Name: Kort guidad metta bhavana by Viryabodhi
Duration: 20 min 32 s
Description: Det här är en kort guidad metta bhavana (odlandet av kärleksfull vänlighet) i tre stadier. I det första odlar vi metta för oss själva, sedan för en god vän och slutligen vidgar vi utåt och bjuder in fler människor till denna varma medvetenhet. (inspelad september 2017)

Ett av Björn Natthiko Lindeblads sista retreat, från Vaxholm 2019.

04 Varsevarande

03 Brahmaviharas

Tio vägledda sittande meditationer, två vägledda stående meditationer och ett kvällsföredrag med mycket skratt. Inspelat under en helgretreat på underbara Frötuna Gård & Retreat hösten 2016.

03. Känn Vad Du Känner

Efter mitt "Sommar i P1" 18 juli 2012, så hörde Charlotte Bernadotte av sig. Charlotte driver fantastiska Frötuna Gård & Retreat utanför Uppsala, och undrade om jag var intresserad av att leda helgretreats där. Sedan dess har hon arrangerat minst två retreats om året med mig som meditationslärare. Det finns inget ställe jag hellre leder retreats på!

Retreat på Frötuna 3-5 maj 2013

03. Alla gör alltid sitt bästa

En kulen november-helg samlades 25 personer mitt i Göteborg, på en yoga- och dansstudio som heter Nia Movement. Vi välkomnades så varmt av Jenny och Emma, våra värdar, som själva var med hela helgen. Jag offrade faktiskt en födelsedagsfest för Lasse Brandmannen, som fyllde 60 just den helgen. Vi hade det så bra på Nia Movement att det var helt OK att missa kalaset!

01. Ta min röst i handen

Jag tror detta var den tionde helgretreaten jag ledde på Frötuna utanför Uppsala. Som vanligt var det fullt hus, med 28 deltagare. Tror aldrig det känts så lätt och oansträngande att leda en helgretreat. Det berodde inte minst på deltagarna. Vuxna, vakna och varsevarande. Vilket jobb jag har! 
Själv tyckte jag föredraget lördag kväll, Det jag bugar till, blev ovanligt bra. Och meditationerna 6,7 och 9.

Håll ditt hjärta

Det här är en kort guidad metta bhavana (odlandet av kärleksfull vänlighet) i tre stadier. I det första odlar vi metta för oss själva, sedan för en god vän och slutligen vidgar vi utåt och bjuder in fler människor till denna varma medvetenhet. (inspelad september 2017)

Metta bhavana

Kort guidad metta bhavana

En kall vintereftermiddag samlades 100 personer i Göteborg för att stödja Hjärt- och Lungfonden. Allt skedde i Susanne Engrens regi. Yogayama Göteborg stod värdar, och efter föredrag och samtal, så avslutade vi med en vägledd meditation. Det är den du kan höra här.

Vägledd Meditation 17 Feb 2018 för Hjärt- och Lungfonden

En klar, kall och solig helg möttes vi för fjärde året i rad hos Madelene Läth på YogaCentrum i Lidköping. Vi var drygt 30 stycken, från hela Sverige. Det här albumet är inspelningarna från meditationerna och föredraget på lördag kväll. Föredraget raspar första halvan, men är OK andra halvan. Jag tyckte själv annars att föredraget blev riktigt bra.

03. Att vara sin egen gode vän

Ännu en helgretreat tillsammans med 30 likasinnade på underbara Frötuna. Jag tror faktiskt inte jag någonsin varit mer närvarande under en retreat. Tack Frötuna, tack alla som var med!

10. På väg hem igen

En solig lördag i september samlades vi i Tingshuset i Lerum för att fokusera på den inåtgående rörelsen. Tack Anna Storåker för att du skapade en dag att minnas med värme!

01. Den inåtgående rörelsen

Viryabodhi är det namn som Subhuti jag fick när jag blev ordinerad in i Buddhistorden Triratna, under en 3-månaders retreat 1989 i de spanska bergen ovanför Benidorm.
Jag är fortfarande förundrad över Buddhas lära och alla övningar och inte minst alla utmaningar och möjligheter som vänskap och kommunikation med mina likasinnade bjuder på. 
Till vardags ägnar jag mig åt översättning av buddhistiska texter till svenska och allt i processen fram till publicerat verk. Se Bodhi-förlaget på nätet. 
Utöver detta leder jag oxå en del retreater på Dharmagiri Retreatcenter och undervisar en del på Stockholms Buddhistcenter. 
Kolla in min hemsida: Viryabodhi.se

Kort guidad metta bhavana

Viryabodhi

Related tracks