Можливість бути корисними – один з найефективніших способів подолання тривожності. Хочемо зараз бути корисними для вас своїми технічними, медійними ресурсами та знаннями. Тому вирішили записати цей епізод, а потенційно й цілий спецпроєкт. Поговорили про вразливість під час війни з психотерапевтом Володимиром Станчишиним. Ми не встигли зробити ні обшивки, ні дизайну, але встигли записати вчора, 23 лютого, цю таку, як нам здається, потрібну розмову. Не для хайпу, а щоб реально допомогти. Тим, хто зможе це послухати. Тоді, коли зможе.

З моменту запису війна стала ще ближчою. Поговорили про те, як говорити про неї. Зокрема, з дітьми. Про єднання, підтримку, дорослішання, психопата путіна та посттравматичний зріст для України. «Тривога має свої завдання. Вона мобілізує! Ми не обирали війну, але мусимо реагувати». 

Авторський подкаст психотерапевта Володимира Станчишина «Бо любов» слухайте на SoundCloud, Google та Apple podcasts. І обов’язково підтримуйте українську армію: https://www.patreon.com/savelife_in_ua

Бо любов. Війна – E1 – Вразливість під час війни

Настав час поговорити про втрату, адже багато хто вже, на жаль, у цій війні її відчув. Як само переживати втрату? Як оговтатись? Як допомогти? 

«Втрати, які зараз переживає український народ – це персональні втрати кожного з нас. Ми ще сьогодні їх не відчуваємо, бо ми ще емоційно заморожені. Пережиття трагічної втрати – одне з найскладніших пережиттів. Це ніби приходиш у абсолютній темряві до краю бездонної прірви і навколо нема нічого, жодного променя світла. Наше завдання просто бути поруч. Ритуали при пережитті втрати є дуже важливими. Останній етап пережиття втрати – це переосмислення сенсу».

Спецпроєкт психотерапевта Володимира Станчишина про вразливість під час війни. Наш спосіб бути корисними та допомагати. Тим, хто зможе це послухати. Тоді, коли зможе. У ролі тривожного пацієнта: Артем Галицький.

Слухайте на SoundCloud, Google та Apple podcasts. І обов’язково підтримуйте українську армію: https://savelife.in.ua/en/donate/ 
Українських волонтерів: https://www.ukredu.org/supportukrainenow 
І Radio SKOVORODA: https://www.patreon.com/radioskovoroda 
Щоб ми мали ресурс тримати інформаційну оборону та бойовий дух!

Бо любов. Війна – E5 – Пережиття втрати

«Ми можемо мріяти, думати про те, що війна невдовзі закінчиться, але маємо усвідомлювати, що дата нашої перемоги відкрита. Війна – це дорога, краю якої не видно. Щоб йти нею, нам треба мати факел, освітлювати шлях. Тому ми шукаємо позитив навіть у найтемніших моментах. Те, що ти робиш собі приємні речі, свідчить про те, що ти запалюєш свічку в пітьмі. Для перемоги нам треба більше свічок. І одного разу ми запалимо сонце, яке постане над Україною!», - спецпроєкт психотерапевта Володимира Станчишина про вразливість під час війни. Наш спосіб бути корисними та допомагати. Тим, хто зможе це послухати. Тоді, коли зможе. У ролі тривожного пацієнта: Артем Галицький.

Слухайте на SoundCloud, Google та Apple podcasts. І підтримуйте український інформаційний фронт, поряд з військовим та волонтерським це так само важливо. Адже медіа допомагають зберігати віру, не втратити бойового духу та вчиняти справжні подвиги. Підтримати Radio SKOVORODA та створення цього подкасту ви можете за посиланням: https://www.patreon.com/radioskovoroda 
Або через PayPal radioskovoroda@gmail.com
Творіть разом з нами нові медіа нової доби!

Бо любов. Війна – E6 –  Коли настане день, закінчиться війна

Прем’єрний епізод-знайомство нашого нового подкасту, присвяченого переживанням молоді у час війни, аби звернути увагу на тривожність та роботу з нею. Інтервізійні розмови про наш теперішній інтенсивний досвід. У першому епізоді говоримо про психу як процес, травми, механізми роботи з травмами, колективний ПТСР. Чи можна зрозуміти жахи війни та пояснити насильство?

«Зараз у часі невизначеності будувати будь-які очікування – це стикатись з ризиком розчарування. Коли наші очікування не виправдовуються, ми страждаємо. Але це дає нам паливо для змін! Прийняти – це не змиритись, а зрозуміти».

Ведучі: експертка з питань гендерної рівності Яна Пекун та кризовий психолог Олексій Удовенко. Подкаст «Менталочка» реалізовується МолоДвіжЦентром у співпраці з UNFPA, Фондом ООН в галузі народонаселення в Україні. Слухайте на SoundCloud, Google та Apple podcasts Radio SKOVORODA.

Менталочка – Е1 – Життя у стані невизначеності

«Наш берег перемоги буде спільним, але кожен припливе до нього на своєму кораблі», - любимо Володимира Станчишина за його метафори. Що чекає нашу психіку після війни? І чи можна до цього підготуватись? Як подбати про своє ментальне здоров’я вже сьогодні? «Реадаптація поставиться перед нами нові питання. Що ми втратили? Які ціну заплатили? Хто винен?»

Чому не всім нам знадобиться терапія? І чому освітні події, семінари, навик слухати себе можуть бути кориснішими? Слухайте у цьому епізоді. Про ментальне здоров’я наше з вами та своїх працівників дбає компанія SoftServe. За що ми її теж любимо!

«Лабораторія змін» працює у штатному режимі, а це означає, що ви можете записатись до Володимира Станчишина на особистий прийом. Переходьте за посиланням: https://www.facebook.com/laboratoriya.zmin 
А спецпроєкт «Бо любов. Війна» слухайте на SoundCloud, Google та Apple podcasts. У ролі тривожного пацієнта: Артем Галицький.

Бо любов. Війна – E11 – Якими ми будемо після війни?

«Стрес продуктивний, а ось дистрес навпаки. Це ніби постійна повна готовність до небезпеки, якої насправді нема». Говоримо, як наша психіка справляється або не справляється зі стресом. Про істерику, шок та ступор як реакції на стрес. Як діяти у кожному з випадків. Про вихід з травми через задоволення базових потреб. Про наш інтелект, цінності та європейськість як інструменти у боротьбі зі стресом. 

«Менталочка» – подкаст про переживанням молоді у час війни. Делікатні інтервізійні розмови про теперішній інтенсивний досвід. Ведучі: експертка з питань гендерної рівності Яна Пекун та кризовий психолог Олексій Удовенко. Проєкт реалізовується МолоДвіжЦентром у співпраці з UNFPA, Фондом ООН в галузі народонаселення в Україні. Слухайте на SoundCloud, Google та Apple podcasts Radio SKOVORODA.

Менталочка – Е2 – Як психіка працює зі стресом?

«Давайте втратимо Достоєвського, давайте втратимо Ахматову, давайте втратимо росію. Без російської культури прожити можна, а у нашому випадку не лише можна, але й треба». Розмова з психотерапевтом Володимиром Станчишиним про мову та культуру – нашу виправдану категоричність та чому не всі європейці нас розуміють: «Коли ти далеко від війни, ти не бачиш її у чорно-білому світлі. Наша спільна перемога – це перемога над росіянином у собі. Україна потребує того, щоб очищатись від ін'єкцій «руского міра», які у нас впорскували століттями».

«Лабораторія змін» працює у штатному режимі, а це означає, що ви можете записатись до Володимира Станчишина на особистий прийом. Переходьте за посиланням: https://www.facebook.com/laboratoriya.zmin 
А спецпроєкт «Бо любов. Війна» слухайте на SoundCloud, Google та Apple podcasts. У ролі тривожного пацієнта: Артем Галицький.

Бо любов. Війна – E17 – Чорно-біле мислення

«Ми тримаємось, боремось та переможемо! Адже у нас вже є досвід перемог», - на початку 6 місяця війни говоримо про те, що нас тримає та допомагає: про наш досвід, зрілість, гарт. Про віру та надію, на які ми небезпідставно покладаємось. «Ворог хоче забрати наші землі, натомість територія України зараз збільшилась на багато країн світу. Це світова політика та світові зміни». Наприкінці Володя знову ставить музику, дослухайте! 

Про ментальне здоров’я своїх працівників та наше з вами дбає компанія SoftServe. «Лабораторія змін» працює у штатному режимі, а це означає, що ви можете записатись до Володимира Станчишина на особистий прийом. Переходьте за посиланням: https://www.facebook.com/laboratoriya.zmin 
А спецпроєкт «Бо любов. Війна» слухайте на SoundCloud, Google та Apple podcasts. У ролі тривожного пацієнта: Артем Галицький.

Бо любов. Війна – E20 – Таки тримаємось: з вірою та надією

Це офіційна прем’єра четвертого сезону авторського подкасту Володимира Станчишина «Бо любов [крапка] війна»! Цього сезону ми виходимо в новому форматі – з гостями! Ми запрошуватимемо різних особистостей, які будуть ділитися різними, але однаково травматичними досвідами війни, у яких ви можете розпізнати й свій. «Кожен припливе до цієї перемоги на іншому кораблі з іншого моря, – каже Володя. – У кожному з цих сценаріїв буде інший розвиток подій та інше трактування перемоги».

Марина Круть, музикантка, бандуристка, авторка пісень, з радістю погодилась на такий експеримент і стала гостею першого випуску. Вона щиро розповіла про свою внутрішню дитину, нестачу відпочинку та критику самої себе. Що стається з нашою внутрішньою дитиною під час війни? Чому ми самостійно затискаємо себе в рамки дорослості й не можемо з них вибратись? Як відпочивати і не картати себе? Чи можливо відпочити під час війни? Як відповідати внутрішньому критику?

Напевно, найщиріший і найбагатший на відвертості подкаст стартує саме на Radio SKOVORODA! Слухайте «Бо любов [крапка] війна» на Spotify, SoundCloud, MEGOGO Audio, Google та Apple podcasts.

*За підтримки SoftServe – ІТ компанії, яка вболіває за ментальне здоров’я.

Бо любов [крапка] війна – S4E1 – Марина Круть: внутрішня дитина та війна

Подорож на ніч, головним героєм якої є Ти. Мій голос допоможе тобі злетіти й опинитися в таємному місці, що забирає тривоги та дарує натхнення. 

Ця медитація має терапевтичну дію. Рекомендована для прослуховування після стресового дня, при тривожності, безсонні і втомі.  Вона буде корисна слухачам будь-якого віку.

Приємної подорожі!

💚
Автор та озвучка: Марінесса Радченко 
Музика: Олексій Радченко 
Ілюстрація: Катерина Лащенко
💚
Подякувати: 
Монобанк - https://send.monobank.ua/jar/5Uo3tSGyin
PayPal - https://www.paypal.me/marinessa1995?locale.x=de_DE
💚

Popular tracks tagged #тривожність