В первом выпуске моего подкаста о здоровье - Андрей Беловешкин: врач, кандидат медицинских наук и автор книг "Что и когда есть" и "Воля к жизни". 

Видео-версия подкаста: https://youtu.be/E3ELnKLM76k

Мы обсудили как правильно заводить свои внутренние часы утром, чтобы быть в ресурсе весь остаток дня. Большое внимание уделили завтраку и его влиянию на уровни энергии и настроение, а так же солнечному свету - и каким образом он запускает процессы бодствования в организме. Андрей рассказал, как он определяет понятия голод, аппетит и сытость, а так же объяснил, почему мы едим то, что едим. Цикличность процессов в организме - норма, поэтому не обошли стороной и тему стресса и восстановления, переедания и голодания, в том числе влияние на это гормона голода - грелина. Как запрещать не запрещая, избегать дефицита минералов и соблюдать правильные режим и порядок приема пищи - слушайте в этом выпуске.

Андрей Беловешкин:
https://www.beloveshkin.com/
https://www.instagram.com/beloveshkin/
https://www.facebook.com/andrei.belov...
https://t.me/beloveshkin

Связь со мной:
https://www.instagram.com/alexzverugo/
https://t.me/health_police
https://www.facebook.com/alexzwerugo/

Таймкоды:
0:07 - Об Андрее Беловешкине
1:49 - Как правильно заводить наши внутренние часы утром для поддержания энергии и настроения весь остаток дня
3:40 - Всё о завтраке
5:37 - Вечерний образ жизни, синхронизация с днем и важность режима
7:47 - Солнечный свет как ресурс здоровья
10:16 - Что такое голод и в чем отличия от аппетита
11:52 - Физическая активность на голодный желудок
13:24 - Польза и вред кортизола, как не допускать его чрезмерного увеличения
16:10 - Почему мы едим. Как работает цепь мозг - пищеварительный тракт - сердце.
23:33 - Еда и настроение. Способы поднятия энергии
29:52 - Соотношение БЖУ к каждому приему пищи в течение дня
31:19 - Порядок приема пищи
33:31 - Как возникает сытость, основные факторы и как ее достигнуть. Продукты с высоким коэффициентом сытости
36:43 - О грелине: гормон голода
40:33 - Причины неправильной выработки грелина и сбоя в системе голод-сытость
42:10 - Отношение Андрея к запретам и сильным ограничениям
44:08 - Опасные сочетания в пище и правила выбора продуктов
46:46 - Как определить дефицит минералов и стоит ли проходить чекап (сдавать анализы)
52:24 - Три главные проблемы человечества в питании и их решение
55:21 - Над чем сейчас работает Андрей

Как еда влияет на наше настроение и энергию: Андрей Беловешкин | #1

Новый ремиксс от битмейкера hellriger

Markul - Вредные привычки,Markul,Маркас Маркулис,Владислав Палагин,Вредные привычки,маркул,маркул вредные,вредные привычки,rus rap,russischer Rap,rosyjski rap,руски рап,ruský rap,rusų rap,rap russo,rap russe,orosz rap,Venäjän rap,Ελληνικά ραπ,Ruský rap Top russian: Русский рэп,русский рэп,Russian rap,популярный рэп,Россия рэп,рэпчик,рэп 2020,рэп клипы,рэп минус,рэп новинки,рэп лирика,русский трэп,russian trap,реп,реп про,рэп 2021

Markul - Вредные Привычки (Hellriger Remix)

Привычки создают будущее человека. 
Если ты бедный, то ты делаешь что-то, чтобы быть бедным.
Если ты богатый, то ты делаешь что-то, чтобы быть богатым.

Как правило это происходит бессознательно.
Бедные люди даже не замечают какие действия и привычки формируют их бедность. 

В этом подкасте мы разберем 6 основных привычек бедных людей. Возможно, ты узнаешь в них себя, а может найдешь себя в следующем подкасте «Привычки богатых людей». 

Присоединяйся в телеграм «Система управления психикой» - https://t.me/community_sup (психолайфхаки и инструменты для улучшения жизни, эфиры и живое общение)

Привычки бедных людей

Привычки создают будущее человека. 
Если ты бедный, то ты делаешь что-то, чтобы быть бедным.
Если ты богатый, то ты делаешь что-то, чтобы быть богатым.

В этом подкасте мы развеиваем мифы о богатстве, которые популярны в современной психологии «делай так и станешь богатым». 
Рассказываем о том, что действительно делает людей богатыми. В чем особенность  самоощущения богатых людей, их образа мыслей, действий и поступков.

Присоединяйся в телеграм «Система управления психикой» - https://t.me/community_sup (психолайфхаки и инструменты для улучшения жизни, эфиры и живое общение)

Привычки богатых людей

🔥Метод Легализация правды → https://witchesameli.ru/methodnew?utm

✓ Пробная неделя Witches, курса про Мироустройство и законы Вселенной → https://witchesameli.ru/witchesnewdem

✓ Еще больше полезной информации о том как изменить свою жизнь к лучшему в моем Telegram канале → https://t.me/+hfgHpBQFr0sxNDNi/

Привет! Я — Юлия Ивлиева, мастер в области психологии, основательница Метода легализации правды и школы «AmeliSoul». 

В этом канале вы найдете ответы на все жизненные вопросы, которые задавали себе хоть однажды: 

 ⁃ про деньги 
 ⁃ про отношения 
 ⁃ про семью и род
 ⁃ про карьеру 
 ⁃ про привычки, установки и желания 
 ⁃ про детей 
 ⁃ про здоровье и т.д. 

Каким будет формат? Разным)))
Но интересным! 

Подписывайтесь, смотрите видео, пишите вопросы и комментарии. Будем знакомиться друг с другом и, конечно же, с самими собой ❤️

Социальные сети:
Мой телеграм-канал: https://t.me/amelisoul_master/
Мой инстаграм: https://instagram.com/ivlieva_yulia/

Успешные люди, кто они на самом деле? 5 привычек, которые стоит у них перенять

Почему мы так любим хлеб, или как его любить с пользой для себя? Секретами осознанного хлебоедения делится с нами специалист по аюрведе Анастасия Щедрина. Прочитать текст и ознакомиться с другими статьями Анастасии можно здесь: http://evergreencenter.ru/post/28765487881/bread

Почему мы так любим хлеб (Анастасия Щедрина)

Привычки

Luxor Feat. Alesya KAF - Привычки

Слушайте "Сделано с нуля" на любой удобной площадке:
http://madefromzero.com/

Ищите Лёшу здесь:
https://t.me/ikniga
https://t.me/kurs_obrazovanie
https://knigli.ru/

Алексей Корнелюк – предприниматель и известный блогер.

Леша поделится с нами своим бизнес опытом и как он пришел к тому, чтобы зарабатывать на прочтении книг и своих историях об этом. 

Мы обсудим процессы написания текста и сторителлинга, как выработать свой стиль письма и что в нем самое важное, а также важность привычек, работу над собой и моду на саморазвитие.

Поддержите этот подкаст и получите эксклюзивные видео на
https://www.patreon.com/chernobaev

00:00 – Интро.
00:51 — Кто из писателей повлиял на Алексея?
01:39 — Процесс написания текстов.
05:26 — Переломный момент, который побудил Алексея начать писать.
09:48 — Хотел бы Алексей полностью уйти в творчество?
14:58 — О медийной сети Алексея.
16:34 — Об ощущении зависимости от рекламодателей.
18:29 — Культ саморазвития.
32:46 — Проект «52 недели одержимости».
34:37 — Топ привычек Алексея, которые упрощают и улучшают жизнь.
55:08 — Нет ли у Алексея ощущения, что он излишне ограничивает себя привычками?
01:00:33 — Алексей по-прежнему читает по книге каждые 5-10 дней?
01:01:13 — Где следить за героем?

Подписывайтесь:
Telegram: https://teleg.run/chernobaev_nick
Insta: https://instagram.com/nick_chernobaev

052 – Полезные привычки и работа над собой (Алексей Корнелюк)

Выпуск о развитии собственной ответственности, о личной ответственности при принятии решений. О безответственности

Обратная связь:
www.instagram.com/nina_suslennikova/
+79267841994

Вы можете отправить донаты:
pay.cloudtips.ru/p/8185c937

Ответственность. Принятие решений

www.katerinauniversal.com
www.katerinauniversal.com/book  Книга Дыхание Жизни
https://www.youtube.com/katerinauniversal 

В жизни мы никогда не остаемся статичны, стабильны. Мы все-время двигаемся, изменяем, создаем – нам никогда не достаточно того, что уже есть, чтобы просто остановиться. Иногда нам хочется сесть, в другой раз лечь, и это тоже не то, и мы ищем того, чтобы куда-то пойти, а пройдясь, хотим остановиться и стоять… Нам может быть холодно или жарко, что-то чешется, откуда-то дует… Мы ищем съесть одно или другое, что-то почитать/посмотреть/послушать… мы все-время ищем, чтобы добавить что-то в уже имеющееся состояние, или вовсе заместить его. 
В данном аудио  я рассуждаю о предмете того, что нами движет к действию, почему нам все-время хочется что-то делать, и ответ с моей точки зрения лежит в удовольствии, которого мы ищем. Не так очевидно касательно приведенных примеров? Также я говорю о факте страха, но даже он, при более глубоком рассмотрении, выявляет под собой то самое удовольствие!

Что Нами Движет Удовольствие

Подкаст о физическом и ментальном здоровье, потенциале человека и пути к долгой и счастливой жизни.

Тимур Гильманов и Ника Томурова- профессиональные психологи, брат и сестра, многодетные родители. 

Мы говорим о психологии нестандартно и просто. В этом подкасте мы поднимаем темы отношений, духовности, самореализации и внутренней дисциплины. 

В подкастах и нашем телеграм канале делимся психолайфхаками для жизни, которые может применить каждый и сделать свою жизнь качественно лучше.  

Наш проект «Система Управления Психикой» - это более 100 различных методик по психологии, телесной терапии, духовному и личностному росту, собранных в одном месте. 

Мы в телеграм https://t.me/community_sup (психолайфхаки, эфиры и живое общение) 
Мы в ВК - https://vk.com/community_sup
Мы в YouTube - https://www.youtube.com/channel/UC5NdOjaxdYJ9xVzwgX4zd5A
Записаться на консультацию - gilmanovtimurnow@yandex.ru

Подкаст “Сделано с нуля» — это откровенные беседы с профессионалами своего дела и экспертами, которые сделали себя с нуля. Вы можете их послушать и чему-то научиться. 

Автор Чернобаев Николай — режиссер-документалист и предприниматель.

Подробнее обо мне: http://nickchernobaev.com

По вопросам сотрудничества: hi@nickchernobaev.com

You will like my talks if you are:
- in the process of awakening, 
- appreciate meditation, 
- curious to understand the truth about the existence, 
- love challenges,
- admire people who dare...
I dared quitting my job and ex-life to travel 2 years, and last year I also dared to shave to a Buddhist nun, and I dare any experience which challenges my inner world and helps growing!

"Подкаст о счастливой жизни. Гештальт-подход" - подкасты для тех, кто хочет научиться понимать себя и окружающих

Вы можете отправить донаты:
https://pay.cloudtips.ru/p/8185c937

Обратная связь:
https://www.instagram.com/nina_suslennikova/
+79267841994

соц.сети/связь:
✅ 1. vk.com/hellriger - (моя страница) 
✅ 2. https://vk.cc/c29int - (группа)
✅ 3. https://vk.cc/c29ijS - (BeatStars) 
✅ 4. https://vk.cc/c29iwf - (Soundcloud) 
✅ 5. https://vk.cc/c29iBS - (YouTube) 
✅ 6. https://vk.cc/c29iJ8 - (Instagram)

Popular tracks tagged #привычки