毎週日曜更新のゆるゆるポッドキャスト「純喫茶エピソード vol.669」をお送りします。

今日は、crema + カネダ回。

相変わらず寝付きが悪いcremaが色々と「寝られる方法」を試す中で、「耳穴から温める商品」というのを見つけた話です。

純喫茶エピソード

vol.669 耳をとろーんと温める体験、してみました。

読み聞かせと雑音が混ざればいいのにとずっと思っていました。
短いのでよかったら聴いてください。

躺在床上撐著等睡意來？睡前小酌？一覺到天亮還以為自己超健康？其實你可能都被「假資訊」誤導啦～本集一起破解流傳多年卻不靠譜的睡眠知識。

睡眠戒指、床墊感應器、智慧耳機、腦波追蹤器、血氧分析……到底哪一個功能真的有幫助？價格、準確性、舒適度全面評比。

「何も考えない」ことを考えないで、ねむりに落ちてゆけるなら。
それでいい。

宇宙觀察日誌ep2-睡得跟豬一樣(上)：回覆聽友留言/夜貓子或輪班人怎麼睡/補眠黃金法則/睡多久才夠？
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到底要怎麼做才能好好睡覺？要怎麼睡，才能讓生活大小事神采奕奕？趁著老王出差中，久違地來跟大家聊聊「睡得跟豬一樣」的睡眠腦知識吧！

睡前牛奶會做怪惡夢／貪睡鬧鐘是個大問題／各種失眠地雷／失眠讓吃醋大爆發／放鬆正念呼吸這樣做
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#宇宙觀察日誌 #睡得跟豬一樣 下集繼續來聊未完的睡眠小知識！各種好眠地雷你千萬不要踩！包括貪睡鬧鐘跟睡前牛奶...可能都是大問題！有哪些我們專屬的睡前儀式及好眠訣竅？分享放鬆的正念呼吸我都怎麼做！

crema（Webデザイナー）ネコゼ（IA）カネダ（Webディレクター）がお送りする、毎週日曜深夜に店じまい＝配信のまったりPodcast。
Web系から時事/エンタメまで、3人の気になるトピックスを振り返りながら、まったりとお送りします

嗨，這是屬於大人的睡前故事，讓我用溫暖的podcast內容，療癒和陪伴你，渡過夜晚的時光，陪你入睡。我是鄭淳予，一位腦神經科臨床醫師和腦科學博士，讓我成為你的storyteller，那個為你說故事的人 ！

TamoreS & LilbiK presents 
🎹 HIPHOP BEATS & ALTERNATIVE MUSIC🎵