Exemples d'application des exercices du "Petit Livre de l'Auto-Hypnose" d'Olivier Lockert (FIRST Editions).

Voici un exemple d'utilisation du protocole pour vous aider à retrouver le moral (dans le livre, p.111).

Nous avons choisi de la faire en "dissocié", donc vous pouvez vous laisser porter (inutile de tout entendre, ni même d'écouter).
Bien sûr, lors de votre pratique "en solo", vous devrez au moins connaître les étapes... Ici, les phrases sont celles d'un hypnothérapeute qui vous accompagne. En auto-hypnose, vous n'avez qu'à penser à chaque étape, sans vraiment vous formuler les choses précisément (du moment que vous les faites !)...  

# Narrateur : Alexandre Lockert, psychologue, hypnothérapeute et enseignant en Hypnose.

Hypnose

PLAH 7 Retrouvez le Moral ! (hypnose)

Exemples d'application des exercices du "Petit Livre de l'Auto-Hypnose" d'Olivier Lockert (FIRST Editions).

Voici le protocole destiné à vous aider à STOPPER une addiction quelconque (dans le livre, p.123), simplifié pour être appliqué en auto-hypnose.

Nous avons choisi de vous montrer ce protocole en "dissocié", donc vous n'avez pas besoin d'entendre les paroles, ni de les comprendre, car le texte n'est pas pour votre esprit conscient (mental) mais bien pour votre Inconscient, qui fera tout le travail. Donc, laissez-vous porter par les paroles et la belle musique de Pascal Lengagne (merci à lui !).

Lors de votre pratique "solo", vous devrez au moins connaître les étapes... Ici, les phrases sont celles d'un hypnothérapeute qui vous accompagne. En auto-hypnose, vous n'avez qu'à penser à chaque étape, sans vraiment vous formuler les choses précisément (du moment que vous les faites !)...  

# Narrateur : Alexandre Lockert, psychologue, hypnothérapeute et enseignant en Hypnose.

♬ CRÉDITS AUDIO ♬
- "Hypnose", Pascal Lengagne
https://www.pascal-lengagne.com/

PLAH 8 Stoppez vos Addictions (hypnose)

Exemples d'application des exercices du "Petit Livre de l'Auto-Hypnose" d'Olivier Lockert (FIRST Editions).

Cette fois-ci, je vous propose le protocole destiné à vous aider à retrouver votre poids de forme (dans le livre, p.130) sous TROIS VERSIONS différentes ! 🙂 Eh oui, car la technique originale est tellement conçue pour s'adapter à vous qu'il a été difficile de choisir ce qui pourrait convenir au plus grand nombre... Donc, à défaut d'arriver à un consensus, vous avez droit à trois variantes différentes... Sachant que le mieux est toujours, comme d'habitude, de pratiquer en solo et de faire votre propre séance, avec votre propre histoire !

# Version 3 : induction identique (la moitié de la séance) puis métaphore de la momie (adaptée pour la perte et le gain de poids).

♬ CRÉDITS AUDIO ♬
- Illusions of Gravity - Will Van De Crommert
- To the very End - Will Van De Crommert
- Moment in time - Will Van De Crommert
- For a Lifetime - Ryann Darling
- Gibraltar - Roie Shpigler
- Beyond - Ian Post
- Away - Ian Post
Licenced music from https://artlist.io

PLAH 9-3 Retrouvez votre Poids De Forme (hypnose) # La Momie

Exemples d'application des exercices du "Petit Livre de l'Auto-Hypnose" d'Olivier Lockert (FIRST Editions).

Voici la démonstration du protocole d'auto-hypnose destiné à vous aider à apprendre mieux et plus vite (dans le livre, p.139) soit quelque chose d'intellectuel (une langue, un instrument de musique, des cours, un savoir-faire, préparer un examen, etc.), soit quelque chose de physique (un geste sportif ou artistique, améliorer une performance , etc.).

# Narrateur : Alexandre Lockert, psychologue, hypnothérapeute et enseignant en Hypnose.

PLAH 10 Apprendre Mieux avec l'Hypnose

Exemples d'application des exercices du "Petit Livre de l'Auto-Hypnose" d'Olivier Lockert (FIRST Editions).

Voici une technique qui vous sera utile soit pour compléter le protocole pour "Apprendre mieux et plus vite" (PLAH #10), soit pour résoudre vos soucis quotidiens, accroitre votre créativité, etc. (cf. le livre, p.147).
Il s'agit d'utiliser l'Hypnose Humaniste pour accéder aux champs d'informations qui contienne les éléments de réponses (ou même les réponses) à ce qui vous pose problème, de façon consciente, et plus efficacement que par simple intuition ou inspiration. 

Comme toujours en Hypnose Humaniste, la musique est assez dynamique, car vous devez être actif. Il ne s'agit pas de relaxation ou de quoi que ce soit de passif...

♬ CRÉDITS AUDIO ♬
« Ember », Michael FK
« Eternity », Borrtex
« Clean water upon you », Borrtex
« The real heroes », Borrtex
« Lionheart », CK Martin
« The Purest of White », CK Martin
« Roots of Eve », CK Martin
Licenced music from https://artlist.io

PLAH 11 Trouvez vos Solutions En Conscience (hypnose)

Démonstration des exercices du livre "Auto-hypnose Humaniste pour Débutants" de Patricia d'Angeli et Olivier Lockert (IFHE Editions).

Voici un exemple d'application du protocole pour "surmonter vos addictions" (p.177 du livre) : au tabac, à l'alcool, au grignotage, aux réseaux sociaux... bref, à des choses sympathiques, mais qui ont pris beaucoup trop de place dans votre vie, de là à restreindre votre liberté. Quand ça devient "plus fort que vous", c'est qu'il est grand temps de faire quelque chose pour que cela cesse !
 
Dans le livre, vous apprenez plusieurs techniques qui peuvent vous aider à dépasser ce genre de situation. Vous les retrouverez dans les séances précédentes de cette série. 

Ici, nous explorons la dernière cause possible : une chose qui bloque en vous et qu'il faut "gérer" pour s'en faire un allié... 
Si, au contraire, vous préférez le supprimer, alors faites plutôt la séance AHH #3 sur la Thérapie Symbolique.

AHH 10 Surmontez vos Addictions avec l'Hypnose

Voici un audio pour vous permettre de Lâcher prise afin d'ouvrir la porte des possibles.

Bonjour et bienvenue sur Hypnose Ressources. La chaîne qui vous permet d’améliorer votre quotidien grâce à vos propres ressources.

Partagez avec les personnes intéressées.

Merci beaucoup et à bientôt ! 

(Cet audio ne remplace pas une consultation et un suivi chez votre hypnothérapeute)

Développer La Confiance En Soi

Lâcher Prise pour ouvrir la Porte des Possibles

Suite des exercices du livre "Auto-hypnose pour Débutants" de Patricia d'Angeli et Olivier Lockert (IFHE Editions).
Cette fois nous abordons : la peur du dentiste (ou d’une intervention médicale) et le contrôle de la douleur.

❗️Il va sans dire que ce genre de séance d’auto-hypnose ne remplace absolument pas le travail de votre médecin (ou dentiste). Il s’agit seulement de vous aider à dépasser vos peurs, à rester zen pendant l’intervention et, si possible, à gérer la douleur. Tout l’aspect médical est, bien entendu, confié au professionnel médical qui vous accompagne. 

Pour votre préparation, vous aurez trois techniques d'hypnose. Voici la première : « Nettoyer un mauvais souvenir », au cas où vous en ayez besoin !
La seconde technique est ici :
- https://soundcloud.com/mp3-hypnose-gratuit/ah-5-2-etre-zen-pendant-une-intervention-medicale-hypnose
Et la dernière, sur la douleur elle-même, est ici :
- https://soundcloud.com/mp3-hypnose-gratuit/ah-5-3-gerer-la-douleur

Bonne pratique !

AH 5 - 1 Nettoyer un mauvais souvenir (intervention médicale)

Démonstration des exercices du livre "Auto-hypnose pour Débutants" de Patricia d'Angeli et Olivier Lockert (IFHE Editions).
Suite de la préparation à une intervention médicale (type dentiste, accouchement, etc.) et du contrôle de la douleur.

❗️Il va sans dire que ce genre de séance d’auto-hypnose ne remplace absolument pas le travail de votre médecin (ou dentiste). Il s’agit seulement de vous aider à dépasser vos peurs, à rester zen pendant l’intervention et, si possible, à gérer la douleur. Tout l’aspect médical est, bien entendu, confié au professionnel médical qui vous accompagne.

Pour votre préparation, vous aurez trois techniques d'hypnose. Voici la seconde : « Rester zen pendant l'intervention »...

La première technique est ici :
- https://soundcloud.com/mp3-hypnose-gratuit/ah-5-1-nettoyer-un-mauvais-souvenir-en-auto-hypnose
Et la dernière, sur la douleur, est ici :
- https://soundcloud.com/mp3-hypnose-gratuit/ah-5-3-gerer-la-douleur

AH 5 - 2 Être Zen pendant une intervention médicale (hypnose)

Exercice extrait du livre "Auto-Hypnose pour Débutants" de Patricia d'Angeli et Olivier Lockert (IFHE Editions).

Dernière variante du protocole hypnotique des apprentissages rapides... Voici la séance sur la rééducation physique.

Bonne écoute et bonne pratique !

AH 8 - 3 Rééducation Physique avec l'Hypnose

Exemples d'application des exercices du "Petit Livre de l'Auto-Hypnose" d'Olivier Lockert (FIRST Editions).

Voici l'exercice de préparation à l'auto-hypnose réalisé ici de manière "associée", comme on le fait en Hypnose Humaniste, pour vous (re)connecter au monde concret et gagner en conscience.

Ces enregistrements ne peuvent remplacer l'étude et la pratique des exercices du livre, mais ils vous aideront à mieux comprendre et donc à réussir !

Auto-hypnose

PLAH 2 Préparation à l'Auto-hypnose (associée)

Hypnose Ressources vous propose des audios à écouter et à partager dans le but de vous faire découvrir l’auto-hypnose pour vous permettre d’améliorer votre quotidien grâce à vos propres ressources.

Plusieurs thèmes vous sont proposés et nous nous efforçons de publier des audios régulièrement.

Bienvenue et bon voyage dans l'Univers de l’hypnose.

A bientôt.

Aurélia Schils et Philomène Schils, Psychothérapeutes et Hypnothérapeutes.

(Les audios proposés et partagés ne remplacent pas une consultation et un suivi chez votre hypnothérapeute)

Lâcher Prise pour ouvrir la Porte des Possibles

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