一般人的壓力大部分都是來自於人際關係的不協調，關係的好壞決定於我們對這個人的想法 ，我們常常認為別人需要符合我們的期望， 符合我們的操作手冊，我們才會有好心情，事實上不是這樣的。  這一集會教你如何跟自己和別人有好的關係、操作手冊，和無條件的愛。愛一個人，是因為你對這個人有很多好的想法，你生別人的氣，是因為你對這個人的想法引你生氣。&nbsp;   如果有任何問題，請直接和蔡老師聯繫： 電子郵件：raetsaicoaching@gmail.com預約30分鐘免費諮詢: https://calendly.com/raetsaicoaching/free

如何建立好的關係

你懂得如何愛自己嗎?當你想到自己的時候，你的想法是什麼？你和自己是怎麼對話的？  很多人不懂得愛自己，他們認為愛自己就是自私，事實上，如果我們不懂得愛自己，我們就不會真正的快樂，我們可能會一直向外求，或者認為外在的人事物才是我們不快樂的原因，聽聽持有專業生活教練執照的夏琳和大家分享她的心路歷程，和如何更愛自己的一些方法和訣竅。   夏琳資訊：  Website:  FB:  IG: #   如果有任何問題，請直接和蔡老師聯繫： 電子郵件：raetsaicoaching@gmail.com 預約30分鐘免費諮詢: https://calendly.com/raetsaicoaching/free   &nbsp;

如何更愛自起

你懂得如何愛自己嗎? 您是否感到您為家人、工作付出，而忽略自己？  很多人不懂得愛自己，他們認為愛自己就是自私，事實上，如果我們不懂得愛自己，我們就不會真正的快樂，我們可能會一直向外求，或者認為外在的人事物才是我們不快樂的原因，聽聽持有專業生活教練執照的夏琳和大家分享她的心路歷程，和如何更愛自己的一些方法和訣竅。   夏琳資訊：  Website:  FB:  IG: #   如果有任何問題，請直接和蔡老師聯繫： 電子郵件：raetsaicoaching@gmail.com 預約30分鐘免費諮詢: https://calendly.com/raetsaicoaching/free &nbsp;

如何更愛自起 (續集）

你是怎麼看自己的？ 當你犯錯的時候，你是用什麼態度對待自己？當我們真正的愛自己的時候，我們會用心的傾聽自己。我們和自己的對話，會充滿很多的愛和感恩心。 當我們真正的愛自己，好像打開了通往無限可能的大門，我們的世界會變得更寬廣。 汪榆珊是一個非常有趣、充滿活力，而且多姿多彩的人。她是一位有執照的生活教練，和先生Jonathan 開辦了一個愛自己的高級課程，想進一步了解他們的課程可以點下面的連結：&nbsp; 蔡瑞洪老師資訊： 電子郵件：raetsaicoaching@gmail.com 預約30分鐘免費諮詢:

你真的愛自己嗎?

過去已經過去，剩下的只有你對過去的想法。過去不會改變，只有你對過去的想法可以改變，你對過去的想法並不等於是你的過去。 我們對於過去的人事物重新述說時，常常會有不同的詮釋，有些詮釋可能會對自己造成更大的傷害。 你想要成為過去的受害者，還是要重新定義，當生命的主宰？ 蔡瑞洪老師資訊： 電子郵件：raetsaicoaching@gmail.com 預約30分鐘免費諮詢:

如何改變過去

久違的人生嚮導
這次要來跟大家聊聊情緒這件事
到底一股衝動的情緒會造成多少錯誤
又會如何危害自己的人際關係？
但真的都不能跟著情緒做事嗎？

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[人生嚮導#14]別再讓情緒操弄你的人生

上個禮拜分享了美國公共衛生署長Vivek H. Murthy關於現代人孤獨的書，這個禮拜我們就來討論一下怎麼可以幫助我們建立更好的社會連結或是人際關係！I人可以參考喔！

Episode 211 連結的藝術：建立更深厚的人際關係

這個禮拜終於來講到我非常有興趣的依附理論（Attachment Theory）！人類的小baby雖然看不清也站不起來，但是他們的大腦缺每時每刻都在發展，因此父母還有其他照顧者對於他們的態度還有反應會影響他們長大後在親密關係中的依附模式。這個禮拜，我們從心理咨詢師Eli Hardwood的書《Securely Attached》出發來了解一下不同的依附模式！

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Securely Attached by Eli Hardwood

Episode 223 從心出發：找出你的依附模式

看似妙語如珠的尤金，其實... ((建議先聽這集再決定要不要來跟他聯絡XD

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Ep.22 不會聊天的人

年底的時間，有時候會讓人特別的焦慮，不管是對於自身的壓力、來至工作的壓力、還是家庭和人際關係的壓力。焦慮是正常的心理機制，如果我們可以預先知道自己會對什麼情況焦慮，我們就可以事先找到跟焦慮共處的方法。這個禮拜我們就來聊一下輕鬆面對各種年底焦慮的方法。

這個禮拜開始，我也會在節目的最後進行一個小分享，記得一定要聽到最後喔!😊


Episode 236 年底焦慮來襲？學會這些方法輕鬆應對

心理諮商師郝安迪分享防衛循環因為什麼出現在你與別人的關係而且有何傷害與結果.

郝安迪說

防衛循環

這個禮拜繼續來說到台灣諮詢心理師李家雯的《生活裡，遇見阿德勒的溫柔：克服自卑x接納不完美，從阿德勒心理學找到自我療癒與成長的勇氣 》。繼自卑感之後，這個禮拜來講一下阿德勒心理學派中的人際關係，還有課題分離。另外，除了處理人際關係之外，想要達成目標，活出自己的理想人生，不妨來聽一下阿德勒心理學裡面act as if 的概念。

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《生活裡，遇見阿德勒的溫柔：克服自卑x接納不完美，從阿德勒心理學找到自我療癒與成長的勇氣 》（李家雯- 海蒂）

Episode 255 阿德勒教你活出理想人生：先行動，後改變！

有兒.有女.有貓，事業和家庭都綁在一起，365天幾乎只有睡覺不會看到對方的夫妻，日常就是瞎聊各種話題，婚姻、育兒、家庭、網路怪象、外星人、身心靈.. 總之，就是一些中年人的小心情～

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Therapist Andy Hogan helps you REACH a heightened life.

我們是注重真實的男性約會教練團隊，
我們相信每個男人都有在感情中自由的能力，
也相信學習把妹能為人生帶來莫大的助益。

透過我們節目，將讓你感受到
原來跟女孩子相處可以這麼自在、有趣，
原來學習把妹的這麼多眉角，都可以照搬到人生當中！

我們的節目又細分成：
把妹嚮導、人生嚮導、把妹指南與人生指南。
嚮導系列是我們對相關主題的一些見解；
指南系列則是拆解書籍，
我們會精選幾部著作，並深入探討其中概念。

等不及了嗎？那就馬上收聽吧！

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