piş piş sesi ve elektrik süpürgesi sesi ikisi birlikte 1 5 SAAT aralarda

piş piş sesi ve elektrik süpürgesi sesi ikisi birlikte 1.5 SAAT aralarda

Gün ortasında şekerleme yapmak tembellik belirtisi midir, yoksa sağlıklı bir alışkanlık mı? Bu alışkanlığın kısa ve uzun vadeli etkileri konusunda bilimsel araştırmalar ne söylüyor?

‘Şekerleme yapmak’ sağlığımızı nasıl etkiliyor?

İyilik, Sağlık Sohbetlerinin 47. bölümünde konuğum Göğüs Hastalıkları ve Uyku Bozuklukları Uzmanı Prof. Dr. Çağlar Çuhadaroğlu. Çağlar Hoca ile bu bölümde "Sağlık İçin Uyku ve Nefes" konusunu konuştuk. Keyifli dinlemeler.

Elif Elkin ile İyilik, Sağlık Sohbetleri: Sağlık İçin Uyku ve Nefese Dikkat!

Kâbuslar sizi uyutmuyor mu? Etkileri gün boyunca devam mı ediyor? Aynı içerikteki korkutucu rüyaları tekrar tekrar mı görüyorsunuz? Görmemek için uykudan kaçmak pek mümkün olmasa da kâbusların olumsuz etkilerini azaltmak mümkün.

Kâbusların anlamı ne? Onlardan kurtulma yolları neler?

Yemen türküsü, “Havada bulut yok bu ne dumandır / Mahlede ölen yok bu ne figandır” sözleriyle başlar.
Çanakkale Türküsü ise “Çanakkale içinde vurdular beni / Ölmeden mezara koydular beni” diyerek.
Şanlı komutan Gazi Osman Paşa’nın dillere destan Plevne savunması “Tuna nehri akmam diyor / Etrafımı yıkmam
diyor” sözleriyle tarihe tanıklık eder.
Balkanlar’da düşman ordularına karşı koymakta zorlanan dedelerimiz, İstanbul’dan yardım bekler fakat yedi cephede
yedi düvelle çarpışmalar devam ettiğinden, beklenen yardım bir türlü gelmez.
Balkan halkı ve orada toprağını korumaya çalışan askerler şöyle sitem gönderirler:
“Aman padişahım yesir düştüm bağrın taş mıdır? / İmdadınız yetişmedi, yollar kış mıdır?”
Başka örnekler de mevcut.
İsteyen kolayca ulaşabilir.



Sanatçının görevi halka hoşça vakit geçirmek, eğlendirmekten ibaret değil. Aynı zamanda çağa tanıklık etmek var.
Diyebiliriz ki bu daha önce gelir.
Yaşadığımız acıları da mutlulukları da eserlerine yansıtanlar, yarına bırakanlar olmalı.



Yavuz Bingöl’ün şu günlerde yaşanan Gazze meselesine eğilmesi ve bir eserle seslenmesi bu bakımdan çok önemli.
“Gazzeli annenin gördüğü düş: Barış...”
Ortak acılar ve sevinçler eserlerde yer bulacak ki millet olmanın gereği kabul edilen tasada ve kederde birlik
görülebilsin.
Yoksa bir araya toplanmış bir kalabalık olmaktan öteye gidemeyiz.
Gazze’deki katliamı, soykırımı, vahşeti görüp de acısını yüreğinde hisseden sanatçıların eserlerini görmek, duymak
isteriz.
Notalar, yerini bulmak için torbada bekliyor, sözler klavyede gizli.
VER ELİNİ DEMİŞLER
Galata Köprüsü civarında olsa gerek, sivri sakallı bir adam suya düşmüş, çırpınıp duruyor.
Yüzme bilmediği için boğulmak üzere.
Görenler telâş ve panik içinde bağrışırken bir kişi yaklaşıp elini uzatıyor hemen.
“Ver elini...”
Sudaki adam çırpınmaya devam ediyor.
İyi niyetli kurtarıcı tekrar “Ver elini” dese de öteki oralı değil. Çırpınıp duruyor.


Bir başkası geliyor, “Al elimi” deyince adamı çekip kurtarıyor.
Etraftakiler hayret içinde, nasıl olduğunu anlamaya çalışıyorlar.
Kurtaran kişi izah ediyor. “Ben bunu tanırım. Siyonistin önde gidenidir. Anlayış gereği hiçbir şey vermezler. O yüzden al
elimi dedim de kurtarabildim.”
Öyledir. El alırlar, ev alırlar, para alırlar, altın alırlar, toprak alırlar, ülke alırlar fakat ölmek pahasına da olsa bir şey
vermezler.

Mehmet Şeker - Gazzeli annenin gördüğü düş

Kardiyoloji Uzmanı Doç.Dr. Özlem Bozkaya NTVRadyo dinleyicileri için sağlıklı yılın reçetesini paylaşılıyor.

NTVRadyo - Haber ve Hayat: Sağlıklı yılın reçetesi

Biri Türk iki bilim insanı rüya görenlerle uykuları sırasında iletişim kurmanın yolunu buldu. Bu gelişme hangi yenilikleri getirebilir? Artık istediğimiz rüyayı görebilecek, başkalarının rüyalarına girebilecek miyiz?

Rüyalara müdahale edilebilir mi?

20 yıl önce, elimizde küçük bir ekran olmadan yaşayamayacağımızı kim bilebilirdi? Her gün saatlerce akıllı telefonlarımızın ve tabletlerimizin başında takılı kaldığımızı hepimiz biliyoruz.
 Dünyanın yaklaşık %77'sinin artık bir cep telefonuna sahip olduğu tahmin ediliyor. Artan akıllı telefon kullanımı, boyun kaslarında ağrı ve gerginlik hissine ve ilerleyen zamanlarda farklı sorunlara neden oluyor. Boyun ve omuzlarda hatta belde artan kas ağrısı, maalesef  gençlerde ve küçük çocuklarda bile görülür hale geldi. Araştırmalara göre bunun nedeni internette gezinmek, video izlemek, mesaj yazmak, hatta okuma yaparken baş duruşunun normal seviyeden daha aşağıda olması.

Text Neck Sendromu Yaşıyor Olabilirsiniz.

Uykunun insan sağlığı için çok önemli olduğu biliniyor. Kaliteli uykunun önemini anlamak ve uyku düzeni, uyku rahatsızlıkları gibi sorunlara dikkat çekmek amacıyla Dünya Uyku Günü ilan ediliyor ve her yıl uykuyla ilgili yeni bir tema geliştiriliyor. Bu sene 18 Mart Dünya Uyku Günü ve bu yılın belirlenen teması ise “Kaliteli Uyku, Sağlıklı Akıl, Mutlu Dünya”. O halde ben de hemen sorayım, kaliteli uyuyabiliyor musunuz? Maalesef yetişkinlerin üçte ikisi bu sorunun cevabını “hayır” olarak yanıtlıyor. Bu durum telefon, televizyon gibi cihazlarla geçirilen zaman, gün içinde yeteri kadar hareket etmeme ve sağlıksız beslenme gibi vücudun metabolik dengesini bozan sebeplere dayanır.

Uyuyamıyorsanız Sebebi Var

Sağlıklı uyku adeta bir koruyucu, sağlıksız uykuysa sayısız hastalığın habercisi olabilir. Sağlıklı uykunun parametreleri neler? Deliksiz bile uyusanız sabah yorgun uyanmak neyin göstergesi? Uyku uzmanı Prof. Dr. Hakan Kaynak uyku sağlığını yazdı.

Uyku hakkında her şey

Vücudunuzu Doğal Yollarla Yenileyin

Sağlıklı bir yaşam sürmek için pahalı takviyelere veya karmaşık tedavilere ihtiyacınız yok! Aslında, sağlığınızı korumanın ve yaşlanmayı sağlıklı bir şekilde yaşamanın en doğru yolları tamamen ÜCRETSİZ!  Basit uygulamalara odaklanarak, bedeninizin doğal iyileşme gücünden en iyi şekilde yararlanabilirsiniz. Bu sayede hastalıklara karşı daha dirençli olursunuz ve yaşam kalitenizi artırırsınız.

Sağlığınızı İyileştirmenin Ücretsiz Yolları

Güne enerjik başlamak için kahvaltıda bir fincan kahve içiyorsunuz. Ardından, işe veya okula gitmek için hazırlanıyorsunuz, ancak sabah yorgunluğu hala üzerinizde. Oysa gece uykunuzu da almıştınız. Veya belki de son zamanlarda sık sık kas krampları yaşıyorsunuz ve bu size oldukça rahatsızlık veriyor. Özellikle belli dönemlerde artan baş ağrılarınız, uykuya dalmada güçlüğünüz veya artan huzursuzluğuz mu var? Bu ve benzeri bazı sorunlarınızın temelinde günlük magnezyum ihtiyacınızı karşılayamamanız yatıyorsa? Evet, yanlış duymadınız, magnezyum eksikliği birçok insanın karşılaştığı ancak çoğunlukla göz ardı ettiği bir sorundur. Magnezyum, vücudunuzda bulunan ve hayati önem taşıyan 7 mineralden biridir.

Magnezyum Eksikliği: Yaşam Kalitenizi Nasıl Etkiler?

Herkesin kendince bir uyku saati var, ancak uzmanlar ideal olanın 6-8 saat aralığında olduğunu söylüyor. Bazen yemekten sonra, bazen toplu taşımada giderken, bazen de ileri yaşlarda da gün ortasında bir uyuma isteğiyle küçük uyku kaçamakları yapılabiliyor. Peki insanlar gün ortasında neden uyumak istiyor? Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Dilek Necioğlu Örken’e anlatıyor.

Neden - Gün ortasında neden uyumak isteriz?

Yastığa başını koyduğunda bir türlü uykuya dalamayandan, sabah uyandığında uykusunu alamanaya…Uykunuza engel olan en büyük etkenlerden birinin akşam üzeri, içtiğiniz bir kahve olduğunu biliyor muydunuz? Üstelik uzmanlar bu durumun zaman içerisinde ruh halinizden kalbinize kadar bir çok sistemi etkilediğini söylüyor. Peki kahvenin zamanına neden dikkat etmek gerekiyor? En geç ne zaman içilmesi tavsiye ediliyor? Kardiyoloji uzmanı Doktor Demet Erciyes anlatıyor.

Neden - Kahvenin zamanı neden önemli?

Kediler gerçekten evcilleşti mi, yoksa bizi mi eğittiler? Şu küçücük patilerin içinde koca bir bilgelik mi saklı? Hayatı kedi gibi yaşamak mümkün mü? Peki, bağımsız ama sevgi dolu olmayı, merakı elden bırakmamayı ve kendi kurallarını koymayı başarabilir misin? Belki de hayatı ‘kedi gibi yaşamak’ hepimize iyi gelir. Süleyman Kaymaz yazdı.

Kedi gibi yaşamak: Kedilerden öğrenebileceğimiz 10 hayat dersi

“Kaçta uyuduğunuz değil, ne kadar uyuduğunuz önemli.”
Peki herkes için ideal bir uyku süresi var mı?
Uykusunu alamayanların uyku borcu mu var?Ne yapmalı?
Uyku beyin için ne anlama geliyor?
Uyku ilaçlarıyla dalınan uykunun kalitesi nasıl oluyor?

Merak ettiklerimizi Prof. Dr. Hikmet Fırat ve Uzm. Dr. Beyza Çitçi’ye sorduk.

Doktor Bana Doğruyu Söyle - Uyku süresi mi yoksa kalitesi mi önemli?

Sağlıklı Podcast'in 14. bölümünde konuğum Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Egemen Koyuncu. Bu bölümde Egemen Hocam ile "kadınlarda bütünsel sağlık yönetimi" konusunu konuştuk. Keyifli dinlemeler.

Sağlıklı Podcast: Kadınlarda Bütünsel Sağlık Yönetimi

NTVRadyo’da haber ve hayat var!
24 saat esasına göre haber yayını ve #sondakika gelişmeleri yanında radyo tiyatrosu, polisiye roman, doğa, masal, kitap, gezi, gastronomi, müzik, ekonomi, spor, sosyal güvenlik, engelli-özel spor dalları, sıra dışı hayatlar, kadın programları ve radyo belgesellerini dinleyin.

Sosyal medyanın en güçlü haber mecrası Yeni Şafak.
Yeni Şafak Gazetesi olarak yayın hayatına başladığımız ilk günden itibaren ülkemizde demokrasinin tüm kurumları ile yerleşmesi, milli irade ve değerlerimizin hâkim olması için tüm gücümüzle çalıştık. Bu ülkenin geleceğinin derin sularda boğulup gitmemesi için çaba sarf ettik. Fırtınalı günlerde sığınılacak bir liman olduk. Bugüne kadar ülkemize yapmış olduğumuz katkıyı bundan sonra da okurlarımızın desteği ile sürdürmeye devam edeceğiz. Her gün Yeni Şafak’la yeni bir umut olacak.

Gündem veya önemli meseleler hakkında konunun uzmanlarınca kaleme alınmış makaleler Fikir Turu Podcast Kanalı'nda sizlerle

New tracks tagged #uyku