Aet Sillaste on ajurveeda praktik ja elustiili järgija juba üle kümne aasta ja peab oma valikut südameteeks, sest just ajurveeda on teda ennast aidanud läbi elu madalseisudest ja kitsaskohtadest ning pannud maailma nägema hoopis teise pilguga. Aet on õppinud ajurveedat nii Indias kui Eestis. Ta on omal nahal läbi teinud päris mitmel korral ajurveedalikke panchakarma kehapuhastusi, mis on tema elu ja tervist oluliselt täisväärtuslikumaks muutnud ning hoidnud teda noore ja särava naisena. 

Praegu tegutseb Aet nii Eestis kui Indias. Eestis pakub ta tervise-ja toitumiskonsultatsiooni ning online kooolitusi, õpetab ja pakub ajurveeda massaaži ning korraldab ajurveeda retriite. Indiasse aga viib aet Eestasi ajurveeda kliinikutese autentset panchakarma puhastust kogema, et oma terviseprobleemidel lahendus leida. 

Oma igapäevaelus püüab Aet järgida võimalikult paljusid ajurveedalikke soovitusi ning nende järgi elada, ajurveeda on elamine kooskõlas loodusrütmidega ja seda teadlikult tehes toetab ka loodus meie  valikuid ja tervist ning eesmärkideni jõudmine muutub palju lihtsamaks. Aet on hariduselt loomaarst, töötanud pikki aastaid ravimimüüjana,  mis on andnud ka tema ajurveeda pagasisse hulgalislt teadmisi ning avardanud võimekust inimese toimimisest paremini aru saada.

Oma arvukatel reisidel on Aet kohtunud erinevate inimeste ning õppinud sügavalt austama ja aktsepteerima iga inimese elukogemust ja saadud haavu. Ta on reisinud palju Euroopas ja Aasias, elanud poool aastat Ameerikas, käinud ära Baikali ääres. Kuid ikka ja jälle kutsub teda enda juurde  ajurveeda sünnimaa India, kus ta veetis sellel talvel suisa 4 kuud. Enamasti ajurveedat õppides või kogedes. Indiat peab Aet mõnes mõttes ka oma teiseks koduks, sest seal tunneb ta tohutud toetust.

Saates mainitud retseptikogumiku leiad siit:
https://www.heatuju.ee/product-page/2-tk-toitvad-ja-v%C3%BCrtsikad-lihavabad-toidud-ja-j%C3%B5uluroad

Kehapuhastus ajurveeda keskuses India kohta leiad infot siit:
https://www.heatuju.ee/events/kehapuhastus-ajurveeda-keskuses-indias-3

Ajurveedalike naudingute retriit naistele Indias kohta leiad infot siit:
https://www.heatuju.ee/events/ajurveedalike-naudingute-retriit-naistele-indias

Oma aja Aet Sillaste ajurveeda konsultatsioonile saad broneerida siin:
https://www.heatuju.ee/ajurveeda-tervisekonsultatsioon

Head mõtted saatest:
“Kui sa jõuad tänulikkuseni, oskad seda märkama hakata, siis see viib selleni, et hakkad tunnetama armastuse energiat.”
“Vahel me kardame tänulikkust näidata ja märgata, sest see tundub veidi nagu läila värk.”
“On tegemisi, mida teed puhtalt sissetuelku pärast ja on tegemisi, mida teed hingest ja enda isiklikust huvist - see on väga okei.”
“See, mis kell sa magama lähed ja mis kell üles ärkad on väga oluline tegelikult.”
“Ajurveeda on teadus elust ehk inimese toimimine manuaal.”
“Ajurveeda vaatest lähtuvalt ei ole nii, et üks toit on hästi hea ja teine halb. Ei, pigem on nii, et üks toit võib olla ühele inimesele nektar ja teisele mürk.”
“Elus on oluline iseendasse pehme ja armastav suhtumine.”
“Ajurveeda suund on võimalikult naturaalne ja looduslähedale suhtumine ning tarbimine.”
“Sinu päev sõltub sellest, kuidas alustad enda hommikut. See, kuidas sa hommikut saad alustatud, mõjutab seda, kuidas kulgeb sinu õhtu.”
“Puhastused toimivad ka emotsionaalse tasandil.”

#298 Ajurveeda praktik Aet Sillaste “Üks toit võib olla ühele inimesele nektar ja teisele mürk.”

Ettevõtjad suudavad tihti olla inspireerivad ning inimesi endaga kaasa tõmmata. Kuidas leida aga ettevõtjana iseendas motivatsiooni veelgi paremini toimetada ning paremaid tulemusi saavutada? Selles osas arutlevad Marko ja Johannes just praktiliste motivatsioonivõtete üle.

Äriminutid" on ettevõtlusest ja ettevõtjatest rääkiv lühisaade, mis ilmub igal nädalal. Saadet viivat läbi LHV ettevõtete finantseerimise juht Marko Kiisa ja B2B-turundusspetsialist Johannes Kanter. Markole ja Johannesele saab kirjutada aadressil minutid@lhv.ee.

LHV äriminutid #24 - kuidas ennast ettevõtjana motiveerida?

Karmo Kivi on mindset coach, kelle eesmärgiks on sinu unistused aidata ellu viia. Ta on leidnud kiirte eduni, mille valemisse kuuluvad sellised sõnad nagu selgus, fookus, tegevus, mis toovad ka soovitud tulemusi.

Karmo mindset coachina aitab tuvastada inimest piiravad uskumused ning mõttemustrid ja aitab need asendada uute ning tulutoovatega. Ta treenib vaimset musklit ehk mõtlemist. Karmo Kasutab oma coachingus uskumuste ja mõttemustrite muutmiseks metoodikat, mille on välja töötanud üks maailma hinnatumaid eduõpetajaid ja tema enda kunagine mentor, Bob Proctor.

Enne coachiks saamist omandas ta teadmise, et vaja on minna ülikooli, sest hea haridus tagab karjäärivõimalused ja ning elu on lill. Ta läks ülikooli, Eesti Mereakadeemiasse. Omandasin hariduse ja lõpetas kooli, tegi karjääri madrusest vanemtüürimeheks, aga rahulolematus temas aina kasvas!
Alustas tööd merega seotud alal ehk laevaagendina. Aastal 2006 kinkis talle ülemus jõuludeks DVD pealkirjaga “Hea elu saladus” (inglise keeles “The Secret”). Aastal 2012. aastal tegi abikaasa ettepaneku – alustada oma ettevõttega. Karmo alustas otsemüügiettevõttega, mis saavutas edu suhteliselt kiiresti, pere sissetulekud kasvasid ning aastal 2013 otsustas ta palgatööst loobuda.

Umbes 10 aastat hiljem avastas ta lauasahtlist seal tükk aega oma aega oodanud filmi “Hea elu saladus”. See kõnetas ja muutis Karmo elu. Karmo läks Bob Proctori online koolitusele, peale koolitust hakkas ettevõtte edukus kasvama, lisandusid uued valdkonnad: tema ellu tuli ka kinnisvara. Ta rakendas Bobi õpetusi, Karmos kasvas teadmine, et soovib temaga koostööd teha, see süvenes. 

Karmost sai Proctor Gallagher Instituudi sertifitseeritud konsultant. Olles enda peal tõestanud, et see informatsioon toimib, tahtis Karmo seda meetodit õpetada kõigile, kes tahavad muutusi, sama korrata. Nii saigi alguse tema coachingu ettevõtte Balanced Life OÜ ja ta alustas mindset coachina ehk mõttemustrite muutmise treenerina.

👇OSALE SAATES MAINITUD KARMO POOLT KORRALDATAVAL KONVERENTSIL "ALGUSPUNKT"👇
https://karmokivicoaching.com/toode/alguspunkt-2/

🎯Kasuta sooduskoodi "chriskala" ja saad -15% hinnast alla!

---

Osale Karmo Kivi tasuta 30-minutilises coachingus:
https://calendly.com/karmo

---

HEAD MÕTTED:
- On kaks võimalust - sa kas tahad olla pedant või tahad olla edukas, need kaks ei käi koos.
- Enamus inimesi kulutab terve enda elu sellepeale, et raisata enda elu.
- Kõik saab alguse otsusest, enamus inimesi ei otsusta enda elus mitte midagi.
- Me ei ole avastamisretkel, me oleme loomisprotsessis.
- Kui sa ei ole enda otsusega emotsionaalselt seotud, sa ei hakka seda mitte kunagi ellu viima.
- Kui sa ei ole valmis loobuma millestki, siis paremad asjad ei saa meie juurde tulla.
- Mitte keegi teine ei ole sinu elus ebaedus või rahulolematus süüdi, sina oled lihtsalt liiga laisk.
- See kellel on nälg elus, jõuab tõenäoliselt ka tippu.
- Otsemüügi kõige suurem fenomen on eneseareng.
- Kui sa midagi väga tahad, siis on ka lahendused.
- Teadlik otsus, mida sa tahad teha on see, mis loob sulle imelise elu.
- Saatus ei ole see, mis on meile ettemääratud, see on see, mille me ise loome.
- Ära pisenda enda unistusi, suurenda enda sissetulekuid.

---

JÄLGI KARMO KIVI TEGEMISI SIIT:
https://karmokivicoaching.com/
https://www.facebook.com/karmokivicoaching
https://www.instagram.com/karmokivicoaching/
https://www.linkedin.com/in/karmo-kivi-99203695/

JÄLGI CHRIS KALA TEGEMISI SIIT:
https://www.facebook.com/chriskalapodcast
https://www.facebook.com/chriskkala
https://instagram.com/chriskkala/
https://www.youtube.com/@chriskalapodcast

#299 Coach Karmo Kivi “Saatus ei ole meile ettemääratud, see on miski, mille me ise loome”

Seekordse episoodi külaliseks on tantra õpetaja Virge Kuivjõgi. Ta Õppis hingamisterapeudiks Algallika Protsessi ja Hingamistöö 3- aastasel koolitusel ja Inspiraktiva hingamisterapeutide koolis 2 aastat (2007-2012). Hingamiskursuseid on ta teinud 15 aastat. On samuti korraldanud reise Indiasse, kus põimis kokku hingamispraktikad ja kultuurikogemused.

2010 puutus ta kokku tantraga ja alates 2012 muutusid tema tantra õpingud regulaarseks ning viisid ka tantrasündmuste korraldamiseni Eestis. 2018 lõpetasin Lin Holmquisti tantra terapeutide koolituse ja läbis Deva Vihba Püha Tantratantsu õpetaja õppe.

Tantristlike kursuste loomine, juhendamine ja hoidmine on olnud loomulik jätk Virge kahele eelnevale teekonnale. Praegu teeb ta regulaarselt kolme tantrapraktikate kursust: “Tantristlikud hingamispraktikad”, “Puudutuse kunst” ja “Tervendav nauding” ja ainult naistele mõeldud “Veenuse tantsu” kursuseid Tallinnas ja Tartus.

On kohal huvilistele kui nad valivad liikuda enda sisse ja kohtuda sügavamate isiksuse kihtidega, et vabastada stress või valu ja (taas)leida rahu ning armastus. Juhatab teed naudingu abil, mis on erakordselt tõhus ja ilus vahend, et ekstaatiliselt vabastada ebamugavus ja avaneda pehmelt armastuse voole.

Tutvu Virge tegemistega siin:
FB  https://www.facebook.com/Tantralinn/events
IG https://www.instagram.com/tantralinn/

HEAD MÕTTED:
“Tantra ja seksuaalsus on omavahel vägagi seotud.”
“Tihtipeale ei osata enda erinevaid aistinguid vastu võtta.”
“Emotsionaalne voolavus tähendab seda, et inimene ei jää kinni, vaid lubab.”
“Kaldal ujuma ei õpi.”
“Kui miski praktikas ei tööta, siis see on lihtsalt jutt.”
“Kui sa jõuad armatsemises kohta, kus analüüsimist ja mõistust enam ei sekku, siis see ongi sügavam.”
“Tantras on inimestel kehad varem või hiljem multiorgastilised.”
“Mehed saavad tihtipeale naudingut kogeda rohkem kui nad näevad, et nende kaaslane kogeb naudingut.”

#301 Tantra õpetaja Virge Kuivjõgi “Tantra praktiseerimine viib varem või hiljem multiorgasmideni.”

Eve Kaunis on kutseline maakler, kes on tegutsenud aktiivselt maaklerina üle 21 aasta ja mitte lihtsalt tegutsenud, vaid tegutsenud ka tipus ehk Eve on tuntud tippmaakler Eestis. Tema haldamise ja portfoolio alla kuulub tänaseks ligikaudu 50 maja, korterit, kinnistuid ja äripindasid. Lisaks on Eve aastaid olnud Eesti Kinnisvaramaaklerite Aukohtu liige ning mitu aastat olnud ka Aukohtu aseesimees.

Eve alustas kinnisvaramaaklerina tööd 2003. aasta aprillis ning saab tänaseks öelda, et tal on selles valdkonnas terve inimpõlve jagu kogemusi ja teadmisi. Eve ütleb, “Selleks, et saavutada edu, tuleb teha seda, mille vastu tunned kirge ja mis teeb sind õnnelikuks.”. Ta on tänulik, et temaga on nii ka läinud – ta teeb igapäevaselt seda, mida tõeliselt armastab. Eve on pärjatud enda karjääri jooksul kahel korral ka Eestis Aasta Maakleri tiitliga, esimene kord aastal 2008 ja teine kord aastal 2022.

Aastaid tagasi kui maailma vallutas Covid paanika, täitis Eve enda ühe suure ja pikaajalise unistuse ning asutas partneritega justkui ebasoodsal ja ebaturvalisel ning ettearvamatul ajal enda kinnisvarabüroo. Lisaks on Eve kaasasutaja paljudele tuntud ja paljude poolt armastutud Million Mindset kirjastusele. Evel on ka üks laps, Robin Sebastian.

HEAD MÕTTED:
“Edukaid inimesi tulebki jälgida, sest nad on teinud elus või tegutsemise valdkonnas midagi õigesti.”
“Mind on alati paelunud eduelamus läbi selle, et vaatan, mida teevad teised edukas inimesed.”
“Kõige pealt veenad ennast sisse ja siis veenad ennast välja.”
“Kinnisvaramaaklerina pead sa väga palju erinevatest valdkondadest teadma.”
“Konkurents versus kolleeg, see on hästi oluline erinevus edumentaliteedi juures.”
“Jälgi neid, kes on seal, kuhu sa jõuda tahad. Tuleb alati vaadata ettepoole, mitte rahulduda asjade ja olukordadega, mis sind inimesena ei köida.”
“Kui sa tahad midagi saavutada, ära lase hetkeks ka endale kahtlust sisse, et sa ei võiks sinna jõuda.”
“See, mida suudad enda peas mõelda, seda suudad ka ellu viia aga kahelda ei tohi.”
“Visualiseeri ja mine selles suunas. Liikudes hakkad nägema ka võimalusi, mida elu sulle toob.”
“Ava oma süda ja siis ava oma suu.”
“Kõiki mune ei tohi hoida ühes korvis. Kui ühes valdkonnas tekib finantsiline raskus, siis teine valdkond kannab sind.”
“Tasakaal elus on Väga oluline.”
“Sa pead olema otsustanud, et soovid saada maakleriks. Kui sa ei ole teinud paikapidavat otsust, jätad sa endale alateadlikult võimaluse selle pooleli jätmiseks.”
“Töö tegemise ajal tuleb teha tööd ja distsiplineeritud, mitte istuda kohvikus ja vestelda sõbrannaga.”
“Maakleriks ei ole mõtet hakata poole aastase plaaniga.”

Saadet toetab Million Mindset kirjastus. Kasuta sooduskoodi "chriskala" ja saad -10% nende veebipoest. www.million.ee

Eve Kaunis kohta leiad infot siit:
https://elum.ee/maakler/eve-kaunis/

#302 Tippmaakler Eve Kaunis kinnisvarast, maakleri ABC-st ja sellest, kuidas saavutada tulemusi

Helle Tõnts on tervisearengu treener ja tervise-ja heaolu podcasti “Tervise Progress” saatejuht. Varasem periood oma elust oli ta naine, kes oskas pikalt veenda iseennast, et kõik tema elus on imeliselt hästi, ärevus on normaalne elu osa, magusaisud on paratamatud, edukas naine peab jõudma kõikjale ning tervislikud eluviisid tulevad kasuks vaid siis kui vaja kaalu langetada.

Helle on enda tervise vastu alati suurt huvi tundnud. Ta on lasknud teha endale vähi tõenäosuse väljaselgitamiseks geenianalüüsi, kontrollinud enda sünnimärke ja pidanud ka mõned kehalt eemaldama. Sukeldunud ka mikrobioomi testidesse. Helle leiab, et inimloomuse huvitav osa on see, et üldjuhul ilma niinimetatud tõestusmaterjalita või madalseisu langemata midagi enda elus ette ei võeta.

Viimased 4 aastat on ta aktiivselt tegelenud oma intuitsiooni kuulamisega ja sellega, mida tema keha talle ütleb. Helle on õppinud kuulama, mida ta vaim ja keha vajavad. Helle on lõpetanud ka ülemaailmselt tunnustatud coachingu kooli Institute of Transformational Nutrition.

Helle kireks on toetada naisi pisikeste ja nauditavate sammudega liikuma oma tegeliku potentsiaali suunas. Tema sügav soov on, et naised säraksid nii seest kui väljast ja tunneksin end oma kehas üha kergemalt, enesekindlamalt ja tervena.

HEAD MÕTTED:
“Minu sünniteema on pannud mind vaatama teisi alati grammivõrra empaatilisemalt.”
“Kui sa tahad kuuluda, siis sa ei reageeri.”
“Tihtipeale me ei oska enda juures neid tugevusi märgata.”
“Ükskõik, mis sinu taus on, või mis sinuga on juhtunud, see absoluutselt ei loe.”
“Kõigega ei peagi tegelema enda juures aga sellega on vaja tegeleda siis, kui see häirib sinu elu.”
“Kui su kehal on mingisugune ebamugavus, siis see on signaaliks kehalt selle kohta, et miski talle ei meeldi.”
“Meil on tendents vaadata tulevikku helgemalt kui see olla võib, eriti kui see puudutab tervist.”
“See, et kas mul om geenid olemas saada näiteks vähki, ei määra nii palju rolli kui see, mismoodi ma enda elu elan.”
“Sünnimärgid võivad ka välja areneda vähiks, seda juhul kui sinu kehal on sedatüüpi sünnimärgid.”
“Kortisool ja insuliin on võtmehormoonid meie kehas.”
“Tervise juures pööratakse kõige vähem tähelepanu taimede mitmekesisusele meie toidulaual.”
“See, et sildil on kirjas vegan, ei tähenda, et see on alati tervislik.”
“Piim ei ole jook, mida ükski toitumisnõustaja soovitaks juua.”
“Alateadvus ei armasta muutuseid.”
“Kiirdieedid ja jo-jo dieedid ei toimi, sest kehale ja alateadvusele ei meeldi kiired muutused.”
“Levinumad probleemid, miks inimesed minu poole pöörduvad on seedeprobleemid, energiapuudus ja kehakaal.”
“Evolutsiooniliselt tänu rasvale oleme me tegelikult ellu jäänud, seega see on oluline.”
“Rasv kogub endasse kõiksugu toksiine.”

Mainitud teosed:
Helios Kirjastuse raamat Bruce D. Perry, Oprah Winfrey "Mis sinuga juhtus?"
Million Mindset kirjastuse raamat Keith Ferrazzi "Ei ühtki einet üksi"

Helle teenused leiad siit:
https://tervisearengutreener.ee/

Kursuse Helle kursusele leiad siit:
https://terviseprogress.ee/

#chriskala #helletõnts #terviseprogress #tervis #toit #toitumine #immuunsus #soolestik #mikrobioom #vegan #veganlus #hormoonid #vähk #analüüsid #podcast #podcasterid #keha #tunnetus #impulss #sümptomid #rasv #kalorid

#303 Helle Tõnts: Tervisliku elu võtmed, sümptomite kuulamine ja väikesed sammud

Käesoleva pdocasti osa külaliseks on Evelyn Soidla, kellel on rohkem kui 25-aastane kogemus koolitajana, mentorina, nõustajana, superviisorina ja coachina (ICF liige ja PCC taseme coach, Eesti Supervisiooni ja Coachingu Ühingu liige ja tase 6 superviisor). Lisaks on Evelyn partner erineva tasemega juhtidele ja meeskondadele nii Eesti kui ka rahvusvahelistes organisatsioonides nii era- kui avalikus sektoris.

Tänaseks on ta omandanud isikupärase stiili, kuidas töötab inimeste, meeskondade ja organisatsioonidega – on mõjutatud NLP-st, lahenduskesksest lähenemisest, loovtehnikatest, süsteemsest lähenemisest ja konstellatsioonitööst.

Ta teeb coachingu ja supervisiooni alast koostööd paljude avaliku ja erasektori organisatsioonidega, mis tegutsevad erinevates valdkondades – haridusest ja tervishoiust kuni ettevõtluseni. Oma erialaks peab ta organisatsiooni juhtimise ja toimimise nii teadlike kui ka alateadlike seaduspärasuste tundmist. Töötab ka kõikvõimaliku varjatud dünaamika ja sellest tulenevate väljakutsetega organisatsioonis ja meeskonnas, muudatuste juhtimise ja meeskonna kaasamisega.

Evelyni teenuste ja tegemiste kohta loe rohkem siit:
https://www.englishcoaching.ee
https://www.epconsulting.ee

HEAD MÕTTED:
“Me ise valime kui palju me laseme ennast teistel tümitada.”
“Muutus saab olla nii reaktiivne kui ka arengust tekkiv muutus.”
“See, millistel alustel sa enda ettevõtte lood on väga määrav.”
“Väga paljud ettevõtted luuakse valedel alustel.”
“Muster, mida sa endas kannad, toetab mingit mõtet sinus endas.”
“Muudatused toovad kaasa igasugu ebamäärasusi, mis hakkavad põhjustama teinekord ka stressi ja ärevust.”
“Me kõik tunneme hirmu.”
“Coache valitakse enda omavahelise keemia tekke järgi, see side kas tekib või ei teki.”
“Paradoksaalne on see, et me saame enda elu alati luua aga me peame ikkagi selleks ise midagi tegema.”
“Kõik algab sellest, mida ma tahan, millised on minu eesmärgid ja mida ma pean tegema, et sinna saada.”
“Alati on nii, et kui me juba küsime, siis me juba teame vastust.”
“Küsimus on lihtsalt distsipliinis. Kõik väga edukad inimesed, neil on üks asi ühine - nad on hästi distsiplineeritud asjades, mida nad igapäevaselt korduvalt teevad.”
“Inimesena on kõik ühesugused, olgu ta vaene või rikas.”
“Teinekord ei olegi küsimus selles, miks sa raha ei taha, vaid pigem miks sa vastutust ei taha võtta.”
“Lahenduskeskne lähenemine tähendab seda, et me vaatame, mis on positiivne ja mis on juba hästi.”
“Oma elu on mõistlik elada eesmärgi põhiselt.”
“Ettevõtluses on hästi oluline teha midagi, mis paneb sul silma särama.”
“Muutus ei tule kui mõtteviis järgi ei tule.”
“Igaühe minapilt on erinev aga uskumused on minapildi osa.”

Chris Kala Podcastiga teevad koostööd:
https://www.million.ee
https://www.garden.ee
https://www.ruthterras.eu
https://www.ruumum.com

Jälgi mind siit:
https://www.youtube.com/@chriskalapodcast
https://www.facebook.com/chriskkala
https://www.facebook.com/chriskalapodcast
https://www.instagram.com/chriskkala/
https://open.spotify.com/show/6Ohs4fCrk5UsLt49PVLyRI

#304 “Valedel alustel loodud äri ei too tulemusi.” saates Coach, ettevõtja ja õpetaja Evelyn Soidla

Sain paar nädalat tagasi 33-aastaseks. Ja tekkis mõte teha saade, kus jagan enda 33 elu õppetundi.

PS! Neid elu õppetunde tuli tegelikult oluliselt rohkem kui 33 tükki aga it is what it is.

1. Õpi ennast väärtustama
2. Paarisuhe on täiskohaga töö
3. Usalda enda intuitsiooni ja impulsse
4. Õpi ennast tundma, mis sulle meeldib ja mis ei
5. Ära hoia raha kokku kindlustuste pealt
6. Elu loob, alati ei pea teadma kuidas aga piisab sellest, kuida tean, mida tahan
7. Ükski väline inimene, info, allikas, raamat jne ei muuda sind, ise pead selle töö ära tegema
8. Elus on liiga palju valdkondi, kuhu sisse süübida - tee mõni valik ja stick to it.
9. Ära võta lihtsakäeliselt teistelt laenu, eriti sõpradelt. Ära anna samuti lihtsakäeliselt laene
10. Tunne loob reaalsust
11. Õpi vabandama kui selleks on vajadus ning kui oled eksinud
12. Eneseväljendus on üks olulisemaid oskuseid elus
13. Ole järjepidev ja ära loobu liiga vara
14. Ära võta teiste hukkamõistu isiklikult, maailm on selleks liialt kirju ja pole olemas õiget ega valet
15. See, mida taga ajad, see jookseb eest ära
16. See millest loobud, seda saad 
17. Sõbrad tulevad ja lähevad
18. Reisi nii palju kui võimalik
19. Maksa endale esimesena
20. Iga uus on millelegi eelnevale või olemasolevale ei ütlemine
21. Lapsed on kõige vahetumad peeglid
22. Ära karda nutta, olla haavatav ja emotsioone välja näidata, eriti käib see meeste kohta
23. Enda vanemaid tuleb vastu võtta selline nagu nad on, ka sõpru ja võõraid
24. Coachid, mentorid, terapeudid on väga okei lahendus endast paremini aru saamiseks
25. Eneseusk tekib läbi tegutsemise
26. Ära hiline, ole punktuaalne
27. Sissetuleku allikaid võiks olla mitmeid
28. Eneseareng ja õppimine ei lõpe kunagi
29. Ära võrdle ennast teistega, me ei tea kunagi detaile nende eludest
30. Õpi ütlema "ei"
31. Tänulikkus on õnnelikkuse üks alustest
32. Õpi enda ebaõnnestumistest
33. Ümbritse end inimestega, kes sind toetavad ja inspireerivad
34. Ära karda muutusi, õpi nendega kohanema
35. Ole avatud teadmatusele ja tundmatusele
36. Tuleb õppida usaldama teadmatust
37. Ole kannatlik, asjad võtavad aega
38. Elu on lühike, naudi väikeseid hetki
39. Õpi nautima iseenda seltskonda
40. Ära pelga küsida abi
41. Arenda enesedistsipliini, sest see pakub vabadust
42. Me alahindame seda, mida suudame teha 10 aastaga aga ülehindame seda, mida suudame teha 1 aastaga
43. Ole rahul, kuid mitte rahulolev 
44. Investeeri oma sõprussuhetesse
45. Ole avatud tagasisidele
46. Raha ei ole kõige tähtsam aga see on sitaks oluline
47. Tunne rõõmu teistele andmisest
48. Mitte raha nimel aga raha eest
49. Äri saab teha üksinda aga ettevõtlust ei saa teha üksinda
50. Avalda oma arvamust siis kui sinult küsitakse

#305 Chris Kala soolosaade, 50 elu õppetundi 33-ndaks eluaastaks

Epp Adler on enesemeisterlikkuse coach, koolitaja ja mõtestaja. Eppu on alati paelunud küsimused nagu “kuidas elu käib?”, “kuidas saada endaga hakkama?”, “kuidas saada teistega hakkama?”, “kuidas oleks võimalik?” jne. Epp on täheldanud, et inimesed on erinevates olukordades erinevad. Vahel toredamad ja siis vastikumad. Vahel julged ja siis äkki poevad peitu. Epp ütleb, et suhtlmine on mõjutaja takistaja ja võimaldaja omavaheline dünaamika.
Epp pakub oma kodukal inspiratsiooni, mõtteid, vaatenurki, juhendamist. Kirjalikult blogis ja tema listis, jutuna veebinarides, vestlus- ja mõttekaaslasena individuaalcoachingus, juhendaja ja mentorina rühmakursustel, koolitaja ja esinejana ning iseõppimise ja enesecoachingu materjalidega.
Rohkem infot leiad www.eppadler.com

Käesolevas episoodis räägime Eppuga sellistel teemadel nagu kuidas käib elu, kuidas saada kommunikatsioonis paremaks, kuidas oleks normaalne, kuidas parandada enda sisekõne, mis asi on minapilt ja miks see nii oluline on, enesemeisterlikkusest ja sellest, kuidas iseendaks saamine on tegelikult elutöö.

Soovitatud Disney multikad:
Frozen I ja II
Wish
The Incredibles
Inside Out 1 ja 2

HEAD MÕTTED:
“Ma ütleksin, et parim viis informatsiooni omistamiseks on sellega vestelda, mitte lihtsalt tarbida.”
“Erinevate inimeste kogemused ühest ja samast kogemusest on igaljuhul alati erinevad tänu isiklikule tõlgendusele.”
“Mõistuse lühisesse löömine on tihtipeale nagu välk, mis võimaldab.”
“Me oleme koguaeg palju palju rohkem kui me arvame end olevat.”
“Ühte konkreetset lugu ei ole olemas, lugu sõltub konstekstist, millele järgneb posu küsimusi.”
“Enda hirmu kaitsmine täiesti tahtmatult ja alateadlikult võib tuua kaasa teiste tahtmatu hukkamõistu.”
“Me kardame kaotada enda lugu.”
“Maailm ei tööta sirgjoontes.”
“Nulli ja saja vahel on veel 99 numbrit. Meie maailm ei ole must-valge, meie maailm ei ole digitaalne ega numbritel põhinev.”
“Vahepeal tasub endale teha check-in ja küsida, miks ma seda teen sellises mahus nagu ma teen.”
“Kui asjad ainult võtavad energiat, siis seal võib toimuda ammendumine.”
“Ma aitan inimestel ennast näha.”
“Me ei saa minaks ilma teisteta. See on pidev vastastikuline mõju, iga suhe arendab ja loob meid.”
“Kiirtee elus osalemisse on esinemisega rahu tegemine aga see ei tähenda, et sa pead seda armastama. See tähendab lihtsalt seda, et sa teed sellega rahu.”
“Läbipõlemine on popp aga see ei ole kohustuslik.”
“See, kui sa koguaeg ei ole osale, see on märk tegelikult halvast mustrist.”
“Ogar vingumine on lihtsalt kehv harjumus.”
“Iga käitumisvalik üritab jõuda alati mingisuguse tulemuseni. Käitumised on hoopiski vihjed.”
“Me võiksime loobuda sõnade ehedus ja autentsuse kasutamisest.”
“Enamus inimesed kardavad esineda, sest nad arvavad, et nad peavad mingid gurud olema ja lähevad justkui esinemise eksamile.”
“Kas me tõmbleme tõmblemise pärast või teeme siiski midagi eesmärgistatult?”

JÄLGI EPP ADLERI TEGEMISI SIIT:
https://www.youtube.com/@UCdbS7fEuWoluAMhEkJDyphw 
https://www.eppadler.com/
https://www.facebook.com/eppadler
https://www.instagram.com/eppadler/

CHRIS KALA PODCASTI TOETAJAD:
https://www.million.ee
https://www.garden.ee
https://www.ruthterras.eu
https://www.ruumum.com

JÄLGI MIND SIIT:
https://www.youtube.com/@chriskalapodcast
https://www.facebook.com/chriskkala
https://www.facebook.com/chriskalapodcast
https://www.instagram.com/chriskkala/
https://soundcloud.com/chris-kala-podcast/tracks
https://open.spotify.com/show/6Ohs4fCrk5UsLt49PVLyRI

#309 "Vaimsed praktikad peaksid tooma avardumist, mitte eraldumist", saates Epp Adler

Seekordse saate külaliseks on Kaire Vacker, kes on 37-aastane ja hariduselt jurist. Ta õppis 5 aastat õigusteadust ja on töötanud advokaadibüroos ja samuti 5 aastat Maksuametis kohtujuristina. Elu muutus tal siis kui viimastel aastatel Maksuametis sai ta kogeda korralikku ärevushäiret. Kaire ise tunnistab, et on elus mitu korda kogenud läbi põlemist. Sellest hetkest, hakkas ta teadlikkumat teed käima, uurima ja katsetama.

Kui tal laps sündis, siis tegi ta jursti värgiga lõpparve, umbes kaheksa aastat tagasi ja siis tulid tema ellu eeterlikud õlid ja fotograafia. Lapse sünd viis Kairet aga otsima oma kohta või seda, mida ta on tulnud siia maailma päriselt tegema. Hetkest, mil ta lasi endale Human Design (HD) kaardi lugemist teha, oli ta võlutud. Ta ütleb, et sai endast nii hästi aru peale seda. Kogu tema keha reageeris ja ta asus seda õppima ning umbes kuu aega hiljem oli ta sõbrannale koosatanud HD raamatu. Siit läks käima soovitusturundus ning Kaire süvenes veelgi enam HD maailma.

Oma kodukal pakub ta täna erinevaid HD ampse- salvestatud videosid, lisaks materjale erinevate teemade kohta. Samuti võimalus temaga konsultatsiooni bookida või saada seda koos isikliku raamatuga.

Kaire kohta leiad rohkem infot leheküljelt www.kairevacker.com

NB!
Kas sulle meeldib rääkida? Kas sa tunned ennast rääkides mugavalt? Kas sind kuuldakse? Kas sina tead, mida sa oled tulnud siia maailma väljendama? Nii oluline on teada, mida ja kuidas sa ennast välejndad, sest meie kõne ühendab. Meie sisemaailma välisega. Kõri mängib olulist rolli ka meie unistuste täitumisel! Kairel ilmus just ahjusoe e-raamat sellel teemal! Leiad selle siit:
https://kairevacker.com/product/korikeskus/

HEAD MÕTTED:
“Minu läbipõlemine äratas mind üles.”
“HD terminoloogia kohaselt saavad olla meie keskused kas värvilised ehk täidetud või värvitud ehk defineerimata. See värviline on see, kes meie oma loomult ja sünnipäraselt oleme.”
“Kui sa punnid olla keegi teine, siis sa punnidki olla keegi teine - see ei ole see, kes sa päriselt oled.”
“Selleks, et avarduda ei saa ma istuda mugavustsoonis.”
“Täiskasvanuks saade on meil nii palju välist mõju, et me ei pruugi enam aru saada, kes me tegelikult oleme.”
“Me kõik saame võtta vastutuse oma elus ja hakata elama elu sellisena nagu me tahame.”
“Arvame, et me sünnime puhta lehena aga meil on väga suur pagas tegelikult kaasas.”
“HD toetub meie strteegiale, kes on see, kes algatab, kes on see, kes ootab tunnustavat kutset, kes on see, kes toimib elule vastates jne.”
“Meid ei ole väikesest peale õpetatud sisemist kõne kuulama.”
“Kui sinu silmad säravad, siis inimesed tahavadki sinult seda teenust osta.”
“Teha tuleb siis kui sa naudid, siis sa lood hoopis teisest kohast.”

JÄLGI KAIRE VACKER TEGEMISI SIIT:
https://kairevacker.com/
https://www.facebook.com/kaire.vacker
https://www.instagram.com/kairevacker/

CHRIS KALA PODCASTI TOETAJAD:
https://www.million.ee
https://www.garden.ee
https://www.ruthterras.eu
https://www.ruumum.com

JÄLGI MIND SIIT:
https://www.youtube.com/@chriskalapodcast
https://www.facebook.com/chriskkala
https://www.facebook.com/chriskalapodcast
https://www.instagram.com/chriskkala/
https://soundcloud.com/chris-kala-podcast/tracks
https://open.spotify.com/show/6Ohs4fCrk5UsLt49PVLyRI

#310 Kaire Vacker: Human Design ja läbipõlemise ennetamine – kuidas leida oma sisemine vägi?

LHV on Eesti pank ja pensionifondide haldur. Meie visiooniks on Eesti, kus inimesed ja ettevõtted julgevad suurelt mõelda, ette võtta ja tulevikku investeerida.  LHV Podcastiga juhime tähelepanu teemadele nagu majandus, investeerimine, ettevõtlus, pangandus ja innovatsioon. Kõigele, mis LHV-ga kokku käib. Põnevad jutuajamised ja inimesed. Ootame ka sinu tagasisidet. Head kuulamist!

Chris Kala podcast keskendub isiklikule arengule läbi eneseteadlikkuse ja iseenda analüüsimise edendamise. Saadete eesmärgiks on motiveerida ja inspireerida kuulajaid, olemaks rohkem ausam iseenda vastu, võttes seeläbi suuremat vastutust enda isikliku elu ees. Individuaalne avatus, julgus rääkida ja enda ning teistega läbinisti aus olemine on see, mis kasvatab eneseteadlikkust ning viib parema ja õnnelikuma elu juurde!
​
​Podcast keskendub meestele ja naistele, kes soovivad ennast arendada ja elus iseenda parema versioonini liikuda. Keskendume saadetes emotsionaalsele tasandile, eneseteadlikkusele, vaimsusele, aususele, armastusele, elu eesmärgile, otsekohesusele, edule, suhetele teistega ja iseendaga, psühholoogiale, ellusuhtumisele, maailmavaatele, elufilosoofiale, perspektiivile, mõttelaadile ja veel paljudele teistele aspektidele, mis on olulised, kui soovime olla paremad inimesed teiste ja ka iseenda vastu!
​
​Podcastis käsitletavad teemad on kõik väga elulised ja igapäevased, millega tihtipeale tegeleta ei soovita, kuid mis piisava tähelepanu korral eluliselt olulisi ja soovitud tulemusi siiski toovad.

Chris Kala - http://www.chriskala.com

New tracks tagged #motivatsioon