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Dieses Video ersetzt keine ärztliche Untersuchung oder Behandlung und dient lediglich als Information! Für das Ausprobieren, der in den Video genannten Inhalte, biete ich keine Garantie.

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Warum deine Ansicht über Fleisch wohlmöglich falsch ist!
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Warum Deine Ansicht Über Fleisch Wohlmöglich Falsch Ist!

In der heutigen Folge nehme ich euch mit in den zweiten Teil des Q&As, das ich vor ein paar Tagen in meiner Instagram Story angefangen hatte. 

In der Folge geht es vor allem um: Ausrechnen der Erhaltungskalorien, wie man Zucker spart und warum Süßstoff vielleicht nicht der "beste" Weg ist. Ich teile meine Meinung zu Stress, berichte von meinem "Periodenstruggle" und gebe generell ein paar Einblicke in meine Gedanken, dabei gibt es aber auch bisschen Motivation on Top - ihr kennt mich ja. 

Am Ende beantworte ich noch 5 Fragen, all in one sind die meisten Antworten aber eher "Learnings" und einfach mittlerweile Teil meines Lebens, eine Einstellung, mit der ich euch motivieren will, weil sie mich zu der besten Version meiner selbst macht. :-) 

Enjoy it! XX, Lena

*Mein Instagram für mehr Content: https://www.instagram.com/lenaschreiber/?hl=de

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*Anti Bloating Drink I Supplement Favoriten: https://www.brain-effect.com/lenas-must-haves?inf_coupon_code=LENA

*Annas Instagram: https://www.instagram.com/psychologinanna/

*Annas Coaching: https://calendly.com/annabilsteincoaching/kennlerncall?month=2024-01

*Eigenwerbung

101: Ich habe 20kg abgenommen und das sind meine größten Learnings I  Q&A mit Lena

Heute nehme ich Dich in die Welt des umgekehrten Denkens mit: „Der Perfekte CED Schub: Schritt-für-Schritt-Anleitung als Coachingmethode“. In dieser Folge nehme ich Dich mit auf eine ironische Reise, bei der Du lernst, was Du (nicht) tun solltest, um einen CED-Schub zu provozieren. Mit einer Prise Humor und viel Expertise enthüllen wir gemeinsam die Geheimnisse eines effektiven und schmerzhaften Morbus Crohn oder Colitis Ulcerosa Schub. Perfekt für alle, die ihre CED-Bewältigungsstrategien mit einem Augenzwinkern aufpolieren möchten. Schalte ein und transformiere Deine Perspektive auf Morbus Crohn und Colitis Ulcerosa – weil manchmal das Gegenteil von dem, was Du tust, genau das ist, was Du benötigst!

Blogbeitrag: Optimiere Deine Gesundheit: Meine Erfahrungen mit der Apple Watch für ein besseres Leben trotz CED: https://www.ichundmeincrohn.de/post/optimiere-deine-gesundheit-meine-erfahrungen-mit-der-apple-watch-für-ein-besseres-leben-trotz-ced

Blogbeitrag: Chronische Darmentzündung: Was darf ich jetzt noch essen?: https://www.ichundmeincrohn.de/post/chronische-darmentzündung-was-darf-ich-jetzt-noch-essen

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#184 Der Perfekte CED Schub: Schritt Für Schritt Anleitung Als Coachingmethode

In dieser Episode diskutiere ich, wie man den Unterschied zwischen einem Schub und einem Infekt bei chronisch entzündlichen Darmerkrankungen erkennt. 🌿 Ich teile meine persönlichen Erfahrungen mit einem kürzlichen Infekt und betone die Bedeutung, informiert und proaktiv mit der eigenen Krankheit umzugehen. 🩺

Du erfährst die spezifischen Anzeichen für einen Schub im Vergleich zu einem Infekt und erhältst wertvolle Tipps zur Stressreduktion, Atemtechniken und Meditation. 🧘‍♂️ Entdecke Bewältigungsstrategien wie Schonkost und das Führen eines Durchfall-Tagebuchs, um deinen Körper besser zu verstehen. 📖 Diese Folge bietet wertvolle Einblicke zur Selbstfürsorge und dem Verständnis deines Körpers bei CED und ermutigt dich dazu, proaktiv mit deiner Gesundheit umzugehen und dich kontinuierlich weiterzubilden. 💪 Hör dir die Folge an und lass dich für deinen Alltag inspirieren.

📝 Blogbeitrag Erfolgreiche Anwendung von Ikigai im Umgang mit Morbus Crohn und Colitis Ulcerosa: https://www.ichundmeincrohn.de/post/erfolgreiche-anwendung-von-ikigai-im-umgang-mit-morbus-crohn-und-colitis-ulcerosa

🥙 Blogbeitrag: Chronische Darmentzündung: Was darf ich jetzt noch essen? https://www.ichundmeincrohn.de/post/chronische-darmentzündung-was-darf-ich-jetzt-noch-essen

🧘‍♂️Blogbeitrag: 4 Alternativen zur Meditation: Entspannung und Stressbewältigung bei CED https://www.ichundmeincrohn.de/post/4-alternativen-zur-meditation-entspannung-und-stressbewältigung-bei-ced

🎧Inhaltskapitel: 

0:00 Einführung in das Thema
5:52 Erfahrungen mit einem Darminfekt
12:06 Umgang mit Panik und Unsicherheit
14:57 Betonung der Ruhe und Akzeptanz
18:40 Lernen und Wachsen mit der Krankheit

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Dringender Hinweis:
Bitte beachte, dass die in diesem Podcast geteilten Informationen und Inhalte ausschließlich der Bildung und persönlichen Weiterentwicklung dienen und keinesfalls professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung ersetzen. Ich bin kein Arzt und meine Inhalte sind nicht dazu bestimmt, irgendeine Form von Krankheiten oder gesundheitlichen Zuständen zu diagnostizieren, zu behandeln, zu heilen oder zu verhindern. Für medizinische Beratung oder Behandlungen wende dich bitte an deinen Arzt oder einen qualifizierten Gesundheitsdienstleister. Alle geteilten Erfahrungen und Ratschläge reflektieren meine persönliche Meinung und sind als Inspiration und Austausch von Perspektiven gedacht.

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#191 Panik bei neuen Symptomen? Schub oder Infekt: So erkennst du den Unterschied!

Proteinpulver – wie findest du das Richtige bei Morbus Crohn? In dieser Folge nehme ich dich mit auf meine Reise durch den Dschungel der Proteinpulver. Warum sind Proteine so wichtig für Menschen mit CED? Und wie habe ich letztendlich das Pulver gefunden, das mein Darm wirklich verträgt? Ich teile meine Erfahrungen mit verschiedenen Marken, erkläre, warum Verträglichkeit und Zutatenqualität für mich entscheidend sind, und gebe dir Tipps, worauf du achten solltest. Natürlich verrate ich auch, wie ich mein Proteinpulver aufpeppe, um noch mehr Nährstoffe rauszuholen. Bleib dran und lass dich inspirieren, deinen eigenen Weg zu finden!

Lebenshaus-Modell bei CED: https://www.ichundmeincrohn.de/post/das-schublöscher-konzept-deine-werkzeuge-gegen-schübe-bei-morbus-crohn-und-colitis-ulcerosa

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#205 Proteinpulver bei Morbus Crohn: Wie ich das Richtige für mich gefunden habe

In dieser Folge spreche ich über ein Lebensmittel, das viele lieben – und manche verteufeln: Milch!
Ich zeige dir, welche echten Vorteile Milch hat, wo mögliche Nachteile lauern und räume die größten Mythen rund um das Thema aus dem Weg ✅🚫. Unter anderem wird behauptet, dass Milch oder allgemein Milchprodukte Krebs verursachen. Auch Osteoporose sei eine mögliche Folge von Milchkonsum. Aber stimmen diese Aussagen wirklich?
Du erfährst von mir, ob Milch wirklich so gesund für Knochen und Muskeln ist, wie oft behauptet wird – oder ob du besser auf Alternativen setzen solltest.
Außerdem erkläre ich, für wen Milch geeignet ist und auf was du beim Kauf achten solltest.


Timecodes:
00:00 Einleitung
01:24 Vorteile von Milch
06:10 Macht Milch dick?
08:12 Unverträglichkeiten und Laktase
10:06 Wer profitiert von Milch?
15:04 Tierethik
17:08 Brauchen wir Milch?
18:14 Fermentierte Milchprodukte
22:00 Eiweißshakes
25:16 Milch - gesund oder ungesund?

Hier findest du den erwähnten Podcast zum Thema Milch in Studien:

https://soundcloud.com/patric-heizmann/259-dieses-lebensmittel-ist-krebserregend

Hier findest du meinem beliebten Protein-Shake:

https://vitamoment.de/products/daily-protein

Meinen Protein-Shake gibt es auch in vegan:

https://vitamoment.de/products/daily-protein-vegan

Hier findest du mein hochwertiges Calcium:

https://vitamoment.de/products/calcium

Hier findest den mein essenzielles Vitamin-D3:

https://vitamoment.de/products/vitamin-d3-k2

Hier lang kommst du zu meinem online Coaching leichter als du denkst:

https://leichteralsdudenkst.de

487 - Milch – gesund oder problematisch? 🥛 Die Wahrheit über Milch!

Health Hacks bietet dir die Möglichkeit, deine Gesundheit selbst massiv zu beeinflussen, da heutige Gesundheitsberatung nicht ursachenorientiert stattfindet.
Du trägst keine Schuld, wenn du in der heutigen Welt krank oder übergewichtig bist.
Rachel und ich (Basti) wollen dich dabei unterstützen mit täglichem Content zu den Themen „Alternativer Gesundheit“, „Carnivore Ernährung (Fleischesser-Ernährung)“, alles rund um Nährstoffe, Mindset und Lifestyle da wieder rauszukommen.
Ziel ist es, dir die Chance zu geben, aus deiner jetzigen Situation auszubrechen, damit du ein freieres und vor allem gesünderes Leben führen kannst!
Das Video zum Podcast lade ich immer VORHER auf YouTube hoch! Oft gehen wir dabei Wandern und genießen die ruhige Atomsphäre für diesen Podcast, also schau dort gerne vorbei und drück auf den Abo-Knopf, um uns zu unterstützen!
Wir freuen uns auf dich und deine gesundheitliche Entwicklung!
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Im „the be happy Podcast“ sprechen Fitness- & Ernährungscoach Lena und klinische Psychologin und Life & Mindset Coach Anna jeden Freitag über Themen in Bezug auf die körperliche und psychische Gesundheit. Zum Einstieg einer jeden Folge gibt es einen Denkanstoß, passend zum Thema. Mit dem „the be happy Podcast“ möchten die zwei Studentinnen aus Berlin auf das Zusammenspiel von Körper und Geist aufmerksam machen und zum Nachdenken anregen.

Willkommen beim ‘Ich und mein Crohn’ Podcast – Dein wöchentlicher Begleiter für ein erfülltes Leben trotz CED. Ich, Kai Flockenhaus, teile als Industriekaufmann, Sozialarbeiter, systemischer Coach und vor allem als Betroffener, meine persönlichen Einsichten und professionellen Ratschläge, um Dir zu helfen, Morbus Crohn oder Colitis Ulcerosa nicht nur zu managen, sondern ihnen mutig zu begegnen. Mit über 14 Jahren Erfahrung zeige ich Dir, wie Du schnell wieder die Kontrolle gewinnst und ein selbstbestimmtes Leben führen kannst. Jeden zweiten Freitag ab 5:00 Uhr erwarten Dich inspirierende Geschichten und praktische Tipps, die Deinen Alltag erleichtern. Lass uns gemeinsam diesen Weg gehen!
 

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