🏋🏼‍♀️💪🏼 Faire du sport est important et nécessaire pour être en bonne santé. Mais faire du sport et vouloir être dans la performance sportive n'est pas la même chose. Vouloir faire du sport simplement pour maigrir ou pour être dans la performance à tout prix, et ça, sans conscience du corps peut être plus dangereux que de ne rien faire du tout. Le CrossFit est un sport qui peut paraître assez dingue et difficile. Mais bien pratiqué, ce sport allié à une bonne préparation mentale à de nombreux bienfaits dans notre vie de tous les jours. Le tout est toujours de savoir pourquoi on fait les choses, parce que l’on met notre valeur à l’extérieur ? Parce que l’on croit que notre performance nous définit ? Parce que l’on veut juste maigrir ? Parce que l’on croit que notre corps nous définit ? Ou bien parce que l’on pense au bienêtre de notre corps ?
 
🔥🌱 SI TU NE FAIS RIEN IL NE SE PASSERA RIEN : pas de mise en pratique aujourd’hui mais un partage d’expérience inspirant que Laurie nous a offert. 
 
🛜💻 Pour retrouver Laurie et pourquoi pas tester ses soins : https://www.institut-fleurdevie.com/home (https://www.institut-fleurdevie.com/home)
📲 Institut Fleur de Vie sur Instagram : https://www.instagram.com/institut.fleurdevie/ (https://www.instagram.com/institut.fleurdevie/)
 
💚 PRENEZ SOIN DE VOUS`
 _________________________________________________________________

🚨🔔 Rertouve les épisodes en vidéo sur ma chaine Youtube :  https://www.youtube.com/channel/UCSUz7MTd-2NIVfDPRwcHAWQ 
 
📲 Pour suivre mes aventures quotidiennement :
Instagram ➡️   https://www.instagram.com/sabrina_gibiino/
LinkedIn ➡️  https://www.linkedin.com/in/sabrina-gibiino-4a678712b/
Facebook ➡️  https://www.facebook.com/SGibiino
TikTok ➡️ @sabrinagibiino
 
🔥 Pour les Coachings individuels : https://www.sabrinagibiino.com
 
✉️ Contact professionnel :  contact@sabrinagibiino.com  -  gibiino.sabrina@gmail.com
_________________________________________________________________

#12 - CONSCIENCE DU CORPS ET PERFORMANCE SPORTIVE : ECOUTER SON CORPS AVEC LAURIE DUVAL

📣 Je me lance !! Dans ce premier épisode, je prend le temps de me présenter et de t'expliquer ce qui m'a amené ici. Je te partage aussi ce que va contenir ce podcast, ce que tu pourras y retrouver et comment on va évoluer enssemble 🌱✨. Parce que oui, ensemble on va cocréer vos nouvelles normes, votre case à vous, celle qui vous appartient et vous ressemble 💪🏼🔥. 

Viens me partager ton ressenti et ton histoire, en commentaire ou sur les différents réseaux sociaux. Je serais heureuse d'échanger avec toi ☺️. 

💚 PRENEZ SOIN DE VOUS

_________________________________________________________________

🚨🔔 Rertouve les épisodes en vidéo sur ma chaine Youtube :  https://www.youtube.com/channel/UCSUz7MTd-2NIVfDPRwcHAWQ  (https://studio.youtube.com/channel/UCSUz7MTd-2NIVfDPRwcHAWQ) 

📲 Pour suivre mes aventures quotidiennement : 
Instagram ➡️   https://www.instagram.com/sabrina_gibiino/  (https://studio.youtube.com/channel/_gibiino/)
LinkedIn ➡️  https://www.linkedin.com/in/sabrina-gibiino-4a678712b/  (https://studio.youtube.com/channel/ina-gibiino-4a678712b/) 
Facebook ➡️  https://www.facebook.com/SGibiino  (https://studio.youtube.com/channel/o)
TikTok ➡️ @sabrinagibiino

🔥 Pour les Coachings individuels : https://www.sabrinagibiino.com  

✉️ Contact professionnel :  contact@sabrinagibiino.com  (https://studio.youtube.com/channel/sabrinagibiino.com) -  gibiino.sabrina@gmail.com  (https://studio.youtube.com/channel/sabrina@gmail.com)

_________________________________________________________________



#01 - C'EST ICI QUE TOUT COMMENCE !

⛓️ ON VIT EN CAGE  
 
La société dans laquelle on vit nous formate. Elle le fait de deux manières. 
-  A travers des conditionnements qui datent de la nuit des temps et qui n’ont jamais été remis en question (la femme s’occupe de la gestion de la maison et l’homme travaille, le corps de la femme est objetisé …)
-  A travers des procédés subtiles mais aussi efficaces les uns que les autres (publicité, lois, utilisation des besoins humains pour nous amener à faire ce qui est attendu de nous …)
 
La seule manière de sortir de tout ça est comprendre ce qui se passe à l’intérieur de nous, si tu comprends comment tu fonctionnes alors tu ne laisseras plus n’importe quelle informations et conditionnements entrer à l’intérieur de toi. 
 
🔥🌱 SI TU NE FAIS RIEN IL NE SE PASSERA RIEN : 
- Soyez précis et honnête 
- Prenez toutes les sphères de vie / les thèmes qui vous parle : travail, couple, loisir, argent, relationnel, féminité, masculinité … 
- Listez les conditionnements que tu as dans chaque domaine de vie Par exemple si on prend l’argent : j’économise toujours tout mon argent et je ne me fais jamais plaisir, je dépense tout mon argent et je n’économise jamais, j’ai peur de manquer d’argent, je ne donne jamais d’argent aux autres, je n’aime pas que mes enfants tiennent de l’argent en main …
- Pour chacun des comportements trouvés se demander : pourquoi est-ce que j’agis de cette manière-là ?  
 
Viens me partager ton ressenti et tes expériences en commentaire, ou sur les différents réseaux sociaux. Je serais heureuse d'échanger avec toi ☺️. 
 
💚 PRENEZ SOIN DE VOUS 
 
_________________________________________________________________

🚨🔔 Rertouve les épisodes en vidéo sur ma chaine Youtube :  https://www.youtube.com/channel/UCSUz7MTd-2NIVfDPRwcHAWQ 


📲 Pour suivre mes aventures quotidiennement :
Instagram ➡️   https://www.instagram.com/sabrina_gibiino/ 
LinkedIn ➡️  https://www.linkedin.com/in/sabrina-gibiino-4a678712b/ 
Facebook ➡️  https://www.facebook.com/SGibiino 
TikTok ➡️ @sabrinagibiino

🔥 Pour les Coachings individuels : https://www.sabrinagibiino.com

✉️ Contact professionnel :  contact@sabrinagibiino.com  -  gibiino.sabrina@gmail.com
_________________________________________________________________



#04 - LA SOCIÉTÉ T'EMPRISONNE : QUAND LES INJONCTIONS DE LA SOCÉTÉ T'ENFERMEN DANS UNE CAGE DORÉE

🙏🏼 QUAND LA RELIGION NOUS CONDITIONNE ! LE CHRISTIANISME, LE JUDAISME, L'ISLAM ET TOUTES LES AUTRES ...

La religion à ses propres codes, ses propres règles. Qu’il s’agisse de la religion chrétienne, de l’islam, du judaïsme et de toutes les autres. 

Ces codes et ces règles, que ta le veuille ou non, te conditionnent. Le sujet n’est pas de savoir si on est pour ou contre la religion mais simplement de faire des choix en conscience et avec connaissance. Est-ce que sincèrement tu connais les fondements et les principes de base de ta religion, l’essence profonde de cette dernière ? 

Même si tu dis ne pas être pratiquant, que tu le veuilles ou non ces dogmes que tu entends depuis ta naissance te conditionnes tant et aussi longtemps que tu n’en prends pas conscience et que tu ne choisis pas ce que tu veux croire vraie. 

La seule manière de sortir de tout ça c’est de comprendre ce qui se passe à l’intérieur de nous, si tu comprends comment tu fonctionnes alors tu ne laisseras plus n’importe quelle informations et conditionnements entrer à l’intérieur de toi. 

🔥🌱 SI TU NE FAIS RIEN IL NE SE PASSERA RIEN : 

  Soyez précis et honnête 
  Faites toutes les recherches possibles à propos de votre confession, informez vous et formé vous. 
  Faites une liste de tous les conditionnements que vous avez et qui viennent de votre confession religieuse
  Est-ce que votre religion vous parle ? Est-ce qu’elle raisonne juste avec vous ? Est-ce qu’elle vous convient et surtout est-ce qu’elle vous fait du bien ? 
  Ouvrez-vous aux autres religions et observez ce qui se passe autour de vous


Viens me partager ton ressenti et tes expériences en commentaire, ou sur les différents réseaux sociaux. Je serais heureuse d'échanger avec toi ☺️. 

💚 PRENEZ SOIN DE VOUS 
_________________________________________________________________ 

🚨🔔 Rertouve les épisodes en vidéo sur ma chaine Youtube :  https://www.youtube.com/channel/UCSUz7MTd-2NIVfDPRwcHAWQ 

📲 Pour suivre mes aventures quotidiennement :
Instagram ➡️   https://www.instagram.com/sabrina_gibiino/
LinkedIn ➡️  https://www.linkedin.com/in/sabrina-gibiino-4a678712b/
Facebook ➡️  https://www.facebook.com/SGibiino
TikTok ➡️ @sabrinagibiino

🔥 Pour les Coachings Individuels : https://www.sabrinagibiino.com

✉️ Contact professionnel :  contact@sabrinagibiino.com  -  gibiino.sabrina@gmail.com

_________________________________________________________________

#05 - LA RELIGION NOUS CONDITIONNE !

😩 LA BLESSURE DU REJET  
 
La blessure du rejet mise en avant par Lise Bourbreau dans son livre des cinq blessures de l’âme est la plus douloureuse à vivre et à guérir. Il faut y mettre tout l’amour possible pour réussir à traverser cette blessure et la guérir. 
 
Ça ne se fait pas du jour au lendemain et ça demande déjà d’avoir connaissance des blessures, de conscientiser quelle blessure est active chez soi, et ensuite d’en comprendre les enjeux dans sa propre vie. 
 
Ce qui permettra ensuite d’en comprendre les enjeux dans vos relations.
 
C’est seulement après tout ça que vous pourrez ensuite travailler dessus seul d’abord et en équipe ensuite. 
 
🔥🌱 SI TU NE FAIS RIEN IL NE SE PASSERA RIEN : comment gérer vos blessures dans vos relations ?
- Soyez précis et honnête 
- Faire un travail individuel sur soit 
- Oser et accepter de se montrer vulnérable
- Faite attention aux gens qui vous entourent
- Communiquer 
- Former une équipe dans votre relation
 
Viens me partager ton ressenti et tes expériences en commentaire, ou sur les différents réseaux sociaux. Je serais heureuse d'échanger avec toi ☺️. 
 
💚 PRENEZ SOIN DE VOUS 
_________________________________________________________________

➡️ Pour retrouver Fiona sur Instagram : https://www.instagram.com/l.ourserie/

_________________________________________________________________

🚨🔔 Rertouve les épisodes en vidéo sur ma chaine Youtube :  https://www.youtube.com/channel/UCSUz7MTd-2NIVfDPRwcHAWQ  

📲 Pour suivre mes aventures quotidiennement :
Instagram ➡️   https://www.instagram.com/sabrina_gibiino/
LinkedIn ➡️  https://www.linkedin.com/in/sabrina-gibiino-4a678712b/
Facebook ➡️  https://www.facebook.com/SGibiino
TikTok ➡️ @sabrinagibiino

🔥 Pour les Coachings individuels : https://www.sabrinagibiino.com

✉️ Contact professionnel :  contact@sabrinagibiino.com  -  gibiino.sabrina@gmail.com

#06 - J'AI PEUR QUE TU ME REJETTE MAIS ON S'AIME AVEC FIONA KELLER

⁉️ 🤯 C’est quoi le développement personnel ? Dans l’idée on sait que le dev perso est une approche qui vise à évoluer. Mais comprendre le développement personnel est important pour savoir dans quoi on se lance et vers où on va. Se rapprocher d'un coach et se faire coacher n'est pas une décision anodine. C'est donc mieux de savoir ce qu'est le développement personnel avant de se lancer. 
 
C’est tout ça que j’ai tenté de synthétiser dans cette vidéo. 
 
Viens me partager ton ressenti et tes expériences en commentaire, ou sur les différents réseaux sociaux. Je serais heureuse d'échanger avec toi ☺️. 
 
💚 PRENEZ SOIN DE VOUS 
_________________________________________________________________

🚨🔔 Rertouve les épisodes en vidéo sur ma chaine Youtube :  https://www.youtube.com/channel/UCSUz7MTd-2NIVfDPRwcHAWQ 

📲 Pour suivre mes aventures quotidiennement :
Instagram ➡️   https://www.instagram.com/sabrina_gibiino/
LinkedIn ➡️  https://www.linkedin.com/in/sabrina-gibiino-4a678712b/
Facebook ➡️  https://www.facebook.com/SGibiino
TikTok ➡️ @sabrinagibiino

🔥 Pour les Coachings individuels : https://www.sabrinagibiino.com

✉️ Contact professionnel :  contact@sabrinagibiino.com  -  gibiino.sabrina@gmail.com

#07 - C'EST QUOI LE DEVELOPPEMENT PERSONNEL ?

STOP AU BODY POSITIVE &amp; AU HEALTHY ET FITNESS LIFE STYLE : OU COMMENT FONCTIONNE VRAIMENT TON CORPS
 
🏋🏼‍♀️ 🤰🏻🥗 Le body positive et le fitness et Healthy life style sont des mouvements à la mode, qui peuvent avoir leurs avantages mais qui ne laissent pas la place à la compréhension de soi et de son corps. Perdre du poids rapidement, perdre du gras, faire disparaître la cellulite ou à l’inverse cultiver le manger gras, sucrée à outrance parce que l’on fait ce qu’on veut de notre corps. Dans les deux cas, on se retrouve dans des extrêmes qui ne sont pas saints pour le corps. Alors comment trouver un équilibre là-dedans, je vous explique tout dans cette vidéo. 
 
🔥🌱 SI TU NE FAIS RIEN IL NE SE PASSERA RIEN : comment retrouver un équilibre et un rapport saint au corps ? 
 
- Demande toi sincèrement pourquoi est-ce que tu adoptes un style de vie healthy ? Parce que tu aimes ce type de nourriture ou parce que tu as peur de grossir, de ne pas correspondre aux normes … 
 
- Demande toi sincèrement pourquoi est-ce que tu adoptes un style de vie épicurien ? Est-ce que vraiment tu aimes manger comme ça ou est-ce que tu à peur de faire face à ce qui pourrait se trouver derrière la nourriture doudou ? Ou encore parce que tu as la flemme de faire ce qu’il faut pour prendre soin de ta santé à savoir un peu de sport et manger sainement ?
 
Viens me partager ton ressenti et ton histoire, en commentaire ou sur les différents réseaux sociaux. Je serais heureuse d'échanger avec toi ☺️. 
 
💚 PRENEZ SOIN DE VOUS
 
_________________________________________________________________

🚨🔔 Rertouve les épisodes en vidéo sur ma chaine Youtube :  https://www.youtube.com/channel/UCSUz7MTd-2NIVfDPRwcHAWQ 

📲 Pour suivre mes aventures quotidiennement :
Instagram ➡️   https://www.instagram.com/sabrina_gibiino/
LinkedIn ➡️  https://www.linkedin.com/in/sabrina-gibiino-4a678712b/
Facebook ➡️  https://www.facebook.com/SGibiino
TikTok ➡️ @sabrinagibiino

🔥 Pour les Coachings individuels : https://www.sabrinagibiino.com

✉️ Contact professionnel :  contact@sabrinagibiino.com  -  gibiino.sabrina@gmail.com


#08 - STOP AU BODY POSITIVE & AU HEALTHY ET FITNESS LIFE STYLE : OU COMMENT FONCTIONNE VRAIMENT TON CORPS

🍔🥤👊🏼 Maigrir sans régime c’est possible parce que les problèmes de poids ne proviennent pas toujours d’une mauvaise alimentation. Mais ça demande du temps et de l’implication. Ça demande aussi de s’accepter tel que l’on est. Notre histoire de vie impact tout notre système. Et lorsque l’on a vécu des choses douloureuses, notre corps qui a pour seul objectif de nous éviter le danger ! Va nous protéger en prenant du poids. Et pour guérir ainsi que déconstruire tout ce qui se cache derrière le poids, il faut du temps, du courage et de la volonté. 
 
🔥🌱 SI TU NE FAIS RIEN IL NE SE PASSERA RIEN : comment découvrir qu’elle est la source de mon problème ?
 
- Demande-toi si tu as vécu des traumas … Mets des mots dessus. 
 
- Demande toi sincèrement quelle est ta morphologie naturelle ? Un corps naturel n’est ni dessiné, ni sculpté, ni bodybuildé … 
 
- Demande toi sincèrement quel rapport tu entretiens à la nourriture ? 
 
-Entrer dans une conscience et une acceptation du corps : l’accepter et l’aimer 
Voir la vidéo « STOP AU BODY POSITIVE &amp; AU HEALTHY ET FITNESS LIFE STYLE » ➡️ https://youtu.be/BA4PwgjdcsA (https://youtu.be/BA4PwgjdcsA)
 
Viens me partager ton ressenti et ton histoire, en commentaire ou sur les différents réseaux sociaux. Je serais heureuse d'échanger avec toi ☺️. 
 
💚 PRENEZ SOIN DE VOUS 

_________________________________________________________________

🚨🔔 Rertouve les épisodes en vidéo sur ma chaine Youtube :  https://www.youtube.com/channel/UCSUz7MTd-2NIVfDPRwcHAWQ 

📲 Pour suivre mes aventures quotidiennement :
Instagram ➡️   https://www.instagram.com/sabrina_gibiino/
LinkedIn ➡️  https://www.linkedin.com/in/sabrina-gibiino-4a678712b/
Facebook ➡️  https://www.facebook.com/SGibiino
TikTok ➡️ @sabrinagibiino

🔥 Pour les Coachings individuels : https://www.sabrinagibiino.com

✉️ Contact professionnel :  contact@sabrinagibiino.com  -  gibiino.sabrina@gmail.com
_________________________________________________________________


#09 - LES PROBLÈMES DE POIDS NE PROVIENNENT PAS QUE D'UNE MAUVAISE ALIMENTATION

✋🏼🛑 Savoir poser ses limites et apprendre à dire non est quelque chose de compliqué pour la majorité des gens. On nous a toujours appris à être gentil et polis, sans compter notre besoin irrépressible d’appartenance. C’est ce qui nous amène très souvent à faire passer les autres avant nous.  Et oui, penser à soi c’est égoïste n’est-ce pas ? La réalité est tout autre et pour réussir à mettre en place une nouvelle manière de se positionner, il y a des choses à comprendre. 

🔥🌱 SI TU NE FAIS RIEN IL NE SE PASSERA RIEN : comment poser ses limites et dire non ? 
 
▪️ Commence par te demander ce qui se cache vraiment derrière ta volonté de donner, d’aider ou de dire oui avec le « pourquoi ». Pourquoi tu as voulu rendre service ? Parce que j’avais envie de rendre service. Pourquoi tu veux rendre service ? Parce que j’apprécie cette personne ? QU’EST-CE QUE CA VEUT DIRE DE TOI SI TU NE RENDS PAS SERVICE ? … 
▪️ Une fois que tu as conscientisé ton besoin (amour, appartenance, reconnaissance …), demande-toi comment tu peux répondre par toi-même à ce besoin ?   
 
Viens me partager ton ressenti et ton histoire, en commentaire ou sur les différents réseaux sociaux. Je serais heureuse d'échanger avec toi 😚 . 
 
💚 PRENEZ SOIN DE VOUS 
_________________________________________________________________

🚨🔔 Rertouve les épisodes en vidéo sur ma chaine Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCSUz7MTd-2NIVfDPRwcHAWQ 

📲 Pour suivre mes aventures quotidiennement :
Instagram ➡️   https://www.instagram.com/sabrina_gibiino/
LinkedIn ➡️  https://www.linkedin.com/in/sabrina-gibiino-4a678712b/
Facebook ➡️  https://www.facebook.com/SGibiino
TikTok ➡️ @sabrinagibiino

🔥 Pour les Coachings individuels : https://www.sabrinagibiino.com

✉️ Contact professionnel :  contact@sabrinagibiino.com  -  gibiino.sabrina@gmail.com

#10 - POSER SES LIMITES ET APPRENDRE A DIRE NON !

👨‍👩‍👦‍👦 La loyauté familiale n’est pas de l’amour, parce que l’amour inconditionnel ne souffre aucune condition. La loyauté familiale c’est une peur déguisée, la peur d’être rejeté et abandonné de sa propre famille parce que l’on ne correspond pas aux normes de cette dernière. Pour perpétuer le clan, il fait y être fidèle. C’est ce que l’on a tous tendance à faire inconsciemment et aussi longtemps que l’on n’en prend pas conscience on peut passer une vie entière à faire des choix de vie guidés par cette loyauté. 
 
🔥🌱 SI TU NE FAIS RIEN IL NE SE PASSERA RIEN : comment se détacher de la loyauté familiale ? 

▪️ Commence par te demander pourquoi est-ce que tu à la vie que tu as (façon de vivre, études, emplois, couple, famille, maison …), est-ce que ça te correspond vraiment ou est-ce que tu fais ça juste pour perpétuer ce que l’on attend de toi … 

▪️ Si tu es parent, demande-toi ce que tu transmets / impose à tes enfants, consciemment ou non (couple, manière de vivre …) ?
 
💚 PRENEZ SOIN DE VOUS

_________________________________________________________________

🚨🔔 Rertouve les épisodes en vidéo sur ma chaine Youtube :  https://www.youtube.com/channel/UCSUz7MTd-2NIVfDPRwcHAWQ 

📲 Pour suivre mes aventures quotidiennement :
Instagram ➡️   https://www.instagram.com/sabrina_gibiino/
LinkedIn ➡️  https://www.linkedin.com/in/sabrina-gibiino-4a678712b/
Facebook ➡️  https://www.facebook.com/SGibiino
TikTok ➡️ @sabrinagibiino

🔥 Pour les Coachings individuels : https://www.sabrinagibiino.com

✉️ Contact professionnel :  contact@sabrinagibiino.com  -  gibiino.sabrina@gmail.com
_________________________________________________________________


#08 - STOP AU BODY POSITIVE & AU HEALTHY ET FITNESS LIFE STYLE : OU COMMENT FONCTIONNE VRAIMENT TON CORPS

sabrina gibiino

Related tracks