dans l'entreprise, de la vision de son père pour le développement des talents, et de la nécessité pour un entrepreneur de s'entourer de personnes plus compétentes que soi-même. Gatien nous partage un conseil, qui met en avant le concept de "la boussole", à contrôler pour l'équilibre de vie des entrepreneurs. 


📖 CHAPITRE 


01:05:22 : Présentation du parcours  
06:49:23 : Reprise de l'entreprise familiale 
08:12:21 : Mise en route après le deuil 
10:16:22 : Echanger les rôles en entreprise 
11:30:10 : S'entourer de talent  
14:03:08 : La culture d'entreprise  
17:02:20 : Difficulté d'embauche en Wallonie 
19:37:08 : Donner un conseil  
22:07:05 : Être serein  


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Linkedin (https://bit.ly/4eh820R) Christophe Ricevuto




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💎 STUDIO PODCAST


Merci au Cercle de Wallonie (https://www.cercledewallonie.com/) et au Studio Ecolys (https://www.businessvillage.be/studio-ecolys) pour le studio de podcast.  
 
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Vie perso et entrepreneuriat : comment équilibrer ?


🎙️ Ne me cassez pas le peigne – Épisode Spécial : La Liberté d'Entreprendre 🎙️
Dans cet épisode, Julie Verrons vous embarque sous le soleil des Caraïbes pour parler de LA clé du succès : la liberté. Pas celle qu’on vous vend sur Instagram avec des voitures de luxe, non. La vraie liberté : celle de choisir comment, où, et avec qui vous bossez. 
Entre anecdotes croustillantes (merci Gustavo pour le jus d’orange pressé à la main 🍊) et vérités sans filtre, Julie vous partage comment elle a explosé les codes pour vivre de sa passion sans s’enfermer dans la routine salon-métro-dodo. Elle vous montre que tout est possible, même travailler moins et gagner plus, oui, oui !
Envie de sortir de la course des rats ? De transformer votre salon pour qu’il bosse pour VOUS et pas l’inverse ? Écoutez cet épisode, ça pourrait bien changer votre vie (ou au moins votre semaine). 
🚨 Spoiler : Vous risquez de vouloir déménager au Mexique après ça. 🌴
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Envie de plus de vérités cash sur l’envers du décor des salons de coiffure ? Abonne-toi et rejoins la team des entrepreneures libres et assumées.
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la liberté ou rien


Refaire sa vie, s'engager pour le meilleur, mais traverser le pire.


Dans cet épisode touchant et poignant, Nadège nous raconte ses maternités, son histoire d'amour avec Rémy et son engagement dans le combat de sa vie ❤️‍🔥


Ce témoignage est un cri d'amour, d'espoir et de force pour Rémy / contre le cancer du cerveau 💪🏼


Merci d'écouter Eden Stories, LE média qui valorise l'amour et la maternité avec des récits sincères et inspirants 🦋


Chaque épisode et une histoire vraie.
Impulsée par Marine Sarraute et Tony Migliardi.


Merci à Charline Dona pour sa reprise de « Une belle histoire » de Michel Fugain &amp; Le Big Bazar.


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Contact : edenstories.contact@gmail.com
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LE COMBAT DE NOS VIES - Eden Stories


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22:07:05 : Être serein  


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Vivre dans le doute et la tourmente, voir des amies porter la vie. Imaginer ne jamais pouvoir la donner sois même. 


Après des années de souffrances et d’errance médicale, Lison reçoit enfin un diagnostic d’endométriose, au moment même où une nouvelle vie commence à grandir en elle.


Lison confie toutes ses angoisses, sans filtre ni tabou. Elle nous raconte son parcours tumultueux vers une maternité tant désirée. 


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Chaque épisode et une histoire vraie.
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MATERNITÉ SANS FILTRE - Eden Stories

Trouver l’équilibre entre vie perso et pro sans culpabiliser, c’est possible... mais pas comme tu le penses.
Dans cet épisode de Balance ta Charge Mentale, je t’explique pourquoi l’équilibre n’est pas une question de temps, mais d’énergie. Nous verrons comment ajuster ton quotidien pour plus de fluidité et de légèreté, sans finir épuisée.

Au sommaire :
✅ Pourquoi ton énergie s’évapore et comment la préserver 
✅ Comment éviter la culpabilité en ajustant plutôt qu’en cherchant la perfection 
✅ Les clés pour compartimenter tes moments pro et perso sans te prendre la tête 
✅ Les rituels de transition: l’astuce ultime pour ne plus ramener le boulot partout 
🎧 Appuie sur Play, et on y va ensemble ! 

Pour aller plus loin :
La Newsletter d’Yvonne et Ginette chaque 1er dimanche du mois en t'inscrivant ici : ⁠⁠⁠⁠ https://tally.so/r/wLaYlp 
Le compte Instagram pour plus d'infos et astuces : @yvonneetginette.
Et si tu souhaites échanger avec moi : yvonneetginette@outlook.fr
____________________________________
�� Au programme :
Ensemble, prenons le temps sur ce qui te pompe ton énergie afin de pouvoir gérer ta vie perso et pro d’une manière plus douce. Comment ? En apprenant à compartimenter et à fermer tous les onglets ouverts dans ta tête, pour revenir à toi.
Parce que connaitre tes besoins est essentiel pour prendre soin de toi.

Dans cet épisode, on va parler de :  Equilibre, Prendre soin de toi, Charge mentale, Santé Mentale, Personnel, Professionnel, Respiration, Se recentrer, Clarté, Simplicité, Lâcher-prise, Epuisement, Tâches, Pauses, Quotidien, Energie. Changement, Habitudes.
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N'oublies pas de t'abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode te plaît, n'hésites pas à le partager avec quelqu'un qui en aurait besoin, et laisser une note et un commentaire sur ta plateforme d'écoute préférée ! 
Cela permet au Podcast d'aider plus de personnes au quotidien, et à me motiver pour te proposer de nouveaux épisodes.

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