Можливість бути корисними – один з найефективніших способів подолання тривожності. Хочемо зараз бути корисними для вас своїми технічними, медійними ресурсами та знаннями. Тому вирішили записати цей епізод, а потенційно й цілий спецпроєкт. Поговорили про вразливість під час війни з психотерапевтом Володимиром Станчишиним. Ми не встигли зробити ні обшивки, ні дизайну, але встигли записати вчора, 23 лютого, цю таку, як нам здається, потрібну розмову. Не для хайпу, а щоб реально допомогти. Тим, хто зможе це послухати. Тоді, коли зможе.

З моменту запису війна стала ще ближчою. Поговорили про те, як говорити про неї. Зокрема, з дітьми. Про єднання, підтримку, дорослішання, психопата путіна та посттравматичний зріст для України. «Тривога має свої завдання. Вона мобілізує! Ми не обирали війну, але мусимо реагувати». 

Авторський подкаст психотерапевта Володимира Станчишина «Бо любов» слухайте на SoundCloud, Google та Apple podcasts. І обов’язково підтримуйте українську армію: https://www.patreon.com/savelife_in_ua

Бо любов. Війна – E1 – Вразливість під час війни

«Сьогодні нас переповнюють емоції і це нормально. Проявляти емоції – це не слабкість, це сила. І ненависть, і сльози сьогодні є цілком легітимними», - говоримо про природу емоцій та спосіб їхнього вираження. Чому важливо дати їм волі. І чому емоції не дорівнюють поведінка. Також у випуску важливі думки про вимушено переміщених осіб та рамки, які обов’язково слід відновлювати. У всіх розуміннях!

«Ми добрі люди, які зараз переповнені люттю. Ми не стали гіршими, це наша нормальна реакція на ненормальні речі, які відбуваються зараз в Україні. Ми не придумали цієї війни. Людяність ніхто не відкидав, але не плутаємо людяність зі стокгольмським синдромом»

Авторський подкаст психотерапевта Володимира Станчишина «Бо любов» слухайте на SoundCloud, Google та Apple podcasts. І обов’язково підтримуйте українську армію: https://savelife.in.ua/en/donate/
Підтримуйте українських волонтерів: https://www.ukredu.org/supportukrainenow 
І Radio SKOVORODA: https://www.patreon.com/radioskovoroda

Бо любов. Війна – E3 – Емоції як норма

«Ми можемо мріяти, думати про те, що війна невдовзі закінчиться, але маємо усвідомлювати, що дата нашої перемоги відкрита. Війна – це дорога, краю якої не видно. Щоб йти нею, нам треба мати факел, освітлювати шлях. Тому ми шукаємо позитив навіть у найтемніших моментах. Те, що ти робиш собі приємні речі, свідчить про те, що ти запалюєш свічку в пітьмі. Для перемоги нам треба більше свічок. І одного разу ми запалимо сонце, яке постане над Україною!», - спецпроєкт психотерапевта Володимира Станчишина про вразливість під час війни. Наш спосіб бути корисними та допомагати. Тим, хто зможе це послухати. Тоді, коли зможе. У ролі тривожного пацієнта: Артем Галицький.

Слухайте на SoundCloud, Google та Apple podcasts. І підтримуйте український інформаційний фронт, поряд з військовим та волонтерським це так само важливо. Адже медіа допомагають зберігати віру, не втратити бойового духу та вчиняти справжні подвиги. Підтримати Radio SKOVORODA та створення цього подкасту ви можете за посиланням: https://www.patreon.com/radioskovoroda 
Або через PayPal radioskovoroda@gmail.com
Творіть разом з нами нові медіа нової доби!

Бо любов. Війна – E6 –  Коли настане день, закінчиться війна

Прем’єрний епізод-знайомство нашого нового подкасту, присвяченого переживанням молоді у час війни, аби звернути увагу на тривожність та роботу з нею. Інтервізійні розмови про наш теперішній інтенсивний досвід. У першому епізоді говоримо про психу як процес, травми, механізми роботи з травмами, колективний ПТСР. Чи можна зрозуміти жахи війни та пояснити насильство?

«Зараз у часі невизначеності будувати будь-які очікування – це стикатись з ризиком розчарування. Коли наші очікування не виправдовуються, ми страждаємо. Але це дає нам паливо для змін! Прийняти – це не змиритись, а зрозуміти».

Ведучі: експертка з питань гендерної рівності Яна Пекун та кризовий психолог Олексій Удовенко. Подкаст «Менталочка» реалізовується МолоДвіжЦентром у співпраці з UNFPA, Фондом ООН в галузі народонаселення в Україні. Слухайте на SoundCloud, Google та Apple podcasts Radio SKOVORODA.

Менталочка – Е1 – Життя у стані невизначеності

«Стрес продуктивний, а ось дистрес навпаки. Це ніби постійна повна готовність до небезпеки, якої насправді нема». Говоримо, як наша психіка справляється або не справляється зі стресом. Про істерику, шок та ступор як реакції на стрес. Як діяти у кожному з випадків. Про вихід з травми через задоволення базових потреб. Про наш інтелект, цінності та європейськість як інструменти у боротьбі зі стресом. 

«Менталочка» – подкаст про переживанням молоді у час війни. Делікатні інтервізійні розмови про теперішній інтенсивний досвід. Ведучі: експертка з питань гендерної рівності Яна Пекун та кризовий психолог Олексій Удовенко. Проєкт реалізовується МолоДвіжЦентром у співпраці з UNFPA, Фондом ООН в галузі народонаселення в Україні. Слухайте на SoundCloud, Google та Apple podcasts Radio SKOVORODA.

Менталочка – Е2 – Як психіка працює зі стресом?

Говоримо про дім як безпечне місце та його втрату. В цьому епізоді з гостем: Кирилом – вимушеним переселенцем з окупованого Бердянська. Про початок вторгнення, перші ракети, рішення про виїзд, перший український блокпост після 14 російських, суспільний тиск на людей, які виїжджають. Ми чули на свою адресу: «Кому ви там потрібні? Вас ніхто не чекає. Інформаційна блокада там страшніша за нестачу води. Є вибір: можна потрохи боятись щодня або один день, але сильно».

«Менталочка» – подкаст про переживанням молоді у час війни. Делікатні інтервізійні розмови про теперішній інтенсивний досвід. Ведучі: експертка з питань гендерної рівності Яна Пекун та кризовий психолог Олексій Удовенко. Проєкт реалізовується МолоДвіжЦентром у співпраці з UNFPA, Фондом ООН в галузі народонаселення в Україні. Слухайте на SoundCloud, Google та Apple podcasts Radio SKOVORODA.

Менталочка – Е3 – У мене немає дому

Дух посеред нас! У цьому епізоді спілкуємось з пластуном та волонтером – Матвієм Духом. Про емоційні гойдалки, вигорання, перший нервовий зрив. Про психогігієну та відновлення ресурсу через волонтерство. Як жевріти та не згоріти? «Війна розпочалась раптово. Не так, як у школі на 10 сторінці. З’явилось більше волонетрів, бо для багатьох запити стали особистими. Зараз уся країна, як Пласт – до будь-кого можна звернутись по допомогу». 

«Менталочка» – подкаст про переживанням молоді у час війни. Делікатні інтервізійні розмови про теперішній інтенсивний досвід. Ведучі: експертка з питань гендерної рівності Яна Пекун та кризовий психолог Олексій Удовенко. Проєкт реалізовується МолоДвіжЦентром у співпраці з UNFPA, Фондом ООН в галузі народонаселення в Україні. Слухайте на SoundCloud, Google та Apple podcasts Radio SKOVORODA.

Менталочка – Е4 – Я роблю недостатньо VS Я не можу нічого

«Нас всіх сюди привели наші травми», - сказав Олексій Удовенко і ми записали епізод про ПТСР. Специфічна тема, яка за 5 місяців повномасштабної війни стала досить актуальною. Говорили предметно, щоб бути для вас корисними. Щоб наші практичні поради ви змогли застосувати у житті: «ПТСР формується протягом певного часу: від 2 тижнів до 6 місяців. Низький рівень саморефлексії та знань призводить до пошуку неправильних інструментів. Вивчайте себе, щоб вижити». 

Як та коли проявляється ПТСР? Що буде, якщо з ним не працювати? Про групи ризику виникнення ПТСР та ментальне здоров’я дітей. Про стигматизацію та алкоголізацію. Також у цьому випуску, як завжди, розвіяли один міф: стресостійкості не існує!

«Менталочка» – подкаст про переживанням молоді у час війни. Делікатні інтервізійні розмови про теперішній інтенсивний досвід. Ведучі: експертка з питань гендерної рівності Яна Пекун та кризовий психолог Олексій Удовенко. Проєкт реалізовується МолоДвіжЦентром у співпраці з UNFPA, Фондом ООН в галузі народонаселення в Україні. Слухайте на SoundCloud, Google та Apple podcasts Radio SKOVORODA.

Менталочка – Е6 – Посттравматичний стресовий розлад

Це офіційна прем’єра четвертого сезону авторського подкасту Володимира Станчишина «Бо любов [крапка] війна»! Цього сезону ми виходимо в новому форматі – з гостями! Ми запрошуватимемо різних особистостей, які будуть ділитися різними, але однаково травматичними досвідами війни, у яких ви можете розпізнати й свій. «Кожен припливе до цієї перемоги на іншому кораблі з іншого моря, – каже Володя. – У кожному з цих сценаріїв буде інший розвиток подій та інше трактування перемоги».

Марина Круть, музикантка, бандуристка, авторка пісень, з радістю погодилась на такий експеримент і стала гостею першого випуску. Вона щиро розповіла про свою внутрішню дитину, нестачу відпочинку та критику самої себе. Що стається з нашою внутрішньою дитиною під час війни? Чому ми самостійно затискаємо себе в рамки дорослості й не можемо з них вибратись? Як відпочивати і не картати себе? Чи можливо відпочити під час війни? Як відповідати внутрішньому критику?

Напевно, найщиріший і найбагатший на відвертості подкаст стартує саме на Radio SKOVORODA! Слухайте «Бо любов [крапка] війна» на Spotify, SoundCloud, MEGOGO Audio, Google та Apple podcasts.

*За підтримки SoftServe – ІТ компанії, яка вболіває за ментальне здоров’я.

Бо любов [крапка] війна – S4E1 – Марина Круть: внутрішня дитина та війна

Подорож на ніч, головним героєм якої є Ти. Мій голос допоможе тобі злетіти й опинитися в таємному місці, що забирає тривоги та дарує натхнення. 

Ця медитація має терапевтичну дію. Рекомендована для прослуховування після стресового дня, при тривожності, безсонні і втомі.  Вона буде корисна слухачам будь-якого віку.

Приємної подорожі!

💚
Автор та озвучка: Марінесса Радченко 
Музика: Олексій Радченко 
Ілюстрація: Катерина Лащенко
💚
Подякувати: 
Монобанк - https://send.monobank.ua/jar/5Uo3tSGyin
PayPal - https://www.paypal.me/marinessa1995?locale.x=de_DE
💚

Popular tracks tagged #тривожність