
Dans ce premier épisode de Wellness Wonders Podcast, je vous propose de découvrir l’histoire inspirante de Manon Thouvenel, professeure de yoga. Après une carrière dans la communication, Manon a décidé de changer de vie, et c’est à travers le yoga qu’elle a trouvé sa véritable vocation. Elle partage avec nous son parcours, de ses débuts stressants en tant qu’attachée de presse, à sa découverte du yoga, jusqu'à son départ pour l’Inde, où elle s’est formée pour devenir professeure.


Manon revient sur son cheminement personnel et professionnel. Elle raconte comment, lors d’un cours de hip-hop yoga, elle a ressenti un déclic qui a changé sa perception de la vie et l’a poussée à approfondir cette pratique. Cette expérience a été un point de bascule, lui donnant l’envie de quitter le monde de la communication pour se concentrer sur une carrière plus en accord avec ses valeurs et son bien-être.
Dans cet épisode, Manon explique que le yoga est bien plus qu’une simple activité physique. Elle nous parle de la persévérance nécessaire, en particulier au début, quand les premiers cours peuvent sembler difficiles. Selon elle, il est crucial de ne pas abandonner trop vite et de trouver la forme de yoga qui nous correspond, qu'il s'agisse des asanas (postures), du pranayama (exercices de respiration) ou de la méditation.


Manon explore également les bienfaits du yoga Yin, une discipline douce et introspective qu’elle affectionne particulièrement. Contrairement aux pratiques plus dynamiques, le yoga Yin permet de ralentir et de se reconnecter à soi, tout en offrant un moment de détente et de lâcher-prise profond. Elle souligne à quel point cette pratique peut être bénéfique dans un monde où tout va très vite, en nous aidant à nous ancrer dans le moment présent.


Nous parlons également des retraites de yoga, que Manon recommande vivement. Elle explique que ces retraites, souvent perçues comme intimidantes, sont en fait ouvertes à tous, quel que soit le niveau de pratique. Elles offrent l’opportunité de se ressourcer dans un cadre paisible, d’approfondir sa pratique et de se reconnecter à l’essentiel. Manon nous rassure en affirmant que l’expérience est bienveillante et non compétitive, ce qui la rend accessible même pour les débutants.


Au fil de cet épisode, Manon donne des conseils pratiques pour intégrer le yoga dans la vie quotidienne. Elle encourage chacun à trouver sa propre voie, sans se laisser influencer par les images souvent idéalisées du yoga que l’on peut voir sur les réseaux sociaux. Selon elle, le plus important est d’écouter son corps et de choisir une pratique qui nous fait du bien, qu’elle soit dynamique ou plus contemplative.


Cet épisode est une invitation à explorer le yoga, que vous soyez novice ou déjà familier avec cette discipline. Manon, avec sa douceur et sa bienveillance, nous rappelle qu’il n’existe pas de bonne ou de mauvaise façon de pratiquer. Le yoga est un voyage personnel, et chacun peut y trouver son propre chemin vers un mieux-être physique et mental. Que vous cherchiez à améliorer votre souplesse, à calmer votre esprit ou simplement à vous accorder un moment pour vous-même, cet épisode vous offre des clés pour intégrer le yoga dans votre quotidien.


Laissez-vous inspirer par Manon Thouvenel dans cet échange authentique et riche d’enseignements. Que vous soyez à vos débuts ou que vous souhaitiez approfondir votre pratique, son expérience vous apportera une nouvelle perspective sur cette discipline millénaire, et peut-être l’envie de dérouler votre tapis pour explorer le yoga à votre tour.
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Yoga : débuter, se reconvertir et explorer ses bienfaits au quotidien avec Manon Thouvenel professeure passionnée


Dans cet épisode du Wellness Wonders Podcast, j'ai le plaisir d'accueillir Christophe Terral, un coach et thérapeute qui utilise l'approche narrative. Ensemble, nous plongeons dans le fascinant sujet des médecines psychédéliques. Christophe partage avec nous son parcours unique, où son expérience avec des dirigeants lui a permis de se rapprocher de l'humain et de les accompagner dans leur quête de sens, en les aidant à explorer des dimensions plus profondes de leur vie.


Nous discutons des médecines psychédéliques telles que la psilocybine, le LSD, la kétamine et la MDMA. Ces médecines, bien que classées comme drogues illégales en France, montrent des résultats prometteurs dans le traitement de divers troubles mentaux, tels que la dépression résistante, les troubles obsessionnels compulsifs, et même l'anxiété liée à la fin de vie. Je tiens à préciser que nous ne faisons pas la promotion de ces médecines, qui restent interdites en France. Christophe insiste sur le fait que ces médecines ne doivent pas être perçues comme des solutions rapides, mais plutôt comme des outils précieux permettant d’accéder à des états de conscience élargis, facilitant ainsi l'exploration de notre inconscient et déverrouillant des souvenirs souvent enfouis.


Nous mettons également l'accent sur l'importance de la préparation et de l'intégration avant et après l'utilisation de ces médecines. Christophe explique que pour garantir la sécurité et le bien-être des participants, un accompagnement professionnel est essentiel. Il partage des exemples de son travail, montrant comment il guide les individus à travers ce processus. Nous discutons également des retraites thérapeutiques, où les personnes sont encouragées à se reconnecter à elles-mêmes dans un cadre sécurisé et bienveillant.


Le silence et l'introspection jouent un rôle crucial dans ce type de travail. Christophe souligne combien il est important de créer un espace où les individus peuvent se poser, réfléchir et se découvrir sans distractions. Nous parlons aussi de la compassion et de la gratitude, des éléments qui, selon Christophe, sont indispensables dans le processus de guérison et d'épanouissement personnel.


L'épisode aborde également la nécessité de démystifier les médecines psychédéliques et de les voir non pas comme une panacée, mais comme une partie d'un parcours plus vaste de développement personnel et spirituel. Nous explorons ensemble comment ces médecines peuvent ouvrir la voie à une compréhension plus profonde de soi-même et des autres, et comment elles peuvent contribuer à un mieux-être global.


Je souhaite que cet épisode incite mes auditeurs à s’informer davantage sur ces sujets avant de s’engager dans ces pratiques. Il est crucial d’adopter une approche intégrative et consciente de la santé mentale, en considérant toutes les dimensions de notre être. Les médecines psychédéliques peuvent jouer un rôle dans cette démarche, mais elles doivent être abordées avec prudence et respect.


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Médecines psychédéliques : Christophe Terral sur la transformation personnelle et l'exploration de l'inconscient


Dans cet épisode du Wellness Wonders Podcast, je reçois Léonie, une passionnée du bien-être que j'ai découverte sur TikTok, où elle partage son expérience sur le syndrome de l'intestin. Enfin, quelqu'un qui aborde ce sujet souvent tabou et incompris de manière authentique. Ensemble, nous explorons son parcours personnel, de ses premiers symptômes à la mise en place d'un protocole strict qui lui a permis de retrouver un équilibre. Elle a testé de nombreuses approches : naturopathie, compléments alimentaires, régulation du microbiote, et bien plus encore. Aujourd'hui, elle partage son histoire pour aider d'autres personnes à mieux comprendre leur corps et les solutions possibles.
 
Le syndrome de l'intestin irritable est une condition multifactorielle qui peut grandement affecter la qualité de vie. Léonie met en avant l'importance de trouver un protocole personnalisé, car chaque personne est unique. Malgré le manque de solutions universelles, elle a mis en place, à l'aide d'une professionnelle, une routine personnalisée, composée de compléments alimentaires et de pratiques simples comme la cohérence cardiaque, le pilates, et une alimentation adaptée. En intégrant ces éléments dans son quotidien, Léonie a non seulement réussi à dompter ses symptômes, mais aussi retrouvé un bien-être mental.
 
Cet épisode met également en lumière les liens étroits entre le système nerveux, les hormones et la santé digestive. Léonie explique comment son protocole a débuté par la régulation du cortisol, un élément clé pour calmer l’axe cerveau-intestin. En parallèle, elle a entamé une thérapie pour comprendre l’origine de ses symptômes et apprendre à mieux gérer le stress. Ce mélange d’approches holistiques lui a permis de dépasser la simple gestion des symptômes et de favoriser une guérison durable.
 
Nous discutons aussi de l'importance des diagnostics précis, comme les analyses du microbiote et les tests respiratoires pour identifier des conditions telles que le SIBO. Nous abordons aussi les difficultés et les coûts associés à ces traitements, et l'importance de bien choisir son praticien pour éviter des démarches infructueuses. Léonie partage également les obstacles psychologiques, comme la peur du regard des autres ou la difficulté d'arrêter certaines habitudes, que ce soit le café ou l'alcool.
 
Un autre aspect clé de notre conversation est la culture du bien-être sur les réseaux sociaux. Léonie raconte comment son envie de partager son expérience est née de sa propre souffrance, et comment sa présence en ligne lui a permis de toucher d’autres personnes vivant la même situation. Grâce à son e-book et à ses vidéos explicatives, elle aide sa communauté à naviguer dans l'univers complexe du bien-être.
 
Nous parlons aussi de la pression sociétale qui pousse parfois à des pratiques extrêmes, comme le jeûne intermittent ou les régimes véganes. Nous remettons en question ces tendances et encourageons chacun à écouter son corps, à suivre un rythme qui leur convient, et à chercher des solutions qui apportent réellement du bien-être, plutôt que de suivre aveuglément des modes.
 
Cet épisode est une plongée authentique dans le monde des troubles digestifs et des solutions de bien-être intégratives. Léonie montre qu'il est possible de trouver des solutions, même lorsque les situations semblent insurmontables. Grâce à son parcours et ses conseils, elle rappelle que chaque corps est unique, et que la quête du bien-être doit être un chemin personnel, fait de découvertes et d’ajustements. Que vous soyez curieux d'en apprendre davantage sur le syndrome de l'intestin irritable, la régulation du stress, ou les pratiques holistiques, cet épisode vous offrira de nombreuses pistes à explorer.
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Syndrome de l'intestin irritable : Approches holistiques et solutions pratiques - avec Léonie @LeoInspired


Dans cet épisode du Wellness Wonders Podcast, je vous présente le Dr Antoni Calmon, l'un des médecins esthétiques les plus en vue de Paris, avec un talent reconnu pour apporter une touche discrète et naturelle aux soins esthétiques. À la frontière entre science et subtilité, Antoni nous parle de son approche holistique de la médecine esthétique, en insistant sur l'importance de l'écoute et du sur-mesure pour chaque patient.


Nous avons exploré ensemble la notion même d’anti-âge, un concept qu'Antoni déconstruit en prônant une vision différente, où vieillir devient synonyme d’épanouissement et de bien-être, et non de combat contre les années. Son approche se distingue par des traitements pensés comme des soins d'accompagnement : mésothérapie, radiofréquence, ou encore les fameuses injections d’acide hyaluronique, il évoque ces techniques en détaillant leur potentiel et leurs limites. Il nous explique pourquoi le but n'est pas de "rajeunir" artificiellement mais plutôt de redonner au visage un éclat et une fraîcheur respectueux de son authenticité.


Le Dr Antoni nous a aussi éclairés sur le rôle essentiel de la prévention dans la médecine esthétique. Selon lui, il ne s’agit pas d'effacer les signes de l'âge, mais de prendre soin de sa peau à chaque étape, en lui donnant les ressources nécessaires pour rester saine et équilibrée. De la vitamine C à la crème solaire, il insiste sur l'importance des gestes quotidiens simples, tout en ajoutant que l’esthétique doit aussi savoir rester "invisible".
L'épisode couvre également l'évolution de la médecine esthétique et la popularité grandissante des soins non-invasifs. Antoni explique les innovations comme les polynucléotides et les skin boosters, des produits qui, sans ajouter de volume, stimulent et améliorent la qualité de la peau. Ce souci de subtilité et de personnalisation a mené à un véritable "art" des soins esthétiques, adapté à chaque visage. Il partage aussi ses conseils pratiques pour intégrer une routine quotidienne efficace, avec des mots simples pour comprendre la cosmétique et éviter les erreurs courantes.


Cet échange avec Antoni montre comment les traitements esthétiques peuvent, bien faits, sublimer sans jamais dénaturer. Un épisode essentiel pour toutes celles et ceux qui souhaitent explorer la médecine esthétique sous un angle plus humain, conscient, et accessible. Que vous soyez curieux de découvrir la mésothérapie, les injections ou simplement d'en savoir plus sur les soins de la peau, cet épisode vous donnera toutes les clés pour mieux comprendre cette discipline en pleine expansion.
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Médecine Esthétique au Naturel : Botox, Acide Hyaluronique, Lasers et Skin Boosters vus par le Dr Antoni Calmon


Automassages, soins du visage et réinvention du bien-être féministe avec Floriane de C'est du Joli
Dans cet épisode du Wellness Wonders Podcast, je reçois Floriane, fondatrice de l'institut féministe C'est du Joli, spécialisée dans les drainages lymphatiques, les massages du visage (dont le fameux massage intrabuccal), et auteure du livre "Automassages du visage super simples". Passionnée de beauté et bien-être, Floriane nous partage son parcours unique, de la communication au lancement de son propre centre, en passant par une reconversion audacieuse guidée par l’envie de maîtriser les impacts du vieillissement sur le corps et le visage.


Parcours et philosophie
Floriane revient sur ses débuts dans le massage, sa formation auprès de Renata França, et l’évolution de son approche. Elle partage ses réflexions sur le rapport au corps, les injonctions esthétiques, et la façon dont elle conjugue bien-être et convictions féministes. Au-delà de l'esthétique, elle met l'accent sur les bienfaits émotionnels et physiques d'un massage personnalisé.


Soins du visage : au-delà de l’esthétique
Nous plongeons dans l'univers des soins du visage, des techniques de drainage aux massages liftants en passant par les pratiques intrabuccales qui, bien que surprenantes, offrent des résultats impressionnants. Floriane nous explique comment intégrer ces gestes dans une routine quotidienne pour une peau plus lumineuse et ferme. Elle démystifie également l’usage des devices comme les gua shas ou appareils à micro-courant, en insistant sur le fait que nos mains suffisent souvent à obtenir des résultats bluffants.


Ménopause et empowerment
Floriane s’engage aussi sur le sujet encore trop tabou de la ménopause, avec son initiative @Ventilo (sur instagram). Elle propose un accompagnement holistique et pragmatique pour aider les femmes à traverser cette transition : conseils sur les ingrédients actifs comme l’acide hyaluronique, importance de l’activité physique, soins du visage, et soutien psychologique. Nous abordons les symptômes climatériques comme les bouffées de chaleur, l’impact des hormones, et les solutions alternatives comme l’acupuncture, les plantes médicinales, et les compléments alimentaires tels que le collagène.


Soin de soi ou pression sociétale ?
Cet épisode soulève une réflexion essentielle : jusqu’où aller pour se sentir bien dans son corps ? Floriane partage sa vision nuancée entre acceptation de soi et envie d’améliorer son apparence. Nous discutons des tendances actuelles, des routines self-care, et des contradictions autour de l’anti-âge, un concept qu’elle refuse catégoriquement. Elle nous invite à embrasser une approche du bien-être à la fois joyeuse et lucide.


Pour qui est cet épisode ?
Ceux et celles qui s’intéressent aux soins naturels et aux techniques de massage.
Les femmes en quête de solutions holistiques pour mieux vivre leur périménopause ou ménopause.
Les passionnés de self-care, d’automassages, et de pratiques féministes dans le domaine du bien-être.


Floriane nous rappelle que le soin de soi ne devrait pas être une surenchère, mais un geste d’amour envers nous-mêmes. Pour découvrir ses conseils, retrouvez-la sur Instagram : @cestdujoli pour la beauté, et @Ventilo pour ses initiatives dédiées aux femmes à cette étape de vie.
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Automassages du visage, soins du corps et réinvention du bien-être féministe avec Floriane de C'est du Joli


Dans cet épisode du Wellness Wonders Podcast, je reçois Stéphane Frigola, ostéopathe avec plus de 20 ans d’expérience, pour aborder le rôle de l’ostéopathie dans la périnatalité et son application à d’autres domaines de la santé. Nous discutons de sa vision globale de cette pratique, de ses limites, ainsi que des bénéfices concrets qu’elle peut offrir dans diverses situations.  


Stéphane partage son expertise sur l’accompagnement des femmes enceintes à chaque étape de leur parcours : avant la conception, pour optimiser l’équilibre corporel et améliorer les chances de grossesse, pendant la grossesse, pour soulager les inconforts liés aux changements physiologiques, et après l’accouchement, pour faciliter la récupération. Il explique comment l’ostéopathie peut intervenir pour des motifs variés comme les douleurs lombaires, les sciatiques ou les tensions musculaires dues aux transformations du corps. Stéphane insiste sur l’importance de travailler en collaboration avec d’autres professionnels de santé, comme les gynécologues ou les sages-femmes, pour une prise en charge complète et adaptée.  


Une partie de notre conversation se concentre sur le suivi des nourrissons. Stéphane explique comment il traite des problématiques fréquentes comme les coliques, les reflux ou les torticolis congénitaux. Il aborde également l’importance d’un dialogue avec les parents, souvent en quête de réponses à leurs inquiétudes. En partageant des exemples concrets de consultations, il illustre comment un simple changement de posture d’allaitement ou une meilleure compréhension des signaux du nourrisson peut améliorer la situation pour toute la famille.  
L’épisode explore également une dimension préventive souvent méconnue de l’ostéopathie. Contrairement à l’idée reçue selon laquelle il faut attendre d’avoir mal pour consulter, Stéphane recommande des bilans réguliers pour anticiper et prévenir l’apparition de troubles fonctionnels. Il souligne que l’ostéopathie peut jouer un rôle clé dans l’optimisation de la posture, la réduction des tensions chroniques, et l’amélioration des habitudes de vie.  


Stéphane aborde enfin les limites de sa pratique et la nécessité de clarifier ce que l’ostéopathie peut réellement offrir. Il explique que, bien qu’elle puisse apporter des améliorations significatives dans certaines situations, elle ne se substitue pas à d’autres traitements médicaux. Il insiste également sur l’importance d’éviter les attentes irréalistes, notamment dans le cadre de la fertilité ou du retournement des bébés en siège.  
Au fil de cet épisode, Stéphane met l’accent sur la communication et la pédagogie auprès de ses patients. Il décrit une approche où l’écoute, la compréhension et le respect du rythme de chacun sont au cœur de sa pratique. Il s’efforce d’éduquer ses patients sur les possibilités et les limites de l’ostéopathie, tout en les orientant vers d’autres praticiens si nécessaire.  
Que vous soyez curieux de découvrir comment l’ostéopathie peut accompagner les femmes enceintes, les nourrissons ou tout simplement contribuer à un meilleur équilibre corporel, cet épisode propose une vision complète et nuancée de cette discipline. Stéphane partage des pistes concrètes et des conseils pratiques pour mieux intégrer l’ostéopathie dans une démarche de santé globale, tout en mettant en lumière son rôle complémentaire au sein d’un parcours médical pluridisciplinaire.  


Disponible dès maintenant sur toutes vos plateformes d’écoute préférées !  
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Ostéopathie et périnatalité : accompagner les femmes, soulager les maux de la grossesse et aider les bébés avec Stéphane Frigola

johana pallas

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