Denkst du, Fruchtsäfte sind gesund? Dann solltest du unbedingt dieses Video sehen! 😳 Die Wahrheit über Orangensaft, Apfelsaft & Co. wird dich schockieren! Warum sie deiner Leber schaden, deinen Bauchumfang wachsen lassen und was du stattdessen trinken solltest – all das erfährst du in dieser Folge.

🔎 Inhalt dieser Folge:
 ✅ Sind Fruchtsäfte wirklich gesund – oder eine versteckte Zuckerfalle?
 ✅ Fructose – Warum dieser Zucker so gefährlich ist! ⚠️
 ✅ Viszeralfett – Das unsichtbare Fett, das deine Gesundheit ruiniert!
 ✅ Wie du deine Leber entlasten & schützen kannst!
 ✅ Lebergesundheit testen – So erkennst du Probleme frühzeitig!

💡 TIPP: Deine Leber leidet oft unbemerkt! Erfahre, welche einfachen Schritte du heute noch unternehmen kannst, um deine Gesundheit zu verbessern!

Timecodes: 
00:00 Wie gesund/ungesund sind Säfte wirklich?
01:50 Was ist Fructose?
04:50 Was ist Viszeralfett?
09:10 Wie kann man die Leber unterstützen?
11:40 Lebergesundheit testen

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483 - Die bittere Wahrheit über Fruchtsäfte! 🚨 Gefährlicher Irrglaube!

Du hattest einen schlechten Tag? Alles lief schief, du hast zu viel gegessen, dich hängen lassen – und jetzt plagen dich Schuldgefühle?

Dann ist diese Folge genau für dich.

Ich zeige dir:

- Warum Rückfälle keine Niederlage sind
- Wie du dich mit der 24-Stunden-Regel schnell wieder fängst
- Was du dir nicht einreden solltest 
- Wie du mit einer kleinen mentalen Übung sofort wieder ins Handeln kommst

Du musst nicht perfekt sein – du musst nur zurückkommen.
Diese Folge hilft dir, genau das zu tun.

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#10 Zwischen Rückfall & Neustart - Wie du nach einem schlechten Tag wieder auf Kurs kommst

☀️Nie wieder schwitzen?!💦

💦 Warum schwitzen wir – und was kann man dagegen tun?

Kennst du das? Es ist Sommer, du gehst nur kurz raus – und schon läuft der Schweiß, als wärst du gerade aus der Sauna geflohen. 😅 In dieser Folge erkläre ich dir, warum unser Körper überhaupt schwitzt, welche Rolle unsere Evolution dabei spielt – und vor allem: was du tun kannst, um die Schweißflut in den Griff zu bekommen!
Ich nehme dich mit auf eine kleine Reise durch unseren „Schwitzmechanismus und gebe dir hilfreiche Tipps an die Hand, wie du schwitzen im Alltag endgültig vermeiden kannst. Es gibt nämlich das ein oder andere Mittel gegen starkes Schwitzen. 

👉 Du erfährst in dieser Folge:
Warum Schwitzen eigentlich etwas Gutes ist
Was der Unterschied zwischen gesundem und übermäßigem Schwitzen ist
Welche Rolle spielt dein Gewicht?
Was hilft gegen starkes schwitzen?

🎁 Nach dieser Folge bleibst du auch im Sommer cool – im wahrsten Sinne des Wortes. 😉Verabschiede dich von Schweißflecken unter den Achseln und stelle dir nie wieder die Frage: “Was kann ich gegen starkes Schwitzen tun?” In dieser Folge erhältst du Antworten.

🔔 Vergiss nicht, den Kanal zu abonnieren, wenn du mehr über deinen Körper wissen und dabei auch noch schmunzeln willst.

👉 Schreib mir in die Kommentare: Was hilft dir gegen das Schwitzen – oder schwitzt du auch schon beim Sitzen?
Bleib gesund – und trocken!

Timecodes:
00:34 Warum schwitzt der Mensch?
03:28 Tipp Nr. 1 - Luft an die Haut lassen
03:58 Tipp Nr. 2 - Schwitzen dicke Menschen mehr?
04:38 Tipp Nr. 3 - Sollte man mehr oder weniger Wasser trinken, wenn man sehr viel schwitzt?
05:42 Tipp Nr. 4 - Heilpflanzen gegen starkes Schwitzen
06:26 Tipp Nr. 5 - Sauna + Sport gegen starkes Schwitzen

Hier findest du mein beliebtes Magnesiumcitrat:

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Hier findest du die IMIKO Deocreme:

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Hier lang kommst du zu dem erwähnten Wingwave-Coaching:

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484 - 🚨 Das passiert ab 42 Grad in deinem Körper! Schweißtreibender Schock! 💦

Was wäre, wenn ein unsichtbares Licht deinem Körper beim Heilen, Regenerieren und sogar beim besseren Schlaf helfen könnte? 🔴
In diesem spannenden Interview spreche ich mit Johannes Kettelhodt, einem echten Experten für Infrarotlicht-Technologie. Wir decken auf, was wirklich hinter Infrarot steckt, wie es auf deinen Körper wirkt – und warum es längst kein Geheimtipp mehr ist.

👉 Themen in der Folge:

Was genau ist Infrarot und wie wirkt es?

Wie kann Infrarotlicht deine Zellen und deine Gesundheit unterstützen?

Welche Unterschiede gibt es bei Infrarotlampen & Panels?

Warum schwören Spitzensportler, Biohacker und Ärzte auf Infrarot?

Anwendungstipps für Zuhause!

💡 Wichtig: Infrarot ist kein Wunderheilmittel – aber ein kraftvolles Werkzeug, das dein Wohlbefinden positiv beeinflussen kann, wenn du es richtig einsetzt.

📌 Johannes Kettelhodt erklärt fundiert und verständlich, warum Wärme mehr ist als nur ein angenehmes Gefühl. Erfahre, wie du Infrarot für Schmerzlinderung, Stoffwechselaktivierung und Entspannung nutzen kannst.

Timecodes:
01:40 Warum ist Infrarot wichtig für die Gesundheit?
09:08 Welche Vorteile haben Infrarotlampen?
15:30 Gesundheitliche Vorteile für erkrankte Menschen!
27:12 Welche Infrarotlampe macht für wen Sinn?

Hier findest du die erwähnten Infrarot-Kabinen:

https://www.clearlightinfrarotkabinen.de/ueber-uns

Hier kommst du zu der Show von Johannes Kettelholdt:

https://www.diehelsishow.de

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485 - 🎥 Infrarot – Das Licht, das heilt? | Interview mit Johannes Kettelhodt

In dieser Folge zeige ich dir, welche Nahrungsergänzungsmittel aus meiner Sicht wirklich Sinn machen – und welche du dir getrost sparen kannst.
Erfahre, welche Nahrungsergänzungsmittel wirklich Sinn machen, wie du sie einnehmen musst und warum.

Du erfährst:
✅ Meine Top 5 Supplements mit echter Power
✅ Worauf du bei Qualität & Dosierung achten solltest
✅ Wann Nahrungsergänzung überhaupt nötig ist – und wann nicht
✅ Die größten Mythen, die uns die Industrie glauben lässt
✅ Wie du erkennst, was deinem Körper fehlt

Ich sage dir nicht, dass du ALLES brauchst – aber wenn du weißt, worauf es ankommt, kannst du gezielt und sinnvoll unterstützen.

💡 Wichtig: Nahrungsergänzung ist kein Ersatz für einen gesunden Lebensstil – aber ein kluger Zusatz, wenn man weiß, wie.

Timecodes:
00:00 Einführung in die Welt der Nahrungsergänzungsmittel
02:22 Die Top 5 Nahrungsergänzungsmittel

Hier findest du mein hochwertiges Vitamin-D3+K2:

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Hier findest du mein hilfreiches Creatin:

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Hier findest du mein Aswaganda:

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486 - Diese Nahrungsergänzungsmittel wirken WIRKLICH – Meine Top-Empfehlungen!

Du willst abnehmen, aber der Alltag funkt dir ständig dazwischen?
Du isst, was da ist - statt das, was zu deinem Ziel passt?

Dann ist Meal Prepping genau das Tool, das du brauchst.
In dieser Folge zeige ich dir, wie du mit ein bisschen Planung und Struktur jeden Tag automatisch bessere Entscheidungen triffst.

Du erfährst:

- Warum Meal Prepping dich mental entlastet
- Wie du schnell und unkompliziert vorkochst - auch ohne stundenlang in der Küche zu stehen
- Welche typischen Fehler du vermeiden solltest

Und welche 3 Prepping-Strategien sich am besten in stressige Wochen integrieren lassen
Mehr Struktur. Weniger Stress. Und trotzdem lecker.

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#11 Meal Prepping - So bereitest du dich aufs Abnehmen vor, statt jeden Tag neu zu kämpfen

Es ist ein Thema, das oft tabuisiert wird im Leistungssport: Essstörungen und damit zusammenhängend das Relative Energiedefizitsyndrom (REDs). In «smartHER – the women’s sportcast» stellt Sportpsychologin und Psychotherapeutin Cristina Baldasarre klar: REDs und Essstörungen sind keine individuellen Probleme, sondern entstehen im komplexen Zusammenspiel von Umfeld, Trainer*innen, Schule, Eltern und sozialen Medien.

Im Gespräch mit Journalistin Jeannine Borer geht es um Prävention, den Einfluss sozialer Medien, die Verantwortung von Bezugspersonen – und darum, wie ein sensibler Umgang und individuelle Zielsetzungen betroffenen Athletinnen helfen können.

***

C’est un sujet souvent tabou dans le sport de performance: les troubles alimentaires et le syndrome de déficit énergétique relatif dans le sport (REDs) qui y est associé. Dans «smartHER – the women’s sportcast», la psychologue du sport et psychothérapeute Cristina Baldasarre met les choses au clair: le REDs et les troubles alimentaires ne sont pas des problèmes individuels; ils résultent d’une interaction complexe entre l’environnement, les entraîneur·e·s, l’école, les parents et les réseaux sociaux.

Dans cet entretien avec la journaliste Jeannine Borer, il est question de prévention, de l’influence des réseaux sociaux, de la responsabilité des personnes de référence et de la manière dont une approche sensible et des objectifs personnalisés peuvent aider les athlètes concernées.


44 Essstörungen und REDs im Sport – ein systemisches Problem – mit Cristina Baldasarre

In dieser Folge sprechen wir über einen wichtigen Aspekt der Kinderwunsch-Reise, nämlich das Alter der Frau. Das Alter der Frau ist einer der wichtigsten Gründe für einen unerfüllten Kinderwunsch. Wir möchten gerne darüber aufklären, wie sich die Eizellen bei fortschreitendem Alter verhalten, warum wir das Thema oft verdrängen und worauf wir bei einem unerfüllten Kinderwunsch bei einem höheren Alter achten sollten.

Hast du auch ein Thema, was wir hier im Podcast besprechen sollen? Schreib uns sehr gerne per Mail an kontakt@zukunftsglueck.de

Shownotes:

Hole dir direkte Unterstützung bei Romy in ihrem Holistic Health Coaching:  https://www.leberling.de 

Kinderwunsch & Paarbeziehung: 
https://zukunftsglueck.de/unsere-angebote/fuer-paare

Unsere Akuthilfe nur für Frauen - das Leben wieder spüren im KiWu:  https://zukunftsglueck.de/unsere-angebote/fuer-frauen


#161 - Das Alter der Frau im unerfüllten Kinderwunsch

In dieser Folge spreche ich über ein Lebensmittel, das viele lieben – und manche verteufeln: Milch!
Ich zeige dir, welche echten Vorteile Milch hat, wo mögliche Nachteile lauern und räume die größten Mythen rund um das Thema aus dem Weg ✅🚫. Unter anderem wird behauptet, dass Milch oder allgemein Milchprodukte Krebs verursachen. Auch Osteoporose sei eine mögliche Folge von Milchkonsum. Aber stimmen diese Aussagen wirklich?
Du erfährst von mir, ob Milch wirklich so gesund für Knochen und Muskeln ist, wie oft behauptet wird – oder ob du besser auf Alternativen setzen solltest.
Außerdem erkläre ich, für wen Milch geeignet ist und auf was du beim Kauf achten solltest.


Timecodes:
00:00 Einleitung
01:24 Vorteile von Milch
06:10 Macht Milch dick?
08:12 Unverträglichkeiten und Laktase
10:06 Wer profitiert von Milch?
15:04 Tierethik
17:08 Brauchen wir Milch?
18:14 Fermentierte Milchprodukte
22:00 Eiweißshakes
25:16 Milch - gesund oder ungesund?

Hier findest du den erwähnten Podcast zum Thema Milch in Studien:

https://soundcloud.com/patric-heizmann/259-dieses-lebensmittel-ist-krebserregend

Hier findest du meinem beliebten Protein-Shake:

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Meinen Protein-Shake gibt es auch in vegan:

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Hier findest du mein hochwertiges Calcium:

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Hier findest den mein essenzielles Vitamin-D3:

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487 - Milch – gesund oder problematisch? 🥛 Die Wahrheit über Milch!

Du Frisst Scheisse

Coach Sepp – Speaker & Experte für Abnehmen
Hilft Menschen, nachhaltig ihr Wohlfühlgewicht zu erreichen. Ex-Leistungssportler, Gründer von Coach Sepp Coaching & Mitinhaber von Boxfit München.

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Musik für alte Seelen. Energie für neue Wege – bis dein drittes Auge tropft.

Matchachin ist mehr als ein Name – es ist ein Zustand.

Das Wort Matchachin stammt aus der Sprache der Kichwa Indigenen und bedeutet so viel wie: „positiv berauscht sein“.Dies erreichen die Kichwa im Amazonas Regenwald von Ecuador durch den Konsum von Guayusa.

Entdecke ein Sound zwischen Dschungel und Frequenz, zwischen Ahnenwissen und Beats.
Guayusa im Blut. Wahrheit auf den Lippen. Kein Rausch, kein Fake – Klarheit.

Aus dem Odenwald in den Amazonas und zurück.
Zwischen Spoken Word, Ritual und satirischem Spiegel.

Bewusstsein. Tiefe. Erinnerung.
Du brauchst keinen Beichtstuhl.
Du brauchst Tee.
Und Musik, die dich aufweckt.

Sei kein Limo-Lutscher.
Sei Matchachin!

www.matchachin.com
https://www.instagram.com/matchachin


Wir sind Romy & Alex - selbst betroffene vom unerfüllten Kinderwunsch und Gründer von Zukunftsglück. Mit Zukunftsglück helfen wir anderen Paaren mit ihrem individuellen Umgang mit der ungewollten Kinderlosigkeit. Unser Podcast erreicht monatlich tausende Hörer und hilft euch bei der Selbsthilfe.

In «smartHER – the women’s sportcast» spricht Jeannine Borer, ehemalige Leichtathletin und Journalistin, mit Expert*innen aus Medizin, Soziologie und den Sportwissenschaften über Frauen im Sport. 
Der Podcast enttabuisiert, vermittelt Wissen und will die Diskussion zu Themen wie Gender Data Gap, Anatomie der Frauen, Menstruationszyklus oder gendergerechtem Training anstossen. 

Spannende Informationen zum Thema sind auch auf swissolympic.ch/fs verfügbar
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Dans « smartHER – the women’s sportcast », la journaliste et ancienne athlète Jeannine Borer parle des femmes dans le sport avec des experts et expertes en médecine, en sociologie et en sciences du sport. 
Ce podcast lève des tabous, informe et alimente la discussion sur des thèmes tels que le « gender data gap » (fossé entre les genres dans la collecte de données), l’anatomie des femmes, le cycle menstruel ou la prise en compte du genre dans l’entraînement. 

Des informations passionnantes sur ces sujets sont également disponibles sur swissolympic.ch/fs.

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