10 นำนั่งภาวนาเรื่อง หายใจเข้าไปใหม่ ๆ ก็สบาย ท้าย ๆ ก็เป็นทุกข์

ปฏิบัติวันที่ 7 - เวลา 13.00 น. เสียงปลุก-เดินจงกรม7-บ่ายโมงครึ่ง+ว่าง รวม(45นาที)

ปฏิบัติวันที่ 7 - เวลา 10.00 น. เจริญสติทุกเวลา

ปฏิบัติวันที่ 6 - เวลา 13.30 น. นำนั่งภาวนา รู้สัมผัสแค่ปรมัตถ์

ปฏิบัติวันที่ 7 - เวลา 05.00 น. โอวาทนำปฏิบัติ แผ่ความปรารถนาดี