Ich habe es getan! Im November habe ich mich einer einzigartigen Challenge gestellt: 600 Eier in einem Monat zu essen! 😲 Warum? Um zu testen, wie sich diese ungewöhnliche Ernährung auf meinen Körper auswirkt und welche Veränderungen man wirklich erwarten kann. Was passiert mit meinem Cholesterinwert nach 600 Eiern in 30 Tagen?
In diesem Video nehme ich dich mit auf die Reise:
🥚 Warum 600 Eier? – Die Hintergründe und meine Motivation für diese spannende Herausforderung.
🩸 Vorher-Nachher Blutbild – Ich habe meine Werte vor und nach dem Experiment von einem Experten analysieren lassen. Was hat sich verändert? Welche Auswirkungen hatte die Ernährung auf meine Gesundheit?
⚡ Fazit & Überraschende Erkenntnisse – Welche positiven und negativen Auswirkungen habe ich erlebt? Was kannst DU aus meinem Experiment lernen? Dieses Experiment geht weit über Ernährungstipps hinaus und gibt dir einen einzigartigen Einblick in die Auswirkungen einer extremen Diät auf den Körper. 🧑‍⚕️
👉 Schau dir die Ergebnisse an, die dich überraschen könnten!


Timecodes:
00:00 Einleitung zu meiner Eier-Challenge - Motivation
02:30 Nährstoffe von 20 Eiern
06:04 Externe Erkenntnisse zum Eierverzehr aus der Vergangenheit 
13:54 Umfangreiche Blutbildanalyse zur Eier-Challenge
45:54 Mein Fazit zur Eier-Challenge

Hier findest du die erwähnte Studie vom New England Jounal of medicine-Artikel:

https://www.nejm.org/doi/pdf/10.1056/NEJM199103283241306

Da lang gehts zum Video von Nick Norwitz: 

https://youtu.be/bhUMUCoJOsc?si=xDeLYI5vGA4oqa-x

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466 - Ich habe 600 Eier in 30 Tagen gegessen! Das ist passiert! Größte Eier-Challenge mit Blutergebnissen!

Jeffrey Boadi is a passionate researcher and advocate for all things plant-based health and wellness.

Jeffrey is a positive and reasonable voice in the self-development space and one of my favourite accounts on Instagram for his blend of recipes, workouts and general life advice. 

I talk to him about:

- What he’s changed his mind on in the last 5 years

- Lessons he’s taking into 2025

- What he believes most people get wrong about habits and his top tips for reaching your goals

- The balance between discipline and being flexible and why they both have a role in a happy, healthy life

- The food group he wants you to add to your plates and buddha bowls

- & much more

Listeners also loved these episodes:

#130 | Solo Episode | Life goals, clarity, cringe & more - https://theinsightpodcast.com/s130

#125 | The Truth About Exercise & Mental Health | Dr Brendon Stubbs - https://theinsightpodcast.com/s125

#111 | Dating in 2024, how to find real connection, honest self-reflection & more | Eimear Draper - https://theinsightpodcast.com/s125

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#136 | Maintain your healthy habits, a flexible mindset, ancient grains & more | Jeffrey Boadi

„Uz Mi Z Toho Mrda“ je syrová a intenzivní skladba, která mísí agresivní energii s emocionální syrovostí. Název, který v překladu znamená „Už mě to nebaví“, udává tón písni, která vysílá frustraci, deziluzi a hluboký smysl pro rebelii. S údernými beaty a směsí temných, drsných instrumentálů poskytuje skladba viscerální zážitek, který zachycuje pocit, že jste ohromeni a zatlačeni na okraj. Texty jsou neomluvitelně odvážné a konfrontační, odrážejí touhu vymanit se ze společenských tlaků nebo osobních bojů. Tato skladba není pro slabé povahy – je to odvážné vyjádření vzdoru a katarze.

uz mi z toho mrda

Proteinpulver – wie findest du das Richtige bei Morbus Crohn? In dieser Folge nehme ich dich mit auf meine Reise durch den Dschungel der Proteinpulver. Warum sind Proteine so wichtig für Menschen mit CED? Und wie habe ich letztendlich das Pulver gefunden, das mein Darm wirklich verträgt? Ich teile meine Erfahrungen mit verschiedenen Marken, erkläre, warum Verträglichkeit und Zutatenqualität für mich entscheidend sind, und gebe dir Tipps, worauf du achten solltest. Natürlich verrate ich auch, wie ich mein Proteinpulver aufpeppe, um noch mehr Nährstoffe rauszuholen. Bleib dran und lass dich inspirieren, deinen eigenen Weg zu finden!

Lebenshaus-Modell bei CED: https://www.ichundmeincrohn.de/post/das-schublöscher-konzept-deine-werkzeuge-gegen-schübe-bei-morbus-crohn-und-colitis-ulcerosa

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#205 Proteinpulver bei Morbus Crohn: Wie ich das Richtige für mich gefunden habe

Background:

James is a Sports and Exercise Nutritionist. He has an MSc in Sports Nutrition from Loughborough University and BSc in Sports Science from Brunel University.

James has recently launched Fuel The Runner.

An online nutrition programme designed to support runners of all levels and abilities to optimise their running performance using the power of food and nutrition.

James and Fuel the Runner via the website www.jflemingnutrition.co.uk and you can follow him and Fuel the Runner on Instagram and Facebook: JamesFlemingNutrition @Fueltherunner or get in touch: jflemingnutrition@gmail.com
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EP 201 - Fuel The Runner with Sports Nutritionist James Fleming

Introducing the audiobook edition of the much-anticipated Eat Your Age, narrated by Dr. Ian K. Smith himself!

Getting old may be inevitable, but feeling old is not: we can age well and maximize each decade of life if we do the right things at the right time. 

 Whether we like it or not, lots of things change as we age: our joints start to creak, our muscles weaken, and we lose coordination. Our bodies simply don’t look or perform the same each decade of life, and our risks for various diseases and medical conditions also increase as the years do. But there’s a solution!

In Eat Your Age, acclaimed doctor and bestselling author Ian K. Smith shows you the steps you need to take in your 30s, 40s, 50s and beyond to increase longevity and stave off future illnesses and ailments. By eating the right foods, keeping tabs on the right numbers, moving the right way, and sleeping better, you can slow your aging process and feel younger for longer. This book will teach you what to eat at every age to prevent life-threatening diseases. For example, did you know that:

• In your thirties you should eat more sources of vitamin B6, such as tuna and eggs, and magnesium, like lentils and leafy greens
• In your fourties you should look to incorporate probiotics into your diet
• Bromelain, which can help reduce inflammation and improve digestion, is important in your fifties
• And later in life a focus on omega-3 is key!

With specific lifestyle and diet advice including fitness tests for each decade of life, this book proves that it's never too late to start battling the aging process. With Dr. Smith's sage plan, readers have the opportunity to function their best and find greater joy in life at any age.

Eat Your Age, By Dr. Ian K. Smith, Read by Dr. Ian K. Smith

Are you relying on supplements when whole foods could do the job better? In this episode, we break down the best REAL FOOD swaps for common vitamins and minerals—plus exactly how much you’d need to match a typical supplement dose! From protein and iron to magnesium and omega-3s, learn how to fuel your body naturally while getting added health benefits. Tune in to find out how to ditch the pills and embrace nutrient-rich foods!

#385 The Best Real Food Swaps for Those Supplements!

lyrics:

big back pockets on protein
i make cash seem seamless
i smoke gas, i'm floating
i'm so hard like peni-
i make money aplenty
i'm a paper demon
i will flex in your face if you let me
i will crashout without a reason
i ball out every season
i pull up and make the weather sunny
you're just my peasants, i lead them
i'm laughing to the bank cus it's funny
big back pockets on protein
pockets so peter griffin
i'll make it out one day, i'm hoping
pockets so homer simpson
big bad wolf, i'm hungry
i just want someone to love me
i just want someone who i can put above me
i just want someone who i think is so lovely
plat IV at making money
laughing to the bank, it's funny
make that money jump like bunny
shit that tastes so sweet like honey
stomach bloated like i'm lucki
tonight we're getting lucky
tonight we're getting fucky
tonight we're getting blackout
my memory's already fuzzy
can you pour me up a drink?
don't care what it is cus i'm not fussy
counting up that chicken
you would think i'm from kentucky

sample: https://www.youtube.com/watch?v=NpOxmvUlZWU

protein (prod. ninewaters)

Are you constantly thinking about food? Do you struggle to tell if you're truly hungry or just dealing with cravings? In this episode of the Earn That Body Podcast, we’re breaking down the difference between real hunger and food noise—that constant mental chatter about eating. We’ll explore what triggers food noise, how it impacts your health, and key strategies to help you manage hunger, build sustainable habits, and avoid the cycle of overeating or under-eating. If you want to feel more in control of your eating patterns, this episode is a must-listen! 

#386 Is it Food Noise?

Episode 23 - Looking Back at Agri-Food Europe & WFA, feat. Thess Mostoles

Bu ses kaydı, Allah'ın varlığını ve sıfatlarını akla dayalı kanıtlar ve doğal dünya üzerindeki yansımalar aracılığıyla açıklayan bir vaaz sunmaktadır. Bu kayıtta hatip, hücrelerin ve proteinlerin mikroskobik yapısından gök cisimlerinin enginliğine kadar evrende gözlemlenen karmaşık düzen ve birbirine bağlılığın tesadüfe veya maddenin doğasında var olan özelliklere atfedilemeyeceğini vurgulamaktadır. Bunun yerine, bu karmaşıklıklar tekil, ebedi ve iradeli bir Yaratıcıya işaret etmektedir. Yaratılışta tezahür eden ilahi kudret ve hikmeti göstererek, dinleyicilerin imanını güçlendirmeyi, tefekkürü ve varoluşun tüm yönlerinde Allah'ın işaretlerini tanımayı teşvik etmeyi ve böylece kozmosun materyalist ve tesadüfi açıklamalarını çürütmeyi amaçlamaktadır.

Tevhid Delilleri 3 - Hücre ve protein, irade delili - Manisa Muradiye Camii -1975.02.28

https://www.hanfmagazin.com/produktvorstellungen/nutzhanfprodukte/hempions-hamesan-die-streukaesealternative-fuer-champions/

Die Umstellung auf eine bewusste Ernährung führt oft dazu, tierische Produkte zu reduzieren. Besonders Käse ist für viele schwer zu ersetzen. Hamesan von Hempions bietet eine geschmacklich überzeugende und nährstoffreiche Alternative zu italienischem Hartkäse. Er ist 100 % pflanzlich, glutenfrei und besteht aus Bio-Hanfsamen, Hefeflocken und Reismehl. Der würzig-nussige Geschmack macht ihn ideal als Topping für Pasta, Pizza, Risotto, Salate und Gemüse. Neben dem authentischen Geschmack überzeugt Hamesan auch mit seinem hohen Gehalt an essenziellen Nährstoffen. Die enthaltenen Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren tragen zur Herzgesundheit bei, während Zink das Immunsystem stärkt und Magnesium sowie Eisen helfen, Müdigkeit zu reduzieren. Zudem ist Hamesan frei von Allergenen und Laktose, sodass er von jedem bedenkenlos genossen werden kann. Die enthaltenen Hanfsamen sind zudem eine hervorragende pflanzliche Proteinquelle und unterstützen den Erhalt sowie den Aufbau von Muskelmasse. Ein weiterer Vorteil: Die umweltfreundliche Herstellung macht ihn zu einer nachhaltigen Alternative zu tierischen Käseprodukten. Hamesan ist nicht nur eine Bereicherung für eine vegane Ernährung, sondern für alle, die Wert auf bewusste Ernährung legen.

Hempions Hamesan - Die Streukäsealternative für Champions

Nutrition Supplements…What if you can’t afford them? Can We Get All the ‘Nutrition’ We Need from Food? Yes/No/WHY?
www.maxfitnesscollege.com


Nutrition Supplements…What if you can’t afford them...with Rowie McEvoy

 For gym-goers chasing muscle and strength, a new wave of research says one simple habit could supercharge your results—drinking a protein shake before bed. Yes, really. This isn't another fitness myth—this is science-backed, muscle-building magic that happens while you're dreaming.

B027 “Why Your Muscles Grow More While You Sleep (If You Do This)”

Sweat the Technique [Free Download]

The vocals are from sam smyers.
i don't make any profit from this kind of shit.
I MAKE MUSIC FOR THE JIM.

Say It

Kleiner Beitrag von RBB Inforadio über Ernährung/Eiweiß 

Protein - Wie viel ist genug (RBB)

Brandon Nassar is the owner of CRAVE, a go-to spot in Martin, TN, for flavorful, high-protein meals that fuel your day without weighing you down. He has a culinary journey that took him all the way to Dubai for school—and ultimately brought him back to Northwest Tennessee with a vision to create a place where healthy food could also be crave-worthy.

Reviews of Crave include: “Simply put, EAT HERE,” “This place is awesome,” and “Delicious, healthy food that actually fills you up.”

In this episode, discover how Brandon’s international culinary training inspired the unique menu at CRAVE, why he chose Martin for his restaurant’s home and what it takes to build a health-focused business that still tastes delicious and fulfilling. 



Ep. 195: Brandon Nassar: Crave

Sesin rahmete dönüştüğü yer…
Dua, tefekkür, kısa sohbetler ve ilham verici ses kayıtlarıyla gönle hitap eden bir mecra.
Rahmet Bulut’un sesli içerikleriyle huzura yolculuk başlasın.

The Earn That Body Podcast is here to give you fitness, nutrition and health information you can put into play right away.

Publishers of award-winning fiction and non-fiction audiobooks for adults and children. Listen to exclusive clips from our books and free audioook extracts here on Soundcloud.

hanf-magazin.com ist das größte deutschsprachige Magazin zum Thema Hanf.

Welcome to The Big Feed Up HQ Podcast. 

A podcast about Nutrition / Movement / Outdoor Experiences. 

Hosted by Matt Gardner Performance Nutritionist (SENr) . Nutritional Therapist (mBANT)

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in·sight
[ˈɪnsʌɪt]

"(the ability to have) a clear, deep, and sometimes sudden understanding of someone or something."

Welcome to the Insight Podcast.

A space to discuss psychology, science, mental health and more.

I hope these conversations inspire insight and wisdom in you, and help you find clarity, calm and connection.

Enjoy.

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Willkommen beim ‘Ich und mein Crohn’ Podcast – Dein wöchentlicher Begleiter für ein erfülltes Leben trotz CED. Ich, Kai Flockenhaus, teile als Industriekaufmann, Sozialarbeiter, systemischer Coach und vor allem als Betroffener, meine persönlichen Einsichten und professionellen Ratschläge, um Dir zu helfen, Morbus Crohn oder Colitis Ulcerosa nicht nur zu managen, sondern ihnen mutig zu begegnen. Mit über 14 Jahren Erfahrung zeige ich Dir, wie Du schnell wieder die Kontrolle gewinnst und ein selbstbestimmtes Leben führen kannst. Jeden zweiten Freitag ab 5:00 Uhr erwarten Dich inspirierende Geschichten und praktische Tipps, die Deinen Alltag erleichtern. Lass uns gemeinsam diesen Weg gehen!
 

www.ichundmeincrohn.de

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