Mesource® Level 1 Emotionale Elastizität - Emotionen als Kraftquelle nutzen
„In jeder Emotion steckt eine Kraft, die wir für unser Wohlbefinden und unsere Leistungsfähigkeit aktivieren können. Emotionen zu meistern bedeutet deshalb, sie so zu nutzen, dass sie nicht gegen, sondern für uns arbeiten.“
Kristina Wernoth, Trainerin fürs Mesource® Resilienzcoaching 
www.kristinawernoth.de

Mesource Level 1 „Emotionale Elastizität - Emotionen als Kraftquelle nutzen“

Die Mesource-Meditation "Elastizitätsloop" ist Teil der einführenden Mesource-Mikrotrainingseinheit (Level 1).

Mesource-Meditation: Elastizitätsloop

Die Mesource-Meditation "Emotionale Achtsamkeit" ist Teil der zweiten Mesource-Mikrotrainingseinheit (Level 1).

Mesource-Meditation: Emotionale Achtsamkeit

Die Mesource-Meditation "Emotionslicht" ist Teil der ersten Mesource-Mikrotrainingseinheit (Level 1).

Mesource-Meditation: Emotionslicht

Die Mesource-Meditation "Bodyscan" ist Teil der dritten Mesource-Mikrotrainingseinheit (Level 1).

Mesource-Meditation: Bodyscan

Die Mesource-Meditation "Emotionsbewusstsein" ist Teil der vierten Mesource-Mikrotrainingseinheit (Level 1).

Mesource-Meditation: Emotionsbewusstsein

Die Mesource-Meditation "Mesource-Meetup" ist Teil der fünften Mesource-Mikrotrainingseinheit (Level 1). Sie dient der Aktivierung und emotionalen Kultivierung der sechs emotionalen "Super-Ressourcen" Stolz, Entspannung, Dankbarkeit, Ehrfurcht, Mitfreude und Flow.

Mesource-Meditation: Mesource-Meetup

Die Mesource-Meditation "Innere Schieberegler" ist Teil der siebten Mesource-Mikrotrainingseinheit (Level 1). Sie stärkt gezielt den inneren Zugang zu den vier emotionalen Energien Enthusiasmus, Ruhe, Warmherzigkeit und Entschlossenheit. Ebenso trainiert sie die emotionale Umschaltfähigkeit.

Mesource-Meditation: Innere Schieberegler

Die Mesource-Meditation "Leuchtfeuer der Bedürfnisse" ist Teil der achten Mesource-Mikrotrainingseinheit (Level 1). Sie zielt darauf, die Erkenntnis zu verankern, dass Emotionen stets einem Bedürfnis dienen. Damit fördert diese Meditation gleichzeitig positive Glaubenssätze über Emotionen und stärkt das Bild unserer Emotionen als Bedürfniserfüllungsgehilfen.

Mesource-Meditation: Leuchtfeuer der Bedürfnisse

Selbstcoaching für flexible Emotionsregulation und Resilienz mit Mesource® und emTrace®