Време е за още един вълнуващ епизод от #realitycheck сериите ни.
В него тестваме нашите VO2 max и други важни телесни показатели, които ще Ви покажат още информация, ако искате и Вие да разберете повече за спсобностите на Вашето тяло и за това как се справяте в спортния си път.
Благодарим за съдействието на DexaFit София, които любезно направиха нашите тестове и откликнаха да ги анализираме заедно чрез техния управляващ директор Денис Колев, който и довежда световната компания у нас.

Тестовете, които направихме бяха за VO2 max, което е показател за аеробната издръжливост и кардиореспираторната форма, който представлява максималното количество кислород, което тялото може да използва по време на интензивна физическа активност. По-високата стойност на VO2 max означава, че тялото по-ефективно използва кислорода за производство на енергия, което води до по-добра издръжливост, по-малко умора и по-добро цялостно здраве. VO2 max. е показател за атлетичната производителност и трябва да се увеличава, когато нивото на физическата Ви подготовка се подобрява. Водещият световен експерт по дълголетие Питър Атия вярва, че VO2 max може да се счита за показател на продължителността на живота. Познавайки Вашият VO2 max можете да таргетирате Вашите тренировки спрямо целите, които имате, а именно да възстановявате, горите мазнини или тренирате сърцето и аеробната си издръжливост по-добре.

Сканирахме и телата си с DexaFit скенер, който дава информация за телесния състав, разпределението на подкожните мазнини и нивата на висцералните мазнини. Здравето на опорно-двигателния апарат, оценка на състоянието на мускулите, симетрията, силата на скелета и потенциалните рискове, свързани със саркопения и остеопороза. Оценка на рисковете за здравето, биологичната възраст и потенциалните рискове за заболявания като сърдечни болести и диабет. 

Направихме си и Resting Metabolic Rate (RMR) тест, който показва скоростта на метаболизма ни в покой - броят на калориите, които тялото изгаря без да правим нищо. От изследването става ясен и коефициента на дихателна обмяна (RER), който разкрива предпочитаните от тялото Ви източници на гориво. В теста ще разберете и сърдечния си ритъм в покой, което предоставят ценна информация за риска от заболявания, които ще попречат на Вашето дълголетие.  С данните от изследването може да подобрите диетата си за оптимална енергийна ефективност и избягване на преяждане или недояждане, след като вече знаете точните си калорийни нужди и предпочитано гориво.

DexaFit София:
https://www.sofia.dexafit.com/bg
ул. „Атанас Дуков“ 32
088 358 1717

Приятно гледане и слушане!

Последвай ни и в:

Facebook: https://bit.ly/2FJlMHl
https://www.youtube.com/@LegendiBG
Instagram: https://www.instagram.com/legends__podcast/
Twitter: https://twitter.com/LegendiLegends
Spotify: https://open.spotify.com/show/4hTic33jhXgBh31GM6AEYL
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/bg/podcast/legendi-legends/id1538275381
SoundCloud: https://soundcloud.com/cfcjgwgp3shy
Deezer: https://www.deezer.com/us/show/2067872?deferredFl=1
-
Георги Харизанов
Веселин Вълчев

Легенди / Legends
Българският подкаст

Reality Check #4: VO2 max, DEXA скенер & RMR тестове с Денис Колев в DexaFit Sofia

Представяме Ви новия ни епзиод от Reality Check с Денис Колев. От броени дни той и неговият екип в DexaFit Sofia станаха първата локация за Европа и България на световноизвестната платформа InsideTracker. Революционна технология, която е използвана от световноизвестни лекари като Andrew Huberman, Layne Norton и Gabrielle Lyon, и която е разработена от David Sinclair.

В епизода си правим пълни кръвни изследвания, и Ви показваме на кратко какво представлява платформата InsideTracker, както и за какво може да Ви послужи!

Платформата InsideTracker е създадена през 2009 г. от д-р Гил Бландер, експерт в областта на биологията на стареенето, заедно с учени от MIT - Massachusetts Institute of Technology и Харвардския университет. Приложението използва данни от кръвни тестове, ДНК и фитнес тракери, за да предостави персонализирани препоръки за хранене, упражнения и начин на живот. Целта му е да оптимизира здравето и забави процесите на стареене чрез научнообосновани анализи и насоки. Сред предимствата са проследяване на биомаркери, персонализирани цели, интеграция с носими устройства и възможност за дългосрочно наблюдение, също така и съвети за хранене, активност и други. Един от най-известните учени в света, американския биолог и професор по генетика Дейвид Синклер е научен съветник и консултант на екипа на платформата.

Приятно гледане и слушане!

Последвай ни и в:

Facebook: https://bit.ly/2FJlMHl
https://www.youtube.com/@LegendiBG
Instagram: https://www.instagram.com/legends__podcast/
Twitter: https://twitter.com/LegendiLegends
Spotify: https://open.spotify.com/show/4hTic33jhXgBh31GM6AEYL
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/bg/podcast/legendi-legends/id1538275381
SoundCloud: https://soundcloud.com/cfcjgwgp3shy
Deezer: https://www.deezer.com/us/show/2067872?deferredFl=1
-
Георги Харизанов
Веселин Вълчев

Легенди / Legends
Българският подкаст

Reality Check #5: Кръвни изследвания и Inside Tracker с Денис Колев в DexaFit Sofia

Българският подкаст - The Bulgarian podcast

New tracks tagged #InsideTracker