جميل جدا. فين باقي الحواديت؟

أَيا  لَكِ  نَظرَةً  أَودَت بِقَلبي ،،، وغادَرَ سَهمُها جِسمي   جَريحا
فَلَيتَ أَميرَتي جادَت بِأُخرى ،، فَكانَت بَعضَ ما يَنكا القُروحا
فَإِمّا  أَن  يَكونَ  بِها  شِفائي ،، وَإِمّا  أَن أَموتَ فَأَستَريحا

أيا لكِ نظرةً أودتْ بقلبِي

" عشان تفضل بني آدم"
نص: دينا صادق سراج
هندسة صوتية وأداء: زينب فرحات
من مشروع صوت الونس
___________________________
إنك تكون طيب، أو تكون نيتك كويسة، مش شيء كافي لمواجهة صعوبات الحياة، أو كافي لإستمرار العلاقات، ولا كافي للنجاح، ولا كافي للحصول على أي شيء.
بالعكس، كونك بتتعامل على سجيتك، واللي بيحضر في دماغك بتقوله أو بتعمله، ده شيء هيجلبلك الفشل في كل مناحي الحياة غالبا، ومش بالمعنى العبيط بتاع مشكلتي إني طيبة، ولكن بمعنى إنك لازم تفرق بين حقوقك وواجباتك، وده بيستلزم مرحلة من النضج مش هتوصلها طول ما انت ماشي في الحياة وعلى الله حكايتك.
مواقف كتير بتحتاج منك تتصرف بذكاء مش بطيبة، بحكمة مش بعبط، بتأني مش بإندفاع، برويّة مش بتلقائية.
معظم اللي بتمر بيه في حياتك بيحتاج تتصرف فيه بعقل مش بعاطفة، العاطفة اه هتضمنلك الحفاظ على طبيعتك، لكن مش هتضمنلك حياة طبيعية، بينما العقل هيخليك تحقق اكبر قدر من المكاسب، وتلافي اكبر قدر من الخسارات.
لازم تكون ذاكرتك حاضرة وقوية، ولازم كمان متبقاش كسول، ولازم تبقى مرن أوقات اه، بس aggressive في أوقات تانية وصارم.
لازم تتدارك أخطائك أول بأول، وزي ما بتحاول تطور نفسك في الجوانب العملية، لازم كمان تطور نفسك في الجوانب الحياتية، واليومية.
لازم اه تسمع للي حواليك، بس تفلتر الكلام كويس قوي، متهمشوش، بس تحطه على الهامش قوي لما تاخد اي قرار، لانها في الاخر تجربتك انت، وحياتك انت.
لما تقعد مع نفسك، هات ورقة وقلم، اكتب اللي ليك واللي عليك، هتلاقي نفسك ظالم احيانا ومظلوم احيانا، بس لازم كفة فيهم هترجح عن التانية، لأن الحياة ظالم ومظلوم، مفيش حاجة في النص.
خليك دايما برا اي مقارنات، المقارنة من اكتر الاشياء اللي ممكن تخرب بيوت البني ادمين، ونفوسهم.
انت مش طيب على طول الخط، انت بتبقى الشرير احيانا، بمزاجك أو غضب عنك، اللي بيفرق بس هنا: هل كنت قاصد؟ ولا كنت بتضبش؟ 
لما تيجي تبص على أي إنسان، خلي حكمك الوحيد المستحق عليه هو معدنه، ميفرقش معاك شكله أو دينه أو حصيلة تجاربه، اللي يهمك هل هو انسان جواه نضيف وصافي للناس، ولا ماشي وشايل غله وسواده وكرهه جوا قلبه.
لازم تهتم برأي المقربين فيك، لازم، فيه حاجات مهما حاولت تشوفها عمرك ما هتعرف تشوفها في نفسك، لازم حد تاني اللي يوريهالك، وأما تلاقي تضارب بين الجميع، صدقهم كلهم، محدش بيكدب عليك سواء اللي بيقولك انك حلو او انك وحش، إقف بس على الاسباب.
وأخيرا، اللي لسه بإمكانك تصلحه صلحه، واللي فات أوان تصليحه متنساش عمرك هو باظ ليه، لا بأس ببعض جلد الذات، عشان تفضل بني آدم.

عشان تفضل بني آدم

نص: آية الحسيني
هندسة صوتية وآداء: زينب فرحات

صوت الونس

كلب قاتم يحرس عقلي

نص: شيماء بدير
هندسة صوتية وأداء: زينب فرحات
__________________________________
" حلوة ونضرة..كالبرتقال"
صديقتي تشبه البرتقال طيبة ونضرة.
صديقتي تشبه مسبحة قارئ القرآن المفضل لدي.
صديقتي،
كيف حالك يا كُلهم، جميعهن ببساطة أنتِ.
أشعر بالوحدة والعجز لأني أشعر بها في حضورك، حضورك أخيرا بصورة واضحة وجلية.
ها أنتِ بالجوار، وأصبح باستطاعتي أن أهدهد خوفي معكِ، لكن ثمة خوف لا يهدأ، لا يزول بأي شكل كان، خراب سحيق أحارب ألا أسقط في براثنه، أشعر به يبتلعني أحيانا، أسمع قهقهته وبكاء طفلة صغيرة تنادي يا ماما.
تعلمين حيلتي على الدوام حين أتشتت، أتهرب! 
سأكون أم رائعة، لابنة جميلة، وسأغلق طاقة الأمنيات في سماء غرفتي.
"حبيبي، وابنته، وبعض النصوص وكعكات حلوة، وكفى" 
صحتي وعافيتي وسنوات عمري ستكون لهما، سأكف عن الخوف حينها، الخوف من الوحدة، الوحدة في وجهة نظري 
" أن يموت المرء ولا يجد من يسند رأسه على كتفه في أنفاسه الأخيرة، وأنا لا أريد أن أموت بمفردي"
عندما تكونين حزينة
 يحزن معك النهر والزورق
 أشجار الصفصاف والدوري الرمادي
 الجبل ومصباح الغرفة
 الستائر وضوء الشمس
 القلب في الصدر 
والسمك في الأنهار 
وحتى ذئاب البراري المتوحشة
حتى الذئاب
تدفن رؤوسها في الرمال وتبكي.

حلوة ونضرة كالبرتقال

نص: عمر حسني
هندسة صوتية وأداء: زينب فرحات
__________________________________
حتى في أعظم لحظات انتصاري، رافقتني مرارة الهزيمة. أخبرني صديقي "مشكلتك في اعتقادك أن بعض الهزائم لا تُنسى مهما أعقبتها انتصارات، ليس عليك إلا التجاوز حتى لا تُثقِل ذاتك." أومأت بالإيجاب، وأسررت لنفسي أن مُر الهزيمة ليست تلك التي كانت، وإنما التي لم تأت بعد.

لإن بعض الهزائم لا تنسى

أخفي الهوى ومدامعي تبديه
وأميته وصبابتي تحييه

ومعذبي حلو الشمائل أهيف
قد جمعت كل المحاسن فيه

يا محرقا بالنار وجه محبه
مهلاً فإن مدامعي تطفيه

أحرق بها جسدي وكل جوارحي
و احرص علي قلبي لانك فيه 

أُخفي الهَوي و مدامعي تُبديه .

voice over : sara hasan 
album : https://bit.ly/2tQOUmT
background music : https://bit.ly/2lSRDI0

كل الأشياء الطيبة التي لم تحدث - فريد عمارة

music: hakancelik - Yeraz

النص: أشعر أنني حائط بِناية باهت، لا يُطل على شارع، لا يتسرب إليّه ضوء، لا ينعكس عليّه ظِل، لا يصلح استراحة لمُشرَّد، ولا لَوحة لفنان، مُقيَّدًا في مواجهة حائط بناية ثانِ ولكن ليس بما يكفي لأن يلتئم أحدهما في الآخر، لا يُلقي بتعبه على أحد، لا أحد يُلقي بتعبه عليه، مِثل عاشقين متكبرين على وشك قُبلة عَصِيَت على أن تكون، بسبب هذا كله وُجد الحائط الحزين، من أجل أن ينتابه وجع خفيف، من أجل أن يعاني، كأنه فخ، كأنه خطأ، يحلم بأن يطل على بحر أو غابة، يحلم بأن يُفرَج عنه، بأن تتسع المسافة أمامه، أو تندثر تمامًا وينتهي أمره، ألا يظل إلى الأبد مرادفًا للا شيء..

آه لو يعرف أحد..

دعاء شعبان - آه لو يعرف أحد

من رواية ذاكرة الجسد - أحلام مستغانمى

حدوتة " إضطراب مابعد الصدمة\PTSD
_______________________________
نص:ياسمين مدكور
هندسة صوتية و أداء: زينب فرحات

مساهمة في مبادرة " حكاية كل يوم" للتوعية بالأثار النفسية للعلاقات المؤذية ومساعدة الناجيين والناجيات منها على التعافي، لمؤسستها " ياسمين مدكور"

حدوتة إضطراب ما بعد الصدمة الـ PTSD

( 1 )
.
في الليل احتضنتُ ظلي ، كان علي أن أتصالح معه كي لا يتركني ويمضي .
.
لي ظلٌ لا يتبعني
.
إنها الثانية بتوقيت شيء ما ، ربما الوحدةِ ربما الليل ، ربما لا شيء إلا أنني وُجِدتُ في هذا الوقت .
لقد توقفت .. توقفتُ عن الحياةِ والكتابةِ معًا 
لا من طبيبٍ يداويني 
.
أنا مشوَّشة ، ليس لدي أفكار أو لدي لكن لا أدري أين هي ، كلما حاولت استحضارها آلمنتي رأسي فأكفُ عن المحاولة .
.
ليس لدي رغبة بشيء ، لقد تخليتُ عن كل شيء ، أفلتُ يدي تماماً وجلستُ لا أحرك ساكنًا فقط أراقب العالم يتهاوى من حولي – من داخلي –  ولا أفكر بإنقاذه
.
لقد تخلَّت عني الكتابة لا لشيء ربما على الأرجح تخليتُ أنا عنها كانت تأتيتني ولا أعيرها انتباهي فتضيع ولا تعود .
.
أنا مشوَّشة وكنتُ بحاجةٍ ليقين يخبرني بأن كل شيء سيكون على ما يُرام – ولم أجده .
.
الكلاب بالخارج تعوي بإلحاحٍ وأنا لن أخفي سرًا أشعر بالحقد عليها لأن على ما يبدو لديها سبب قوي يجعلها تفعل ذلك وأنا ليس لدي ولو سبب ضعيف في الاستمرار في الحياة – إلا وأنني ورغمًا عني لازلتُ على قيدها .
.
أنا مشوشة وذاكرتي بها ثقب يؤلمني كلما تناسيته يعاود سحبي إليه مجددَا .
.
الأيام / الكلمات 
تجثو على صدري كحجرٍ يحجب عني الحياة .
.
الدائرة لا تنتهي – تتكرر – تنحرف عن مسارها 
ولا أستطيع الخروج منها .
.
كيف نشفى من أذيتهم ؟
.
الجدار الذي انهار فوق رأسي ورممَّته كيف لا أخشى سقوطه مرة أخرى ؟ كيف أثق أنه لن يسقط – مجددًا ؟ كيف أتخلص من خوفي من إنذاراتِ كاذبة لسقوطه ؟ إنذاراتٍ سمعتها من قبلٍ وأعرف آثارها جيدًا .
.
لا – لا أحد يرى كلماته وهي تتحول أسهمًا تصيب قلبك  .
.
ربما كان قدرًا أن أحزن كثيرًا – لأكتب
.
أريد للحياة أن تعود إليْ – أو أن أعود إليها 
.

لا ليس بوسعي البدء من جديد ، لقد تهدم كل شيء داخلي ، لقد شاخت جذور السعادة بي ولا يمكن استبدالها لقد تهتَّكت ، لا ليس بوسعي البدء من جديد فوق الركام ، ربما يجدرُ بي أن اتخلص من كل البقايا التي حاولت ترميمها – وفشلت .
.
لقد وددتُ لو ذهبت إلى هُناك الذي لا أعرفه ربما رغبةً في الذهاب ليس أكثر ، ربما شهوة للضفة الأخرى البعيدة ليس أكثر .
لا أنا ذهبت ولا رغبتي انطفأت – أنا من انطفىء ولم يشعلني شيء \ أحد – مرة أخرى .
.
لقد تخلصتُ منه تماماً وشُفي جُرحي إلا أن وجهَهُ لايزال يأتيني في الليالي السوداء كعلامةٍ مميزةٍ لهزيمتي ، علامة تُخرج لي لسانها قائلةً : " أنا هُنا ولم تصلِ إليْ " 
.
الجرحُ في الداخل لا يندمل ، يقف النزيف أحياناً ثم يعاود البكاء مرة أخرى .

كل ما أعرفه أن هناك شيئًا ما ينتظرني – وأريد أن أراه كرغبةٍ أخيرةٍ وأمل عابرٍ بالحياة .

( 2 )
.
أريدُ أن أتحدث معك كثيرًا ، أريدُ ان أروي لك عن الندوب التي خلفتها الحروب عليْ ، كيف أنني لم انتصر بها ، لقد انهزمت .
انهزمت كثيرًا ولا أشعر بالسوء حيال  إخباري لك بالأمر ، لقد انهزمت ولاتزال آثار الهزيمة عالقة بي أنا فقط أخفيها عن الأعين .
لقد انهزمت ولا بأس في ذلك .
لقد كسروني وتحطَّمتُ وتفرقت أجزائي لكنني استطعت أن أرمم ما بي .
أعلم \ أدرك أن الأبطال الحقيقيون لا ينهزمون مهما حدث اعتذر لو خيبتُ ظنك بي
أنا بشريةُ جدًا ولا أخفي ذلك .
أريدُ أن أروي لك عن تلك الليالي التي ظللتُ انزف بها لم يضمد جراحي أحد .
أريدُ أن احدثك عن مشاكلي التافهه والصغيرة وغضبي من العالم وعلى العالم ، أريدُ أن أحدثك عن مزاجيتي الغريبة وتفاصيل حياتي الفارغة ، أريد ان أحدثك طويلاً عن هذه الأشياء التي لا يُلقي العالم لها بالاً – لكنك تفعل .
.
مارس - إبريل
2016

Marwa Eletriby _ أنا بشرية جدا

https://www.facebook.com/%D8%B2%D9%8A%D9%86%D8%A8-%D9%81%D8%B1%D8%AD%D8%A7%D8%AA-387965191336822/

حدوتة إضطراب ما بعد الصدمة الـ PTSD

Zeinab Farahat

Recent comments

دعاء السيد

Raghdaa Bondok

Related tracks