Et si vous commenciez à utiliser vos émotions comme vos alliées plutôt que contre vous ?  🤝
 
 
Vous allez peut-être être surpris de réaliser que vos émotions ne sont pas un brouhaha irrationnel et inexplicable, un truc inutile et encombrant que l’on doit surtout cacher.
C’est même tout le contraire ! 
 
Dans cet épisode, j’aborde le fonctionnement de notre système physiologique émotionnel. 
 
Et pourquoi il est impossible de se couper d’un système intérieur qui est profondément ancré dans notre fonctionnement. Tout l’enjeu ici c’est de se reconnecter à nos émotions pour enfin vous en servir comme vos alliées plutôt que contre vous. La prise de conscience émotionnelle est le premier pas pour apprendre à les accueillir, à les nommer, à les décoder et à les utiliser. 
 
Cette semaine dans la newsletter, je vous partage une pratique pour que vous puissiez plus facilement prendre conscience de vos émotions et que vous puissiez par la suite apprendre à les nommer et à les vivre. 
 
 
Retrouvez les notes de cet épisode sur :
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Au sein du programme Sois Le Changement : Pendant plusieurs mois vous pourrez bénéficier d'un accompagnement personnalisé pour créer la vie à laquelle vous aspirez, une vie qui a du sens et qui vous épanouit. Je vous aide à réaliser les changements auxquels vous aspirez profondément et sur le chemin de vos aspirations vous apprenez à devenir entrepreneur de votre vie. Vous allez comprendre et expérimenter que tout est possible. Tout ce que vous souhaitez accomplir à l'échelle de votre vie et surtout cette prochaine étape qui vous tient à cœur. Il suffit d’avoir le désir profond et l’envie de commencer et je peux vous accompagner dans cette démarche et vous apprendre à avoir la force mentale, et la vie intérieure émotionnelle qui vous permettent de vous soutenir et de mieux vous accompagner vers l’épanouissement et la vie à laquelle vous aspirez. Pour en savoir plus : https://www.sois-le-changement.com
 
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(004) Vos émotions ne sont pas si mystérieuses

Tu as le sentiment d'être dans une impasse ?  Et finalement souvent coincée dans un trop-plein d’émotions ?     

Suite à une situation qui a mal tourné...  
..ou les choses ne se sont pas vraiment déroulées comme tu les avais imaginées. 

Bref, tu te retrouves coincée dans des situations qui te semblent hors de contrôle.   

Sache que "AGIR" est toujours une option, quelle que soit ta situation.     

Ce n’est pas toujours évident, je te l’accorde mais nous avons toujours l’option d’agir. Et agir est toujours plus épanouissant que subir.    

Tu peux te réfugier dans ton canapé ou sous ta couette pour te réconforter, dans tout ce ressenti emmêlé, difficilement identifiable, avec au final un sentiment d'accablement qui ne te fait pas avancer.  

OU 

Tu peux aussi essayer cette nouvelle pratique que je te partage dans cet épisode et que j’ai appelée l’ÉCLAIRAGE ÉCLAIR. Cela te permettra à tout moment de t'apporter de la clairvoyance vis à vis de situations de vie qui te posent problème afin de les aborder de la façon la plus utile et la plus puissante pour toi.   

Tu peux être entrepreneuse de ta vie et aux manettes de ce que tu crées pour toi-même.  

Une fois que tu en prends conscience, tu as la possibilité de créer la vie à laquelle tu aspires quelle que soit la situation. 

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(006) Agir ou subir : L'éclairage éclair

Es-tu fatigué de constamment t’inquiéter ?
Dans cet épisode, nous explorons pourquoi nous nous inquiétons.
Car tout le monde s’inquiète plus ou moins.
Et bien souvent l’inquiétude nous apparaît comme la meilleure solution, même la seule option.
Contrairement à ce qu’on pourrait croire, c’est un mécanisme de protection qui ne nous aide pas à créer une vie plus épanouissante ni maintenant ni même dans un avenir proche.
Je te partage aussi des choses simples que tu peux faire lorsque l’inquiétude survient pour t’aider à la minimiser et mieux la vivre.
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(007) Quand l'inquiétude prétend être nécessaire

Tu as peut-être remarqué cette tendance à prétendre que tout va bien, à balayer sous le tapis cette anxiété et continuer comme si de rien était.
 
Pourtant si tu en fais régulièrement l’expérience, tu sais très bien que l’anxiété est une sensation bien trop envahissante pour prétendre qu’elle n’est pas là. C’est l’éléphant dans la pièce que tout le monde voit mais dont personne n’ose mentionner son nom.
 
Tu te surprends à jouer à un jeu de cache-cache avec toi-même parce que tu essaies désespérément d'éviter de reconnaître une vérité profondément enfouie qui menace de se révéler comme par exemple qu’en réalité tu détestes ton travail.
 
L’anxiété est cette émotion de couverture, elle apparaît généralement quand quelque chose de plus profond est en train de se passer.  Quand tu ressens de la peur ou de la culpabilité, de la tristesse, de l’embarras ou toute autre émotion que tu ne veux pas ressentir.  
 
L’anxiété apparaît sur le devant de la scène et elle glisse le rideau devant les autres émotions pour que tu n'aies pas à les ressentir pleinement.  
 
Alors, il est peut-être temps de nommer l'éléphant...
 
Tu vas réaliser tous les efforts que tu mets en places pour éviter l'éléphant dans la pièce, dans N'IMPORTE QUELLE pièce de ta vie d’ailleurs, lorsque tu essaies (artificiellement) de le garder caché, de maintenir la paix ou d'éviter la réalité d'une vérité qui dérange...
 
C'est beaucoup.
 
Dans cet épisode, nous allons explorer les endroits où nous pourrions tout simplement nommer l'éléphant de l'anxiété à la place, pour d’abord nous soulager et pour reprendre le contrôle de cette anxiété, apprendre à mieux la vivre et aussi à mieux la gérer. 
 
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(008) Nommer l'éléphant de l'anxiété

Oser se lancer, devenir indépedant. Ce n'est pas forcement une décision facile. Alors comment faire pour sauter le pas.

Cet épisode s'adresse tout particulièrement à ceux qui rêvent depuis longtemps de devenir entrepreneur mais qui n'osent pas. Je te partage des clefs pour comprendre tes résistances et les dépasser.

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(011) J'y vais, j'y vais pas !

Dans cet épisode, je te parle de croyances limitantes. Nous avons toutes sortes de croyances. Une croyance c’est simplement une pensée que tu t’es répétée encore et encore. 
En soi, on peut croire ce qu’on veut bien évidemment ! 
Le problème, ce sont toutes ces croyances, juste en dessous la surface, un peu comme si tu visualisais un iceberg. 
Nous n’en avons pas forcément conscience et elles se jouent en trame de fond. Cela peut nous empêcher de créer les résultats auxquels on aspire vraiment. Tout le processus consiste finalement à questionner toutes ces vérités “cachées” pour comprendre si elles nous aident ou pas à aller dans le sens de ce que l’on veut. 

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(012) Déconditionnement : Activé

Je pense que la procrastination est l’une des habitudes les plus importantes que l’on peut changer. C’est un sujet qui me tient à cœur et ce n’est pas inné de réussir à rester concentré et gérer son temps comme on le voudrait. Ce qui est dommage dans tout ça c’est que finalement nous retardons ( ou nous refusons inconsciemment) ce que nous voulons vraiment dans la vie. La plupart des gens ne voient jamais leurs rêves se réaliser à cause de la procrastination. Ils retardent l'action vers ce qu'ils veulent parce 
qu’au moment de passer à l’action, de concrétiser leur aspiration par des activités concrètes, ils n’en ressentent pas l’envie, ils ont peur, ou ils se sentent débordés. Il se livrent à une émotion qui les empêche de créer quelque chose qui est important à leurs yeux. Je voudrais te partager dans cet épisode comment le fait de ne pas arriver à avancer sur certains projets est en réalité une réelle opportunité de mieux comprendre son fonctionnement et inverser la donne.


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(013) Je n'arrive pas à avancer

Dans cet épisode, nous explorons ensemble la confusion. Toutes ces petites phrases qui commencent par "je ne sais pas"
Lorsqu'on se dit "je ne sais pas". On le voit comme un constat et on en reste là. On crée notre immobilisme.
Alors comment arriver à savoir et passer à l'action ? Comment  surmonter les doutes et la peur pour décider de se mettre en mouvement vers ce que l'on désire profondément  ..


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(014) Je ne sais pas par où commencer

Dans cet épisode, nous parlons d'avenir, de futur proche. 
Comment savoir ce que l'on veut vraiment ? 
Pourquoi il peut être si difficile de se projeter, d'avoir une vision ? 

Beaucoup de gens que je rencontre ne trouvent plus de sens dans leur job, et d’une manière générale, ne se sentent plus en mouvement. Ils rencontrent des difficultés dans lesquels ils se sentent bloqués, parfois perdus, voir débordés ou découragés. 

Très souvent, c'est simplement un problème de vision !  

Je te propose dans cet épisode des éclairages qui vont sans doute te permettre de comprendre pourquoi tu n’as pas pris le temps de le faire jusqu’ici, et pourquoi c’est tout à fait normal. Et surtout pourquoi c'est une étape essentielle pour ta vie !


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(015) Dessine ton avenir

Comment s'accompagner au mieux dans ce processus pour bien vivre nos changements de vie. 

Nous sommes beaucoup à tenir des jugements négatifs à l'égard du changement. Car forcement "changer" : c'est aller vers quelque chose qu'on ne connaît pas encore. C'est parfois ausssi dans le cadre du changement de voie, prendre son indépendance, s'autoriser à être différent.

Ce qui est pénible, souvent, ce n'est pas le changement lui-même mais plutôt notre expérience du changement. 

Dans cet épisode, je te partage des éclairages pour t'aider à surfer sur la vague du changement au lieu de te la prendre en pleine face. C'est quand on y resiste qu'on le vit mal.

Et en tant qu'humain quand on y pense, on a plutôt interêt d'apprendre ces compétences de vie pour s'adapter. 

Parce qu'en soi, le changement fait partie intégrante de nos vies. Notre vie est faite de perpétuels changements. Finalement le changement est partout et  la seule chose qui soit stable, c’est le changement lui-même ! 

C’est pourquoi quelque part en tant qu'humain il est essentiel d' apprendre à vivre le changement et vivre celui-ci délibérément.  
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(016) Surfer la vague du changement

Cécilia de Rovère

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