Уснуть

Дорогие друзья, сегодня мы хотим представить вашему вниманию необычный подкаст — Вероника записала его не с психологом, а с врачом — эндокринологом-гастроэнтерологом, доктором превентивной и интегративной антиэйдж-медицины Еленой Пшинник. Если посмотреть широко, то тема разговора — это хорошее самочувствие вообще: в каких случаях причина апатии и отсутствия энергии точно не психологическая, а физиологическая? На какие гормоны нужно обращать внимание, если вы ощущаете упадок сил, как поддержать себя в стрессовых ситуациях, и какие простые здоровые привычки смогут качественно преобразить вашу жизнь?

В центре внимания Вероники и Елены оказался гормон кортизол, о котором мы часто слышим, когда речь идет о стрессе. Но, как оказалось, намного легче отрегулировать высокий показатель кортизола, нежели низкий, а именно сниженные цифры говорят о том, что запас наших жизненных сил буквально на нуле — мы становимся легкой добычей для любых вирусов, просыпаемся уже уставшими и с трудом справляемся со своими обычными делами.
Для того чтобы привести в норму уровень кортизола, поднять иммунитет и помочь своей нервной системе быть устойчивой, доктор Пшинник предлагает следовать формуле здорового образа жизни, которую можно уложить в слова: голодай, медитируй, люби, спи. О каждом пункте этой программы Вероника и Елена Борисовна поговорят подробнее.

Мало кто из нас с удовольствием относится к идее похода ко врачу — так уж сформировались наши привычки и наше отношение к этому вопросу. Однако на самом деле мало что в жизни заслуживает такого интереса и внимания, как эта тема. При том не из вынужденной позиции «у меня здесь заболело, давайте это быстро поправим, чтобы я мог(ла) об этом больше не думать», а с позиции вдумчивого и любопытного исследователя, который хочет сделать свою жизнь лучше. Это как раз тот случай, когда разговор с врачом увлекает и вдохновляет.

Будет здорово, если ноябрь, время, когда хмурое настроение и сезонные простуды часто берут над нами верх, мы сможем начать с заботы о себе, уделим время тому, чтобы сдать необходимые анализы и поставим свое здоровье, свое самочувствие в приоритет. 

Приятного прослушивания.

Знакомьтесь с командой «Ответ» в нашем подкасте и выберите того, кто вам по душе. Удачи на этом непростом, но невероятно увлекательном пути к себе!

«Ответ» в Телеграм :  https://t.me/OtvetCo
Телеграм Вероники: https://t.me/veronika14

Записаться на консультацию к психологу:
https://otvet.co
+7 (985) 123-44-32
hello@otvet.co

Когда поможет не психолог, а эндокринолог?

Гуф ft. Murovei — Бессоница

бессоница

Проведя пять ночей без сна в беззвучных стенах студии, где тишина была гуще дыма, а мысли тянули все глубже, на шестую ночь я записал историю о том, как перестал спать, но так и не смог перестать думать о тебе

Lyrics:

Я не могу уснуть (Не могу уснуть)
Я не могу уснуть (Не могу уснуть)
Я не могу уснуть (Не могу уснуть)
Я не могу уснуть (Не могу уснуть)

Некуда спешить, ведь остальные спят 
Оглянуться не успеешь, как темнеют города
Как темнеют города, (да—а) как темнеют города

Опять не лягу спать
напомни когда - ложиться надо в кровать - напомни 
Я помню только когда рядом с тобой 
Сонный только когда я рядом с тобой 
Рядом с тобой (рядом с тобой)
Ложиться 
Надо в кровать - напомни 
Я помню только когда рядом с тобой 
Сонный только когда я рядом с тобой 
Рядом с тобой (рядом с тобой)

А за окном весна стучится 
Не думал что встречать будем грустными лицами 
Нормально ли скучать, но бояться увидеться 
Не пишусь на студии, ведь ты мне там видишься
Пытаюсь избегать, но тебя вижу всюду
Твой силуэт мешает, хоть и не было звуков
И я не смог уснуть (и я не смог уснуть)
И я не смог уснуть

Опять не лягу спать
напомни когда - ложиться надо в кровать - напомни 
Я помню только когда рядом с тобой 
Сонный только когда я рядом с тобой 
Рядом с тобой (рядом с тобой)
Ложиться 
Надо в кровать - напомни 
Я помню только когда рядом с тобой 
Сонный только когда я рядом с тобой 
Рядом с тобой (рядом с тобой)


Не могу уснуть

Февраль

Booking/Inquieres:
📤 e-mail: fevral.booking@gmail.com
❄️ instagram: @bitchcallmecute

Поддержка лучших психологов на расстоянии одного клика. Где бы вы ни находились и что бы вы ни чувствовали, специалисты сервиса «Ответ» всегда с вами!

New tracks tagged #бессоница