En quoi la rétention d'eau est une réponse bio-logique à des vécus choquants précis?
Pour plus d'informations sur mon activité de thérapeute et de formateur:
www.decodage.ch

La rétention d'eau - décodage psychobiologique

Aude Tambour

Aude Cristal

Rencontre avec Patrick Logeais, icône des compétitions de chiens de traîneau 🐕❄️

Musher ou conducteur de chiens en français, Patrick est multi-champion du monde 🌍, d’Europe 🇪🇺 et de France 🇫🇷

Il nous raconte son parcours, ses défis et la relation unique qu’il entretient avec ses chiens, au-delà des trophées 🐾❤️

Installe-toi confortablement et découvre l’univers exigeant et fascinant des courses de chiens de traîneau avec mon invité expert.

Je te souhaite une bonne écoute sur Wouaf ! 🎧

Pour encore plus de conseils et d’histoires autour de nos amis les chiens, retrouve-moi sur :
Site internet : https://lavoixdeschiens.fr 
Instagram : https://instagram.com/la.voix.des.chiens

Pour en apprendre plus sur mon invité :
Page Facebook : https://www.facebook.com/patrick.logeais

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Ep. #1 - Chien et mushing : sur les traces d'un champion, avec Patrick Logeais

Exploration d’un enjeu essentiel : le stress chez nos chiens 🐶

Un phénomène parfois invisible, souvent mal compris, mais qui peut avoir des impacts profonds sur leur bien-être ❤️

Et si derrière un simple aboiement, un regard fuyant ou un halètement, se cachait en réalité un profond malaise ❓🤔
Ce n’est pas toujours facile de détecter ces signaux, mais comprendre leur origine peut tout changer pour eux.

Installe-toi confortablement et dans cette chronique, décodons ensemble les signes 🔍, comprenons les causes 🧠 et découvrons les solutions 💡 pour offrir à nos compagnons une vie plus sereine 🐾✨

Je te souhaite une bonne écoute sur Wouaf ! 🎧

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Ep. #2 - Et si ton chien était stressé ?


Dans cet épisode du Wellness Wonders Podcast, je vous présente le Dr Antoni Calmon, l'un des médecins esthétiques les plus en vue de Paris, avec un talent reconnu pour apporter une touche discrète et naturelle aux soins esthétiques. À la frontière entre science et subtilité, Antoni nous parle de son approche holistique de la médecine esthétique, en insistant sur l'importance de l'écoute et du sur-mesure pour chaque patient.


Nous avons exploré ensemble la notion même d’anti-âge, un concept qu'Antoni déconstruit en prônant une vision différente, où vieillir devient synonyme d’épanouissement et de bien-être, et non de combat contre les années. Son approche se distingue par des traitements pensés comme des soins d'accompagnement : mésothérapie, radiofréquence, ou encore les fameuses injections d’acide hyaluronique, il évoque ces techniques en détaillant leur potentiel et leurs limites. Il nous explique pourquoi le but n'est pas de "rajeunir" artificiellement mais plutôt de redonner au visage un éclat et une fraîcheur respectueux de son authenticité.


Le Dr Antoni nous a aussi éclairés sur le rôle essentiel de la prévention dans la médecine esthétique. Selon lui, il ne s’agit pas d'effacer les signes de l'âge, mais de prendre soin de sa peau à chaque étape, en lui donnant les ressources nécessaires pour rester saine et équilibrée. De la vitamine C à la crème solaire, il insiste sur l'importance des gestes quotidiens simples, tout en ajoutant que l’esthétique doit aussi savoir rester "invisible".
L'épisode couvre également l'évolution de la médecine esthétique et la popularité grandissante des soins non-invasifs. Antoni explique les innovations comme les polynucléotides et les skin boosters, des produits qui, sans ajouter de volume, stimulent et améliorent la qualité de la peau. Ce souci de subtilité et de personnalisation a mené à un véritable "art" des soins esthétiques, adapté à chaque visage. Il partage aussi ses conseils pratiques pour intégrer une routine quotidienne efficace, avec des mots simples pour comprendre la cosmétique et éviter les erreurs courantes.


Cet échange avec Antoni montre comment les traitements esthétiques peuvent, bien faits, sublimer sans jamais dénaturer. Un épisode essentiel pour toutes celles et ceux qui souhaitent explorer la médecine esthétique sous un angle plus humain, conscient, et accessible. Que vous soyez curieux de découvrir la mésothérapie, les injections ou simplement d'en savoir plus sur les soins de la peau, cet épisode vous donnera toutes les clés pour mieux comprendre cette discipline en pleine expansion.
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Médecine Esthétique au Naturel : Botox, Acide Hyaluronique, Lasers et Skin Boosters vus par le Dr Antoni Calmon


Automassages, soins du visage et réinvention du bien-être féministe avec Floriane de C'est du Joli
Dans cet épisode du Wellness Wonders Podcast, je reçois Floriane, fondatrice de l'institut féministe C'est du Joli, spécialisée dans les drainages lymphatiques, les massages du visage (dont le fameux massage intrabuccal), et auteure du livre "Automassages du visage super simples". Passionnée de beauté et bien-être, Floriane nous partage son parcours unique, de la communication au lancement de son propre centre, en passant par une reconversion audacieuse guidée par l’envie de maîtriser les impacts du vieillissement sur le corps et le visage.


Parcours et philosophie
Floriane revient sur ses débuts dans le massage, sa formation auprès de Renata França, et l’évolution de son approche. Elle partage ses réflexions sur le rapport au corps, les injonctions esthétiques, et la façon dont elle conjugue bien-être et convictions féministes. Au-delà de l'esthétique, elle met l'accent sur les bienfaits émotionnels et physiques d'un massage personnalisé.


Soins du visage : au-delà de l’esthétique
Nous plongeons dans l'univers des soins du visage, des techniques de drainage aux massages liftants en passant par les pratiques intrabuccales qui, bien que surprenantes, offrent des résultats impressionnants. Floriane nous explique comment intégrer ces gestes dans une routine quotidienne pour une peau plus lumineuse et ferme. Elle démystifie également l’usage des devices comme les gua shas ou appareils à micro-courant, en insistant sur le fait que nos mains suffisent souvent à obtenir des résultats bluffants.


Ménopause et empowerment
Floriane s’engage aussi sur le sujet encore trop tabou de la ménopause, avec son initiative @Ventilo (sur instagram). Elle propose un accompagnement holistique et pragmatique pour aider les femmes à traverser cette transition : conseils sur les ingrédients actifs comme l’acide hyaluronique, importance de l’activité physique, soins du visage, et soutien psychologique. Nous abordons les symptômes climatériques comme les bouffées de chaleur, l’impact des hormones, et les solutions alternatives comme l’acupuncture, les plantes médicinales, et les compléments alimentaires tels que le collagène.


Soin de soi ou pression sociétale ?
Cet épisode soulève une réflexion essentielle : jusqu’où aller pour se sentir bien dans son corps ? Floriane partage sa vision nuancée entre acceptation de soi et envie d’améliorer son apparence. Nous discutons des tendances actuelles, des routines self-care, et des contradictions autour de l’anti-âge, un concept qu’elle refuse catégoriquement. Elle nous invite à embrasser une approche du bien-être à la fois joyeuse et lucide.


Pour qui est cet épisode ?
Ceux et celles qui s’intéressent aux soins naturels et aux techniques de massage.
Les femmes en quête de solutions holistiques pour mieux vivre leur périménopause ou ménopause.
Les passionnés de self-care, d’automassages, et de pratiques féministes dans le domaine du bien-être.


Floriane nous rappelle que le soin de soi ne devrait pas être une surenchère, mais un geste d’amour envers nous-mêmes. Pour découvrir ses conseils, retrouvez-la sur Instagram : @cestdujoli pour la beauté, et @Ventilo pour ses initiatives dédiées aux femmes à cette étape de vie.
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Automassages du visage, soins du corps et réinvention du bien-être féministe avec Floriane de C'est du Joli


Dans cet épisode du Wellness Wonders Podcast, je reçois Stéphane Frigola, ostéopathe avec plus de 20 ans d’expérience, pour aborder le rôle de l’ostéopathie dans la périnatalité et son application à d’autres domaines de la santé. Nous discutons de sa vision globale de cette pratique, de ses limites, ainsi que des bénéfices concrets qu’elle peut offrir dans diverses situations.  


Stéphane partage son expertise sur l’accompagnement des femmes enceintes à chaque étape de leur parcours : avant la conception, pour optimiser l’équilibre corporel et améliorer les chances de grossesse, pendant la grossesse, pour soulager les inconforts liés aux changements physiologiques, et après l’accouchement, pour faciliter la récupération. Il explique comment l’ostéopathie peut intervenir pour des motifs variés comme les douleurs lombaires, les sciatiques ou les tensions musculaires dues aux transformations du corps. Stéphane insiste sur l’importance de travailler en collaboration avec d’autres professionnels de santé, comme les gynécologues ou les sages-femmes, pour une prise en charge complète et adaptée.  


Une partie de notre conversation se concentre sur le suivi des nourrissons. Stéphane explique comment il traite des problématiques fréquentes comme les coliques, les reflux ou les torticolis congénitaux. Il aborde également l’importance d’un dialogue avec les parents, souvent en quête de réponses à leurs inquiétudes. En partageant des exemples concrets de consultations, il illustre comment un simple changement de posture d’allaitement ou une meilleure compréhension des signaux du nourrisson peut améliorer la situation pour toute la famille.  
L’épisode explore également une dimension préventive souvent méconnue de l’ostéopathie. Contrairement à l’idée reçue selon laquelle il faut attendre d’avoir mal pour consulter, Stéphane recommande des bilans réguliers pour anticiper et prévenir l’apparition de troubles fonctionnels. Il souligne que l’ostéopathie peut jouer un rôle clé dans l’optimisation de la posture, la réduction des tensions chroniques, et l’amélioration des habitudes de vie.  


Stéphane aborde enfin les limites de sa pratique et la nécessité de clarifier ce que l’ostéopathie peut réellement offrir. Il explique que, bien qu’elle puisse apporter des améliorations significatives dans certaines situations, elle ne se substitue pas à d’autres traitements médicaux. Il insiste également sur l’importance d’éviter les attentes irréalistes, notamment dans le cadre de la fertilité ou du retournement des bébés en siège.  
Au fil de cet épisode, Stéphane met l’accent sur la communication et la pédagogie auprès de ses patients. Il décrit une approche où l’écoute, la compréhension et le respect du rythme de chacun sont au cœur de sa pratique. Il s’efforce d’éduquer ses patients sur les possibilités et les limites de l’ostéopathie, tout en les orientant vers d’autres praticiens si nécessaire.  
Que vous soyez curieux de découvrir comment l’ostéopathie peut accompagner les femmes enceintes, les nourrissons ou tout simplement contribuer à un meilleur équilibre corporel, cet épisode propose une vision complète et nuancée de cette discipline. Stéphane partage des pistes concrètes et des conseils pratiques pour mieux intégrer l’ostéopathie dans une démarche de santé globale, tout en mettant en lumière son rôle complémentaire au sein d’un parcours médical pluridisciplinaire.  


Disponible dès maintenant sur toutes vos plateformes d’écoute préférées !  
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Ostéopathie et périnatalité : accompagner les femmes, soulager les maux de la grossesse et aider les bébés avec Stéphane Frigola

À présent, est-ce que vous voulez les remèdes a présent pour guérir du rejet ? Je suppose que oui, nous allons vous donner beaucoup de remèdes, car il est important qu'après avoir identifié les maux que tout homme a, de les guérir. Les semaines qui suivent vont être cruciales pour tous car une blessure non soignée est appelée à s'infecter donc même s'il y aura des attitudes qui peuvent vous chagriner et bien, remettez-vous face au Seigneur afin qu'Il vous aide à guérir de ce rejet qui vous a pourri votre vie. Vous y êtes presque, vous n'allez pas abandonner maintenant.  

Alors, es-tu prêt à être guéri ?

Votre serviteur Salvatore Gentile depuis la Belgique dans la région de Charleroi. 
+32 489 676 132 

Dons sur l'IBAN ou le RIB : BE06 3632 0289 3122 
PayPal : sagentile74@hotmail.com

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#52 - Salvatore Gentile - Remèdes pour guérir du rejet 5

100% LIFESTYLE - Tous les jeudis :
- De 19H à 20H sur RDL 103.5 FM en Centre Alsace
- A l'écoute partout à cette heure sur le direct live sur www.rdl68.fr
- En PODCAST sur SOUNDCLOUD chaque JEUDI à 21H

Dans ce numéro, Anne-Claire & Yann vous proposent :

- En route pour l'aventure (voyage/Yann):
Prague / Pologne / Italie: Zoom sur 6 monuments insolites en Europe

- La minute soignante (santé & bien-être/Anne-Claire):
La cruralgie: ses causes, ses symptômes, ses traitements

- Chanson Story (histoire d'un tube/Yann):
"Il jouait du piano debout", France Gall, 1980

- La question des auditeurs:
Roselyne demande: Le noir & blanc sont-ils vraiment des couleurs ?

- Trucs & astuces (Anne-Claire):
La musique soulage-t-elle la douleur ?

MUSIQUES:
"Vice versa", Stéphane, 2024
"Il jouait du piano debout", France Gall, 1980
"Le jeu", Julien Lieb, 2024

EXTRAITS:
"Chaque seconde", Pierre Garnier et M Pokora, 2024
"La groupie du pianiste", Michel Berger, 1980
"Donner pour donner", France Gall et Elton John, 1980
"Noir et blanc", Florent Pagny, 2019
"Hung up", Madonna, 2005
"Mambo n°5", Lou Bega, 1999
"Stereo Love", Edward Maya et Vika Jigulina, 2009
"Momentum", Michael Canitrot, 2023
"Don't stop believing", Glee, 2009
"Résiste", France Gall, 1981

Important: Je ne touche aucun droits d'auteur sur ces chansons. Les droits reviennent intégralement aux auteurs/compositeurs/interprètes.

Diffusion:
Jeudi 19H - 20H en direct sur RDL (103.5 FM dans le Centre Alsace)
ecouterradioenligne.com/rdl-colmar/

Une production RDL 103.5 FM
Tous droits réservés

100% LIFESTYLE 20- 16 01 25 - Secrets d'Il jouait du piano debout' / Noir & blanc des couleurs ?

Comment certaines personnes transcendent leurs états, leurs maux à travers le soin ? Comment notre pratique de l'art nous permet de lutter contre nos fragilités physiques et mentales ? Comment sublimer un corps invalide ? Toutes ces questions; artistes, thérapeutes, psychonautes.... y répondent à travers leurs propres histoires
ARTISTES :  
@secretwife  https://soundcloud.com/secretwife
eMMa

Des Soins et du Fun #1 - Je suis artiste et je soigne les autres

Le professeur Didier et le professeur Jean-Michel Pinoit, pédopsychiatre au CHU de Dijon,
traitent de questions relatives à la pédopsychiatrie dans une période qui verrait la fragilisation
croissante des enfants et des adolescents dans notre pays.

Emission préparée avec Thierry Guyon

La Pedopsychiatrie


🎧 Épisode : Urgences de proximité – Au cœur des centres de soins non programmés


Dans cet épisode passionnant de CICADOM – La Voix du Soin à Domicile, plongez au cœur du quotidien d’un médecin en centre de soins non programmés (CSNP), une alternative innovante face à l’engorgement des urgences et à la pénurie de rendez-vous médicaux.


Le Dr Cyril HUAU praticien engagé, partage son expérience de terrain : son choix de carrière, son rythme de travail, les types de pathologies rencontrées, et les défis organisationnels de cette pratique encore méconnue du grand public.


🎙️ Au programme :


Qu’est-ce qu’un CSNP et comment fonctionne-t-il ?
En quoi diffère-t-il de la médecine générale classique ?
Quels sont les avantages pour les patients et les soignants ?
Comment les réformes de santé impactent-elles cette organisation ?
Quelle vision pour l’avenir des soins non programmés ?


🔍 À travers ce témoignage, découvrez une réponse concrète à la crise de l’accès aux soins en France, entre réactivité, qualité et proximité.


Que vous soyez professionnel de santé, futur médecin, ou simplement concerné par les enjeux de notre système de santé, cet épisode vous donnera des clés de compréhension essentielles sur une pratique médicale en pleine mutation.


📲 Abonnez-vous à CICADOM – La Voix du Soin à Domicile pour ne rien manquer des coulisses du soin à domicile et des nouvelles pratiques qui façonnent la santé de demain.
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Urgences de proximité : Au cœur des centres de soins non programmés


L’injection intravitréenne – souvent appelée IVT – est un geste ophtalmologique très courant utilisé pour traiter des pathologies comme la dégénérescence maculaire liée à l’âge (DMLA), l’œdème maculaire ou encore certaines inflammations oculaires.
Dans cet épisode, nous vous expliquons en quoi consiste ce traitement, comment il est réalisé, ce que vous ressentirez pendant l’injection, et pourquoi il est si important pour stabiliser ou améliorer la vision.
Vous découvrirez également les réponses aux questions les plus fréquentes :
– Est-ce que l’injection est douloureuse ?
– Combien de temps cela dure-t-il ?
– Y a-t-il des risques ou effets secondaires ?
– Faut-il se préparer ou être accompagné ?
🎙️ Ce podcast vous accompagne pas à pas pour mieux comprendre ce geste essentiel… et vous rassurer avant votre rendez-vous.


🎧 Les gestes de la vision est un podcast proposé par OMMA Ophtalmologie Paris.
🔎 En savoir plus sur nos interventions :
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L'injection Intra-Vitréenne


Êtes-vous prêt à plonger au cœur de l'urgence médicale ?  Dans cet épisode de L'urgentiste masqué, nous vous emmenons dans les coulisses d’un cas clinique fascinant qui pourrait changer votre perception des soins d’urgence.  Imaginez un homme de 57 ans, gros fumeur et ancien patient ayant déjà souffert d'une embolie pulmonaire, qui arrive aux urgences avec une détresse respiratoire sévère et une douleur thoracique débilitante.  Quels sont les défis auxquels font face les médecins dans de telles situations critiques ? 




Nos intervenants, experts en médecine d'urgence, analysent en profondeur ce cas complexe, en mettant l'accent sur les facteurs de risque et les signes cliniques qui peuvent faire toute la différence entre la vie et la mort.  Ils discutent de l'importance d'un diagnostic rapide et précis, car chaque seconde compte dans le traitement d'une embolie pulmonaire massive.  À travers des échanges riches et informatifs, ils détaillent les examens effectués, notamment les gaz du sang, qui révèlent une acidose métabolique sévère et des marqueurs de souffrance cardiaque. 




Le suspense monte alors que le diagnostic d'embolie pulmonaire massive est confirmé par un angioscanner.  Quelle décision sera prise pour sauver ce patient en détresse ?  Une thrombolyse est décidée, mais quelles sont les implications de cette intervention ?  Nos experts soulignent l'importance d'une prise en charge rapide et efficace, tout en abordant les considérations cruciales sur le suivi post-urgence et l'adhésion au traitement anticoagulant.  Comment assurer que le patient reste vigilant et engagé dans sa guérison après une telle crise ? 




Ce cas illustre non seulement les défis de la médecine d'urgence, mais met également en lumière la nécessité d'une communication claire entre le patient et l'équipe médicale.  Les intervenants partagent leurs réflexions sur l'importance de cette interaction, qui peut déterminer le succès du traitement et la satisfaction du patient.  Rejoignez-nous pour découvrir les leçons tirées de cette expérience, et apprenez comment ces situations d'urgence peuvent façonner l'avenir des soins médicaux. 




Ne manquez pas cet épisode captivant de L'urgentiste masqué, où nous décortiquons les réalités de la médecine d'urgence et explorons comment chaque décision peut avoir des conséquences majeures sur la vie d'un patient.  Écoutez maintenant et plongez dans l'univers fascinant des urgences médicales ! 




🙏 Merci d’avoir écouté cet épisode de l’Urgentiste Masqué !  🙏


📢 Pour aller plus loin et retrouver l’ensemble des cas cliniques, les cours détaillés, des fiches pratiques et des contenus pédagogiques exclusifs, téléchargez gratuitement l’application Sclépios I. A.  Mobile :
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Dans l’application, vous aurez accès à :
📚 Tous les cas cliniques de l’Urgentiste Masqué
🧠 Une IA médicale pour vous accompagner dans vos révisions et votre pratique
🎓 Des cours structurés et actualisés pour les étudiants et professionnels de santé
🔖 Des flashcards interactives pour réviser efficacement
💡 Et bien plus encore pour enrichir vos connaissances en médecine d’urgence
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Analyse d'un cas d'urgence vitale : embolie pulmonaire massive et défis de la médecine d'urgence en pratique.


🍂 Équinoxe d’automne + nouvelle lune + éclipse solaire… si ce n’est pas un appel cosmique à tout lâcher, je ne sais pas ce qu’il te faut !


Dans cet épisode, je t’embarque avec l’archétype de l’Enchanteresse — cette sorcière d’automne, magnétique et lucide, qui ne cherche plus à séduire pour survivre… mais à couper net les fils qui l’étouffent.


👉 Pourquoi ton cerveau adore s’accrocher à tes boulets (et comment le hacker avec un brin de neurosciences).
👉 Comment activer ton énergie d’Enchanteresse sans sombrer dans le rôle de “femme forte” épuisée.
👉 Un rituel express (et une version sorcière de luxe) pour brûler symboliquement ce qui ne t’appartient plus.
Un mélange de science et de magie, avec des punchlines, des images lunaires et un soupçon d’ironie — parce que oui, on peut se libérer en profondeur sans se prendre au sérieux comme une brochure de développement perso.


🌙 Pour aller plus loin : découvre ma séance Libération Express, une rencontre entre hypnose, soins énergétiques et rituels de sorcière → ellesetlalune.ch/liberation-express (https://www.ellesetlalune.ch/liberation-express/)


✨ Tu n’étais pas trop. Tu étais incomprise.
Et maintenant, il est temps de rayonner, sans chaînes.


🌙 Pour aller plus loin : découvre ALTARA, le protocole de libération des liens invisibles  
👉 https://www.ellesetlalune.ch/altara-le-protocole-de-liberation-des-liens-toxiques/


✨ Tu veux savoir si tu es encore reliée par des liens invisibles ? Fais le quiz !  
👉 https://ivlv.me/OdHlN


💌 Restons connectées : retrouve-moi sur Instagram @ellesetlalune.ch (http://ellesetlalune.ch) ou via mon site officiel  
👉 https://www.ellesetlalune.ch


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Libération d’Automne 🌑 : Nouvelle lune, éclipse & l’Enchanteresse qui envoie valser ses chaînes

La Musique Spirale est une musique vibratoire psychoactive inédite aux propriétés surprenantes, à écouter de préférence avec un casques ou de bonnes enceintes pour un effet optimal et un rendu représentatif de ce qu'elle est !!!

Reçue en canalisation, elle est en lien avec le nouveau paradigme de la conscience et les transformations profondes auxquelles l'humain est appelé en cette nouvelle ère de révélations !
Elle est le fruit d'une technique encore inconnue jusqu'à ce jour, consistant à mettre la matière en résonnance pour en dégager les harmoniques. Une nouvelle façon de jouer du bol tibetain jamais vue au paravant 

La Musique Spirale telle que je l'ai baptisée est constituée d'une nappe scalaire harmonique unitaire couvrant l'ensemble des fréquences et des association et modulation de fréquences, C'est ainsi qu'elle nous offre des possibilités nouvelles tant sur le plan de la santé (par biorésonance organique) que sur le plan de la spiritualité, (par mimétisme de la conscience), la gamme harmonique et sa structure fractale incarnant le modèle originel même de la création universelle, et donc de la psyché!(structure de la conscience)

Elle permet donc un reformatage complet de l'être mais aussi une mise en résonance avec notre Maître Intérieur et la fréquence (conscience) Source...

Plus d'infos sur mon site www.lavoieducentre.ch


THE INNER CRISTAL 12min.

Plongez dans l’univers d’Elles & la Lune, un podcast dédié à l’épanouissement au féminin. Chaque épisode aborde avec douceur et bienveillance les cycles féminins, l’hypnose, la spiritualité et le développement personnel.

Ressentez-vous cet appel intérieur, cette envie profonde de vous connecter à votre essence véritable ?

De vous libérer des schémas limitants et de rayonner dans toutes les sphères de votre vie ?

“Elles & la Lune” vous offre un espace d’écoute, de réflexion et d’inspiration pour vous accompagner sur ce chemin de transformation personnelle.

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* Les semaines intermédiaires, plonge dans nos « Chroniques pratiques » qui couvrent des thèmes essentiels : éducation, bien-être, alimentation et astuces du quotidien pour une vie harmonieuse avec ton chien. 

* Et ce n’est pas tout ! Retrouve les « Anec’dogs », des récits émouvants, drôles ou surprenants de la communauté. 

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Secrets des tubes à retrouver aussi dans la playlist "MUSIQUE !" 

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