В первом выпуске моего подкаста о здоровье - Андрей Беловешкин: врач, кандидат медицинских наук и автор книг "Что и когда есть" и "Воля к жизни". 

Видео-версия подкаста: https://youtu.be/E3ELnKLM76k

Мы обсудили как правильно заводить свои внутренние часы утром, чтобы быть в ресурсе весь остаток дня. Большое внимание уделили завтраку и его влиянию на уровни энергии и настроение, а так же солнечному свету - и каким образом он запускает процессы бодствования в организме. Андрей рассказал, как он определяет понятия голод, аппетит и сытость, а так же объяснил, почему мы едим то, что едим. Цикличность процессов в организме - норма, поэтому не обошли стороной и тему стресса и восстановления, переедания и голодания, в том числе влияние на это гормона голода - грелина. Как запрещать не запрещая, избегать дефицита минералов и соблюдать правильные режим и порядок приема пищи - слушайте в этом выпуске.

Андрей Беловешкин:
https://www.beloveshkin.com/
https://www.instagram.com/beloveshkin/
https://www.facebook.com/andrei.belov...
https://t.me/beloveshkin

Связь со мной:
https://www.instagram.com/alexzverugo/
https://t.me/health_police
https://www.facebook.com/alexzwerugo/

Таймкоды:
0:07 - Об Андрее Беловешкине
1:49 - Как правильно заводить наши внутренние часы утром для поддержания энергии и настроения весь остаток дня
3:40 - Всё о завтраке
5:37 - Вечерний образ жизни, синхронизация с днем и важность режима
7:47 - Солнечный свет как ресурс здоровья
10:16 - Что такое голод и в чем отличия от аппетита
11:52 - Физическая активность на голодный желудок
13:24 - Польза и вред кортизола, как не допускать его чрезмерного увеличения
16:10 - Почему мы едим. Как работает цепь мозг - пищеварительный тракт - сердце.
23:33 - Еда и настроение. Способы поднятия энергии
29:52 - Соотношение БЖУ к каждому приему пищи в течение дня
31:19 - Порядок приема пищи
33:31 - Как возникает сытость, основные факторы и как ее достигнуть. Продукты с высоким коэффициентом сытости
36:43 - О грелине: гормон голода
40:33 - Причины неправильной выработки грелина и сбоя в системе голод-сытость
42:10 - Отношение Андрея к запретам и сильным ограничениям
44:08 - Опасные сочетания в пище и правила выбора продуктов
46:46 - Как определить дефицит минералов и стоит ли проходить чекап (сдавать анализы)
52:24 - Три главные проблемы человечества в питании и их решение
55:21 - Над чем сейчас работает Андрей

Как еда влияет на наше настроение и энергию: Андрей Беловешкин | #1

В новой рубрике «Что на тарелке» — о полезных завтраках. Подробнее здесь: https://hromadske.radio/ru/podcasts/rankova-hvylya/pochemu-iaytsa-na-zavtrak-to-luchshe-chem-ovsianka-na-moloke-s-bananom/

Почему яйца на завтрак — это лучше, чем овсянка на молоке с бананом?

Се Ля Ви

t.me/ayamifrich
t.me/ayami8888
t.me/frxchh

prod: @ayami8888, @wxwx21
mix: @ayami8888

это же мать его крутые типчики
8

(аями)
go меня ебашит сильно
почему не знаю
скажи своей шалаве
чтоб ко мне не приставала блять 
я ее не люблю
и секса не хочу
на мне шузы джими чу
в твою телку залечу

(фрич)
аааа да я выебу весь мир
ооо у мены шалавы три
или 80
меня ебал вчера код10 или может быть код80

(аями)
трава, меня ебашит очень сильно
я хотел улететь но почему сижу на ксиве?

(фрич)
заебали перки я хочу петь про гашиш
говоришь что я не нужен хоть и я неонацист 

(аями)
почему ты такая красивая?
почему меня ебашит так сильно?

(фрич)
я сияю как алмаз
а твой парень пидорас

(аями)
ща курю я ганджубас
а твой парень водолаз

(фрич)
в моей футболке
очень много дырок
сижу на ксиве
шалавы сосите 
у меня так много денег
где то 1000 рублей
и на карте, на пейпале 
обороты на салане 
обход винтед он не тру

(аями)
покажи свою пизду
я на сваге, и оставил там огромную дырень 
разъебал твою пиздень
казантип2007
сижу дома я бездельник
у меня так много денег
меня вчера отымели пообещали мне денег
нихуя не заплатили
я вас всех блять ненавижу

это же мать его крутые типчики
8

рнб фричстайл (аями, фрич)

На Завтрак Кофе, Дым Сигаретный))))))

То, что мы едим на завтрак, влияет не только на здоровье, но и на психическое состояние. Оптимальный утренний приём пищи реально помогает людям, которые страдают от депрессии.

Идеальный завтрак в таком случае — это яйца, подсушенные хлебцы из проросших зёрен и авокадо. Этот завтрак обеспечивает всеми питательными веществами, необходимыми для психического здоровья и хорошей работы мозга.

Идеальный завтрак, который сделает вас счастливым и прогонит депрессию

Привет! Мы — Ангелина и Серёжа, и это наш подкаст «Комменсализм».

Больше всего мы любим 2 вещи: есть и разговаривать. Любовь к еде и долгим (порой, часовым) душевным беседам — то, без чего не обходится ни один выходной день.

Комменсализм — это душевные разговоры за едой, ритуал совместного принятия пищи.

На протяжении последних 3-х лет мы каждое утро готовили себе завтрак и вели долгие дискуссии обо всём подряд: о жизни, об отношениях, о любви, семье, успехе и разнице культур.

В этом подкасте мы позволим вам подслушать за нашими разговорами. 

Это вводный выпуск, где мы рассказываем о том, как в нашей жизни поселился комменсализм и почему мы решили рассказать об этом вам в виде подкаста.

Приятного аппетита!

Интро | Что такое комменсализм?

❤ВСЕМ ПРИВЕТ ПОСТАВИТЬ ЛАЙК И НАПИШИ КОМЕНТ ПЛИЗ!❤ 
💰 ▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰ 💰 
🌎VK\ВКОНТАКТЕ: https://vk.com/id174061032
📷МОЙ INSTAGRAM: ttps://www.instagram.com/_.sheva_art...
💎▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰💎

🐝 Миль Попс \ Miel Pops — Жу-Жу-Жу-МЕМ(Премьера Трека 2020)🐝

В первом выпуске нашего подкаста мы расскажем о том, какой бекон лучше выбрать для завтрака, как его правильно приготовить и, конечно, о том, кто первым предложил есть свинину в семь утра.

Раньше я был свиньей

Во втором выпуске нашего подкаста мы порассуждаем о том как варить яйца, чем яйцо пашот отличается от яйца Бенедикт и при чем здесь Камбербэтч.

Молчи всмяточку

Подкаст о физическом и ментальном здоровье, потенциале человека и пути к долгой и счастливой жизни.

ayami. 
tg: ayami8888
sc: ayami8888

frxch. -
sc: frxchh
tg: frxchh

Все о женском здоровье!

Громадське радіо — незалежна «розмовна» радіостанція, яку можна чути в Інтернеті та в FM діапазоні у різних містах України. Hromadske.radio - мультимедійна платформа в інтернеті - свіжі новини, репортажі, подкасти, документальні відео-проекти. 

Громадське радио — независимый разговорный интернет- и радиовещатель. Ежедневно на Громадськом радио — последние новости и анализ текущих событий, на которые не влияют власть, бизнес или политики.

Hromadske Radio is an independent ‘talk’ station. Our news is not framed according to the interests of the government, business or politicians.

Хай бро! Спасибо, что заглянул на мой Sound Cloud - ShEvA ArTeM. Я Артем и буду очень рад, если ты подпишешься на меня. Я из Украины, мне 14, здесь ты можеш прослушать мем треки из ютуб канала.И не только!!!

Русский военный корабль - иди нахуй!

Привет! Мы — Ангелина и Серёжа, и это наш подкаст «Комменсализм». 

Что это значит? Все просто. Больше всего мы любим 2 вещи: есть и разговаривать. Любовь к еде и долгим (порой, часовым) душевным беседам — то, без чего не обходится ни один выходной день. 

Комменсализм — это душевные разговоры за едой, ритуал совместного принятия пищи. 
На протяжении последних 3-х лет мы каждое утро готовили себе завтрак и вели долгие дискуссии обо всём подряд: о жизни, об отношениях, о любви, семье, успехе и разнице культур. 

В этом подкасте мы позволим вам подслушать за нашими разговорами.

Хороший день начинается с хорошего завтрака. Каждую субботу мы будем рассказывать не только о том, как приготовить лучший завтрак на земле, но и историю главных утренних блюд.

Popular tracks tagged #завтрак