बाल गिरने की समस्या से निजात पाने के लिए प्याज बहुत ही असरकारी है। गिरते हुए बालों के स्थान पर प्याज का रस रगडने से बाल गिरना बंद हो जाएंगे। ऐसी ही और जानकारी के लिए चैनल को सब्सक्राइब करें

बाल गिरने की समस्या से निजात पाए

डायबिटीज रोगियों को भोजन के साथ कच्चा प्याज खाना चाहिए। प्याज खाने से शरीर में इंसुलिन का स्तर सामान्य हो जाता है। ऐसी ही और जानकारी के लिए

डायबिटीज रोगियों को भोजन के साथ कच्चा प्याज खाना चाहिए

बस तीन से चार अंजीर को पूरी रात के लिए पानी में भिगो दें, फिर सुबह सबसे पहले इन्हें खा लें। ...
वजन घटाने के लिए, भीगे हुए अंजीर का सेवन बहुत लाभदायक होता है।
भीगे हुए अंजीर का सेवन, कब्ज़ से मुक्ति देता है।
पानी में भिगोया हुआ अंजीर, ब्लड शुगर को नियंत्रित करता है।
यह दिल स्वस्थ रहता है।

सुबह खाली पेट अंजीर खाने के फायदे

दूध न्यूट्रिशन से भरपूर
डॉ. पराशर कहते हैं कि दूध में न्यूट्रीशन जैसे कैल्शियम, विटामिन, प्रोटीन, फॉस्फोरस, पोटैशियम पाया जाता है। इससे हड्डियां और दांत मजबूत होते हैं। गर्म दूध पीने से कब्ज की समस्या दूर होती है। रात में एक गिलास गर्म दूध पीकर सोने से डाइजेशन मजबूत होता है।
गर्म दूध में क्या मिलाकर खाएं या पिएं
मखाना-मखाने में कैलोरी और फैट काफी कम मात्रा में होता है। मखाना एंटी ऑक्सीडेंट्स का भंडार होता है, दिल और किडनी की बीमारियों से बचाने में मददगार है। दूध में मखाना उबालकर खाने से कैल्शियम मिलता है। कब्ज से परेशान हैं तो गर्म दूध में मखाने का पाउडर उबालकर सेवन करने से फायदा मिलेगा। सुबह खाली पेट गर्म दूध के साथ मखाने का सेवन करना दिल की सेहत के लिए लाभदायक है। मखाने में मौजूद एंटी ऑक्सीडेंट दिल को हेल्दी रखने में मदद करते हैं।

उबले हुए दूध में मखाने डाल कर पीने के फायदे

हृदय स्वास्थ्य में सुधार काजू में मोनोसैचुरेटेड और पॉलीसैचुरेटेड फैट्स होते हैं, जो हृदय स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं। ...
हड्डियों की मजबूती ...
त्वचा की देखभाल ...
मानसिक स्वास्थ्य में सुधार ...
पाचन तंत्र के लिए लाभकारी ...
कैंसर से बचाव ...
आँखों की देखभाल ...
एनर्जी बूस्टर

काजू खाने के फायदे

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काजू और बादाम एक साथ खाने के फायदे

इनमें विटामिन डी, कैल्शियम, और मैग्नीशियम होता है, जो हड्डियों को मज़बूत बनाता है. 
 इनमें फ़ाइबर होता है, जिससे पाचन तंत्र मज़बूत होता है और कब्ज़ की समस्या से राहत मिलती है. 
 इनमें मौजूद पोषक तत्वों से शरीर में खून और हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ता है और एनीमिया से बचाव होता है. 
 इनमें मौजूद पोषक तत्वों से इम्यूनिटी मज़बूत होती है. 
इनमें मौजूद पोषक तत्वों से शरीर की शक्ति बढ़ती है. 
 इनमें मौजूद पोषक तत्वों से दिमाग तेज होता है. 
 इनमें मौजूद पोषक तत्वों से त्वचा की चमक बढ़ती है और पिंपल्स नहीं आते. 
 इनमें मौजूद पोषक तत्वों से कोलेस्ट्रॉल नहीं बढ़ता. 

सर्दियों में काजू बादाम किशमिश खाने के फायदे

वज़न बढ़ाने में मदद मिलती है: दूध में काजू, किशमिश, और बादाम मिलाकर खाने से आपको पर्याप्त ऊर्जा, कैलोरी, कार्बोहाइड्रेट, और हेल्दी फैट मिलते हैं. इससे थकान और कमज़ोरी दूर होती है. 
 हड्डियां मज़बूत होती हैं: इनमें विटामिन डी, कैल्शियम, और मैग्नीशियम होता है, जिससे हड्डियां मज़बूत होती हैं और जोड़ों के दर्द से भी आराम मिलता है. 
 मानसिक स्वास्थ्य बेहतर होता है: काजू और बादाम में ओमेगा-3 फैटी एसिड और विटामिन ई होता है, जो तनाव कम करता है और मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है. 
 त्वचा निखरती है: इनके पोषक तत्व त्वचा को कोमल और हाइड्रेटेड रखते हैं. 
 एनीमिया से बचाव होता है: दूध में मखाना, बादाम, और किशमिश मिलाकर खाने से एनीमिया से बचा जा सकता है. 
 हृदय स्वास्थ्य में सुधार होता है: किशमिश में फ़ाइबर और पोटैशियम होता है, जो हार्ट को हेल्दी रखने में मदद करता है. 
 इम्यूनिटी मज़बूत होती है: इनमें मौजू 

दूध में उबालकर खाएं काजू, किशमिश और बादाम, मिलेंगे जबरदस्त फायदे

 अंकुरित चना और मूंग तो आपने कई बार खाए होंगे। कई लोग इसे स्नैक्स के तौर पर अपनी डाइट का हिस्सा बनाते हैं, तो कुछ सुबह नाश्ते के तौर पर इन दोनों का सेवन करते हैं। इस तरह की चीजों को अपनी डाइट का हिस्सा बनाने से स्वास्थ्य पर बहुत अच्छा असर पड़ता है। विशेषकर, अंकुरित चना और मूंग की बात की जाए, तो कई लोग इसे रेगुलर यानी नियमित रूप से खाना पसंद करते हैं। सबसे अच्छी बात यह है कि कम मात्रा में इनका सेवन करने के बावजूद, इनसे मिलने वाले लाभ बहुत ज्यादा होते हैं। यही नहीं इसका सेवन करने से कई तरह की हेल्थ प्रॉब्लम से लड़ने में भी मदद मिलती है। आज इस लेख में हम जानेंगे कि अंकुरित चना और मूंग खाने से किस तरह की समस्याओं से राहत मिलती है और इससे हमें किस तरह के फायदे मिलते हैं।

अंकुरित चना और मूंग खाने के फायदे

अगर आप रोजाना एक मुट्ठी अंकुरित चना के साथ में गुड़ का सेवन करते हैं, तो यह आपकी हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाता है। क्योंकि इनमें कैल्शियम प्रचुर मात्रा में होता है। इस कॉम्बिनेशन का सेवन करने से हड्डियों में फ्रैक्चर, जोड़ों में दर्द और दांतों के टूटने की समस्या में आराम मिलता है


उबले हुए दूध में मखाने डाल कर पीने के फायदे

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