Frische Lebensmittel bilden die Grundlage für deine Gesundheit. Obst, Gemüse, Fisch, Hülsenfrüchte, dunkle Schokolade und Superfoods gelten im Allgemeinen als sehr gesund. Jedoch sind diese Lebensmittel häufig von Pestiziden und/oder Schwermetallen befallen, was deiner Gesundheit deutlich mehr schadet, als gut tut. Heute möchte ich für Aufklärung sorgen und dich auf den Giftbefall in deinem Essen aufmerksam machen und die Frage beantworten, wie du dich effektiv davor schützen kannst!

TIMECODES:

01:06 Das Jenke Experiment
03:07 Unterschied Bio und konventionelle Landwirtschaft
04:11 Das dreckige Dutzend
06:33 Den Körper entgiften
07:14 Hier können sich überall Giftstoffe verstecken
08:02 Kann man dem Bio Siegel trauen?
09:04 Tipps, wenn du dir kein Bio leisten kannst

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257 - Diese Lebensmittel vergiften dich unbemerkt - Das Experiment

Eisbaden klingt erst einmal aufregend und abschreckend zugleich😱 Auch ein bisschen gefährlich‼️ In meiner Folge kläre ich auf, für wen Eisbaden nicht geeignet ist und vor allem wie man sich gut darauf vorbereiten kann👀


Timecodes:
00:00 Einleitung
03:00 Positive Effekte vom Eisbaden
09:30 Wer sollte vorsichtig sein?
16:58 Ablauf Eisbaden
31:12 Fragen aus der Community

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424 - Für wen ist Eisbaden gefährlich⚠️

Omega 3 Öl soll doch so gesund sein und vor allem vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen schützen🤔 Und jetzt kommt der Hammer, in einer Studie wurde festgestellt, dass Omega 3 Öl Vorhofflimmern verursacht😳 Okay, das klingt erst einmal sehr erschreckend! In meiner Folge erfährst du, was hinter der Studie und den Ergebnissen wirklich steckt und ob du zukünftig besser auf Omega 3 Öl verzichten solltest👀


Timecodes:
00:00 Einleitung
02:08 Ursachen Vorhofflimmern
04:20 Symptome Vorhofflimmern
05:32 Rote Hand Brief 
06:16 Natürliches Omega 3 Öl vs. künstliche Omega 3 Arzneimittel
08:30 Was ist der Omega 3 Index?
13:15 Learnings

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Hier findest du die erwähnten Studien:

Es ist tatsächlich  nicht neu, dass in Meta-Analysen aus kardiovaskulären Studien ein vermehrtes Auftreten von Vorhofflimmern beobachtet wurde, was auf eine Überdosierung von EPA-Fettsäuren zurückgeführt wurde:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34057665/

Mehr Schlaganfälle – und die sind ja die eigentliche Gefahr bei VHF – gab es in diesen Studien jedoch nicht!
Zu wenig Omega-3-Fettsäuren lösten aber ebenfalls Vorhofflimmern aus, was  im „Rote Hand Brief” nicht erwähnt wurde.
Dazu gibt eine Vielzahl an positiven Studien, die ganz klar den Nutzen von Omega 3 Öl hervorheben:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23173831/

https://www.lipidjournal.com/article/S1933-2874(18)30061-8/fulltext

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29981570/

423 - Omega 3 Öl verursacht Vorhofflimmern

Abnehmen und leider auch wieder Zunehmen sind deine ständigen Begleiter🫣 Neue Super-Diäten versprechen dir, dass du es jetzt aber wirklich schaffen kannst🤔 Damit du dich in dem Diät-Dschungel nicht verläufst, nehme ich dich gern kostenlos an die Hand und erkläre dir, auf welche Diät-Mythen du nicht mehr reinfallen solltest🧐


Timecodes:
00:00 Einleitung
00:48 Mythos 1 - Iss einfach weniger Kalorien
07:22 Mythos 2 - KEIN Fett
12:02 Mythos 3 - Nur Low Carb 
16:38 Mythos 4 - Kein Essen nach 18 Uhr
18:50 Mythos 5 - Nur mit Sport kannst du abnehmen

Hier lang kommst du zur 7-Tage-Challenge:

https://leichteralsdudenkst.de/challenge/warteliste 

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425 - Die 5-Diät-Mythen

Schon wieder steht die Zeitumstellung an und viele befürchten erst einmal gesundheitliche Einschränkungen😩 Ob das wirklich so ist und was du vor allem präventiv tun kannst, erfährst du in meiner Folge👀


Timecodes:
00:00 Einleitung
04:18 Negative Auswirkungen durch die Zeitumstellung
07:04 5 Tipps für eine gesunde Umstellung

Hier findest du mein beliebtes Melatonin-Spray:

https://vitamoment.de/products/gute-nacht-spray

Hier findest du die erwähnte 28 Tote mehr-Studie:

https://www.cell.com/current-biology/fulltext/S0960-9822(19)31678-1?_returnURL=https%3A%2F%2Flinkinghub.elsevier.com%2Fretrieve%2Fpii%2FS0960982219316781%3Fshowall%3Dtrue#%20

Der kurzzeitige Schlafentzug habe demnach Folgen für das Handeln von medizinischem Personal, mit zum Teil ernsthaften Folgen für Patienten:

https://link.springer.com/article/10.1007/s11606-020-06090-9

Studien aus Finnland weisen darauf hin, dass auch das Schlaganfallrisiko in den Tagen nach der Zeitumstellung auf die Sommerzeit ansteigt:

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1389945716302222?via%3Dihub

Die Wissenschaftler vermuten, dass generell die Zeitumstellung und die Störung des Schlafrhythmus ungesund für die Psyche sind:

https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1479-8425.2007.00331.x

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426 - Was macht die Zeitumstellung mit deinem Stoffwechsel?

Fasten soll ja das Zaubermittel für Heilung, Gesundheit sowie für einen schlanken und vitalen Körper sein🍀 Bislang konnte ich aber nur in der Theorie davon berichten, das sollte sich bei meiner aktuellen Fitness-Challenge ändern! Vier Wochen habe ich mich intensiv an ein Intervallfasten-Programm gehalten. Wenn ihr genauso gespannt seid wie ich,  welche Ergebnisse ich damit erzielen konnte, hört unbedingt  in meine Folge👀


Timecodes:
00:00 Einleitung
14:18 Messergebnisse
17:54 Gewichts- und Körperfettanalyse
22:02 Fazit: Was bringt Intervallfasten

Hier findest du das ganze YouTube-Video mit meinen gesamten Werten:

https://www.youtube.com/watch?v=gv5IKoYdCS8

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427 - Was bringt Intervallfasten?

Du leidest unter Allergien? Kennst du die Bedeutung von Mastzellen auf deine Gesundheit und was sie mit Allergien zu tun haben? Wenn nicht, dann hör unbedingt in meine Folge👀


Timecodes:
00:00 Einleitung
02:14 Bedeutung Mastzellen
09.06 Behandlungsmöglichkeiten bei Allergien

Hier findest du meinen Immun-Kick-Kurs:

https://vitamoment.de/pages/coaching-immun-kick

Hier lang kommst du zu CodeCheck:

https://www.codecheck.info

Hier lang kommst du zu ToxFox:

https://www.bund-naturschutz.de/oekologisch-leben/einkaufen/toxfox

Hier findest du meine beliebte 3-Phasen-Darmkur:

https://vitamoment.de/products/3-phasen-darmkur

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428 - Allergisch im Frühling - verblüffende Ergebnisse

Du wünscht dir ein gesundes und langes Leben, ohne schwere Krankheiten und Gebrechen🍄 Das klingt zu schön, um wahr zu sein😳In meinem Interview mit Dr. Orfanos Boeckel erfährst du, wie du tatsächlich selbst so gut wie jede Krankheit vorhersehen und präventiv therapieren kannst. Das glaubst du nicht? Dann hör dir unbedingt die Folge an👀


Timecodes:
00:00 Einleitung
01:47 Blutwerte, was sagen sie aus?
23:48 Was sind die wichtigsten Werte?
42:54 Hilfe zur Selbsthilfe - die Nährstofftherapie

Hier kommst du zur Website von Dr. Orfanos Boeckel:

https://www.praxis-dr-orfanos.de

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429 - Gesund alt werden, kennst du schon die Nährstofftherapie?

Du willst langfristig abnehmen🤔 Aber immer wieder wird dir erzählt, wenn du nur weniger isst, dann klappt es dieses mal wirklich😳  Kurzfristig nimmst du auch ein bisschen ab und dann kommen die Pfunde schlimmer denn je zurück😳 In meiner Folge erkläre ich dir, warum es nicht reicht, Kalorien zu zählen und warum du deine Fettzellen dadurch auf Dauer noch praller werden lässt👆00


Timecodes:
00:00 Einleitung
01:20 Gründe für Übergewicht
06:38 Warum wollen wir abnehmen?
13:12 Soforthilfe beim Abnehmen!

Hier lang kommst du zur leichter als du denkst Challenge:

https://leichteralsdudenkst.de/challenge

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430 - Genial - das lässt Fettzellen wirklich schrumpfen!

Cardio Training war leider nie meine Leidenschaft, allerdings weiß ich, wie wichtig dieses Thema ist! Daher habe ich mich in diesem Monat einer Cardio Challenge unterzogen. Die Ergebnisse sind wirklich krasser als ich es erwartet hätte😳 Hör dir unbedingt meine Folge an👀


Timecodes:
00:00 Einleitung
03:40 Körperzusammensetzung vor der Challenge
08:40 Trainingsplan Cardio
16:08 Körperzusammensetzung nach der Challenge
19:24 Fazit 

Hier findest du das YouTube-Video mit den vollständigen Werten und Abbildungen:

https://www.youtube.com/watch?v=HLNCv7dZlHE

Hier lang kommst du zur Website Ganz-Immun:

https://www.ganzimmun.de

Hier findest du mehr über Dr. Janos Winkler:

https://fundamed.net/ueber-uns/

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257 - Diese Lebensmittel vergiften dich unbemerkt - Das Experiment

Patric Heizmann

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