🌸 "Sérénité au féminin : Explorez, Ressentez, Rayonnez". Début d'un voyage intérieur avec Pascale Bienvenue dans mon podcast. *Le podcast qui accompagne les femmes, avec et sans, responsabilité émotionnelle à être sereine avec leurs émotions et à épanouir leurs conduites et aptitudes relationnelles en étant elles même, ancrées dans le présent."L'Épisode 0 est le début d'un voyage Intérieur, destination "Sérénité au Féminin". Je suis Pascale Ségura, et je suis ravie de vous accueillir dans cet espace dédié à l'exploration de la sérénité, de l'amour de soi, et de la communication positive. Chaque femme mérite de ressentir la sérénité, la confiance et l'authenticité, davantage ancrée dans le présent. Ensemble, nous aborderons des sujets variés tels que le développement personnel, la gestion du stress, et la communication bienveillante. Ce podcast est votre allié pour vivre libre du regard des autres et pour vous ancrer dans une vie plus douce, consciente et présente. N'hésitez pas à aimer, partager, et vous abonner pour ne manquer aucun épisode activez la cloche pour soutenir notre communauté engagée et rester informée. Ensemble, cheminons vers une sérénité durable! #ExplorationDeSoi #Communication #TechniquesDeCommunication #Femme #VoyageIntérieur CHAPITRES : 00:00 - Introduction du podcast 01:18 - Objectifs du podcast 04:44 - Présentation personnelle 06:17 - Annonce du prochain épisode Dans cet épisode 0 épisode de lancement, je te présente donc le podcast, son intention, son contenu, son organisation sans oublier un mot de présentation de ton hôte ici ! Bonne écoute. ***Titre:  Days PastAuteur: In ClosingSource: https://www.facebook.com/inclosing/Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.frTéléchargement: https://www.auboutdufil.com*******Si tu aimes ce genre de partages sache qu’il existe LE REFUGE mon cercle privé participatif.C’est un espace « cocon », en ligne pour évoluer ensemble, se soutenir. Tu peux prendre du contenu et/ou aussi contribuer, co-créer avec nous toutes. Tu pourras te poser, te déposer, poser des questions, ou juste être écoutée, t’enrichir afin de construire cette sérénité à laquelle tu aspires.LE REFUGE te permettra d’entendre des audios réguliers tels que celui-ci en profitant égalementd’ateliers thématiques mensuels, de sessions questions/réponses live et de bien d’autres belles surprises inclus dans l’abonnement.Pascale SÉGURA - Coach en régulation émotionnelle et en communication relationnelle | Éveil des consciencesEN SAVOIR PLUS SUR MES SERVICES :→ En savoir plus sur LE REFUGE : https://segura-pascale.systeme.io/lerefuge→ Mes formations en ligne LES CLEFS DE LA SÉRÉNITÉ : https://segura-pascale.systeme.io/clesereniteamourdesoi→ Mes autres prestations et MON SITE : www.pascale-segura.fr (http://www.pascale-segura.fr)ME SUIVRE :YouTube : https://youtube.com/@pascalesegura9791?si=MfYns_5szvsdHYpkFacebook : https://www.facebook.com/PascaleS30/?locale=fr_FR  (https://www.facebook.com/PascaleS30/?locale=fr_FR)
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🎙️Épisode 0 : "Sérénité au féminin : Explorez, Ressentez, Rayonnez". Début d'un voyage intérieur avec Pascale


🎙️#1 Échapper à la perfection maternelle: l'essentiel - Partie 1. 


Dans ce nouvel épisode de Sérénité au féminin, ensemble, nous explorons en 2 épisodes le thème de " Comment se libérer de l'injonction à la perfection maternelle", en acceptant nos imperfections et en embrassant notre humanité nous explorons différentes pistes et réflexions pour lâcher la pression. Ce podcast est un espace bienveillant où chaque femme peut apprendre à tissu une relation plus empathique, douce et consciente avec elle même, mais également où elle peut construire, pas à pas, une sérénité durable et la rayonner en étant elle-même, ancrée dans le présent. 


Pour soutenir votre exploration intérieure téléchargez mon support pédagogique gratuit, en cliquant sur le lien ci-après. Cela vous permettra d'approfondir votre réflexion avec des exercices guidés et introspectifs.
 - https://segura-pascale.systeme.io/sup (https://segura-pascale.systeme.io/supportpedamamanparfaite).. (https://segura-pascale.systeme.io/supportpedamamanparfaite).  (https://segura-pascale.systeme.io/supportpedamamanparfaite)
Ensemble, cultivons la sérénité et la confiance en soi. À bientôt ! 


#RessourcesPédagogiques (https://www.youtube.com/hashtag/ressourcesp%C3%A9dagogiques) #RéflexionPersonnelle (https://www.youtube.com/hashtag/r%C3%A9flexionpersonnelle) #CheminDeCroissance (https://www.youtube.com/hashtag/chemindecroissance) #AuthenticitéFéminine (https://www.youtube.com/hashtag/authenticit%C3%A9f%C3%A9minine) #SérénitéFéminine (https://www.youtube.com/hashtag/s%C3%A9r%C3%A9nit%C3%A9f%C3%A9minine) 


CHAPITRES : 
00:00 (https://www.youtube.com/watch?v=KxeIPLiUv9o&amp;t=0s) - Introduction 
01:17 (https://www.youtube.com/watch?v=KxeIPLiUv9o&amp;t=77s) - Pression sociétale et médiatique 
05:28 (https://www.youtube.com/watch?v=KxeIPLiUv9o&amp;t=328s) - Culpabilité et comparaison 
08:12 (https://www.youtube.com/watch?v=KxeIPLiUv9o&amp;t=492s) - Sentiment d'incomplétude 
10:58 (https://www.youtube.com/watch?v=KxeIPLiUv9o&amp;t=658s) - Influence de l'enfance 
13:06 (https://www.youtube.com/watch?v=KxeIPLiUv9o&amp;t=786s) - Impact de l'enfance sur la parentalité 
17:09 (https://www.youtube.com/watch?v=KxeIPLiUv9o&amp;t=1029s) - Être parfaite pour des enfants parfaits 
17:33 (https://www.youtube.com/watch?v=KxeIPLiUv9o&amp;t=1053s) - Mot de la fin 


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🎙️#1 Échapper à la perfection maternelle : L'essentiel - Partie 1


Comment être une maman imparfaite mais sereine ? Pas si simple mais possible ;) ! Dans ce nouvel épisode et cette deuxième partie nous continuons d'explorer ensemble comment échapper à la perfection maternelle en sortant des croyances que si vous êtes parfaite, vos enfants le seront, que prendre du temps pour vous est égoïste, quelle autre alternative avons-nous ? Nous irons ensemble vers une possible nouvelle vision de votre place et rôle de maman. #perfection #perfectionnisme #maman #éducation #parentalité 


Pour soutenir votre exploration intérieure téléchargez mon support pédagogique gratuit, en cliquant sur le lien ci-après. Cela vous permettra d'approfondir votre réflexion avec des exercices guidés et introspectifs. - https://segura-pascale.systeme.io/sup...


 Ensemble, cultivons la sérénité et la confiance en soi. À bientôt ! #RessourcesPédagogiques #RéflexionPersonnelle #CheminDeCroissance #AuthenticitéFéminine #SérénitéFéminine 


CHAPITRES : 
00:00 - Introduction du thème 
01:39 - Présentation du podcast 
02:55 - Si je suis parfaite mes enfants le seront 
08:16 - Temps pour soi : nécessité ou égoïsme 1
5:16 - Alternatives à la perfection maternelle 
17:58 - Nouvelle vision de la maternité 
18:50 - Vision transformée ensemble 
23:18 - Retour sur l'épisode 
24:21 - Prochain épisode 
**** 
Titre: Days Past Auteur: In Closing Source: https://www.facebook.com/inclosing/ Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr Téléchargement: https://www.auboutdufil.com 


Titre: Aria Of The Sun (feat Andrea Krux) Auteur: Rafael Krux Source: https://www.kruxaudio.com/ Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr Téléchargement: https://www.auboutdufil.com


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🎙️#2 Comment être une maman imparfaite et SEREINE - Partie 2 #perfectionnisme #parentalité


Dans ce nouvel épisode, je te propose une méditation guidée spéciale "mamans" pour t'aider à lâcher-prise et à renforcer ton estime de toi. En tant que femme, mère, ou aidante, il est essentiel de savoir lâcher-prise et de reconnaître votre valeur en habitant le présent. Dans cet épisode, je vous invite à un voyage intérieur, où vous apprendrez à relâcher la pression et à apprécier tout ce que vous accomplissez déjà. Je vous guide avec bienveillance vers une sérénité retrouvée, en explorant votre respiration, vos pensées et émotions, des affirmations positives, en développant votre gratitude et votre lâcher-prise. Ressentez la chaleur et la douceur de votre lumière intérieure, et laissez-la rayonner dans votre vie quotidienne avec confiance et conscience. 


***
CHAPITRES : 
00:00 - Annonce Refuge Sérénité Féminin 
02:44 - Méditation guidée pression valorisation 
16:31 - Téléchargement pack relaxations guidées 
17:13 - Inscription séances méditation mensuelles 


****


-&gt; S'inscrire aux séances de relaxations live :
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-&gt;Télécharger mon pack de 7 relaxations offertes : 
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-&gt; En savoir plus sur le Refuge
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🎙️#3 Méditation spéciale mamans :) !


🎙️#4 Pourquoi communiquer en direct est crucial - Partie 1 
Est-ce que vous privilégiez la communication en direct dans vos relations personnelles et/ou professionnelles ? Pourquoi est-ce important ? 
Dans cet épisode et première partie nous allons voir ensemble : 
- quelques chiffres parlants qui témoignent des dégâts de la non application de la communication directe autant dans le monde professionnel que dans les relations inter-personnelles, 
- nous explorerons aussi quelques exemples de maladresses de relations interpersonnelles 
- ainsi que les origines et le bien fondé de la communication directe. 
- avant d'aller vers la conclusion. 
Dans le prochain épisode - partie 2 nous aborderons : 
- Quelques bases de la communication directe : comment cela marche ? 
- Quels sont les atouts et avantages de la communication directe ? 
- Avant de nous diriger vers la conclusion 
- et les possibilités pour aller plus loin ensemble. 


Ensemble, cultivons la sérénité et la confiance en soi. À bientôt ! 


********** MES RESSOURCES OFFERTES ******** 


🚀 Télécharger mon pack de relaxations offertes et ses deux bonus surprise : https://segura-pascale.systeme.io/rel... 
🚀 Réserver votre session découverte offerte : https://calendly.com/segura-pascale/mes-deux-heures-de-coaching-offertes?month=2024-09 
🚀 Pour participer aux séances de relaxations offertes deux fois par mois à compter du 19 août 2024 ( inscriptions obligatoires en suivant le lien) : https://segura-pascale.systeme.io/cou... 


*****TITRES****
Titre: Aria Of The Sun (feat Andrea Krux) Auteur: Rafael Krux Source: https://www.kruxaudio.com/ Licence: https://creativecommons.org/licenses/... Téléchargement: https://www.auboutdufil.com 
Titre: Shine Auteur: Onycs Source: / onycsmusic Licence: https://creativecommons.org/licenses/... Téléchargement: https://www.auboutdufil.com 
Titre: The Journey Before Dawn Auteur: Natura Silentia Source: / naturasilentia Licence: https://creativecommons.org/licenses/... Téléchargement: https://www.auboutdufil.com 
Titre: Now Auteur: Vexento Source: / vexento Licence: https://creativecommons.org/licenses/... Téléchargement: https://www.auboutdufil.com 






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🎙️#4 Pourquoi communiquer en direct est crucial - Partie 1


Est-ce que vous privilégiez la communication en direct dans vos relations personnelles et/ou professionnelles ? Pourquoi est-ce important ? Dans cet épisode - partie 2 nous abordons : - Quelques bases de la communication directe : comment cela marche ? - Quels sont les atouts et avantages de la communication directe ? - Avant de nous diriger vers la conclusion - et les possibilités pour aller plus loin ensemble. Ensemble, cultivons la sérénité et la confiance en soi. À bientôt !


CHAPITRES : 00:00 - Intro 03:01 - Méthodologie communication directe 06:37 - Changer comportement 10:52 - Communication directe 12:38 - Bases de la communication directe 18:15 - Parler en son nom 23:17 - Feedback constructif 25:49 - Approche assertive 29:15 - Ne pas faire de suppositions 34:34 - 6 piliers communication directe 36:20 - Amélioration continue 38:22 - Avantages communication directe 46:27 - Clarté et gentillesse relations 49:05 - Jeux de résonance expériences 51:14 - Résonance des idées 53:38 - Appréciation de la conférence 54:42 - Aller plus loin


********** LES RESSOURCES OFFERTES de Pascale Ségura ******** 
🚀 Télécharger mon pack de relaxations offertes et ses deux bonus surprise : https://segura-pascale.systeme.io/rel... 
🚀 Réserver votre session découverte offerte : https://calendly.com/segura-pascale/mes-deux-heures-de-coaching-offertes?month=2024-09 
🚀 Pour participer aux séances de relaxations offertes deux fois par mois à compter du 19 août 2024 ( inscriptions obligatoires en suivant le lien) : https://segura-pascale.systeme.io/cou... 


*** MON SITE : 
https://www.theraneo.com/pascale-segu... 


*** Titres : 
The Journey Before Dawn Auteur: Natura Silentia Source: / naturasilentia Licence: https://creativecommons.org/licenses/... Téléchargement: https://www.auboutdufil.com 


Titre: Now Auteur: Vexento Source: / vexento Licence: https://creativecommons.org/licenses/... Téléchargement: https://www.auboutdufil.com 


Titre: Aria Of The Sun (feat Andrea Krux) Auteur: Rafael Krux Source: https://www.kruxaudio.com/ Licence: https://creativecommons.org/licenses/... Téléchargement: https://www.auboutdufil.com








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🎙️#5 Conflits : en sortir avec la communication directe - Partie 2 #gestiondesconflits


🎙️#6 Regret : cette émotion peut changer ta vie - Partie 1 #regrets #accompagner les regrets Cette semaine nous abordons l'émotion REGRET ! Est-ce qu'il vous arrive d'avoir des regrets ? Qu'est ce que le regret ? À quoi sert-il ? C'est le sujet de ce nouvel épisode. Lors de l'épisode suivant nous verrons : - 8 clefs pour accompagner les regrets. - Comment se servir du regret comme levier d'action au changement. Ensemble, cultivons la sérénité et la confiance en soi. À bientôt ! 


*** CHAPITRES *** CHAPITRES: 00:00 - Introduction 02:02 - Qu'est-ce que le regret 09:58 - Pourquoi notre cerveau ressent le regret 13:06 - Le regret comme outil d'apprentissage 16:37 - Le regret : bénéfices à petite dose 18:17 - Importance de ne pas ignorer le passé 18:55 - Conclusion et au revoir 


***TITRES**** Titre: Aria Of The Sun (feat Andrea Krux) Auteur: Rafael Krux Source: https://www.kruxaudio.com/ Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr Téléchargement: https://www.auboutdufil.com Titre: The Journey Before Dawn Auteur: Natura Silentia Source: https://soundcloud.com/naturasilentia Licence: https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed.fr Téléchargement: https://www.auboutdufil.com Titre: Days Past Auteur: In Closing Source: https://www.facebook.com/inclosing/ Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr Téléchargement: https://www.auboutdufil.com 


********** LES RESSOURCES OFFERTES de Pascale Ségura ******** 🚀 Télécharger mon pack de relaxations offertes et ses deux bonus surprise : https://segura-pascale.systeme.io/rel... 🚀 Réserver votre session découverte offerte : https://calendly.com/segura-pascale/mes-deux-heures-de-coaching-offertes?month=2024-09 🚀 Pour participer aux séances de relaxations offertes deux fois par mois à compter du 19 août 2024 ( inscriptions obligatoires en suivant le lien) : https://segura-pascale.systeme.io/cou...MON SITE : https://www.theraneo.com/pascale-segura-accueil.html (https://www.theraneo.com/pascale-segura-accueil.html)


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YouTube : https://youtube.com/@pascalesegura9791?si=MfYns_5szvsdHYpk  (https://youtube.com/@pascalesegura9791?si=MfYns_5szvsdHYpk)


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🎙️#3 Méditation spéciale mamans :) !

Luna