
🎧  Dans cet épisode de La Systémique du Bonheur : On te parle d'une étude récente sur l'espérance de vie des personnes TDAH.


Imagine apprendre que ton mode de fonctionnement TDAH pourrait influencer ton espérance de vie. Souvent perçu comme une simple difficulté à se concentrer, le TDAH s’accompagne pourtant de forces et de défis qui, selon des études récentes, peuvent avoir un impact direct sur ta longévité.


👉 Le TDAH peut-il réellement réduire la durée de vie ? Et surtout, comment agir pour éviter ces risques ?


Dans cet épisode, nous explorerons :
Les bases du TDAH, un trouble lié à un déséquilibre chimique du cerveau
Une étude montrant une espérance de vie réduite de 4 à 11 ans
Les risques et forces du TDAH
Des stratégies pour reprendre le contrôle et améliorer ton espérance de vie 


🎙️ Rejoins-nous pour comprendre l’impact du TDAH sur la longévité et découvrir comment adopter des stratégies efficaces pour mieux vivre avec.✨


🔗 Abonne-toi, 🔄 partage cet épisode avec tes proches, et 🤝 participe à briser les idées reçues sur le TDAH.


▶️ Le podcast au format vidéo : https://youtu.be/yJ9Y_-xbnfY


Bonne écoute à toi ! ☀️🙏🏻🤩

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Episode 206 - TDAH et longévité ce que révèlent les études


🎧 Dans cet épisode de La Systémique du Bonheur :On parle du trouble de la personnalité borderline.


Le trouble borderline est souvent mal compris et entouré d’idées reçues :
❌ “Ce sont juste des manipulateurs”
❌ “Le trouble borderline n’existe pas”


Pourtant, il s’agit bien d’un trouble psychique reconnu, complexe et difficile à cerner. Dans cet épisode, on plonge au cœur de cette réalité pour mieux comprendre ce trouble et déconstruire les préjugés.


🔍 Au programme :
✅ Définition et chiffres clés : Ce qu’est réellement le trouble borderline
✅ Causes : Facteurs génétiques et environnementaux en jeu
✅ Symptômes : De la dérégulation émotionnelle aux relations instables
✅ Solutions : Thérapies, traitements et accompagnement


💡 Vivre avec un proche borderline, c’est possible ! On te donne aussi des clés pour mieux comprendre, poser des limites et apporter du soutien sans t’épuiser.


🎙️ Un épisode essentiel pour briser les tabous et mieux accompagner celles et ceux qui vivent avec ce trouble.


💬 Et toi, avais-tu déjà entendu parler du trouble borderline sous cet angle ? Partage ton avis en commentaire !


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▶️ Le podcast au format video : https://youtu.be/IX2gjNJwhBM


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Episode 207 - Comprendre le trouble de la personnalité borderline


Pourquoi certains réussissent malgré l’incertitude alors que d’autres échouent ? 🤔 Le secret réside dans l’alignement, l’état d’esprit et la discipline. Dans cet épisode, on explore les stratégies concrètes qui permettent d’atteindre un succès durable, même dans un monde en constante évolution.


🚀 Au programme :
✅ S’adapter à l’incertitude : Pourquoi la flexibilité et la gestion basée sur les données sont essentielles.
✅ L’état d’esprit du succès : Comment un but profond transforme ta motivation et ton bien-être.
✅ Préparation mentale et physique : L’impact de la posture, de la respiration et du conditionnement sur la performance.
✅ L’art de l’influence : Comment créer des connexions authentiques et inspirer confiance.
✅ Discipline et excellence : Pourquoi les routines et les habitudes sont les piliers de la réussite.


📚 Des études fascinantes sur la psychologie de la décision, la persévérance et la performance viennent appuyer chaque concept abordé. Tu découvriras notamment les travaux de Daniel Kahneman, Victor Frankl et James Clear.


💬 Et toi, quelle est ta routine pour rester aligné et performant ? Partage ton expérience en commentaire !


🎙️ Écoute cet épisode dès maintenant et booste ton alignement et ta réussite !


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Episode 208 - Les clés du succès durable


🎧 Comment libérer ton potentiel créatif et avoir un impact durable ?
Dans un monde en perpétuel changement, la créativité est une compétence essentielle pour innover, s’adapter et exprimer pleinement son potentiel. Pourtant, nombreux sont ceux qui se sentent bloqués face à leur propre capacité à créer.


✨ Et si la créativité était bien plus qu'un simple talent ?


🚀 Au programme dans cet épisode:
✅ Comprendre la créativité et la développer
✅ Renforcer ta force mentale pour dépasser les obstacles
✅ L'impact des relations sur ta créativité
✅ Maximiser ton impact tout en protégeant ta santé mentale


✨ Prêt(e) à libérer ton génie créatif ? Choisis une stratégie et applique-la aujourd’hui ! Partage ton expérience en commentaire et dis-nous ce qui résonne le plus pour toi.


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Episode 209 - Réveille la puissance de ta créativité


🎧 L’IA va-t-elle remplacer les coachs ou devenir leur meilleur allié ?


L’intelligence artificielle transforme tous les métiers… et le coaching ne fait pas exception. Mais doit-on la redouter ou l’adopter pour évoluer plus vite et mieux accompagner nos clients ?


🔍 Au programme :
✅ L’IA et le coaching : révolution ou menace ?
✅ Ce que l’IA ne pourra jamais remplacer dans la relation d’accompagnement
✅ Comment devenir un coach augmenté et utiliser l’IA intelligemment
✅ Les nouvelles opportunités business et modèles d’accompagnement
✅ Les pièges à éviter quand on intègre l’IA à sa pratique


💡 Notre promesse ? Une analyse sans bullshit, ni techno-blabla. Juste des clés concrètes pour faire de l’IA un levier au service de ta pratique et de ton impact.


🚀 L’IA n’est pas un ennemi, c’est un accélérateur… à condition de savoir comment l’utiliser.


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Episode 211 - Coachs vs Intelligence Artificielle : Menace ou opportunité ?


🎧 Et si ton alimentation pouvait changer ton humeur et ton énergie ? 


Aujourd’hui, on explore les liens entre alimentation, psychologie et bien-être mental. Tu vas découvrir comment certains aliments peuvent booster ta motivation, stabiliser tes émotions et prévenir le stress et la fatigue.


🔍 Au programme :
✅  Comment ton microbiote intestinal influence ton humeur.
✅ Les aliments-clés pour un cerveau en pleine forme.
✅  Pourquoi les régimes restrictifs sont une fausse bonne idée.
✅  Des astuces pratiques pour équilibrer ton alimentation et ton énergie mentale.
✅ Comment mieux gérer l'alimentation émotionnelle et les compulsions alimentaires.


📢 Et toi, as-tu déjà ressenti l'impact de ton alimentation sur ton moral ? Dis-moi en commentaire ce qui te parle le plus dans cet épisode !


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Episode 212 - Psychonutrition : Et si ton moral se jouait dans ton assiette ?


🎧 Dans cet épisode de “La systémique du bonheur” : Les pouvoirs de la bonté appuyée par la science.


La bonté et une force discrète, mais profondément transformatrice. Derrière ce mot simple se cachent des bienfaits majeurs pour ta santé mentale, physique… et même ta longévité. 


Dans cet épisode inspiré de l’ouvrage La biologie de la bonté d’Immaculata De Vivo et Daniel Lumera, tu vas découvrir comment la compassion, l’optimisme, le pardon et la gratitude peuvent devenir de véritables leviers de transformation personnelle et enrichir ton approche si tu es coach ou en reconversion. 


Au programme de cet épisode :
✅ La bonté, une stratégie d’évolution : pourquoi elle est indispensable à la cohésion humaine
✅ Les preuves scientifiques : comment des actes simples améliorent ta santé mentale et physique
✅ Optimisme &amp; longévité : ce que disent les études sur l’impact de notre état d’esprit sur l’ADN
✅ Indulgence &amp; libération émotionnelle : comment le pardon transforme notre rapport à soi et aux autres
✅ Gratitude &amp; transformation durable : sommeil, estime de soi, résilience… les bienfaits prouvés


💭 Et toi, te considères-tu comme une personne bienveillante… envers les autres, mais aussi envers toi-meme ? 


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☀️ Bonne écoute à toi, et souviens-toi : cultiver la bonté, c’est déjà transformer le monde.


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Episode 213 - La bonté, un levier puissant pour ton bien-être [Partie 1]


🎧 Dans cet épisode de "La systémique du bonheur" : On aborde la deuxième partie du précédent podcast sur les pouvoirs de la bonté appuyée par la science.


Et si le bonheur ne se construisait pas seul ?
Dans cette seconde partie inspirée par La biologie de la bonté, on plonge dans ce qui relie intimement nos relations, notre santé et notre paix intérieure. Car oui, la qualité de nos liens influence directement notre bien-être physique, mental… et même notre longévité.


À travers des études fascinantes, des pratiques éprouvées et une approche holistique, tu vas comprendre pourquoi s’entourer de bonnes personnes… commence souvent par devenir soi-même une personne alignée et bienveillante.


🎯 Au programme de cet épisode :
✅ Bonheur eudémonique vs hédonique : pourquoi la quête de sens l’emporte sur la course au plaisir immédiat
✅ Le bonheur est contagieux : les découvertes incroyables des chercheurs Christakis &amp; Fowler
✅ Relations et santé : ce que révèle l’étude de Harvard sur l’impact des liens sociaux
✅ Les 5 leviers inconscients qui influencent tes relations : affectif, social, intellectuel…
✅ Outils concrets pour cultiver bonté et sérénité : méditation, musique, nature, respiration
✅ Équilibrer son monde intérieur grâce aux 3 Gunas : philosophie védique et pratique quotidienne
✅ Paix intérieure et rayonnement : la clé pour accompagner les autres avec justesse


💭 Et toi, te considères-tu comme une personne bienveillante… envers les autres, mais aussi envers toi-meme ? 


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▶️ Disponible aussi au format vidéo ici → https://youtu.be/j2xKqLTErYk


☀️ Bonne écoute à toi, et souviens-toi : cultiver la bonté, c’est déjà transformer le monde.


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Episode 214 - La bonté, un levier puissant pour ton bien-être [Partie 2]


🎧 Dans cet épisode de “La systémique du bonheur” : Déjoue tes pensées négatives et booste ton bien être !


Te sens-tu parfois prisonnier de tes propres pensées ? 🤔 Imagine : une petite remarque anodine et voilà que ton esprit broie du noir, te convainquant de ton incapacité. C'est un peu comme si ton cerveau diffusait en boucle un film catastrophe dont tu es le héros malheureux. Mais si je te disais que tu as la télécommande pour changer de chaîne ?


Découvre comment la science de l'esprit et des outils concrets peuvent t'aider à dépasser ces schémas destructeurs, à les déconstruire et à cultiver un regard plus positif et constructif sur toi-même. Transforme ton dialogue intérieur et retrouve un bien-être profond et durable.


🎯 Au programme : 
✅ La dépression démystifiée : comprendre sa nature pour mieux la dépasser. 
✅ Le pouvoir insoupçonné de tes émotions : décryptage et gestion. 
✅ Thérapie cognitive et coaching : des alliés pour reprogrammer ton cerveau. 
✅ Les pièges mentaux (distorsions cognitives) : comment les identifier et les éviter. 
✅ De la critique intérieure à la protection : réinvente ton dialogue avec toi-même.


 Et toi, quelles sont les pensées limitantes que tu aimerais transformer pour te sentir plus léger ?


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▶️ Disponible aussi au format vidéo ici → https://youtu.be/lgEBJvVo5AM


☀️ Bonne écoute à toi, et souviens-toi : chaque petit pas vers la clarté intérieure est une victoire !


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Episode 215 - Reprendre la maitrise de ton bien-être


🎧 Dans cet épisode de “La systémique du bonheur” : Comprendre et surmonter le syndrome de répétition.


Te reconnais-tu dans des situations frustrantes qui se répètent sans cesse, que ce soit en amour, au travail ou dans tes pensées ? 🔄 Et si ce sentiment de tourner en rond était lié à des schémas inconscients, une forme de syndrome de répétition ? Accroche-toi, on va décortiquer ce mécanisme pour t'aider à briser ces liens invisibles.


En reliant les approches scientifiques et l'expérience humaine, cet épisode t'éclaire sur les racines de ces répétitions et te donne des clés concrètes pour te libérer et transformer ces schémas en tremplins vers un épanouissement profond. ✨


🎯 Au programme :


✅ Comprendre les fondations théoriques : de l'approche américaine du PTSD à la vision franco-européenne de la névrose traumatique.
✅ Identifier les manifestations du syndrome de répétition : des reviviscences cliniques aux schémas subtils du quotidien.
✅ Pause interactive : une invitation à observer tes propres répétitions sans jugement.
✅ Le rôle du coach : comment identifier ces schémas chez tes clients et les accompagner vers un récit alternatif.
✅ Pistes concrètes pour dépasser le syndrome de répétition : de la prise de conscience à l'action, en passant par la sophrologie et la pleine conscience.


🤔 Quelle est la situation qui se répète le plus souvent dans ta vie et quelles émotions y sont associées ? Prends un instant pour y réfléchir.


💖 Si cet épisode t'éclaire, abonne-toi et active la cloche 🔔 pour ne rien manquer ! Tes commentaires et partages sont précieux pour aider d'autres à se libérer de leurs chaînes.


▶️ Disponible aussi au format vidéo ici → https://youtu.be/qHoZGljCknU


☀️ Bonne écoute à toi, et souviens-toi : chaque prise de conscience est une porte ouverte vers un nouveau chemin.


🎧 Notre podcast de sophro :  https://lumenanimi.substack.com/systbonheur
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Episode 216 - Le syndrome de répétition

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