This is my relatively short talk given during the 2025 Plato's Academy multidisciplinary conference: The Philosophy and Psychology of Anger, during which I discuss some of the useful insights and practices early Christian thinkers (2nd-5th Century CE) can provide us. These don't require one to be committed to Christianity and can be applied by a wide range of people.

I begin with a passage from Pierre Hadot's book Philosophy As A Way Of Life: "[Christians] believed they recognized spiritual exercises, which they had learned through philosophy, in specific scriptural passages . . . The reason why Christian authors paid attention to these particular biblical passages, was that they were already familiar, from other sources, with the  spiritual exercises of prosokhē, meditation on death, and examination of the conscience.” 

What Hadot calls “spiritual exercises” gets called by a variety of other terms by other thinkers. Foucault’s "technologies of the self", Nussbaum’s "therapeutic arguments", as well as the more general "philosophical practices" many of us reference in our work and study.

What we can say about these early Christian thinkers is that many had a philosophical education, had opportunities to engage with pagan philosophical schools, some of which had pretty strong religious stances, with precursor and contemporary Jewish thought, and with a variety of other disciplines like rhetoric, medicine, literature, political theory, law, history, music, etc. There was already a strong interest in issues about anger already raised and debated in ancient philosophy including: vicious anger, can anger have useful role, dangers of indulging or excusing anger, anger and courage or justice, types or levels of anger, divine anger. Early Christian thinkers rely upon or incorporating broadly Platonic psychology, and ethical conceptions drawn from Platonist, Stoic, and Aristotelian schools, but within a framework Christianity provides.

The thinkers I reference and discuss in this presentation include:
2nd-4th Century CE: Clement of Alexandria 150 – c. 215 AD, Tertullian 155 – c. 220, Origen 185 – c. 253, Lactantius 250 – c. 325
4th  5th century CE: Basil of Caesarea 330 – 379, Gregory of Nyssa 335, Evagrius Ponticus 345–399 AD, John Chrysostom 347-407, Ambrose 339-397, Jerome 342–347-420, Prudentius 348-413?, John Cassian 360 – 435, Augustine of Hippo 354-430

Some of the key scriptural passages they tend to engage most heavily with include:
A number of discussions of anger in Pre-Christian Jewish scriptures, particularly in the Psalms, Proverbs, and Sirach
The Sermon on the Mount in Matthew 5, Paul’s Letter To Ephesians, and the Letter of James 

There is a stress on identifying and dealing with vices that involve anger, but also on developing virtues of Patience, Humility, Mercy, and Forgiveness. They also adopt, develop, and discuss a number of useful practices for lessening, understanding, or dealing with anger.

Early Christian Thinkers On Anger - Sadler's Lectures

A 30-minute meditation on finding our centre and our groundedness.

Recorded from one of the weekly online meditations from The Sharpham Trust, led that week by Lynne Holmes.


30-minute practice on finding our centre and our groundedness with Lynne Holmes

A 30-minute practice on cultivating gratitude. 

Recorded from one of the weekly online meditations from The Sharpham Trust, led that week by  with Lynne Holmes.


30-minute practice on cultivating gratitude with Lynne Holmes

A 25-minute meditation on giving yourself what you need. 
Recorded from one of the weekly online meditations from The Sharpham Trust, led that week by Uz Afzal.


25-minute practice on giving ourselves what we need

A 30-minute meditation on taking a self-caring pause in order to resource yourself. 
Recorded from one of the weekly online meditations from The Sharpham Trust, led that week by Uz Afzal.


30-minute practice in taking a self-caring pause - with Uz Afzal

FinOps Network

Wat is een methodologie in een onderzoek en hoe kies je de juiste?

De fundamentele rol van de onderzoeksmethodologie

Wat is een methodologie in een onderzoek? In essentie is het de systematische en theoretische analyse van de methoden die binnen een vakgebied worden toegepast. Het vormt de ruggengraat van elk betrouwbaar onderzoek, omdat het een gedetailleerd plan biedt voor het verzamelen en analyseren van gegevens. Zonder een duidelijke methodologie zijn de resultaten niet repliceerbaar en is de validiteit twijfelachtig. Deze blauwdruk beschrijft niet alleen welke technieken worden gebruikt, maar ook waarom deze specifiek zijn gekozen in relatie tot de onderzoeksvraag. De keuze van de methodologie bepaalt de koers van het hele project en wordt hoofdzakelijk verdeeld in twee benaderingen: kwantitatief, gericht op meetbare data, en kwalitatief, gericht op diepgaand begrip en context. Een goed doordachte methodologie zorgt ervoor dat de conclusies van het onderzoek zowel geloofwaardig als verdedigbaar zijn.



Kwantitatief: wat is een methodologie in een onderzoek gebaseerd op cijfers?

Kwantitatieve onderzoeksmethoden richten zich op het verzamelen en analyseren van numerieke gegevens om patronen te identificeren en hypotheses te toetsen. Het doel is het kwantificeren van attitudes, meningen of gedragingen en het generaliseren van resultaten van een grote steekproef naar de gehele populatie. Veelgebruikte technieken zijn enquêtes met gesloten vragen, gestructureerde observaties waarbij gedrag wordt geturfd, en experimenten waarin variabelen worden gemanipuleerd om causale verbanden te onderzoeken. Deze methoden zijn objectief en de data-analyse gebeurt doorgaans met statistische software. De kracht van kwantitatief onderzoek ligt in de mogelijkheid om feitelijke, meetbare en vergelijkbare data te genereren. Dit maakt het bijzonder geschikt voor het beantwoorden van 'wat'-, 'waar'- en 'wanneer'-vragen, en het valideren van theorieën op grote schaal.



Kwalitatieve methoden: inzicht in de 'waarom'-vraag

Waar kwantitatief onderzoek stopt, gaat kwalitatief onderzoek verder. Deze benadering is gericht op het verkrijgen van diepgaand inzicht in onderliggende redenen, motivaties en meningen. Het beantwoordt de 'waarom'- en 'hoe'-vragen. In plaats van cijfers, verzamelt men hier beschrijvende data. Populaire methoden zijn diepte-interviews om individuele ervaringen te verkennen, focusgroepen om groepsdynamiek en collectieve percepties te begrijpen, en case studies voor een gedetailleerde analyse van een specifiek geval. Ook literatuuronderzoek en observaties in een natuurlijke omgeving vallen hieronder. De analyse is interpretatief en zoekt naar thema's en patronen in de data. Hoewel de resultaten minder generaliseerbaar zijn, biedt kwalitatief onderzoek een rijke, contextuele diepgang die essentieel is voor het begrijpen van complexe sociale fenomenen.


De juiste methodologie kiezen: een strategische beslissing


De keuze voor een specifieke methodologie is geen kwestie van persoonlijke voorkeur, maar een strategische beslissing die volledig afhangt van de centrale onderzoeksvraag. Een vraag gericht op de omvang van een probleem ('hoeveel?') vraagt om een kwantitatieve aanpak, terwijl een vraag naar de beleving van dat probleem ('hoe ervaren mensen dit?') beter beantwoord kan worden met een kwalitatieve methode. Steeds vaker wordt gekozen voor een 'mixed-methods' benadering, waarbij beide typen methoden worden gecombineerd. Dit levert een completer beeld op: de cijfers uit kwantitatief onderzoek geven de schaal aan, terwijl de inzichten uit kwalitatief onderzoek de context en betekenis achter die cijfers blootleggen. Uiteindelijk moet de gekozen methodologie niet alleen passen bij de onderzoeksvraag, maar ook praktisch haalbaar zijn binnen de beschikbare tijd en middelen.


FinOps Network | Wat is een methodologie in een onderzoek en hoe kies je de juiste?

A 30-minute meditation on being with the push-pull of experience. 
Recorded from one of the weekly online meditations from The Sharpham Trust, led that week by Tasha.


30-minute practice on being with the push-pull of experience

FinOps Network

Wat zijn methodologieën en waarom zijn ze cruciaal voor succes?

De Definitie: Meer dan een Set Regels

De vraag **Wat zijn methodologieën?** verwijst naar de systematische studie van methoden die binnen een specifiek vakgebied worden toegepast. Een methodologie is geen willekeurige verzameling regels, maar een doordacht raamwerk van principes, procedures en werkwijzen. Het biedt een gestructureerde aanpak om problemen op te lossen, projecten uit te voeren of kennis te vergaren. Het doel is om processen voorspelbaar, efficiënt en consistent te maken. Door een methodologie te volgen, kunnen teams effectiever samenwerken, omdat iedereen een gemeenschappelijke taal en een duidelijke routekaart deelt. Dit minimaliseert misverstanden, verlaagt risico's en verhoogt de kans op het succesvol behalen van de gestelde doelen aanzienlijk. Het dwingt organisaties om niet alleen na te denken over *wat* ze doen, maar vooral over *hoe* ze dat op de best mogelijke manier kunnen doen.



Wat zijn methodologieën in de praktijk: Voorbeelden

In de praktijk zien we methodologieën overal. Binnen projectmanagement is de Waterval-methode een klassiek voorbeeld: een lineaire, sequentiële aanpak waarbij elke projectfase volledig wordt afgerond voordat de volgende start. Dit werkt goed voor projecten met een vaste scope en duidelijke eisen. Als reactie hierop ontstonden Agile-methodologieën zoals Scrum en Kanban. Deze zijn iteratief en flexibel, ontworpen om snel in te spelen op verandering. Teams werken in korte cycli (sprints) om continu werkende producten op te leveren en feedback te verzamelen. Een ander voorbeeld is Lean, afkomstig uit de productie-industrie, dat zich richt op het maximaliseren van klantwaarde door verspilling te elimineren. Deze voorbeelden tonen aan dat de keuze voor een methodologie de werkwijze, de cultuur en het uiteindelijke succes van een team diepgaand beïnvloedt.



Methodologie versus Framework: Een Belangrijk Onderscheid

Hoewel ze gerelateerd zijn, is een methodologie niet hetzelfde als een framework. Een methodologie is doorgaans prescriptief; het schrijft gedetailleerde processen, rollen en technieken voor. Het is een complete ‘handleiding’. Een framework daarentegen biedt een conceptuele structuur met richtlijnen en best practices, maar laat meer vrijheid voor implementatie. FinOps is een perfect voorbeeld van een framework. Het biedt een structuur met principes, persona's en capabilities om de financiële verantwoordelijkheid in de cloud te beheren. Het schrijft echter niet exact voor welke tools of specifieke processen een organisatie moet gebruiken. Teams passen het framework toe door hun eigen, op maat gemaakte methoden te ontwikkelen die aansluiten bij hun specifieke context en cultuur. Het framework is de blauwdruk, de methodologie is de gedetailleerde uitwerking.


De Juiste Aanpak Kiezen en Implementeren


Het kiezen van de juiste methodologie is een strategische beslissing. Er is geen 'one-size-fits-all'-oplossing; de beste keuze hangt af van diverse factoren. Denk aan de bedrijfscultuur, de omvang en expertise van het team, de complexiteit van het project en de dynamiek van de markt. Een organisatie die innovatie en snelheid vooropstelt, zal eerder voor Agile kiezen, terwijl een organisatie die zich richt op risicobeheersing en voorspelbaarheid wellicht een meer traditionele aanpak prefereert. De implementatie is net zo belangrijk als de keuze zelf. Het vereist training, buy-in van alle stakeholders en een cultuur van continue verbetering. Een methodologie moet worden gezien als een ondersteunend hulpmiddel dat kan evolueren, niet als een rigide set regels die innovatie in de weg staat.


FinOps Network | Wat zijn methodologieën en waarom zijn ze cruciaal voor succes?

A 30-minute meditation on simplicity. 
Recorded from one of the weekly online meditations from The Sharpham Trust, led that week by Nadia Abdel-Karim.


A 30-minute practice on simplicity by Nadia Abdel-Karim

A 30-minute meditation on cultivating mindful screen-time. 
Recorded from one of the weekly online meditations from The Sharpham Trust, led that week by Ethan Pollock.


30-minute mindful screen-time practice with Ethan Pollock

Het beste en nieuwste op het gebied van technologie, zaken en meer, dagelijks voor je samengesteld.

Ook op dit kanaal kan je de laatste artikelen vinden voor MSP2DAY en FinOps network

We are a charity on a 550-acre estate on the River Dart in South Devon, UK, connecting people with nature, fostering mindfulness & well-being through our programme of retreats, mindfulness courses & nature connection.

I'm that YouTube Philosophy Guy! Find more than 3,000 videos in my main channel.  Support my video and podcast work!  https://www.patreon.com/sadler or https://www.buymeacoffee.com/A4quYdWoM

Learn more about this podcast channel - https://youtu.be/qRvL0gqlyrw and https://gregorybsadler.substack.com/p/the-sadlers-lectures-podcast

Due to popular demand - and with the work underwritten by my Patreon supporters - I have been converting my videos into MP3 files listeners can listen to anywhere they want!

I have a second podcast, Mind & Desire, publishing original episodes on a variety of topics in philosophy, which you can find here - https://gregorybsadler.substack.com/podcast

New tracks tagged #Practices