Ми можемо все, якщо відчуваємо підтримку! Про мотивацію бути волонтером і робити більше говоримо в третьому епізоді подкасту «Бо любов [крапка] війна» з рекрутером у мирному житті й волонтером під час війни Володимиром Андрєєвим. З допомогою та правильним вектором від психотерапевта та автора подкасту Володимира Станчишина розбираємо різні стосунки та їхній вплив на нашу мотивацію. Чи важливо мати підтримку коханої людини? А визнання й довіру від аудиторії? Як мотивують продовжувати результати роботи? Чому не можна відкидати особисті причини у потребі робити добрі справи? Що робити зі злістю і втомою? «Часто ми плутаємо втому і злість на те, що в країні й довкола тебе все відбувається по-іншому, ніж ти очікуєш». Без чудових асоціацій, на які багатий четвертий сезон «Бо любов [крапка] війна», не обійшлося: як думаєте, що спільного між волонтером і класним керівником? Відповіді пишіть у коментарях, а епізод ходіть слухати на Spotify, SoundCloud, MEGOGO Audio, Google та Apple podcasts. 

*За підтримки SoftServe – ІТ-компанії, яка цінує ментальне здоров’я.

Бо любов [крапка] війна – S4E3 – Володимир Андрєєв: стосунок як мотивація

Війна не оминає нікого і ніде. Жодна точка на карті України не є безпечною. Усі ми переживаємо війну по-різному, тому з’являється все більше питань про те, як правильно побудувати діалог, маючи різні досвіди, у тому числі військові й цивільні. Що у цій розмові ок, а що не ок, розбираємо у четвертому епізоді «Бо любов [крапка] війна». Говоримо із солдатом Михайлом Буричкою, який пішов на фронт і прийшов на запис у кабінет психотерапевта та автора подкасту Володимира Станчишина. 

Михайло щиро відповідає на питання, як би він хотів, щоб сприймали його у військовій формі: «Я залишився тією самою людиною. Але люди губляться: хтось відводить очі в телефон, хтось роздивляється цікаву вітрину. А я от пчихнув на вулиці, і звичне «будь здоровий» мене дуже потішило». Як історії допоможуть будувати діалог? Яким чином різний досвід вплине на сприйняття цих історій? Чи зможемо ми з різних контекстів побудувати один спільний? Про що не варто питати військових? Чого насправді ми боїмося, починаючи розмову, та що допоможе подолати ці страхи? Заклали підґрунтя для подальшого спілкування та налаштувались на спільну хвилю на Spotify, SoundCloud, MEGOGO Audio, Google та Apple podcasts.

*За підтримки SoftServe – ІТ-компанії, яка цінує ментальне здоров’я.

Бо любов [крапка] війна – S4E4 – Михайло Буричка: я солдат

Мільйони мам з дітьми виїхали з України після 24 лютого 2022 року. Ярина Гудзь – одна з них. Ви можете знати Ярину як маму двох чудових дівчаток, як дівчину, яка робила красиві букети чи як психологиню, яка нещодавно стала магістранткою УКУ. Сьогодні вона гостя п’ятого епізоду «Бо любов [крапка] війна» та співрозмовниця нашого Володимира Станчишина. 

Ярина розповідає про пів року життя в Німеччині, депресію, нову освіту та баланс між материнством і самореалізацією – про виклики, з якими змушені боротись українки за кордоном. Як Ярина знайшла в іншій країні ту роботу, яку хотіла? Що допомогло поставити на місце внутрішнього критика? У який момент усвідомила депресію і почала лікування? Коли вирішила повертатись? Звісно ж, поговорили й про стосунки в парі: як попри відстань тримати зв’язок та примножувати почуття. «Місяці за кодоном, попри те, який складний досвід ми можемо мати, можуть стати також чимось, що веде нас до зросту, до нових усвідомлень».

Слухайте на Spotify, SoundCloud, MEGOGO Audio, Google та Apple podcasts. За підтримки SoftServe – ІТ-компанії, яка цінує ментальне здоров’я.

Бо любов [крапка] війна – S4E5 – Ярина Гудзь: як залишатись особистістю попри війну

Пам’ятаєте перші тижні війни? Ми познайомились з сусідами, працювали 24/7, щоб бути корисними, та захоплювались тими, хто поруч. Маленьке сімейне кафе «Єрусалим» не тільки не закрилось, а стало домівкою, укриттям та осередком смачної терапевтичної їжі. Його співвласниця Льоля Ланда розповіла Володимиру Станчишину про 24 лютого та все, що відбувалося з нею, її родиною та її кафе опісля: як з другої спроби відправила дітей за кордон, як готувала по 200 обідів в день, як отримала памперси замість харчів та як старі й нові ритуали допомагають триматися самій та підтримувати інших. 

У шостому епізоді «Бо любов [крапка] війна» масштабуємо досвід війни однієї вулиці та  говоримо про згуртованість і єднання, про пошук рішень, про взаємну допомогу та про те, як їжа може стати терапією у найбільш позитивному сенсі цього слова. Відходячи від філософських понять, будуть і осетри з пшоном, і краби з гречкою, і розрахунок горілкою. Тому не сідайте слухати голодними ;)

На Spotify, SoundCloud, MEGOGO Audio, Google та Apple podcasts. За підтримки SoftServe – ІТ-компанії, яка цінує ментальне здоров’я.

Бо любов [крапка] війна – S4E6 – Льоля Ланда: їжа як терапія

Подорож на ніч, головним героєм якої є Ти. Мій голос допоможе тобі злетіти й опинитися в таємному місці, що забирає тривоги та дарує натхнення. 

Ця медитація має терапевтичну дію. Рекомендована для прослуховування після стресового дня, при тривожності, безсонні і втомі.  Вона буде корисна слухачам будь-якого віку.

Приємної подорожі!

💚
Автор та озвучка: Марінесса Радченко 
Музика: Олексій Радченко 
Ілюстрація: Катерина Лащенко
💚
Подякувати: 
Монобанк - https://send.monobank.ua/jar/5Uo3tSGyin
PayPal - https://www.paypal.me/marinessa1995?locale.x=de_DE
💚

Медитація | ВОДОСПАД | Казка-подорож для дітей та дорослих

У сьомому епізоді подкасту «Бо любов [крапка] війна» говоримо, як не зашпортатись об поріг емоційної вразливості. Особливо, якщо він надто високий. «Я нічого не відчуваю» – з таким запитом прийшов наш гість – Олег Гергіль, employer brand specialist у SoftServe та ведучий подкасту «Це солюшн» на Radio SKOVORODA. 

Якщо ви теж відчуваєте спустошеність та непритаманну вам черствість – вітаємо, ваша психіка працює для вашого захисту. «Якщо ти кожного дня борешся за виживання, то смерть навколо тебе просто стає фактом. Щоб бути емпатійним, потрібно мати достатньо ресурсу і почуватися в безпеці», – каже втор подкасту та психотерапевт Володимир Станчишин. Чому не існує правильної й неправильної реакції на події, які травмують? Від чого залежать різні переживання і сприйняття? Як оцінити, чи ви справді не відчуваєте нічого, чи стали менш емоційними, ніж зазвичай? Коли і яким чином відкривати «шухлядку» відкладених емоцій?

Як завжди щиро, чесно і на одному диханні. Послухати можна на Spotify, SoundCloud, YouTube, MEGOGO Audio, Google та Apple podcasts, а подивитися на YouTube-каналі Radio SKOVORODA. За підтримки SoftServe – ІТ-компанії, яка цінує ментальне здоров’я.

Бо любов [крапка] війна – S4E7 – Олег Гергіль: поріг емоційної вразливості

Актуальна тема для України, особливо в період останніх років. Надіємося, поради які ви сьогодні почуєте будуть корисними для Вас!

Тіло І Душа [13] Тривожність

Дитинство одне, обмежене в часі й проживається нині під час війни. Як зробити так, щоб попри всі виклики й складнощі період дитинства був щасливими, говоримо у шостому та завершальному епізоді третього сезону MRIYDIY podcast. Що робити з тривожністю? Як заспокоїти себе та допомогти заспокоїтись дитині? Який має бути план, коли в родині є кілька дітей? Яким чином посортувати та прокомунікувати емоції?

Як завжди, власним практичним досвідом діляться:
Ірина Тулякова, CVO мережі освітніх проєктів МрійДій й голова Координаційного центру з розвитку сімейного виховання та догляду дітей;
Вануі Мартиросян, психологиня Gen.Ukrainian;
Оксана Лебедєва, засновниця Gen.Ukrainian;
Катерина Булавінова, медична експертка Дитячого фонду ООН (ЮНІСЕФ). 

Більше корисних порад, які варто застосовувати в житті, будуючи стосунок з диною чи дітьми, вже на подкаст-платформах Radio SKOVORODA.

MRIYDIY podcast – S3Е6 – Дитинство під час війни: практики, які допоможуть дітям та дорослим

Реакції на трагедії та обстріли: заціпеніння і сльози, сон, імунітет

Ми по-різному реагуємо на трагедії сьогодення: хтось плаче, хтось застигає в заціпенінні. Чому психіка обирає саме такі реакції? Як це впливає на наше здоров'я? Як впоратися з тривожним сном і бодай спробувати створити відчуття безпеки вночі, щоб повернути собі відчуття розслаблення і відпочинку? Цей ефір допоможе зрозуміти реакції своєї психіки і знайти способи їх полегшення

РЕАКЦІЇ НА ТРАГЕДІЇ ТА ОБСТРІЛИ: ЗАЦІПЕНІННЯ І СЛЬОЗИ, СОН, ІМУНІТЕТ |ПОРУЧ

російський агресор і далі тероризує українські міста й села. Харків мало не щодня потерпає від «шахедів», авіабомб і ракет. Ми чуємо звуки дронів, вибухи, роботу Сил протиповітряної оборони. Усе це супроводжується оперативними зведеннями й шок-контентом із місць улучань. Наша тривога зростає за тих, хто нині на нулі, і за тих, хто живе під обстрілами.

За таких умов багато хто з нас позбавлений нормального сну. Люди скаржаться на недосип, роздратованість, виснаження і втрату вміння розслабитися. Як подбати про свій сон та які є практики розслаблення — говорили з лікарем-психіатром, психологом і психотерапевтом клініки Ісаєнко Віктором Борзенком.

Масштабні обстріли та тривожність: як подбати про сон в умовах війни

ТРАНСЛЯЦІЇ AWR ПОДОРОЖУЮТЬ ТУДИ, КУДИ НЕ МОЖУТЬ ПОТРАПИТИ МІСІОНЕРИ. МИ ПРОДОВЖУЄМО ЗМІНЮВАТИ ЖИТТЯ, ГОТУЮЧИСЬ ДО ВІЧНОСТІ!

Радіо «Накипіло». Про Харків. Про Харківщину. Про Людей

📡 92.2 FM — Харків, 90.5 FM — Балаклія, 107.5 FM — Близнюки, Вовчанськ — 100.2 FM

https://radio.nakypilo.ua/

Радіостанція Київ FM – це сучасне медіа, яке може задовольнити потреби будь-якого слухача. В ефірі радіостанції звучать як політичнні ток-шоу, так і програми для дітей, проєкти про здоров'я, культуру, освіту, тощо. Значна частина контенту присвячена воєнній тематиці та оперативним новинам не лише Києва, а й всієї України. 
Регіон мовлення - м. Київ та Київська область.
Слоган радіостанції Київ FM – Ми там, де новини.

Слухайте наші подкасти на Soundcloud!

New tracks tagged #тривожність