Wir alle kennen das, wenn negative Gefühle überhandnehmen, dann können wir kaum mehr klar denken und schon gar nicht mehr sinnvoll handeln. Im Podcast spricht die Psychologin Dr. Désirée Rehnert darüber, welche Ressourcen uns helfen damit umzugehen, negative Emotionen zu regulieren, … vom Grübeln wieder ins Handeln zu kommen und unser Wohlbefinden zurückzuerlangen. Jetzt reinhören! 


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Was tun, wenn negative Emotionen überborden?

Mirjam Wetli verlor sich selbst im Mamasein. Aber sie fand über ihren Körper zurück in ein neues, freies, genussreiches Leben. 

Nach der traumatischen Geburt ihres zweiten Sohnes kam sie zusehends an ihre Grenzen. Sie war die Mutter, die sie nie sein wollte: Meistens frustriert, explosiv und unzufrieden. Morgens, kaum war sie wach, stülpte sich Niedergeschlagenheit schwer über sie. Etwas musste sich ändern. Mirjam begann, sich mit dem weiblichen Zyklus auseinanderzusetzen. So fand sie zu weiteren Themen, die ihr halfen, wieder Verbindung zu sich selbst zu finden.

Mittlerweile hat sie spannende Erfahrungen in der Traumaverarbeitung gemacht, insbesondere somatisch über ihren Körper. «Denn mit dem Verstand lässt sich unsere Psyche nur beschränkt begreifen», ist Mirjam überzeugt. Vielmehr seien schwere, überfordernde Erfahrungen tief in unserem Nervensystem abgespeichert. Das äussert sich unterbewusst. 

Sie hat Heilung erfahren und lebt heute einen unperfekten aber lebensfrohen Alltag mit ihren Kindern. Und coacht jetzt andere Mamas, die aus dem Hamsterrad der Frustration aussteigen, um ihren Alltag nachhaltig zu verändern.

12 MAMA IN BEZIEHUNG - Aus dem Hamsterrad zur Lebenslust

Die in Kooperation vom nifbe und dem Fröbel e. V. herausgegebene Podcast-Reihe "Auf die ersten Jahre kommt es an" mit Moderatorin Kathrin Hohmann beleuchtet wissenschaftsbasiert und praxisnah aktuelle Themen rund um die frühkindliche Bildung und Entwicklung. Für pädagogische Fachkräfte und alle, die Kinder begleiten.
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 In dieser Folge widmen wir uns einem Thema, das zentral für die sozial-emotionale Entwicklung von Kindern ist – und zugleich viele pädagogische Fachkräfte im Alltag herausfordert: der Co-Regulation.
Die Forschung zeigt: Kinder, die gut in ihrer Emotionsregulation begleitet werden, zeigen mehr sozial angemessenes Verhalten und geraten seltener in Konflikte. Kinder hingegen, die keine feinfühlige Begleitung erfahren, zeigen häufiger herausforderndes Verhalten.
Dabei gilt: Selbstregulation entsteht nicht von selbst – sie entwickelt sich durch Co-Regulation.

Zu Gast ist Ineke Eilers, Gesundheits- und Erziehungswissenschaftlerin, Kita-Fachberaterin und Referentin. Sie bringt langjährige Praxiserfahrung aus verschiedenen Einrichtungen der frühen Bildung mit.
Ihr zentrales Anliegen: Was brauchen Kinder – und was brauchen Fachkräfte – um gesund zu bleiben, emotional stabil zu sein und tragfähige Beziehungen gestalten zu können?
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💡 Themen dieser Folge:

— Was ist Co-Regulation – und warum ist sie so zentral für kindliche Entwicklung?
— Wie sieht gelingende Co-Regulation in der Kita-Praxis aus?
— Was passiert, wenn kindliche Emotionen nicht begleitet werden?
— Wie lernen Kinder, ihre Gefühle Schritt für Schritt selbst zu regulieren?
— Was brauchen besonders belastete Kinder, um sich sicher und gesehen zu fühlen?
— Warum Fachkräfte sich selbst regulieren können müssen, um Co-Regulation zu ermöglichen
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✨ Tipps aus dem Podcast:
Der Kita Fachtext: „Selbstregulation und Ko-Regulation in der Kita – wie kindlicher Stress und erwachsenes Wohlbefinden zusammenhängen“ (https://www.kita-fachtexte.de/de/fachtexte-finden/selbstregulation-und-ko-regulation-in-der-kita-wie-kindlicher-stress-und-erwachsenes-wohlbefinden-zusammenhaengen)
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Informationen zu Kathrin Hohmann:
www.kathrinhohmann.de/
www.instagram.com/kindheit_erleben/

Informationen zu Ineke Eilers:
www.soomaa.de/
https://www.instagram.com/wearesoomaa/

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Dieser Podcast ist eine Kooperation von Fröbel und Nifbe.

Homepage von Fröbel: www.froebel-gruppe.de/
Homepage von nifbe - Niedersächsisches Institut für frühkindliche Bildung und Entwicklung: www.nifbe.de/
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Redaktion, Moderation: Kathrin Hohmann
Gast: Ineke Eilers
Produktion: Voice Art Productions

Ich spüre was, was du nicht sagst – Co-Regulation in pädagogischen Handlungsfeldern verstehen

https://www.hanf-magazin.com/medizin/cannabismedizin-allgemein/das-endocannabinoid-system-dein-innerer-regulator/

Im Holistic CBD Podcast sprechen Leonie und Thomas über das Endocannabinoid-System, ein körpereigenes Steuerungssystem, das maßgeblich unser inneres Gleichgewicht beeinflusst. Dieses System wirkt regulierend auf zahlreiche physiologische Prozesse wie Schlaf, Stimmung, Schmerzempfinden oder das Immunsystem. Der Podcast beleuchtet die Funktionsweise des Systems ebenso wie dessen Störungen, etwa durch Stress oder Umweltbelastungen. Besonders spannend: CBD kann das Endocannabinoid-System gezielt stärken, ohne psychoaktive Effekte zu entfalten. Im Fokus stehen dabei alltagstaugliche Impulse – von gesunder Ernährung über ausreichend Bewegung bis hin zu bewusster Stressreduktion. Die Folge liefert wissenschaftlich fundierte Informationen ebenso wie konkrete Handlungsempfehlungen, um das ECS durch Lebensstil und gezielten Cannabinoid-Einsatz zu unterstützen. Eine Einladung, die eigene Gesundheit ganzheitlich in die Hand zu nehmen.

Das Endocannabinoid-System, dein innerer Regulator

Die Prozess- und Embodimentfokussierte Psychologie – kurz PEP – wurde von Dr. Michael Bohne entwickelt, hat sich in Psychotherapie und Coaching fest etabliert und findet stets neue Anwender:innen, Anwendungsbereiche und Anwendungskontexte.
Im Kern geht es bei PEP um Selbstregulation von Emotionen bei Stress und vielen Formen von Herausforderungen sowie besonderer Belastung. Eine ausführliche Beschreibung dessen, was PEP ausmacht, findet sich auf der Webseite dr-michael-bohne.de/was-ist-pep
Neben einem ausführlichen Ausbildungscurriculum und zahlreichen Spezialkursen gibt es jetzt den neuen Zertifikatskurs PEP basics in zwei Anwendungsgebieten: für pädagogische Fachkräfte und für medizinisch-pflegerische Fachkräfte. Alles Wissenswerte dazu unter pep-basics.de
In diesem Special bei Carl-Auer Sounds of Science sprechen wir bis 8. September 2025 jeden Montag mit Michael Bohne, mit dem Team hinter PEP basics und mit einigen PEP basics-Trainer:innen über die praktischen Bildungsziele und – last not least – über die positiven Erfahrungen mit PEP und PEP basics in unterschiedlichen Anwendungsfeldern und in den Aus- und Weiterbildungen.

Dr. Christian Zimmer bietet PEP basics für Anwendungsbereiche im medizinisch-pflegerischen Bereich. Es geht dabei auch um Selbstregulation in stressbelasteten Situationen, sowohl für Patient:innen als auch für alle Fachkräfte in sämtlichen klinischen Kontexten. In Studien ist die Wirksamkeit von PEP und Klopftechniken gut untersucht, u. a. etwa in der Geburtshilfe. Christian Zimmer kann sich, wie er sagt, „eine Arbeit im medizinischen Bereich ohne PEP® gar nicht mehr vorstellen“. Beeindruckende Fallbeispiele illustrieren, was in PEP basics erlernt werden kann.

Christian Zimmer, Dr. med., ist Facharzt für Anästhesiologie mit den Zusatzbezeichnungen Spezielle Intensivmedizin, Spezielle Schmerztherapie, Spezielle Palliativmedizin und Oberarzt im Marienhospital Bottrop (Lehrkrankenhaus der Universität Duisburg-Essen). Als Arzt wendet er PEP® täglich und mit Begeisterung im Krankenhaus (z.B. bei OP-Ängsten, Geburten, in der Palliativmedizin) und in der Schmerzambulanz an. Er führt auch Fortbildungen für Kolleg:innen und Selbsthilfegruppen durch. 

Michael Bohne, Dr. med., Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie, ist der bedeutendste Vertreter der Klopftechniken in Deutschland und hat diese entmystifiziert und prozessorientiert weiterentwickelt. Hierbei hat er die Klopftechniken um psychodynamische, verhaltenstherapeutische und hypno-systemische Diagnostik- und Behandlungsaspekte bereichert, woraus eine neue Psychotherapie- und Coachingmethode Namens PEP® entstanden ist. Er ist Autor und Herausgeber zahlreicher Bücher über Auftrittsoptimierung, Selbstwert, Klopftechniken und PEP. Gemeinsam mit Gunther Schmidt, Bernhard Trenkle und Matthias Ohler (Carl Auer Akademie) hat er die Tagung „Reden reicht nicht“ ins Leben gerufen, die 2014, 2016 ,2019, 2022 und 2025 mit großem Erfolg stattgefunden hat. Ferner wurden durch seine Initiierung und Unterstützung die weltweit ersten beiden fMRT Studien (Hirnforschung) zu den Klopftechniken und PEP an der Medizinischen Hochschule Hannover (MHH) durchgeführt. Aktuell (2025) wurde eine klinische Wirksamkeits-Studie zu PEP bei mittelgradigen Depressionen abgeschlossen. Weitere Studien zu PEP bei Depressionen und zu PEP bei chron. Schmerzen sind in Planung. Michael Bohne ist ferner Experte für Auftrittscoaching von klassischen Musiker:innen und Opernsänger:innen. Kontakt: www.dr-michael-bohne.de

www.carl-auer.de

#5 PEP basics® | Bohne & Zimmer – PEP in medizinisch-pflegerischen Bereichen

Die Prozess- und Embodimentfokussierte Psychologie – kurz PEP – wurde von Dr. Michael Bohne entwickelt, hat sich in Psychotherapie und Coaching fest etabliert und findet stets neue Anwender:innen, Anwendungsbereiche und Anwendungskontexte.
Im Kern geht es bei PEP um Selbstregulation von Emotionen bei Stress und vielen Formen von Herausforderungen sowie besonderer Belastung. Eine ausführliche Beschreibung dessen, was PEP ausmacht, findet sich auf der Webseite dr-michael-bohne.de/was-ist-pep
Neben einem ausführlichen Ausbildungscurriculum und zahlreichen Spezialkursen gibt es jetzt den neuen Zertifikatskurs PEP basics in zwei Anwendungsgebieten: für pädagogische Fachkräfte und für medizinisch-pflegerische Fachkräfte. Alles Wissenswerte dazu unter pep-basics.de
In diesem Special bei Carl-Auer Sounds of Science sprechen wir bis 8. September 2025 jeden Montag mit Michael Bohne, mit dem Team hinter PEP basics und mit einigen PEP basics-Trainer:innen über die praktischen Bildungsziele und – last not least – über die positiven Erfahrungen mit PEP und PEP basics in unterschiedlichen Anwendungsfeldern und in den Aus- und Weiterbildungen.
Gemeinsam bieten Olaf Albert und Michael Bohne einen Einblick darauf, wie aus „Klopfen“ eine wirksame Methode zur Emotionsregulation wurde und mit PEP basics® ein praxistauglicher Zertifikatskurs für Pädagogik und medizinisch‑pflegerische Berufe entstand. Konkrete Beispiele aus der Schule, Zahnmedizin und Klinik zeigen, dass PEP schnell wirkt, Selbstregulation stärkt und Fachkräfte entlastet. Außerdem beleuchten sie, wie der zweigeteilte Kurs aufgebaut ist, und bieten ein Beispiel dafür, wie man Skepsis klug mithilfe der Fishbowl-Diskussionsmethode begegnen kann.

Olaf Albert wendet PEP® seit 2021 an und ist von der Wirkung begeistert. Seit einigen Jahren führt er auch Selbsthilfe-Workshops im pädagogischen und pflegerischen Kontext und in Unternehmen durch. In seinen Worten: „Ich freue mich, mit PEP basics® diesen Ansatz zur Emotionsregulation und Stärkung weiterzugeben. Da ist Pep drin, sozusagen.“
Weitere Informationen unter www.olafalbert.de

Michael Bohne, Dr. med., Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie, ist der bedeutendste Vertreter der Klopftechniken in Deutschland und hat diese entmystifiziert und prozessorientiert weiterentwickelt. Hierbei hat er die Klopftechniken um psychodynamische, verhaltenstherapeutische und hypno-systemische Diagnostik- und Behandlungsaspekte bereichert, woraus eine neue Psychotherapie- und Coachingmethode Namens PEP® entstanden ist. Er ist Autor und Herausgeber zahlreicher Bücher über Auftrittsoptimierung, Selbstwert, Klopftechniken und PEP. Gemeinsam mit Gunther Schmidt, Bernhard Trenkle und Matthias Ohler (Carl Auer Akademie) hat er die Tagung „Reden reicht nicht“ ins Leben gerufen, die 2014, 2016 ,2019, 2022 und 2025 mit großem Erfolg stattgefunden hat. Ferner wurden durch seine Initiierung und Unterstützung die weltweit ersten beiden fMRT Studien (Hirnforschung) zu den Klopftechniken und PEP an der Medizinischen Hochschule Hannover (MHH) durchgeführt. Aktuell (2025) wurde eine klinische Wirksamkeits-Studie zu PEP bei mittelgradigen Depressionen abgeschlossen. Weitere Studien zu PEP bei Depressionen und zu PEP bei chron. Schmerzen sind in Planung. Michael Bohne ist ferner Experte für Auftrittscoaching von klassischen Musiker:innen und Opernsänger:innen. Kontakt: www.dr-michael-bohne.de


#6 PEP basics® | Michael Bohne & Olaf Albert – Klopfen, Selbststärkung und messbare Wirkung

Dieser eine Moment, in dem dich ein Satz, ein Blick oder eine Nachricht plötzlich völlig aus der Bahn wirft? Du reagierst schneller, als du denkst – und später fragst du dich, warum.

In dieser Folge sprechen wir über genau diesen kleinen, unscheinbaren Moment:
den Raum zwischen Reiz und Reaktion.
Dort, wo dein Nervensystem entscheidet, ob du kämpfst, fliehst, dich anpasst – oder bei dir bleibst.

Ich zeige dir, warum dein Körper manchmal auf alte Erinnerungen reagiert, wie du die Signale deines Nervensystems erkennst und was du tun kannst, um den Zwischenraum zu finden – diesen zarten Augenblick, in dem du dich selbst spüren lernst, bevor du handelst.

Du erfährst:
🌿 warum deine Reaktionen oft Schutzstrategien sind – keine Schwäche
🧠 wie du die ersten körperlichen Warnzeichen erkennst
💛 wie du dich regulierst, statt dich zu verlieren
✨ und wie dieser kleine Moment dein Selbstwertgefühl nachhaltig stärkt

Am Ende erwartet dich eine kurze, sanfte Visualisierung, die dich zurück in deinen Körper – und in dich – bringt.

Wenn du dir wünschst, genau diese Selbstverbindung regelmäßig zu üben – dann schau in den Selbstwertkoffer: deine Audioplattform für innere Stärke, Regulation und mehr Selbstvertrauen.

👉 https://sabrinamoll.onepage.me/selbstwertkoffer

Alles Liebe, Sabrina

Zwischen Reiz und Reaktion – wie du lernst, dich selbst zu halten

Willkommen bei Selbstwert, Sinn & Kaffee Latte – deinem Podcast für Psychologie, mentale Gesundheit & persönliche Entwicklung.

Hier findest du einen Rückzugsort für Herz, Kopf & echtes Leben – mit ehrlichen Impulsen, psychologisch fundiertem Wissen und einem sanften Blick auf dich selbst.

Ich bin Sabrina – Psychologin (M.Sc.), Mama und leidenschaftliche Kaffee-Latte-Liebhaberin – und lade dich ein, gemeinsam mit mir innezuhalten, aufzutanken und neue Wege zu entdecken.

Jeden Mittwoch geht es um das, was dich innerlich bewegt:

– Selbstwert & Selbstmitgefühl
– emotionale Selbstregulation & das Nervensystem
– Grenzen setzen & Achtsamkeit
– Heilung, Identität & psychische Gesundheit im Alltag

Wenn du Inspiration suchst, die unter die Oberfläche geht – und dich trotzdem leicht fühlen lässt: Du bist hier genau richtig.

Mach’s dir gemütlich und lass uns losgehen – mit ein bisschen Neugier, Leichtigkeit und einer Prise Humor – für ein erfülltes Leben, echte Verbindungen und das Vertrauen, dass du genau so, wie du bist, genug bist.

+++ Weitere Infos zu mir findest du hier: https://linktr.ee/psychologin_sabrinasarah.moll?utm_source=linktree_profile_share&ltsid=d78d90eb-e8a3-4839-81d1-25ea441af63f

oder auch auf Instagram: https://www.instagram.com/psychologin_sabrinasarah.moll/

Schau gerne vorbei, ich freue mich auf dich!

hanf-magazin.com ist das größte deutschsprachige Magazin zum Thema Hanf.

Die Gespräche und Beiträge bei Sounds of Science stellen aktuelle Ansätze, deren Vertreterinnen und Vertreter und ihre Entwicklungen in Beratung, Psychotherapie, Organisationsentwicklung und allen anderen Bereichen zur Verfügung, für die der Carl-Auer Verlag steht und in denen er sich selbst entwickelt. Come into the rhythm with Sounds of Science.

Wie kann Psychologie im Alltag helfen? 
Das erfahren Sie im IAP Podcast «Psychologie konkret».
Im Podcast spricht Ellen Gundrum mit Expertinnen und Experten über Methoden und Modelle der Psychologie und wie sie im Arbeits- und Lebensalltag nutzbar sind. 
Der IAP Podcast «Psychologie konkret» erscheint jeden Monat. 

Das IAP Institut für Angewandte Psychologie ist ein Hochschulinstitut der ZHAW Zürcher Hochschule für Angewandte Wissenschaften.

Hier erklingen Stimmen, die Frauen verbinden.

Willkommen in der Podcast-Welt von Fröbel! Hier wird’s nie langweilig – genau wie im echten Leben mit Kindern. Auf unserem Kanal findet ihr eine bunte Audiowelt rund um Familienleben, Pädagogik und das Leben in unseren Kindergärten und Horten. Im "Fröbelcast - der Podcast für Eltern" erwarten euch spannende Gespräche mit Expertinnen und Experten zu Erziehungs- und kindliche Entwicklungsthemen. Auch in unseren Fröbel-Einrichtungen wird gepodcastet – mit Kindern und Fröbel-Teams vor Ort. Und für alle, die in der frühen Bildung arbeiten (oder es bald tun): Unser Podcast „Auf die ersten Jahre kommt es an“ richtet sich speziell an pädagogische Fachkräfte – mit Themen aus der frühen Bildung. Ob Tipps für den Alltag, Einblicke in die pädagogische Arbeit oder Geschichten, die berühren und bestärken – hört rein, lacht mit, denkt nach und lasst euch inspirieren!

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