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🎧 Audiolibro: Cómo construir la autodisciplina para el ejercicio
✍️ Escritor:  Martin Meadows
🎙️ Narrador: Nicolas Villanueva
💬 Idioma: Español (Latino neutro)
⏳ Duración: 3 horas y 10 mins
📖 Género: Bienestar

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📚 Sumario de Cómo construir la autodisciplina para el ejercicio:

Descubre estrategias probadas para finalmente tener la autodisciplina y ejercitarte diariamente por el resto de tu vida. Dondequiera que vayas, encontrarás gimnasios, videos y libros de ejercicio que prometen ayudarte a ponerte en forma de manera rápida y fácil. Probablemente has invertido dinero en ellos, prometiéndote que este año será el año en que finalmente te pondrás en forma, perderás esos kilos de más y te convertirás en la persona llena de energía que sabes que hay en ti. Desafortunadamente, la vida cotidiana se interpone y caes en el hábito de lo comenzaré mañana.

Cómo construir la autodisciplina para el ejercicio es una guía práctica y concisa para introducir y mantener el hábito del ejercicio en tu vida. En su interior, aprenderás:

- Por qué el tipo de motivación más común que las personas utilizan para ejercitarse suele ser ineficaz.
- Cómo superar la postergación y finalmente comenzar a hacer ejercicio, incluyendo un truco ligeramente incómodo que garantizará que te ejercites abundantemente.
- Cómo encontrar tiempo para hacer ejercicio a pesar de tener un horario agitado.
- Consejos prácticos para mantenerte motivado para siempre, incluso cuando enfrentes dificultades.
- Cómo disfrutar del ejercicio al mismo tiempo que obtienes los beneficios más poderosos del mismo.
- Cómo prevenir lesiones, mejorar la recuperación y manejar el inevitable dolor muscular para que te mantengas comprometido con el ejercicio, incluso si tu cuerpo se opone.
- Cómo lidiar con otras personas, las expectativas equivocadas y la negatividad.

Al combinar y poner en práctica los consejos compartidos en los seis capítulos de este libro, respaldados por más de 80 referencias a estudios científicos y expertos confiables, obtendrás ayuda para formar un nuevo hábito y realizar uno de los cambios más importantes que harás en tu vida.

Puntuación del audiolibro: 4.4/5
Duración del audiolibro: 3 horas y 10 minutos.

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Cómo construir la autodisciplina para el ejercicio (Audiolibro)

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Nuestro objetivo es llevarte más allá de lo obvio, sorprenderte con recomendaciones que desafíen tus expectativas y te inviten a explorar lo inexplorado. Desde clásicos que nunca pasan de moda hasta joyas ocultas esperando ser descubiertas, en La Biblioteca Fantasma siempre hay algo nuevo para experimentar.

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