كلام

الذات الرحيمة

حلقات بودكاست الذات الرحيمة

بودكاست

صفات الاشخاص الناجحين | كيف ارفع من وعيي؟

كيف ارجع الى روتيني؟ كيف ارتب حياتي ويومي؟

استرخاء العضلات التدريجي لمعالجة القلق

في هذي الحلقة أتكلم عن طرق ارتباطنا وتعلقنا العاطفي بالآخرين وكيف نشأت هذي الطرق وكيف تشرح كثير من سلوكيتنا في علاقاتنا

الارتباط العاطفي

التعامل مع الذكريات المؤلمه و المشاعر السلبيه

لغات الحب مقامات تطرب السامع وتعيد ترميم العلاقات

كتاب لغات الحب الخمسة لجاري تشابمان

بقلم: أنس بن حسين
إلقاء: أحمد الحربي
مونتاج: نوتة ورقية
تصميم الغلاف: بدريه الخليفة

بودكاست ساندوتش ورقي: لغات الحب الخمسة

التعامل مع الأفكار والمشاعر السلبيه\ رباب ال هنيدي

بعض الناس تتنازل عن حقوقها..وبعض الناس تقتحم حقوق الآخرين وكلهم يشتركون في مشكلة واحدة في فهم وبناء الحدود في علاقاتهم

رسم الحدود في العلاقات

اللحظة هي النعمة الكبرى اللتي بين أيدينا...هي الحياة اللتي بين أيدينا...هي كل مانملك في الحقيقة
لكن عقولنا اعتادت أن تأخذنا لذلك العالم المزيف المليئ بالمخاوف المركبة  والأحلام الوردية حتى نظن في كل مرة أن حياتنا الحقيقة هي لم تأتِ بعد

العيش في اللحظة

هل جربنا نتعاطف مع أطفالنا عند مايخطؤن أكثر من  أن نركز فقط على سلوكياتهم الخاطئة؟ 
في هذي الحلقة ناقشت الطريقة السليمة للتعامل مع أخطاء أطفالنا السلوكية  
وفي نفس الوقت احتواء مشاعرهم ومساعدتهم في فهمها

التربية الواعية بالمشاعر

ليست دعوى للغوص في وحل الألم
ولكننا قد نتصادق مع الألم عن طريق إعادة هندسته

إعداد وتعليق: أحمد المغازي

بودكاست يوغاريتمات: الألم، الصديق اللدود

خارج الزمان والمكان✨ ======== تم تغيير صوت المشاركة بناءً على رغبتها المشاركة: الحرب! أيامها صعبة على أي أحد في أي زمان و أي مكان، لكنها أحيانا لا تخلو من اللحظات الحلوة..و اللي كانت في قصتي حملي في مولودي الثاني..مرت الأيام و كان حملي كويس الحمدلله، لكن مع ظروف الحرب قررنا انه لازم أسافر إلى بلاد أكثر أمان، عشان أولد هناك في سلام و في ظروف صحية أفضل.. و فعلا أجا وقت السفر، و كان وقت الفراق و الوداع من أصعب اللحظات اللي عشتها في حياتي، كان صعب جدا عليا أني أودع زوجي و أهلي و أحبابي في مثل هذي الظروف، و انا مش عارفة متى او كيف بأشوفهم.. ======= إمتنان: قد نواجه احياناً كثيرة صعوبات في عدم تقبل الواقع ويتسبب ذالك في تراكمات بداخلنا وحين تكون الصعوبات هي الحرب والقصف والرعب تصبح المواجهه تحدٍ بين الخوف والشجاعه بين الامان والنضال بين الهروب والاستقرار بين التضحية والفقد ========== المشاركة: لكني سافرت، و جاءت اللحظة اللي كنا منتظراها و اللي نورت فيها بنتي حياتي، امتزجت فيها مشاعري بين الفرح و الخوف و القلق و ألم الفراق..مش عارفة يمكن مزيج هذي المشاعر كلها ما قدرش عقلي الجميل يتحملها.. و بعد كم شهر دخلت في ذهان ما بعد الولادة..نوبة هستيريا و جنان رسمي ========== مقطع طارق الحبيب ========== إمتنان: قد لاندرك يوماً أن ملذات الحياه بين أيدينا وأمام أعيننا فقدانك لأصغر ملذات الحياه يفقدك ذاتك وحياتك وكل جميل فيها أن تفتقد معنى اطفالك ان لا تعي أمومتك وجود من حولك لذة الاكل والشراب أشياءٌ كثيره إعتدناها ولكنّا لم نعد نحسبها من النعم وحين نفقدها ندرك أن لا حياة بدونها ========= المشاركة: عشت فيها لحظات خارج عن حدود الزمان و المكان و الأشخاص.. لحظات مخيفة جدا.. انتهت .. لكن الصدمة بعدها كانت كبيرة، كنت خايفة أني أكون فقدت عقلي للأبد، و أني معاد أقدرش أكون أم كويسة.. ما كانش عندي أي خلفية عن هذا المرض، و لا أنه ممكن يصيب النساء و لو بنسبة واحد من ألف، و لا أنه مرض زي أي مرض ممكن يتعالج، بدأت في العلاج مباشرة، لكن مع ذلك حالتي النفسية ساءت و دخلت بعدها في حالة إكتئاب شديييد.. صعب .. صعب أن الإنسان يفقد اللذه في حياته.. صعب أنه يفقد احساسه بأولاده و زوجه و أحبابه..صعب أن الواحد يفقد المتعة بأبسط الأشياء اللي يحبها مثل عطره و أكلته المفضله و جلسه مع أصحابه.. غير الإنهاك و التعب الجسدي و الجهد الخرااافي اللي يأخذ عشان واحد يقوم بأبسط الأشياء.. و الأصعب من كذا.. أنه موضوع الإكتئاب بيطول، ممكن يجلس شهور و نتيجة العلاج و التحسن بيكون بطيء.. لكنها مرحلة و عدت، و بدعم من أهلي و زوجي قدرت أني اتخطاها و أرجع زي ما كنت و أحسن، و أرجع لنفسي و زوجي و أولادي. ممتنة أنا لك يا إلهي على ما شفيتني..ممتنة لزوجي و أهله و أهلي..ممتنة لكل اللحظات الحلوة في حياتي.. ممتنة للحظات الصباح الأولى اللي أشوف فيها ضحكة عيالي.. أنا ممتن ======== إمتنان: كم أنتي شجاعةٌ ياصديقتي حين أخبرتنا بقصتك لابد أن هناك الكثير والكثير ممن يعاني من هذه الأعراض وربما لايعي وجود المرض وأن المرض يمكن معالجته بالتداوي بالصبر بتكاتف من حولنا بإعترافنا بالمرض قبل كل شي وتقبّل الأعراض وأن ندرك أن لكل داء دواء أن نعيش بأمل التعافي والتشافي من كل مرض أن نثق دوماً بالله أنه حتماً لابد من فرج لابد من عافيه لابد للشمس أن تشرق من جديد كن ممتناً لكل ملذات حياتك إستشعرها قبل أن تفقدها كن حامداً لجميع أنعمه فبالحمد والرضى تدوم النعم وبالإمتنان تعرف معنى السعاده أنا ممتن تابعوني في كل منصات البودكاست  #بودكاست_إمتنان #أنا_ممتن # بودكاست على انستجرام  https://youtu.be/WtE2DRRJayg:  imtinan_podcast  Signal To Noise by Scott Buckley https://soundcloud.com/scottbuckley Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/signal-to-noise Music promoted by Audio Library https://youtu.be/of0Ei_T4isc https://youtu.be/Eh-9MpCwfBY https://youtu.be/JHJycAP79Ww

الحلقة (18) خارج الزمان والمكان

في هذا التمرين القصير نأخذكم إلى عالم هادئ بعيد عن ضجيج العالم وحتى عن ضجيج أفكارنا اللتي تكاد لاتقف
.
الهدف هو الهدوء والسلام والراحة

دقائق من الاسترخاء والتنفس البطيئ

في هذه الحلقه ناقشت اهم الأساليب اللي يلجأ لها الانسان ليهرب من واقعه ويخلق لنفسه شعور  بالامان والاطمئنان، تعرف عليها وشوف ايش تطبق منها في حياتك عشان تقدر تعالج المشكله..
اتمنى الحلقه اعجبتكم ومتحمسه لمشاركتكم المزيد

واجه واقعك وتوقف عن الإنكار والهرب لتغير من حياتك للإفضل

بودكاست مختص بمناقشة بعض المواضيع في علم النفس من ناحية ثقافية وعلمية
تقدمه أخصائية علم النفس العيادي إيمان العسيري
 althat.alrahimah@gmail.com :للتواصل
لطلب الاستشارات التواصل عن طريق الواتس 
WhatsApp: +966 537909698
Twitter: https://twitter.com/eman_alasiri

دقائق من الاسترخاء والتنفس البطيئ

الذاتُ الرحيمة