Original song by: @Shakira,@Bzrp 
Remix by: @Respecterlive
Mastered by: @Respecterlive

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Shakira Bzrp Music Sessions #53 (Respecter RMX)

STOP AU BODY POSITIVE &amp; AU HEALTHY ET FITNESS LIFE STYLE : OU COMMENT FONCTIONNE VRAIMENT TON CORPS
 
🏋🏼‍♀️ 🤰🏻🥗 Le body positive et le fitness et Healthy life style sont des mouvements à la mode, qui peuvent avoir leurs avantages mais qui ne laissent pas la place à la compréhension de soi et de son corps. Perdre du poids rapidement, perdre du gras, faire disparaître la cellulite ou à l’inverse cultiver le manger gras, sucrée à outrance parce que l’on fait ce qu’on veut de notre corps. Dans les deux cas, on se retrouve dans des extrêmes qui ne sont pas saints pour le corps. Alors comment trouver un équilibre là-dedans, je vous explique tout dans cette vidéo. 
 
🔥🌱 SI TU NE FAIS RIEN IL NE SE PASSERA RIEN : comment retrouver un équilibre et un rapport saint au corps ? 
 
- Demande toi sincèrement pourquoi est-ce que tu adoptes un style de vie healthy ? Parce que tu aimes ce type de nourriture ou parce que tu as peur de grossir, de ne pas correspondre aux normes … 
 
- Demande toi sincèrement pourquoi est-ce que tu adoptes un style de vie épicurien ? Est-ce que vraiment tu aimes manger comme ça ou est-ce que tu à peur de faire face à ce qui pourrait se trouver derrière la nourriture doudou ? Ou encore parce que tu as la flemme de faire ce qu’il faut pour prendre soin de ta santé à savoir un peu de sport et manger sainement ?
 
Viens me partager ton ressenti et ton histoire, en commentaire ou sur les différents réseaux sociaux. Je serais heureuse d'échanger avec toi ☺️. 
 
💚 PRENEZ SOIN DE VOUS
 
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#08 - STOP AU BODY POSITIVE & AU HEALTHY ET FITNESS LIFE STYLE : OU COMMENT FONCTIONNE VRAIMENT TON CORPS

le sujet du défi Janvoix, la contrainte du jour est « Quelqu’un pour qui j’ai fait la différence ».Sophie, est une agricultrice que j'ai rencontrée pendant ma formation en Théorie Polyvagale ( sur le système nerveux) pour accompagner de façon professionnelle, Pendant la formation, nous devions coacher une personne, et j'avais proposé à plusieurs agricultrices de participer, dont Sophie qui avait accepté.Sophie, conjointe collaboratrice dans une exploitation laitière avec son mari et le frère de son mari, avait une difficulté à dire NON. Elle se retrouvait souvent à accepter des tâches et des responsabilités sans réfléchir, ce qui entraînait des regrets ultérieurs. Son défi résidait dans le fait de ne pas pouvoir dire non, particulièrement en ce qui concerne son temps personnel, comme son cours de yoga le mardi matin.Son incapacité à refuser des demandes l'avait conduite à se retrouver dépassée, à manquer des engagements personnels et à se sentir jugée par elle-même et par les autres. Un exemple concret était son envie de passer plus de temps avec son deuxième fils, qui nécessitait plus d'encadrement scolaire mais en même temps que la traite du soir.Au cours de l’accompagnement, Sophie a pris conscience que son incapacité à dire NON était liée à des schémas de survie ancrés depuis son enfance, où dire oui était équivalent à recevoir de l'amour et dire non signifiait risquer le REJET. Elle a appris à observer son propre comportement sans jugement, à se reconnecter à son état de sérénité, et à expérimenter à dire non lorsque c'était juste pour elle.Cela a été un processus progressif, commençant par des petites demandes jusqu'à des choix plus importants, comme arrêter de participer à la traite du soir. Bien que cela ai initialement choqué son entourage, après réflexion, ils ont réussi à réorganiser le travail de la ferme de manière à répondre à ses besoins. Sophie a regretté de ne pas avoir fait ces changements plus tôt, réalisant qu'elle aurait pu mieux accompagner son deuxième fils dès le début.En fin de compte, l'accompagnement de Sophie a abouti à des changements significatifs dans sa vie. Elle a appris à faire des choix alignés avec ses besoins et ses valeurs, à dire non lorsque c'était nécessaire, et à s'occuper d'elle-même. Cela a également eu un impact positif sur son rôle en tant que mère, lui permettant d'être plus présente et d'encadrer son fils de manière plus attentive.Cette expérience avec Sophie souligne l'importance de comprendre les schémas de comportement profondément enracinés, de développer la conscience de soi et de prendre des décisions alignées avec ses propres besoins. Le récit met en lumière la transformation positive qui peut découler d'un accompagnement bienveillant et du développement de compétences émotionnelles et relationnelles.Je te propose un exercice pour toi, pour une observation.Si cet épisode te parle et que tu veux aller plus loin, saches que je propose une formation les 1 et 2 février puis 22 mars 2024 dans le sud des Hautes Alpes.Pour t’inscrire tu peux me contacter à patricia@patriciaomer.com (mailto:patricia@patriciaomer.com)Abonnement au podcast "Bien dans tes bottes" https://feed.ausha.co/XZkG8h2MQJKRÉpisodes précédents :Ep007 Formation et webinaire https://smartlink.ausha.co/bien-dans-tes-bottes/ep-007-formation-et-webinaire

Sophie + épanouie! Ep 008

Une chanson à découvrir pour célébrer les femmes
Une mélodie entrainante qui illustre parfaitement la réalité des femmes confrontées aux relations toxiques, et qui contribue à atténuer leur sentiment de dévalorisation.

Streaming/Achat/Téléchargement: https://ditto.fm/respecter

Respecter

i'm 27 and i make music. 🤟 🎶

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