https://www.hanf-magazin.com/medizin/cannabinoide/cbd-in-der-medizin/wie-cbd-dir-hilft-stress-besser-zu-bewaeltigen/

Chronischer Stress zählt zu den größten Gesundheitsrisiken unserer Zeit – körperlich wie psychisch. Dieser ausführliche Artikel beleuchtet die biologischen Mechanismen hinter der Stressreaktion, erklärt die Rolle des Endocannabinoid-Systems (ECS) bei der Bewältigung moderner Alltagsbelastungen und zeigt auf, wie CBD – ein nicht psychoaktives Cannabinoid aus der Hanfpflanze – gezielt dabei helfen kann, das Gleichgewicht im Körper wiederherzustellen. CBD beeinflusst nachweislich die Ausschüttung von Stresshormonen wie Cortisol, wirkt entzündungshemmend und unterstützt das ECS in seiner natürlichen Funktion. Dabei geht der Artikel auf die verschiedenen Einnahmeformen und Dosierungsmöglichkeiten ein, klärt über Unterschiede zwischen oraler Anwendung und Inhalation auf und beleuchtet auch kritisch kompensatorische Verhaltensweisen wie Alkohol oder exzessive Smartphone-Nutzung. Der Beitrag vermittelt fundiertes Wissen für alle, die CBD als Teil einer gesunden Stressstrategie nutzen wollen – sachlich, journalistisch und wissenschaftlich fundiert.

Wie CBD dir hilft, Stress besser zu bewältigen

Wildkräuter-Expertin Heike Engel beim zart-stark-Talk.
Heike stellt Heilkräuter vor, die beruhigen, stärken und seelisch begleiten.
Speziell für Hochsensible und Feinfühlige, die ein sensibles Nervensystem haben.

DAS E-BOOK ZUM INTERVIEW:

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MEHR ZU HEIKE ENGEL:

Homepage:
https://strahlemensch.de/

Monatskurs - Wild-Köstlich-Gesund:
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MEHR ZU INGA DALHOFF  

1:1 Sessions, Jahresgruppe & Online-Kurse für Hochsensible & Feinfühlige
https://www.zart-stark.de

Bitte beachte, dass meine Blogartikel, Podcasts und meine Heil-Sessions der Aktivierung deiner Selbstermächtigung und deiner Selbstheilungskräfte dienen sollen. Sie ersetzen keine Behandlung oder Diagnose einer Ärzt:in oder Heilpraktiker:in.


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Alles Liebe, deine Inga

Song im Intro und Outro "Ukulele Song" von Anonymus, canva.com

#hochsensibilität #erschöpfung #natur #wildkräuter #sensiblenerven #nervensystem

Kräuterkraft für ein sensibles Nervensystem

In dieser Podcastfolge erkläre ich, warum Standard-Marketingstrategien bei feinfühligen Kund:innen oft versagen, da diese Kund:innen anders ticken und Dinge intensiver wahrnehmen. Du hast vermutlich schon selbst bemerkt, dass Druck und Manipulation kontraproduktiv sind und stattdessen Integrität und Authentizität im Marketing entscheidend sind. Deswegen ist es enorm wichtig, dass du auf die Bedürfnisse sensibler Kunden einzugehen und ihnen Raum für echte Verbindungen zu bieten. 
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„Grenzhüterin“ -Somatische Mini-Sequenz (kostenlos) in der privaten Telegram-Gruppe: https://t.me/+nNbA06X59DU1NTJi
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Was feinfühlige Kund:innen wirklich brauchen

Kennst du das? Du sitzt in einer Runde, jemand sagt etwas, das dir quergeht – und statt deine Meinung zu äußern, lächelst du und nickst. Später fragst du dich: „Warum habe ich nichts gesagt?“

In dieser Folge von Selbstwert, Sinn & Kaffee Latte spreche ich über das tiefe Muster der Konfliktvermeidung. Wir schauen uns an, warum Harmonie oft wie ein Reflex wirkt – manchmal wichtiger als deine eigenen Bedürfnisse. Du erfährst:

- welche Rolle dein Nervensystem und alte Schutzprogramme dabei spielen

- warum Konfliktvermeidung nichts mit Schwäche zu tun hat, sondern mit erlerntem Überleben

- wie sie sich in deinem Alltag – in Job, Beziehung, Freundschaften – zeigt

- und welchen Preis du langfristig zahlst, wenn du dich immer wieder selbst verlässt

Ich zeige dir, warum deine Bedürfnisse nicht gegen Beziehung stehen, sondern ihre Basis sind. Und ich lade dich ein, in einer kleinen Reflexionsübung deine eigenen Muster zu spüren – und erste, sanfte Schritte zu mehr Klarheit auszuprobieren.

🤍 Harmonie ohne Authentizität ist keine echte Nähe. Und du darfst lernen, beides zu verbinden: Frieden im Außen – und Treue zu dir selbst.

👉 Wenn du dir regelmäßig Impulse für Selbstwert, Achtsamkeit und innere Stärke wünschst, trag dich in meinen Newsletter ein. Dort erhältst du Inspirationen direkt in dein Postfach – und erfährst als Erste*r von allen neuen Angeboten und kleinen Überraschungen:  https://06b3eea6.sibforms.com/serve/MUIFAE5m67nxFOV32nmQtNm0CQoZYQO-km7l8XI6UUcKD22pwLY3NQWcSHXWc_JQ5rx5cUKDhIJh7i5ork72Pn1QnhSvdvKt2C5dgHX7SvgvS0ZbH5CTGUlwEwGI7Kxopjk0UyFpF1-kbzuNT3Qo2mbYemNH6QgHTkNxNGeIIc1Eu1n4x5p9EHtgT-h18Ptu5QOv8L5IVMMQQ3EX

Konflikte vermeiden – Warum Harmonie oft wichtiger wirkt als deine Bedürfnisse

Fühlst du dich manchmal wie ferngesteuert – ständig im Stress, immer am Funktionieren, am Kämpfen oder dich Zurückziehen? Trinkst du regelmäßig Alkohol, um zu entspannen?

In dieser Folge spreche ich über die drei klassischen Überlebensstrategien: Anpassung, Kampf/Aggressivität und Flucht. Ich zeige dir, wie diese automatischen Reaktionsmuster entstehen, wie sie dein Leben unbewusst steuern – und warum sie auf Dauer zu Burnout, Unzufriedenheit, Stress und sogar körperlichen oder psychischen Erkrankungen führen können.

Du erfährst:
	•	Warum wir uns anpassen, kämpfen oder fliehen – und was unser Nervensystem damit zu tun hat
	•	Wie diese Muster deinen Alltag, deine Beziehungen und deine Arbeit beeinflussen
	•	Erste Impulse, wie du aus dem Überlebensmodus aussteigen und besser für deine eigenen Bedürfnisse sorgen kannst

Diese Folge ist für dich, wenn du dich oft erschöpft, gestresst oder fremdbestimmt fühlst – und den Weg zurück zu Leichtigkeit, Freude und Selbstbestimmtheit finden möchtest.

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Leben statt Überlebens-Strategie: Dich selbst verstehen lernen – und raus aus Stress & Burnout

„Morgenroutine, Journaling, 10.000 Schritte…“ – klingt nach Selbstfürsorge, oder?
Doch manchmal verwandelt sich genau das in subtilen Druck.

In dieser Folge von Selbstwert, Sinn & Kaffee Latte gehe ich der Frage nach:
Ist Selbstoptimierung wirklich Heilung – oder nur ein neuer Zwang?

Du erfährst,

warum unser Bedürfnis nach Leistung und Perfektionismus so tief in uns verankert ist,

welche Kraft Routinen, Struktur und kleine Rituale für dein Nervensystem haben können,

wo die Schattenseiten beginnen – wenn aus Fürsorge Schuldgefühle werden,

und wie du die Balance findest zwischen echtem Wachstum und liebevoller Selbstannahme.

Diese Folge ist eine Einladung, neu hinzuspüren: Machst du es, weil du dich liebst – oder weil du Angst hast, nicht genug zu sein?

👉 Wenn du dir wünschst, auf deinem Weg liebevoll begleitet zu werden, dann schau in meinen Selbstwertkoffer. Dort findest du Meditationen, Impulse und innere Reisen, die dich durch deinen Alltag tragen – ohne Druck, ohne Perfektionszwang.

https://sabrinamoll.onepage.me/selbstwertkoffer

Alles Liebe!

Selbstoptimierung: Heilung oder nur ein neuer Zwang

Vielleicht kennst du das: Du wachst auf – und noch bevor du richtig bei dir bist, läuft dein Kopf schon los.
To-dos, Gedanken, Termine.
Du funktionierst – lange, bevor du wirklich fühlst.

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum genau das so vielen von uns passiert – und was dein Nervensystem damit zu tun hat.
Du erfährst:
🧠 warum dein Körper morgens oft schon im „Alarmmodus“ ist
💛 wie du erkennst, ob du funktionierst oder wirklich verbunden bist
🌿 was Regulation im Alltag bedeutet – und wie du sie sanft fördern kannst
☀️ und wie kleine Morgenrituale dein System langfristig beruhigen können

Diese Folge ist eine Einladung, deinen Tag nicht im Kopf zu beginnen – sondern im Körper.
Mit einem liebevollen Blick auf dich, auf dein Nervensystem und auf das, was dich wirklich trägt.

Am Ende wartet eine kleine Morgenvisualisierung auf dich – ein warmer Moment nur für dich.

✨ Wenn du dir wünschst, regelmäßig erinnert zu werden, wieder bei dir anzukommen,
trag dich gern in meinen Montagsbrief ein:
psychologische Impulse, kleine Übungen und achtsame Gedanken, die dich sanft durch deine Woche begleiten. Und am Wochenende ganz aktuell die Möglichkeit deine eigene Morgenroutine direkt begleitet zu starten.

👉 Anmeldung zum Montagsbrief: https://06b3eea6.sibforms.com/serve/MUIFANeikORxLHJ1MLPmp4YQ4b_WYAjj5hpFzKzN7nDxAX4xQF3WE1RXroynBCerg4_NnM2-5LaMp3-JSM_YJMxYVJJ9MT7zboc2HRpBaswP7pQfzFc1KeuWXOnqqulnUMpa_yxPxh-bqhq9-7t6Z72R7kB4fEMfkNCXjcfM3JXGmELL2GxhCBUPO0D24im6RCQBkH0WtOP23O6g

Was dein Morgen über dein Nervensystem verrät – Vom Funktionieren zum Fühlen

In dieser Folge von Selbstwert, Sinn & Kaffee Latte spreche ich über ein Thema, das viele Menschen bewegt – aber über das noch viel zu leise gesprochen wird:
den Kinderwunsch.

Was passiert, wenn der Wunsch nach einem Kind zu einer inneren Reise wird – voller Hoffnungen, Zweifel, medizinischer Eingriffe, Hormone, Entscheidungen und Abschiede?
Wie verändert sich unser Selbstbild, wenn das, was wir uns am meisten wünschen, sich nicht erfüllt?
Und wie können wir mit dieser Mischung aus Sehnsucht, Trauer und Neufindung liebevoll umgehen – egal, ob wir uns für oder gegen ein Kind entscheiden?

Ich teile psychologische Perspektiven auf
💛 den emotionalen Druck während einer Kinderwunschbehandlung
💛 die tiefe Bedeutung von Loslassen und Neubeginn
💛 und die Frage, wie Selbstwert bestehen bleibt – auch dann, wenn das Leben anders verläuft als geplant.

Am Ende dieser Folge erwartet dich eine sanfte, wärmende Meditation – eine Einladung, den Druck loszulassen und dich selbst wieder zu spüren.
Ein Moment, um durchzuatmen, loszulassen, zu heilen 🌿

Wenn dich dieses Thema berührt, findest du im Selbstwertkoffer – meiner Audioplattform für innere Stärke & Selbstvertrauen – weitere Impulse, Meditationen und innere Reisen, die dich durch emotionale Prozesse begleiten. Vor allem im neuen Raum "Zwischen Wunsch & Wunder".
Gerade jetzt, wo es stiller wird im Jahr, ist er ein Ort zum Ankommen – mit dir.

👉 Hier geht’s zum Selbstwertkoffer:
sabrinamoll.onepage.me/selbstwertkoffer

Alles Liebe,
deine Sabrina 🤍

Kinderwunsch – Zwischen Hoffnung, Entscheidung und Loslassen

Dieser eine Moment, in dem dich ein Satz, ein Blick oder eine Nachricht plötzlich völlig aus der Bahn wirft? Du reagierst schneller, als du denkst – und später fragst du dich, warum.

In dieser Folge sprechen wir über genau diesen kleinen, unscheinbaren Moment:
den Raum zwischen Reiz und Reaktion.
Dort, wo dein Nervensystem entscheidet, ob du kämpfst, fliehst, dich anpasst – oder bei dir bleibst.

Ich zeige dir, warum dein Körper manchmal auf alte Erinnerungen reagiert, wie du die Signale deines Nervensystems erkennst und was du tun kannst, um den Zwischenraum zu finden – diesen zarten Augenblick, in dem du dich selbst spüren lernst, bevor du handelst.

Du erfährst:
🌿 warum deine Reaktionen oft Schutzstrategien sind – keine Schwäche
🧠 wie du die ersten körperlichen Warnzeichen erkennst
💛 wie du dich regulierst, statt dich zu verlieren
✨ und wie dieser kleine Moment dein Selbstwertgefühl nachhaltig stärkt

Am Ende erwartet dich eine kurze, sanfte Visualisierung, die dich zurück in deinen Körper – und in dich – bringt.

Wenn du dir wünschst, genau diese Selbstverbindung regelmäßig zu üben – dann schau in den Selbstwertkoffer: deine Audioplattform für innere Stärke, Regulation und mehr Selbstvertrauen.

👉 https://sabrinamoll.onepage.me/selbstwertkoffer

Alles Liebe, Sabrina

Zwischen Reiz und Reaktion – wie du lernst, dich selbst zu halten

Du sehnst dich nach Ruhe – aber sobald sie kommt, wird’s unruhig.
Dein Körper findet keine Stille, dein Kopf schaltet nicht ab.
Du willst loslassen, doch etwas in dir hält fest.

In dieser Folge von Selbstwert, Sinn & Kaffee Latte sprechen wir über ein Phänomen, das viele kennen, aber kaum jemand benennt:
Warum Entspannung sich manchmal bedrohlich anfühlt.

Du erfährst,
🧠 was neurobiologisch passiert, wenn dein Nervensystem Aktivität mit Sicherheit verwechselt
💔 wie alte Erfahrungen aus Kindheit und Beziehung deine Fähigkeit zu Ruhe beeinflussen
💛 warum dein Körper dich nicht sabotiert, sondern schützt
🌿 und wie du Schritt für Schritt lernst, innere Ruhe wirklich zuzulassen – ohne Druck, ohne Perfektionismus.

Diese Folge ist eine Einladung, Frieden nicht zu erzwingen,
sondern ihn wiederzufinden – dort, wo du gerade bist.

Wenn du dein Nervensystem tiefer verstehen und sanft begleiten möchtest,
findest du im Selbstwertkoffer geführte Meditationen, Impulse & Audio-Coachings
für innere Sicherheit und Selbstannahme:
👉https://sabrinamoll.onepage.me/selbstwertkoffer

Alles Liebe, Sabrina

Wenn Ruhe Angst macht – und Entspannung nicht immer entspannend ist

Willkommen bei Selbstwert, Sinn & Kaffee Latte – deinem Podcast für Psychologie, mentale Gesundheit & persönliche Entwicklung.

Hier findest du einen Rückzugsort für Herz, Kopf & echtes Leben – mit ehrlichen Impulsen, psychologisch fundiertem Wissen und einem sanften Blick auf dich selbst.

Ich bin Sabrina – Psychologin (M.Sc.), Mama und leidenschaftliche Kaffee-Latte-Liebhaberin – und lade dich ein, gemeinsam mit mir innezuhalten, aufzutanken und neue Wege zu entdecken.

Jeden Mittwoch geht es um das, was dich innerlich bewegt:

– Selbstwert & Selbstmitgefühl
– emotionale Selbstregulation & das Nervensystem
– Grenzen setzen & Achtsamkeit
– Heilung, Identität & psychische Gesundheit im Alltag

Wenn du Inspiration suchst, die unter die Oberfläche geht – und dich trotzdem leicht fühlen lässt: Du bist hier genau richtig.

Mach’s dir gemütlich und lass uns losgehen – mit ein bisschen Neugier, Leichtigkeit und einer Prise Humor – für ein erfülltes Leben, echte Verbindungen und das Vertrauen, dass du genau so, wie du bist, genug bist.

+++ Weitere Infos zu mir findest du hier: https://linktr.ee/psychologin_sabrinasarah.moll?utm_source=linktree_profile_share&ltsid=d78d90eb-e8a3-4839-81d1-25ea441af63f

oder auch auf Instagram: https://www.instagram.com/psychologin_sabrinasarah.moll/

Schau gerne vorbei, ich freue mich auf dich!

hanf-magazin.com ist das größte deutschsprachige Magazin zum Thema Hanf.

Willkommen in meinem Podcast! Ich bin Sonja Kopplin. Autorin. Speakerin. Coachin. Hier dreht sich alles darum, wie du aus dem Überlebensmodus zurück in die Lebendigkeit kommen kannst, indem du die Folgen von Trauma verstehst kannst und so echte Veränderung in deinem Leben und Business erleben kannst.

Ich spreche über Trauma, das Nervensystem und die unsichtbaren Nachwirkungen von narzisstischem Missbrauch.

Ich bringe dir hier das Kernstück meiner Arbeit das traumasensible Coaching näher. Du lernst, deinen Körper wieder als Kompass für persönliches Wachstum zu nutzen, gesunde Grenzen zu setzen und in dir selbst inneren Frieden zu finden.

Meine Arbeit begleitet dich einfühlsam auf deinem Weg vom Überlebensmodus in die Lebendigkeit und erinnert dich daran, dass Veränderung immer möglich ist.


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Mein Buch "Die Kraft der Schattenarbeit": https://amzn.eu/d/blgUcvs 
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Disclaimer:
Bitte beachte, dass meine Inhalte lediglich persönlichen Informationszwecken dienen. Bei gesundheitlichen oder psychischen Beschwerden ziehe bitte ärztliche Unterstützung hinzu.

Hi, ich bin Inga, 

mit meinen Podcasts, Artikeln, Videos, Online-Kursen und Beratungen möchte ich dir Mut machen, gesund und erfüllt mit deiner Hochsensibilität zu leben und dein Licht leuchten zu lassen.

zart starke Grüße, deine Inga

Stress und Burnout müssen nicht dein Schicksal sein! Als dein Berater – mit meiner Erfahrung aus psychologischer Beratung, Business-Coaching, Wirtschaftsingenieurwissen und Expertise in Stressmanagement, beruflicher Entfaltung und Burnout-Prävention – bin ich hier, um dir zu helfen. 

Ich unterstütze Menschen dabei, aktiv gegen Stress anzugehen, sich beruflich neu zu orientieren und ein burnoutfreies Leben zu führen. Manchmal auch mit einem Neustart als Existenzgründer.

Lass uns gemeinsam deinen Weg zu mehr Gelassenheit und Erfüllung im Beruf finden. Schau doch mal vorbei: 
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