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Bienvenue dans Mange, Ris, Aime, le joyeux podcast pour prendre soin de soi. 🤩
Dans cet épisode 0 je te dévoile le sujet de mon podcast, à qui il s'adresse et ce qu'il t'apportera💖
Je te fais aussi un petit teaser sur les premiers épisodes.
Je te souhaite la bienvenue dans mon univers et j'espère avoir très vite de tes nouvelles.
Prends bien soin de toi ✨

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Saison 1 - Episode 0

뮤직스타그램aleksandar Ludajic, Beberexhafan, 숲튽훈, As Mais Tocadas Na Dz-, Acustiflex, 西班牙≤Ual毕业证≥Q微--------回国学历认证阿尔梅里亚大学文凭证书高仿ual毕业证成绩单|改gpa总学分/Universidad, *Jay Music, @Peuuzin___, Alternative  , Against, (Electrixx, --s Dancehall, A-T-On, Adventures Background Music, Anime Chill Music, Andrew Berry, (Saga, 三石琴乃, Chronosapien, Ambient Pad, ----,Retro, Bohm, A Reece, (Kog.Ol), Angering, --d Exoplanets, Cell:, ---- Instrumentals, Aldatmaca,  Aimez., Actsofservice, Bem Estar, Antijezici, Big Tim Kellams, Balances, Adamsmith, Advance Wars, Adycarter

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Un mode de vie plus sain améliorera votre santé mentale et votre humeur. Pratiquer la pleine conscience peut réduire le stress et augmenter le bonheur.
Le stress est une réponse normale aux changements et aux défis de la vie, mais une trop grande quantité de stress peut entraîner divers symptômes physiques, notamment des douleurs thoraciques et une accélération du rythme cardiaque. Cela peut également entraîner des problèmes de santé mentale, comme l’anxiété et l’irritabilité, qui auront un impact sur votre capacité à penser clairement et à fonctionner efficacement. La gestion du stress implique l’utilisation de techniques pour améliorer vos réactions aux stress de la vie et prévenir ou atténuer leurs effets sur votre corps et votre esprit.
Vous aurez peut-être l’impression que vous ne pouvez rien faire pour réduire votre niveau de stress, surtout lorsqu’il s’agit de choses qui échappent à votre contrôle (comme les factures, les responsabilités professionnelles et les obligations familiales). Mais il est possible d’apporter des changements dans la façon dont vous gérez votre temps et de prioriser vos objectifs de santé, cela réduira votre niveau de stress global.
Par exemple, il est important d’identifier les situations et les comportements qui vous stressent le plus afin que vous puissiez prendre des mesures pour les éviter ou modifier la façon dont vous y réagissez. Vous pouvez commencer par partager vos sentiments avec un ami ou trouver de nouveaux passe-temps qui peuvent vous apporter un soutien social et vous rendre heureux. L’activité physique est un excellent moyen de réduire le stress, alors bougez (mais n’en faites pas trop !). Cela peut être aussi simple que faire une promenade, faire du yoga ou danser. Apprenez à optimiser votre routine et à vous sentir mieux, alors passons en revue cela.

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Dans cet épisode de Mange Ris Aime, je reçois Annick Lemieux, styliste québécoise à Paris, qui aide les femmes à se sentir puissantes et confiantes dans leur corps. À travers la mode, elle encourage à développer un style personnel, loin des tendances imposées.


La mode comme langage d’expression


• L’histoire d’Annick : À 6 ans, elle découvre sa passion pour la mode en regardant un défilé. Depuis, elle n’a cessé de créer des vêtements et rêver de Paris.
• Style vs tendances : Annick nous explique que le style, c’est savoir ce qui nous correspond. La mode donne des pistes, mais le style, c’est ce qui nous met en valeur.
• Inclusivité : Annick prône une mode qui s’adapte à la diversité des corps. Pour elle, chaque femme mérite de se sentir belle.


Se sentir belle et puissante dans ses vêtements


• L’importance des couleurs : Annick a toujours été fascinée par les couleurs vives. Elle encourage à oser des tenues qui reflètent notre énergie.
• Adapter les coupes : Les vêtements doivent être choisis en fonction de notre morphologie. L’essentiel est de se sentir bien, peu importe la taille sur l’étiquette.


Briser les complexes liés au corps


• Son parcours : Adolescente, Annick a eu du mal à trouver des vêtements adaptés à sa silhouette ronde. Elle partage ses défis pour trouver son style.
• Message d’acceptation : Peu importe ta taille, tu peux être magnifique. Annick t’invite à accepter ton corps et à porter des vêtements qui te mettent en valeur.
• Ne te fie pas aux étiquettes : Annick encourage à ignorer la taille des vêtements. Ce qui compte, c’est de se sentir bien et confiante dans ce qu’on porte.


Style et empowerment


• Le style comme carte de visite : Annick considère le style comme un moyen de se présenter au monde. Elle t’explique comment les vêtements peuvent refléter ta personnalité et renforcer ta confiance.
• Impact sur la confiance : Un look adapté à ta morphologie peut transformer ton attitude. Annick raconte comment elle a vu des femmes gagner en assurance en changeant simplement de tenue.


Conseils pratiques pour trouver ton style


• Joue avec les accessoires : Les chaussures, ceintures et bijoux peuvent complètement transformer une tenue. Annick conseille d’expérimenter pour trouver ce qui te convient.
• Trouver des marques adaptées : Annick partage ses astuces pour choisir des marques qui offrent des vêtements pour chaque morphologie, et comment créer des looks avec ce que tu as déjà.


Cet épisode est une invitation à réinventer ta relation avec la mode et à te réapproprier ton style. Peu importe ton corps, Annick Lemieux montre que la mode doit célébrer qui tu es.


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Retrouve Annick
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Site web: https://www.annicklemieux.com/
Tik Tok: @Annickcoachdestyle 
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L’Empowerment à Travers le Style avec Annick Lemieux - S2 Episode 3

I’m from Portuguese origin, born in Germany, my parents emigrated there for work, we lived there until I was 15 years old, then we all returned to Portugal where I pursued high school and made my professional formation as Electrician.
We, as family, moved back to Switzerland because we identified ourselves more with the culture, so travelling back, now with our 2 kids, Andreia and Diogo, the idea was to allow them better and us chances for their future.
Around 18 years later we are now well established, our teenagers have started in the professional world and we all have become…very proudly… and officially….
Swiss citizen !

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