Это было прекрасно, благодарю!

большое спасибо за практику! у меня полились слезы...было такое ощущение, что очень долго не принимала себя, а тут уже никуда не убежишь. и просто принимаешь себя. ваши медитации волшебны💕 

Glashatay Mike: music, poetry, instruments, voices, recording
Studio: "FUNK MONK" (Odessa, Ukraine)

Глашатай Майк/Glashatay Mike - 09 Прощай, До Весны (Goodbye, Until Spring)

Neon Tieguanyin
Воля - это Прозрачность, 
способность Быть Отражением 
и в Великой Смуте Озлобленности 
ощущать Поток Исцеления. 

Mystic Rose.

Mystic Rose  -  Neon Tieguanyin (Album Will)

Небо дОм-Держитесь за то,что ВЫ ЕСТЬ...

Практика осознанной чувственности: руки прикасаются к телу, тело прикасается к ним в ответ. Не существует неправильного способа прикасаться к себе, если вы делаете это с любовью и вниманием. Здесь невозможно сделать ошибку: слушайте свои руки, своё тело. 

Я приглашаю побыть в глубоком, питающем контакте с собой. Обычно мы ждём удовлетворения этой потребности - в нежном прикосновении, ласке, любви - от другого или вообще забываем о ней. Тело привыкает к перманентному «голоду», и вроде как даже перестаёт просить, закрывается. 

Выделите себе 15 минут в тишине и спокойствии, в пространстве, где вас никто не потревожит. Можно делать эту практику без одежды или в лёгкой комфортной одежде. 

Мы будем внимательно, нежно и с любовью прикасаться к телу, расслабляясь в удовольствии. Если вы будете делать эту практику перед сном, будет легче заснуть, а если после - красиво начать день. 

Делитесь ощущениями в комментариях!

Огромная благодарность Катрин Решетниковой за присутствие и звук.
Рекомендуется слушать в наушниках.

Практика осознанной чувственности

Юлия Рахманюк & Небо ДОМ - Я Беременна Силой

На нашем лице огромная ответственность: одни эмоции надо скрыть, другие показать, хорошо выглядеть, удачно получаться на фотографиях, излучать молодость и красоту. При этом совершенно нормально критиковать и ругать себя, сравнивать с другими, выискивать недостатки.

Я предлагаю практиковать бережное, нежное и любовное отношение к себе через восстановление контакта с лицом.

Всего 15 минут - на то, чтобы выразить заблокированные в мышцах эмоции, чтобы почувствовать и проявить в свободном потоке всё, что хочется. Побыть собой. 

Возвращая внимание в мышцы лица, мы даём им возможность получить необходимое питание, отдохнуть и освежиться.

Эту практику невозможно сделать неправильно: любые проявления правильны, уместны и прекрасны.

Наслаждайтесь.
Буду очень рада вашей обратной связи!

Огромная благодарность за поддержку и звук Маргарите Басенко.
Рекомендуется слушать в наушниках.

Практика освобождения лица

Эта короткая практика даёт возможность каждому человеку, вне зависимости от пола и возраста, получить опыт бережного и внимательного присутствия со своими ощущениями и чувствами в области груди.

Возможно, вам захочется раствориться в контакт кожи с кожей, подарить себе нежность и принятие, глубже ощутить свою сексуальность, проявить сдержанные эмоции или просто побыть вниманием в своём сердце.

Я предлагаю делать эту медитацию сидя, расслабившись в удобной позе (если вам захочется практиковать с обнажённой грудью, хорошо использовать кокосовое масло).

Повторяйте практику снова и снова, с каждым разом глубже погружаясь в свои ощущения, в свой опыт.

Огромная благодарность за звук Маргарите Басенко.
Рекомендуется слушать в наушниках.

Практика осознанного прикосновения к своей груди

Летим, плывем

буду стараться

Для того, чтобы вернуть себе способность проживать свои чувства естественно и отпускать их, важно позволить себе ощущать их в теле - там, где они случаются. И дать им своё бережное, любящее внимание – чтобы они могли течь, трансформироваться и высвобождаться. 

Эта медитация - практический способ принятия себя и своего эмоционального опыта, она помогает проживать эмоции в теле и смягчаться вокруг них. 

Вы можете делать её каждый раз, когда вы чем-то расстроены, вам тяжело, больно, чтобы успокоиться и вырастить навык сочувствия себе.

Музыка: Michael FK
Звук: Маргарита Басенко

Практика проживания эмоций является частью медитативного сета "Расслабление в незнание", который состоит из коротких медитаций, каждая из которых усиливает и дополняет эффект других. Они помогают послойно проживать и отпускать страхи, открываться переменам и манифестировать желаемое. 

🎧 Практика сочувствия к себе
🎧 Практика осознанного проживания страха
🎧 Практика проживания эмоций
🎧 Практика расслабления в незнание
🎧 Чувственная манифестация

Чтобы приобрести весь сет, напишите мне личное ссобщение здесь или в Инстаграме duginamasha.

Спасибо!

Практика проживания эмоций

Практика об освобождении от стереотипов и разобщённости. О принятии своего тела. О том, что нас объединяет. О силе. О любви.
 
В русском языке нет слов, любовно указывающих на область промежности, паха, половых органов. С ними связано много напряжения, страха, стыда, неловкости как у мужчин, так и у женщин. Мне видится очень целительным и ценным осознать влияние этих слов на наши тела и взаимоотношения с собой и друг с другом. Освободить их от ложных наслоений и напряжений и наполнить их любящим вниманием и новыми смыслами.
 
“Практика единения” активизирует одновременно несколько слоёв восприятия: телесный, эмоциональный, социо-культурный, вербальный и духовный. Они все соединены внутри нас. Так что я приглашаю вас быть максимально бережными к себе, погружаться постепенно.
 
Вы можете испытать целый спектр чувств и ощущений – или почти ничего. Это нормально. При каждом прослушивании ваш опыт также будет иным.

Как делать практику?
 
Выделите себе время и пространство для честной и безопасной встречи с собой в тишине и покое.
 
Практику можно делать сидя, лёжа, стоя. Можно менять положение в процессе и двигаться. Если вы иногда “улетаете” – ничего страшного, просто мягко вернитесь. Не фокусируйтесь слишком сильно на словах, просто позвольте им мягко проходить через вас, расслябляясь и открываясь удовольствию быть в теле.
 
Что вы получите?
 
Новый опыт пребывания с собой. Опыт тёплого, доброго отношения к своему телу. “Очищенные” от стыда и страха слова, которыми вы сможете пользоваться так, как вам нравится. Слова, которыми мы по-русски называем наши половые органы. Возможно, ваше отношение к своему и противололожному полу.

🎵 Музыка: White Goddess Валентина Майман. Эта музыка создаётся при помощи алхимических хрустальных поющих чаш из кварца с добавлением других кристаллов, минералов и драгоценных металлов. Звуковая волна этих уникальных инструментов обладает способностью настраивать наш мозг на альфа частоту. Альфа-волны мозга (8-13,9Гц) характерны для спокойного состояния ума и глубокого расслабления. 

🎧 Огромная благодарность за звук Маргарите Басенко. Практику рекомендуется слушать в наушниках.
 
❤️ Эту практику я с любовью посвящаю своей бабушке, Марии Григорьевне Венедиктовой.

Практика единения мужского и женского 18+

Практики, которые помогают соединиться с телом, пробудить чувственность и сексуальность, глубоко расслабиться.

Маша Дугина - сертифицированный Love & Intimacy коуч, ведущая чувственных проектов. Открыта сотрудничеству. Пишите в личные сообщения.

Практика осознанного прикосновения к своей груди

Masha Dugina

Recent comments

Eidel

Настя Сазонова

Related tracks