你越努力想睡，大腦就越清醒？
這一集不是來告訴你該怎麼放鬆，而是想陪你慢慢地，從「想太多」走回「感覺就好」。
用聲音、畫面和身體的感覺，給你的腦袋一個溫柔的出口，
也許，不用解決什麼，只是讓自己安靜一下，就能慢慢睡著。

Tonight, let’s not fix anything.
Let’s just shift from thoughts to feelings.
This episode is your soft invitation to step into calm.

今晚，就讓大腦安靜一下，好嗎

躺在床上撐著等睡意來？睡前小酌？一覺到天亮還以為自己超健康？其實你可能都被「假資訊」誤導啦～本集一起破解流傳多年卻不靠譜的睡眠知識。

Popular tracks tagged #睡前儀式