Zelfcompassie

Omgaan met lastige momenten met deze oefening in het toelaten. En daar dan nog vriendelijk bij zijn ook. Deze helpt mij altijd om echt even aandacht te mogen bieden aan iets wat ik lastig vind. Je kunt dit doen wanneer de stress je overneemt, wanneer je verdrietig bent, maar natuurlijk ook om echt even tot rust te komen zonder dat er echt iets lastigs naar boven komt. Deze is live opgenomen tijdens een workshop.
Wil je hier begeleiding bij? Check https://www.mariaterbeek.nl/womanup-coachingsprogramma/

{LIVE} EHBO bij lastige situaties / Verzachten Kalmeren Toelaten

De bodyscan met een vriendelijk tintje. Live opgenomen tijdens een workshop die ik geef over zelfcompassie. 
Meer info? Check www.mariaterbeek.nl

{LIVE} Bodyscan / vriendelijk zijn voor je lichaam

Tijdens deze oefening kun je je hele lichaam laten kalmeren en kom je tot diepe rust. Je hoeft even helemaal niets en mag in deze oefening gebruik maken van de kracht van visualisatie.
Wil je hier 1 op 1 begeleiding in? Check https://www.mariaterbeek.nl/womanup-coachingsprogramma/

{LIVE} Tot rust komen en compassie geven aan jezelf

Deze is Live opgenomen tijdens een workshop met Mindfulness.
'Zijn' & overgave is het thema, met een vleugje Mindfulness & Aandacht voor je lichaam. Ook zoomen we uit & weer in om ruimte te ervaren. 
Ervaar het zelf en heb je vragen? Laat het mij weten via info@mariaterbeek.nl

{LIVE} Yoga Nidra Thema: Mindfulness / Aandacht & uitzoomen

Speciaal voor jou een meditatie om stil te staan bij wie jij wil zijn komend jaar. Neem lekker de tijd hiervoor, steek een kaarsje aan, zorg dat niemand je stoort en neem dit momentje samen met jezelf.
Vragen? Mail mij gerust: info@mariaterbeek.nl
Of kijk eens op mijn website:
www.mariaterbeek.nl

Nieuwjaarsmeditatie

We werken in deze Yoga Nidra  met het beeld van de Maan en gaan mee in de cyclus van de maan. Je kunt deze altijd doen, ongeacht waar de maan staat. Maar misschien vind je het leuk om deze bij een volle maan te beginnen, daar is deze heel geschikt voor.
Meer meditaties? -> www.mariaterbeek.nl/meditatie

{LIVE} Yoga Nidra En De Cyclus Van De Maan

In deze Live opgenomen Yoga Nidra neem ik je mee langs de Elementen: Aarde/ Vuur/ Water/ Luchte & Ether.
Check www.mariaterbeek.nl/meditatie voor meer info!

{LIVE} Yoga Nidra & de Elementen

Opgenomen tijdens een workshop over liefde voor jezelf. In deze Yoga Nidra gaan we in op het thema liefde voor jezelf.  Geef jezelf de tijd om je onder te dompelen in dit thema.

{LIVE} Yoga Nidra & Liefde Voor Jezelf

Deze meditatie neemt je mee naar de stroom van je gewaarzijn en is mijn interpretatie van een zelfcompassiemeditatie van Frits Koster en Erik vd Brink.
www.fritskoster.nl

{LIVE} De Stroom Van Gewaarzijn

Live opgenomen over de lagen van aanwezig zijn.
Gratis downloadbare Yoga Nidra in de studio opgenomen ontvangen?Kijk dan hier: https://www.mariaterbeek.nl/yoganidra/

{Live} Yoga Nidra / Nieuwsgierig & Open naar de Stilte

Ken je de term Forest bathing? Dat het goed voor je is om af en toe te BosBaden, oftewel je onder te dompelen in het groen. Dit kan je ook doen in je verbeelding, daarom in deze Yoga Nidra ga je op reis naar jouw bos :-)
Wil je een yoga nidra downloaden? Klik dan hier: https://www.mariaterbeek.nl/yoganidra/

{Live} Yoga Nidra/ BosBaden Voor Diepe Ontspanning

In deze Live Nidra ligt de nadruk op de ademhaling en deze leidt je met aandacht door je hele lichaam heen. Wil je een Yoga Nidra downloaden-> https://www.mariaterbeek.nl/yoganidra/

{Live} Yoga Nidra & Ademen

Doe deze oefening wanneer je merkt dat je het echt even lastig hebt. 
Wil je meer info? Kijk eens op www.mariaterbeek.nl/meerinfo

Compassiemantra Voor Lastige Situaties

Doe minder & leef meer! Ik coach, train en organiseer events voor een leven met meer aandacht en minder stress. Deze meditaties kunnen daarbij helpen. Heb je vragen? neem gerust contact met mij op!

{LIVE} Bodyscan / vriendelijk zijn voor je lichaam

Maria ter Beek

Related tracks