Bestimmt hast du auch schon gehört, dass Eisbaden ein absoluter Gamechanger für deine Gesundheit und deine Fitness sein soll? Oder glaubst du eher daran, dass Eisbaden super gefährlich ist? Also, was ist es denn jetzt? Im Interview mit Praxis Experte Rayk Hahne findest du den Faktencheck👀


Timecodes:
00:00 Einleitung
11:56 Wie gehe ich das Eisbaden an?
29:48 Wie lang und wie häufig ist sinnvoll?
35:38 Eistonne und Pflege
44:18 Aufwärmen nach dem Eisbaden
50:36 Fragen Community

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413 - Richtig Eisbaden ohne Risiken! Die besten Tipps von Praxis Experte Rayk Hahne!

Schon wieder steht die Zeitumstellung an und viele befürchten erst einmal gesundheitliche Einschränkungen😩 Ob das wirklich so ist und was du vor allem präventiv tun kannst, erfährst du in meiner Folge👀


Timecodes:
00:00 Einleitung
04:18 Negative Auswirkungen durch die Zeitumstellung
07:04 5 Tipps für eine gesunde Umstellung

Hier findest du mein beliebtes Melatonin-Spray:

https://vitamoment.de/products/gute-nacht-spray

Hier findest du die erwähnte 28 Tote mehr-Studie:

https://www.cell.com/current-biology/fulltext/S0960-9822(19)31678-1?_returnURL=https%3A%2F%2Flinkinghub.elsevier.com%2Fretrieve%2Fpii%2FS0960982219316781%3Fshowall%3Dtrue#%20

Der kurzzeitige Schlafentzug habe demnach Folgen für das Handeln von medizinischem Personal, mit zum Teil ernsthaften Folgen für Patienten:

https://link.springer.com/article/10.1007/s11606-020-06090-9

Studien aus Finnland weisen darauf hin, dass auch das Schlaganfallrisiko in den Tagen nach der Zeitumstellung auf die Sommerzeit ansteigt:

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1389945716302222?via%3Dihub

Die Wissenschaftler vermuten, dass generell die Zeitumstellung und die Störung des Schlafrhythmus ungesund für die Psyche sind:

https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1479-8425.2007.00331.x

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426 - Was macht die Zeitumstellung mit deinem Stoffwechsel?

Fasten soll ja das Zaubermittel für Heilung, Gesundheit sowie für einen schlanken und vitalen Körper sein🍀 Bislang konnte ich aber nur in der Theorie davon berichten, das sollte sich bei meiner aktuellen Fitness-Challenge ändern! Vier Wochen habe ich mich intensiv an ein Intervallfasten-Programm gehalten. Wenn ihr genauso gespannt seid wie ich,  welche Ergebnisse ich damit erzielen konnte, hört unbedingt  in meine Folge👀


Timecodes:
00:00 Einleitung
14:18 Messergebnisse
17:54 Gewichts- und Körperfettanalyse
22:02 Fazit: Was bringt Intervallfasten

Hier findest du das ganze YouTube-Video mit meinen gesamten Werten:

https://www.youtube.com/watch?v=gv5IKoYdCS8

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427 - Was bringt Intervallfasten?

Du leidest unter Allergien? Kennst du die Bedeutung von Mastzellen auf deine Gesundheit und was sie mit Allergien zu tun haben? Wenn nicht, dann hör unbedingt in meine Folge👀


Timecodes:
00:00 Einleitung
02:14 Bedeutung Mastzellen
09.06 Behandlungsmöglichkeiten bei Allergien

Hier findest du meinen Immun-Kick-Kurs:

https://vitamoment.de/pages/coaching-immun-kick

Hier lang kommst du zu CodeCheck:

https://www.codecheck.info

Hier lang kommst du zu ToxFox:

https://www.bund-naturschutz.de/oekologisch-leben/einkaufen/toxfox

Hier findest du meine beliebte 3-Phasen-Darmkur:

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428 - Allergisch im Frühling - verblüffende Ergebnisse

Du wünscht dir ein gesundes und langes Leben, ohne schwere Krankheiten und Gebrechen🍄 Das klingt zu schön, um wahr zu sein😳In meinem Interview mit Dr. Orfanos Boeckel erfährst du, wie du tatsächlich selbst so gut wie jede Krankheit vorhersehen und präventiv therapieren kannst. Das glaubst du nicht? Dann hör dir unbedingt die Folge an👀


Timecodes:
00:00 Einleitung
01:47 Blutwerte, was sagen sie aus?
23:48 Was sind die wichtigsten Werte?
42:54 Hilfe zur Selbsthilfe - die Nährstofftherapie

Hier kommst du zur Website von Dr. Orfanos Boeckel:

https://www.praxis-dr-orfanos.de

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429 - Gesund alt werden, kennst du schon die Nährstofftherapie?

Du willst langfristig abnehmen🤔 Aber immer wieder wird dir erzählt, wenn du nur weniger isst, dann klappt es dieses mal wirklich😳  Kurzfristig nimmst du auch ein bisschen ab und dann kommen die Pfunde schlimmer denn je zurück😳 In meiner Folge erkläre ich dir, warum es nicht reicht, Kalorien zu zählen und warum du deine Fettzellen dadurch auf Dauer noch praller werden lässt👆00


Timecodes:
00:00 Einleitung
01:20 Gründe für Übergewicht
06:38 Warum wollen wir abnehmen?
13:12 Soforthilfe beim Abnehmen!

Hier lang kommst du zur leichter als du denkst Challenge:

https://leichteralsdudenkst.de/challenge

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430 - Genial - das lässt Fettzellen wirklich schrumpfen!

Cardio Training war leider nie meine Leidenschaft, allerdings weiß ich, wie wichtig dieses Thema ist! Daher habe ich mich in diesem Monat einer Cardio Challenge unterzogen. Die Ergebnisse sind wirklich krasser als ich es erwartet hätte😳 Hör dir unbedingt meine Folge an👀


Timecodes:
00:00 Einleitung
03:40 Körperzusammensetzung vor der Challenge
08:40 Trainingsplan Cardio
16:08 Körperzusammensetzung nach der Challenge
19:24 Fazit 

Hier findest du das YouTube-Video mit den vollständigen Werten und Abbildungen:

https://www.youtube.com/watch?v=HLNCv7dZlHE

Hier lang kommst du zur Website Ganz-Immun:

https://www.ganzimmun.de

Hier findest du mehr über Dr. Janos Winkler:

https://fundamed.net/ueber-uns/

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431 - 1 Monat Cardio Training. So heftig ist das Ergebnis

Immer schön und perfekt, das ist nicht gesund und kann natürlich nicht der richtige Weg sein. Aber ist Body Positivity der richtige Weg oder nur eine Entschuldigung, sich nicht gut um seinen Körper kümmern zu müssen? Wenn du mehr zu diesem spannenden Thema wissen möchtest, dann hör unbedingt in meine Folge👀


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00:00 Einleitung
01:20 Body Positivity 
06:02 Body Neutrality

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432 - Body Positivity mißverstanden!

Seit vielen Jahren steigt die Lebenserwartung insbesondere in den westlichen Industrienationen kontinuierlich an🚀 Verbesserte Lebensbedingungen und der anhaltende medizinische Fortschritt gelten als Gründe dafür🏥 Dieser Trend wurde nun erstmals gestoppt🛑 Die Menschen sterben wieder früher. Es ist Zeit, diesen Trend wieder umzukehren👆 Wie kann man also länger und gleichzeitig gesund leben? Im Interview mit dem Experten Sven Voelpel gehen wir dieser Frage auf den Grund🕵️‍♂️


Timecodes:
00:00 Einleitung
03:28 Autophagie
11:20 Intermittierendes Fasten starten
15:45 Was bewirkt Sport?
23:06 Nahrungsergänzung
35:50 Die Rolle de Darms
37:02 Fazit

Hier lang gehts zur Website von Dr. Sven Voelpel:

https://svenvoelpel.com/de/

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433 - Langlebigkeit - DAS hat den grössten Einfluss! Interview mit Prof. Dr. Sven Voelpel

Übersäuerung ist heutzutage quasi schon ein Volksleiden😱 Die Bildung einer Übersäuerung bedeutet, dass die Pufferkapazität des Organismus überlastet und die Schutzfunktion des Körpers eingeschränkt ist❌ Dies wird durch verschiedene äußere und innere Ursachen bedingt👆 Wusstest du auch, dass hierdurch ein schwerwiegender Herzinfarkt entstehen kann🤔 In meiner Folge erfährst du, ob auch du zur Risikogruppe zählst👀


Timecodes:
00:00 Einleitung
02:06 Arteriosklerose
03:14 PRAL Wert - Risikolebensmittel

Hier findest du den erwähnten Artikel:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7797810/

Hier findest du die Website zum PRAL-Wert von Lebensmitteln:

https://www.naehrwertrechner.de/info/post/der-pral-wert-von-lebensmitteln/

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413 - Richtig Eisbaden ohne Risiken! Die besten Tipps von Praxis Experte Rayk Hahne!

Patric Heizmann

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