Practicing Tonglen is a powerful way to connect with yourself and all of humanity. We all experience sadness and other "negative" emotions at different times, yet when we do, we often feel very alone in it. This practice reminds us that we're not alone when we are in pain. If we have the courage to break the habitual pattern of pushing away the pain, we can experience deep compassion for ourselves and all beings.

Befriending difficult emotions - Tonglen with yourself

Sonic spooky beauty at the midst of night at the bank of the Black River.

Deep in the night, at the banks of the black river

Deze week heb ik een sensuele meditatie voor je opgenomen. Het is een heerlijke milde openende meditatie geworden waarin je je opent voor de sensaties in je buik en onderbuik. In de meditatie ontdek je hoe fijn het is om hierbij aanwezig te zijn, hier meer ruimte voor te creëren maar ook hoe helend dit is en hoe je energie hierdoor in je hele lichaam sterker gaat doorstromen. Geniet van deze heerlijke meditatie!

Meer inspiratie? Volg dolly.nl op Instagram: www.instagram.com/dolly.nl/

Ep 67 Sensuele Meditatie

Please support the author and publisher by buying a paperback copy. You'll want to mark it up, I promise!

JMG - The Retro Future (B) 6 - 8

JMG - The Retro Future (A) 1 - 5

Richard Heinberg - Has Oil Peaked?

#286 Zo Crush Je Je Onzekerheid

Rely on Silence - Part 2

In deze geleide slaapmeditatie begeleid ik je bij het in slaap vallen. Een bewuste intentie om de dag los te laten gecombineerd met een techniek waarmee je je lichaam diep ontspant en overgeeft aan de ondersteuning van je bed, zorgt voor een heerlijk overgang van dag naar nacht. Voel hoe heerlijk je ligt, hoe je warm, ontspannen in een diepe slaap valt. Drijf in een veld van wolkjes de nacht in zodat je morgen weer helemaal helder en energie een nieuwe dag in kan gaan. Geniet ervan!

Meer inspiratie? Volg dolly.nl op Instagram: https://www.instagram.com/dolly.nl/

Ep 88 Geleide Slaapmeditatie

《手懐けられない光》オーケストラのための

ライヴ・レコーディング : 2020年8月29日、"第30回　芥川也寸志サントリー作曲賞選考演奏会"、サントリーホール（大ホール）にて
演奏 : 沼尻竜典、新日本フィルハーモニー交響楽団
©︎（公財）サントリー芸術財団サントリーホール

Live recording : 29 (Sat) Aug, "The 30th Competition of Yasushi Akutagawa Suntory Award for Music Composition", Main hall in the Suntory Hall
Performance : Ryusuke Numajiri, New Japan Philharmonic
©︎Suntory fondaton for the ARTS, Suntory Hall

« Lumière indomptable » I for orchestra (2020)

Wat gebeurt er als je stil wordt, contact maakt met je ziel en boodschappen ontvangt van de versie van jou die zijn of hare volle potentieel heeft geleefd en dromen heeft gerealiseerd? In deze meditatie ervaar je dit in een bijzondere ontmoeting met jouw Hoogste Zelf. Het is een spirituele en tegelijk aardse meditatie. Een ervaring die je niet snel zal vergeten. Ga ervoor zitten of liggen, sluit je ogen en laat je meenemen in dit bijzondere magische moment.

Meer inspiratie? Volg dolly.nl op Instagram: https://www.instagram.com/dolly.nl/

Ep 95 Advies Van Je Hoogste Zelf

Michael Dowd died October 2023. This soundcloud list is a substantial part of his legacy. Here he shares, via his voice, the major books, blogs, and other texts that instructed his own worldview shift into recognizing the multiple causes of the civilizational collapse underway and wisdom for moving into a postdoom perspective of clarity, calm, and compassionate love-in-action. As a Postdoom pastor, Michael aimed to support others in deeply adapting to abrupt climate change and societal and ecological breakdowns. Websites: https://www.postdoom.com and http://thegreatstory.org