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Reprendre le sport, c'est une très bonne décision pour améliorer sa santé et son bien-être. Mais, pour que cette reprise soit efficace et bénéfique, il est important de le faire de la bonne manière. Dans cet épisode, nous allons aborder les 5 clés indispensables pour pérenniser son activité sportive sur le long terme.

Les 5 clés pour reprendre efficacement le sport - #1

Pratiquer une activité physique et sportive, c’est améliorer sa santé, sa condition physique et son bien-être général. Il existe une variété d'activités sportives qui peuvent être pratiquées selon les préférences et les besoins de chacun. Aujourd'hui, nous allons parler des nombreux avantages que le sport peut offrir pour améliorer notre vie quotidienne.

Comment le sport va impacter positivement notre quotidien ? - #2

Interview de Loïc Gigant, coach sportif et référent local Meurthe-et-Moselle Shantha Coaching, sur Fun Radio Lorraine.

Fun Radio Lorraine Loïc Gigant

Interview de Yan Gras, coach sportif en Meurthe-et-Moselle et Grand Est Shantha Coaching, sur Fun Radio Lorraine.

Fun Radio Lorraine Yan Gras

Nous allons élucider le mystère autour de la motivation et comprendre pourquoi celle-ci fluctue sans cesse d'un jour à l'autre. On va parler aussi de l'importance des différentes motivations : intrinsèques et extrinsèques. Et pour terminer, je te donne mes
conseils pour réussir à garder une bonne dose de motivation (et continuer à pratiquer). Nous ferons aussi le lien avec la "discipline" qui est quasiment indissociable de la motivation.

Trouver la motivation de se mettre au sport (et réussir à la garder) - #3

Dans cet épisode, nous allons discuter de la nécessité de prendre en compte l'aspect récupération dans sa pratiques physique et sportive. 

On va parler aussi des différentes méthodes de récupération qui existent et qui peuvent facilement s'intégrer dans un programme. 

À la fin de cet épisode, nous parlerons aussi des autres aspects qui sont liés de près ou de loin à la bonne exécution de ta pratiques physique et sportive : le sommeil, le stress, les objectifs, ...

Inclure la récupération dans ses entrainements - #4

Dans cet épisode, nous allons discuter du dépassement de soi et des limites / barrières physiques et mentales que l'on se crée !

On va aussi voir que cette notion du dépassement de soi n'est pas exclusivement réservée aux sportifs de haut niveau et aux pratiquants de sports extrêmes.

Je te donnerai aussi 3 conseils afin de favoriser le dépassement de soi dans ta pratique physique et sportive de tous les jours !

Viser le dépassement de soi dans sa pratique - #5

Nous allons discuter des différentes options qui s'offrent à toi afin de varier ta pratiquer physique et sportive !

On parlera évidemment des avantages et des inconvénients qu'ont toutes ces options et notamment entre le fait de s'entrainer en solo ou à plusieurs.

Je te donnerai aussi quelques astuces pour être toujours capable d'adapter une séance en lien avec tes besoins et tes objectifs !

Faut-il s'entrainer en solo ou à plusieurs ? - #6

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Je suis Antony Moreau mais une amie se prénommant Sophie avec du sang yéniche dans les veines m’a donné un jour le nom de « Zanko le Voyageur ».Il a pour signification ;celui qui montre le chemin et guide les autres.En effet, au niveau professionnel j’accompagne au cœur de la nature ceux qui en font la demande pour dépasser leurs peurs, retrouver la confiance en eux et s’offrir enfin la douceur ainsi que la paix tant méritées. Si cette proposition vous intéresse, il suffit de me contacter. Par ailleurs chaque jour qui passe, j’aime rencontrer des humains atypiques pour comprendre ce qui les fait vibrer et comment ils appréhendent leur propre monde.Maître-nageur et guide nature, j’aime aussi explorer les cinq éléments que sont l’eau, l’air, la terre et le feu sous toutes leurs formes sans oublier l’éther bien évidemment.Aujourd’hui je vous emmène voir un vieil ami.Yann Le May est un homme de 50 ans ayant passé sa jeunesse en Bretagne Nord, plus précisément à Saint-Briac-sur-Mer.Beaucoup de ses souvenirs d’enfance sont restés enfouis dans le sable de la plage de La Salinette.De temps à autres ils en ramènent quelques-uns de sa chère Bretagne pour les accrocher dans des cadres, le long du couloir de son appartement tourangeau. Parfois aussi il les sert à ses amis en guise d’apéro accompagnés d’un délicieux verre de vin qu’il a sélectionné spécialement pour l’occasion.Devenu coach sportif, Yann s’habille d’une tendre sensibilité pour nous raconter son histoire avec beaucoup d’humour et de simplicité.Dix ans passés dans un célèbre club de vacances. De ses premiers pas en qualité de GO jusqu’à son rôle de chef de village suppléant, il nous conte les dessous de cette profession qui titille l’imaginaire populaire.Ses journées furent rythmées par les festivités, les cours de sport, l’animation, les spectacles, la mélancolie et une grande solitude qu’il recherchait volontairement, souvent. Il voyagea à l’autre bout du monde dans d’innombrables pays qui font rêver le commun des mortels, exerça son métier dans certains des plus beaux paysages sur Terre et pourtant tout ne fut pas aussi rose qu’il n’y paraît. La rigueur du travail journalier, le relationnel client permanent ainsi que l’adaptation et la pression constantes poussèrent Yann dans ses retranchements. Pour s’évader un peu il côtoya une amie de plus en plus fidèle qui se présentait régulièrement à lui avec ses formes transparentes et voluptueuses. Yann ce breton qui chérissait la mer connut alors sur la terre ferme le roulis quotidien. Il avait au beau milieu de la nuit du vent dans les voiles.Cette illusionniste l’enivrait, l’invitant à plonger dans ses noirceurs, toujours plus en profondeur. Comme il le dit lui-même : Il en a eu besoin pour mieux refaire surface ensuite.Cependant les années passant, cette relation toxique devint quotidienne et la spirale de la dépendance lui apparut au grand jour. Constat amer et sans concession.Tout plaquer ! S’en sortir à tout prix pour sauver sa peau ! Il décida donc de quitter cette entreprise pour repartir de zéro en s’installant à Tours où une nouvelle vie l’attendait.En attendant, pensez à vous abonner à ce podcast sur votre plateforme d’écoute préférée, à le partager dans votre entourage et à profiter des autres épisodes déjà en ligne.Je vous remercie par avance pour cette visibilité que vous allez nous offrir.Nous contacter :Yann Le May (invité)Page Facebook personnelle : https://www.facebook.com/yann.lemayPage Facebook Pro : Yann Coach  (https://www.facebook.com/profile.php?id=100062954064326&amp;sk=about)Mail : ylmpersonaltrainer@yahoo.fr (mailto:ylmpersonaltrainer@yahoo.fr)Antony Moreau (créateur de ce podcast)Site internet : www.omtani.fr (http://www.omtani.fr)Mail : contact@omtani.fr (mailto:contact@omtani.fr)Instagram : omtani_by_antony (https://www.instagram.com/omtani_by_antony/)Page Facebook : https://www.facebook.com/omtanibyantonyGroupe Facebook : Peau de serpent - Ces humains qui osent changer de vie (https://www.facebook.com/groups/2193763177432735)LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/antony-moreau-890a0127/

La goutte de trop pour un breton poète et voyageur - Yann - Episode 11

Shantha Coaching est un réseau de professionnels sport et santé avant tout basé sur l'humain. L'objectif est une prise en charge personnalisée, et en toute sécurité de chaque personne accompagnée. 
Nous vous proposons des séances individuelles ou collectives de sport santé adaptées pour particuliers, entreprises ou collectivités mais aussi des stages atypiques et animations team building partout en France.

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