Подкаст про медитацию
Медитация перед сном

Медитация перед сном

Дорогие друзья, сегодня мы хотим представить вашему вниманию необычный подкаст — Вероника записала его не с психологом, а с врачом — эндокринологом-гастроэнтерологом, доктором превентивной и интегративной антиэйдж-медицины Еленой Пшинник. Если посмотреть широко, то тема разговора — это хорошее самочувствие вообще: в каких случаях причина апатии и отсутствия энергии точно не психологическая, а физиологическая? На какие гормоны нужно обращать внимание, если вы ощущаете упадок сил, как поддержать себя в стрессовых ситуациях, и какие простые здоровые привычки смогут качественно преобразить вашу жизнь?

В центре внимания Вероники и Елены оказался гормон кортизол, о котором мы часто слышим, когда речь идет о стрессе. Но, как оказалось, намного легче отрегулировать высокий показатель кортизола, нежели низкий, а именно сниженные цифры говорят о том, что запас наших жизненных сил буквально на нуле — мы становимся легкой добычей для любых вирусов, просыпаемся уже уставшими и с трудом справляемся со своими обычными делами.
Для того чтобы привести в норму уровень кортизола, поднять иммунитет и помочь своей нервной системе быть устойчивой, доктор Пшинник предлагает следовать формуле здорового образа жизни, которую можно уложить в слова: голодай, медитируй, люби, спи. О каждом пункте этой программы Вероника и Елена Борисовна поговорят подробнее.

Мало кто из нас с удовольствием относится к идее похода ко врачу — так уж сформировались наши привычки и наше отношение к этому вопросу. Однако на самом деле мало что в жизни заслуживает такого интереса и внимания, как эта тема. При том не из вынужденной позиции «у меня здесь заболело, давайте это быстро поправим, чтобы я мог(ла) об этом больше не думать», а с позиции вдумчивого и любопытного исследователя, который хочет сделать свою жизнь лучше. Это как раз тот случай, когда разговор с врачом увлекает и вдохновляет.

Будет здорово, если ноябрь, время, когда хмурое настроение и сезонные простуды часто берут над нами верх, мы сможем начать с заботы о себе, уделим время тому, чтобы сдать необходимые анализы и поставим свое здоровье, свое самочувствие в приоритет. 

Приятного прослушивания.

Знакомьтесь с командой «Ответ» в нашем подкасте и выберите того, кто вам по душе. Удачи на этом непростом, но невероятно увлекательном пути к себе!

«Ответ» в Телеграм :  https://t.me/OtvetCo
Телеграм Вероники: https://t.me/veronika14

Записаться на консультацию к психологу:
https://otvet.co
+7 (985) 123-44-32
hello@otvet.co

Когда поможет не психолог, а эндокринолог?

Гуф ft. Murovei — Бессоница

бессоница

Проведя пять ночей без сна в беззвучных стенах студии, где тишина была гуще дыма, а мысли тянули все глубже, на шестую ночь я записал историю о том, как перестал спать, но так и не смог перестать думать о тебе

Lyrics:

Я не могу уснуть (Не могу уснуть)
Я не могу уснуть (Не могу уснуть)
Я не могу уснуть (Не могу уснуть)
Я не могу уснуть (Не могу уснуть)

Некуда спешить, ведь остальные спят 
Оглянуться не успеешь, как темнеют города
Как темнеют города, (да—а) как темнеют города

Опять не лягу спать
напомни когда - ложиться надо в кровать - напомни 
Я помню только когда рядом с тобой 
Сонный только когда я рядом с тобой 
Рядом с тобой (рядом с тобой)
Ложиться 
Надо в кровать - напомни 
Я помню только когда рядом с тобой 
Сонный только когда я рядом с тобой 
Рядом с тобой (рядом с тобой)

А за окном весна стучится 
Не думал что встречать будем грустными лицами 
Нормально ли скучать, но бояться увидеться 
Не пишусь на студии, ведь ты мне там видишься
Пытаюсь избегать, но тебя вижу всюду
Твой силуэт мешает, хоть и не было звуков
И я не смог уснуть (и я не смог уснуть)
И я не смог уснуть

Опять не лягу спать
напомни когда - ложиться надо в кровать - напомни 
Я помню только когда рядом с тобой 
Сонный только когда я рядом с тобой 
Рядом с тобой (рядом с тобой)
Ложиться 
Надо в кровать - напомни 
Я помню только когда рядом с тобой 
Сонный только когда я рядом с тобой 
Рядом с тобой (рядом с тобой)


Не могу уснуть

Lyrics: Anna Akhmatova. Music: Djennet Moskvin. 
Guitar, Voice: Djennet Moskvin. Voice: Irene Zolotukhin. Guitar: Dr. Welson Tremura. Photography: Suzanna Mars.

The cats are meowing woefully nearby,
I hear somebody distant walking slow…
Your words were a delightful lullaby:
They’ve kept me up for three months in a row.

O, insomnia, you’ve come to me anew!
Your expression is, like always, frozen.
Tell me, beauty, tell me, outlaw - you,
Don’t you like the songs I’ve chosen?

White cloth curtains block the light of day,
Twilight slowly streams inside in blue…
Or are we comforted by news from far away?
Why is it I’m so at ease with you?

By Anna Akhmatova
Translation by Andrey Kneller

Где-то кошки жалобно мяукают, 
Звук шагов я издали ловлю... 
Хорошо твои слова баюкают: 
Третий месяц я от них не сплю.

Ты опять, опять со мной, бессонница!
Неподвижный лик твой узнаю.
Что, красавица, что, беззаконница,
Разве плохо я тебе пою?

Окна тканью белою завершены, 
Полумрак струится голубой... 
Или дальней вестью мы утешены?
Отчего мне так легко с тобой?

1912

Insomnia  -Где-то кошки жалобно мяукают...

Паша Панамо - INSOMNIA (Понимаешь Брат)

https://www.youtube.com/channel/UCTqRSIslodiaxDj5PZtLhdQ?view_as=subscriber
https://www.youtube.com/channel/UCTqRSIslodiaxDj5PZtLhdQ?view_as=subscriber

Cali - Взять - Взять

Макс Корж - Бессоница (Prosk Remix)

Nola - Bessonitsa(German Avny & Mike Tsoff Remix)

Lyrics:
Текст песни (lyrics) 
Тяжело не представлять тебя с другой
Картинки все наперебой
Полночи танцы на сто бит, застолбить
Ведь ты не хочешь меня любить

Я сяду пьяной в такси и полечу в никуда
Чтобы не видеть людей, ты знаешь их имена
Наверно, это из-за лета, прости за это
Что ты стоял в моем дворе синий, как изолента

Припев:
Я не буду ночью спать, я буду пить
Потому что не могу забыть
Как же нам днем было хорошо
Когда губы лезли на рожон двоих

Теперь осталась эта пустота
Ты набери меня ну просто так
Может, ты тоже пьешь и пьешь всю ночь
Тогда друг другу сможем мы помочь

Настроение разноцветное со льдом
Как мне потом найти свой дом
Честно пыталась прекратить
Превратиться в ту, что не хочет тебя любить

Мне в себе невыносимо, сегодня пью без тебя
Но буду самой красивой, тебе расскажут друзья
Вызывает много дыма только твое имя
И я стою в твоем дворе, пока идет жизнь мимо

Припев:
Я не буду ночью спать, я буду пить
Потому что не могу забыть
Как же нам днем было хорошо
Когда губы лезли на рожон двоих

Теперь осталась эта пустота
Ты набери меня ну просто так
Может, ты тоже пьешь и пьешь всю ночь
Тогда друг другу сможем мы помочь

Я не буду ночью спать, я буду пить
Полечу в никуда
Я не буду ночью спать, я буду пить
Потому что не могу забыть

Free Download

Nola - Бессонница (German Avny & Mike Tsoff Remix)

Подкасты про медитацию

Февраль

Booking/Inquieres:
📤 e-mail: fevral.booking@gmail.com
❄️ instagram: @bitchcallmecute

Всем привет я начинающий исполнитель, пишу свои биты, иногда делаю ремиксы, слушать ремиксы можете тут, а все остальное вас ждет в моей группе вк!)

Поддержка лучших психологов на расстоянии одного клика. Где бы вы ни находились и что бы вы ни чувствовали, специалисты сервиса «Ответ» всегда с вами!

German Avny 
▷TOP 100 DJS @ PDJ 
▷One of the most popular DJs in Europe
▷Resident at Fashionbar (Tel Aviv) 
▷BOOKING: +972-8672-7072

גרמן אבני

Popular tracks tagged #бессоница