Практика СФОКУСИРОВАННОЕ ВНИМАНИЕ используется в контексте 28-дневного практического марафона для закрепления навыков развития Эмоционального Интеллекта, полученных в ходе 2-дневного тренинга «Ищи в себе» (SIY), созданного в компании Гугл. 
Мы вновь возвращаемся к практике СФОКУСИРОВАННОЕ ВНИМАНИЕ и сосредоточим наше внимание на процессе дыхания.  Это действие способствует уменьшению внутреннего диалога и в результате проявляются внутренняя тишина, ясность сознания, расслабленность и спокойствие в теле.
Применение практики:
• Перед планированием своего дня, для большей ясности ума и концентрации на наиболее важных вещах.
Информация о тренинге «Ищи в себе» (SIY): http://andreikiselev.ru/

День 19. Практика Сфокусированное Внимание с Андреем Киселёвым

Насколько вы чувствительны, чтобы замечать все нюансы блюд и испытывать максимальное удовольствие от еды? Подсчитано, что мы ежедневно кладём в рот от 50 до 100 кусочков пищи. К 50 годам человек в среднем съедает 55 тысяч блюд и надкусывает 2 миллиона раз. Ничто, кроме секса не будоражит наши ощущения так, как еда.
Короткая и увлекательная практика позволит вам извлечь максимум ощущений от одного бокала вина.

Винная Медитация/Wine Meditation с Андреем Киселёвым

В этом упражнении мы учимся наслаждаться едой, становимся более разборчивыми в том, что мы едим, как мы едим и сознательно уменьшаем количество еды. Ведь, чтобы испытать наслаждение не нужно съедать пирожное целиком. Достаточно осознанно съесть три кусочка. Причём, самый первый кусочек принесёт наивысшее наслаждение. Это на заметку всем, кто соблюдает диету и с завистью поглядывает на соседний столик, где кто-то аппетитно поедает вкуснейший десерт. Ведь отказывать себе в удовольствиях также вредно, как и нагружать себя лишними калориями!

День 19. Практика Сфокусированное Внимание с Андреем Киселёвым

Andrei

Related tracks