Wir alle kennen das, wenn negative Gefühle überhandnehmen, dann können wir kaum mehr klar denken und schon gar nicht mehr sinnvoll handeln. Im Podcast spricht die Psychologin Dr. Désirée Rehnert darüber, welche Ressourcen uns helfen damit umzugehen, negative Emotionen zu regulieren, … vom Grübeln wieder ins Handeln zu kommen und unser Wohlbefinden zurückzuerlangen. Jetzt reinhören! 


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Was tun, wenn negative Emotionen überborden?

Mirjam Wetli verlor sich selbst im Mamasein. Aber sie fand über ihren Körper zurück in ein neues, freies, genussreiches Leben. 

Nach der traumatischen Geburt ihres zweiten Sohnes kam sie zusehends an ihre Grenzen. Sie war die Mutter, die sie nie sein wollte: Meistens frustriert, explosiv und unzufrieden. Morgens, kaum war sie wach, stülpte sich Niedergeschlagenheit schwer über sie. Etwas musste sich ändern. Mirjam begann, sich mit dem weiblichen Zyklus auseinanderzusetzen. So fand sie zu weiteren Themen, die ihr halfen, wieder Verbindung zu sich selbst zu finden.

Mittlerweile hat sie spannende Erfahrungen in der Traumaverarbeitung gemacht, insbesondere somatisch über ihren Körper. «Denn mit dem Verstand lässt sich unsere Psyche nur beschränkt begreifen», ist Mirjam überzeugt. Vielmehr seien schwere, überfordernde Erfahrungen tief in unserem Nervensystem abgespeichert. Das äussert sich unterbewusst. 

Sie hat Heilung erfahren und lebt heute einen unperfekten aber lebensfrohen Alltag mit ihren Kindern. Und coacht jetzt andere Mamas, die aus dem Hamsterrad der Frustration aussteigen, um ihren Alltag nachhaltig zu verändern.

12 MAMA IN BEZIEHUNG - Aus dem Hamsterrad zur Lebenslust

Die in Kooperation vom nifbe und dem Fröbel e. V. herausgegebene Podcast-Reihe "Auf die ersten Jahre kommt es an" mit Moderatorin Kathrin Hohmann beleuchtet wissenschaftsbasiert und praxisnah aktuelle Themen rund um die frühkindliche Bildung und Entwicklung. Für pädagogische Fachkräfte und alle, die Kinder begleiten.
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 In dieser Folge widmen wir uns einem Thema, das zentral für die sozial-emotionale Entwicklung von Kindern ist – und zugleich viele pädagogische Fachkräfte im Alltag herausfordert: der Co-Regulation.
Die Forschung zeigt: Kinder, die gut in ihrer Emotionsregulation begleitet werden, zeigen mehr sozial angemessenes Verhalten und geraten seltener in Konflikte. Kinder hingegen, die keine feinfühlige Begleitung erfahren, zeigen häufiger herausforderndes Verhalten.
Dabei gilt: Selbstregulation entsteht nicht von selbst – sie entwickelt sich durch Co-Regulation.

Zu Gast ist Ineke Eilers, Gesundheits- und Erziehungswissenschaftlerin, Kita-Fachberaterin und Referentin. Sie bringt langjährige Praxiserfahrung aus verschiedenen Einrichtungen der frühen Bildung mit.
Ihr zentrales Anliegen: Was brauchen Kinder – und was brauchen Fachkräfte – um gesund zu bleiben, emotional stabil zu sein und tragfähige Beziehungen gestalten zu können?
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💡 Themen dieser Folge:

— Was ist Co-Regulation – und warum ist sie so zentral für kindliche Entwicklung?
— Wie sieht gelingende Co-Regulation in der Kita-Praxis aus?
— Was passiert, wenn kindliche Emotionen nicht begleitet werden?
— Wie lernen Kinder, ihre Gefühle Schritt für Schritt selbst zu regulieren?
— Was brauchen besonders belastete Kinder, um sich sicher und gesehen zu fühlen?
— Warum Fachkräfte sich selbst regulieren können müssen, um Co-Regulation zu ermöglichen
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✨ Tipps aus dem Podcast:
Der Kita Fachtext: „Selbstregulation und Ko-Regulation in der Kita – wie kindlicher Stress und erwachsenes Wohlbefinden zusammenhängen“ (https://www.kita-fachtexte.de/de/fachtexte-finden/selbstregulation-und-ko-regulation-in-der-kita-wie-kindlicher-stress-und-erwachsenes-wohlbefinden-zusammenhaengen)
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Informationen zu Kathrin Hohmann:
www.kathrinhohmann.de/
www.instagram.com/kindheit_erleben/

Informationen zu Ineke Eilers:
www.soomaa.de/
https://www.instagram.com/wearesoomaa/

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Dieser Podcast ist eine Kooperation von Fröbel und Nifbe.

Homepage von Fröbel: www.froebel-gruppe.de/
Homepage von nifbe - Niedersächsisches Institut für frühkindliche Bildung und Entwicklung: www.nifbe.de/
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Redaktion, Moderation: Kathrin Hohmann
Gast: Ineke Eilers
Produktion: Voice Art Productions

Ich spüre was, was du nicht sagst – Co-Regulation in pädagogischen Handlungsfeldern verstehen

https://www.hanf-magazin.com/medizin/cannabismedizin-allgemein/das-endocannabinoid-system-dein-innerer-regulator/

Im Holistic CBD Podcast sprechen Leonie und Thomas über das Endocannabinoid-System, ein körpereigenes Steuerungssystem, das maßgeblich unser inneres Gleichgewicht beeinflusst. Dieses System wirkt regulierend auf zahlreiche physiologische Prozesse wie Schlaf, Stimmung, Schmerzempfinden oder das Immunsystem. Der Podcast beleuchtet die Funktionsweise des Systems ebenso wie dessen Störungen, etwa durch Stress oder Umweltbelastungen. Besonders spannend: CBD kann das Endocannabinoid-System gezielt stärken, ohne psychoaktive Effekte zu entfalten. Im Fokus stehen dabei alltagstaugliche Impulse – von gesunder Ernährung über ausreichend Bewegung bis hin zu bewusster Stressreduktion. Die Folge liefert wissenschaftlich fundierte Informationen ebenso wie konkrete Handlungsempfehlungen, um das ECS durch Lebensstil und gezielten Cannabinoid-Einsatz zu unterstützen. Eine Einladung, die eigene Gesundheit ganzheitlich in die Hand zu nehmen.

Das Endocannabinoid-System, dein innerer Regulator

hanf-magazin.com ist das größte deutschsprachige Magazin zum Thema Hanf.

Wie kann Psychologie im Alltag helfen? 
Das erfahren Sie im IAP Podcast «Psychologie konkret».
Im Podcast spricht Ellen Gundrum mit Expertinnen und Experten über Methoden und Modelle der Psychologie und wie sie im Arbeits- und Lebensalltag nutzbar sind. 
Der IAP Podcast «Psychologie konkret» erscheint jeden Monat. 

Das IAP Institut für Angewandte Psychologie ist ein Hochschulinstitut der ZHAW Zürcher Hochschule für Angewandte Wissenschaften.

Hier erklingen Stimmen, die Frauen verbinden.

Willkommen in der Podcast-Welt von Fröbel! Hier wird’s nie langweilig – genau wie im echten Leben mit Kindern. Auf unserem Kanal findet ihr eine bunte Audiowelt rund um Familienleben, Pädagogik und das Leben in unseren Kindergärten und Horten. Im "Fröbelcast - der Podcast für Eltern" erwarten euch spannende Gespräche mit Expertinnen und Experten zu Erziehungs- und kindliche Entwicklungsthemen. Auch in unseren Fröbel-Einrichtungen wird gepodcastet – mit Kindern und Fröbel-Teams vor Ort. Und für alle, die in der frühen Bildung arbeiten (oder es bald tun): Unser Podcast „Auf die ersten Jahre kommt es an“ richtet sich speziell an pädagogische Fachkräfte – mit Themen aus der frühen Bildung. Ob Tipps für den Alltag, Einblicke in die pädagogische Arbeit oder Geschichten, die berühren und bestärken – hört rein, lacht mit, denkt nach und lasst euch inspirieren!

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