Name: Paus - Vila I Andetaget (15 min) by Åsa Nelson / Fiffiga - För hållbar hälsa
Duration: 14 min 46 s
Description: "Paus - Vila i andetaget" är en övning med fokus på andetaget. Ge dig själv en stunds vila där du kan koppla bort allt annat. En stund då du inte behöver fatta några beslut. En stund då du inte behöver prestera. Bara vila din uppmärksamhet i andetaget som kommer och går. Du räcker. Det här ögonblicket räcker.

"Paus - Vila i andetaget" är en övning med fokus på andetaget. Ge dig själv en stunds vila där du kan koppla bort allt annat. En stund då du inte behöver fatta några beslut. En stund då du inte behöver prestera. Bara vila din uppmärksamhet i andetaget som kommer och går. Du räcker. Det här ögonblicket räcker.

Paus - Vila I Andetaget (15 min)

Välkommen!  * See english below *Här hittar du övningar inom mindfulness, compassion och avslappning/avspänning. Genom att stanna upp i vardagen kan du bli mer medveten om hur du har det och vad du behöver just nu. Som stresspedagog och mindfulnesslärare erbjuder jag samtal, kurser och föreläsningar inom stress, mindfulness och compassion för en hållbar hälsa.

** I’m hoping that these meditations and exercises within mindfulness, compassion and relaxation can be helpful for you. By checking in with yourself you can become aware of how you are actually doing and what you need to feel well. I´m a mindfulness teacher and a Stress management consultant. I offer talks, workshops and coaching within mindfulness and stressmanagement to workplaces and individuals. Please get in touch if you want to know more.