Amabilidad basada en la gratitud

Você já se fez esta pergunta: "O que tem valor para mi, como ser?"

Recentemente tenho recebido muita consciência de como as coisas aparecem e desaparecem da vida das pessoa e comecei a perceber que o que tem valor, sempre está lá, mesmo quando elas acham que estão erradas.

Perceba aí a contribuição que este podcast pode ser para você.

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O Que Tem Valor Para Você?

Une heure de Chœur d'oiseaux (Chorus) le 23 mars 2023en forêt de Valdrôme.
One hour of Choir of birds (Chorus) on March 23, 2023 in the Valdrôme forest.
70 minutes à écouter un magnifique lever du jour. Deux microphones omnidirectionnels seinnheiser mkh8020 à 8/10 mètres de hauteur sur mât perché directement dans la canopée des arbres (conifères et caduques sans feuilles). Enregistrement réalisé le 26 mars 2023 en forêt de Valdrôme dans le haut-Diois un jour de grève des avions.
On y entends principalement le Rougegorge familier et le merle noir, Parfois Pinson des arbres, Mésange noire, geai des chênes, Grand corbeau, Troglodyte mignon, pics ,Pigeon ramier apparaissent. Une ambiance typique des oiseaux sédentaires de la région. A ajouter, Roitelet à triple-bandeau, Pouillot véloce, Fauvette à tête noire, Corneille noire.

UNE HEURE DE CHORUS EN MARS

Une heure de chorus en mars.

Achat format CD FLAC

QUIET11 Une Heure De Chorus En Mars F Deroussen

El café, el té o el mate son bebidas que damos por sentadas y se convierten en objetos ideales para la meditación. Puedes utilizar esta meditación para asentar tu mente antes de tomar una decisión o simplemente para lograr una vislumbre de la conciencia despierta. Repítela cada vez que tomes una decisión o antes de tomarte el té, el café o el mate. Esta meditación breve forma parte de un conjunto de meditaciones del programa "Mindfulness y compasión para la salud" Respira Vida Breathworks.

Meditación del café

Esta meditación te invita a dirigir amablemente tu conciencia a las distintas regiones de tu cuerpo observando, con la mayor objetividad posible, lo que encuentres.
Los siguientes audios MP3 han sido especialmente diseñados y preparados para el programa "Mindfulness para la salud - MBPM" basado en el libro: "Mindfulness for health" de Vidyamala Burch y Danny Penman; publicado por Editorial Kairós, 2016, bajo el titulo: "Tú no eres tu dolor: Mindfulness para aliviar el dolor, reducir el estrés y recuperar tu bienestar".
Esperamos que muchas personas puedan beneficiarse de este maravilloso, único y precioso material. Cualquier persona en el mundo puede escuchar gratis estas meditaciones, fruto de muchas décadas de práctica intensiva. Las versiones que ofrecemos aquí, a aquellos que hayan adquirido el libro, o sean participantes del programa de 8 semanas programa Mindfulness para la salud - MBPM, son versiones más extensas, de 13 a 15 minutos, lo que propicia una mayor oportunidad para la integración profunda de la práctica.

El Escaneo del Cuerpo

El escaneo del cuerpo

La meditación del ancla de la respiración, que te ayudará a cobrar más conciencia de los pensamientos, sentimientos y emociones que aparecen en tu mente y a dejar de luchar contra ellos.
Los siguientes audios MP3 han sido especialmente diseñados y preparados para el programa "Mindfulness para la salud - MBPM" basado en el libro: "Mindfulness for health" de Vidyamala Burch y Danny Penman; publicado por Editorial Kairós, 2016, bajo el titulo: "Tú no eres tu dolor: Mindfulness para aliviar el dolor, reducir el estrés y recuperar tu bienestar".
Esperamos que muchas personas puedan beneficiarse de este maravilloso, único y precioso material. Cualquier persona en el mundo puede escuchar gratis estas meditaciones, fruto de muchas décadas de práctica intensiva. Las versiones que ofrecemos aquí, a aquellos que hayan adquirido el libro, o sean participantes del programa de 8 semanas programa Mindfulness para la salud - MBPM, son versiones más extensas, de 13 a 15 minutos, lo que ha redundado en una mayor calidad y crea una mayor oportunidad para la integración profunda de la práctica.

Meditación el Ancla de la Respiración

El ancla de la respiración

Centrar toda tu conciencia en placeres sencillos como el calor de las manos o el sabor de tu comida favorita puede resultar muy transformador. Tan importante es, en suma, aliviar el dolor y el sufrimiento como volver a amar la vida.
Los siguientes audios MP3 han sido especialmente diseñados y preparados para el programa "Mindfulness para la salud - MBPM" basado en el libro: "Mindfulness for health" de Vidyamala Burch y Danny Penman; publicado por Editorial Kairós, 2016, bajo el titulo: "Tú no eres tu dolor: Mindfulness para aliviar el dolor, reducir el estrés y recuperar tu bienestar".
Esperamos que muchas personas puedan beneficiarse de este maravilloso, único y precioso material. Cualquier persona en el mundo puede escuchar gratis estas meditaciones, fruto de muchas décadas de práctica intensiva. Las versiones que ofrecemos aquí, a aquellos que hayan adquirido el libro, o sean participantes del programa de 8 semanas programa Mindfulness para la salud - MBPM, son versiones más extensas, de 13 a 15 minutos, lo que propicia una mayor oportunidad para la integración profunda de la práctica.

Meditación El Tesoro del Placer

El tesoro del placer

Esta meditación contribuye a cultivar una conciencia confiada, bondadosa y amplia que ayuda a disipar el dolor y el sufrimiento. Esta perspectiva amplia nos ayuda a vivir en mayor armonía con el mundo, en lugar de reaccionar a él y estar siempre a la defensiva.
Los siguientes audios MP3 han sido especialmente diseñados y preparados para el programa "Mindfulness para la salud - MBPM" basado en el libro: "Mindfulness for health" de Vidyamala Burch y Danny Penman; publicado por Editorial Kairós, 2016, bajo el titulo: "Tú no eres tu dolor: Mindfulness para aliviar el dolor, reducir el estrés y recuperar tu bienestar".
Los siguientes audios MP3 han sido especialmente diseñados y preparados para el programa "Mindfulness para la salud - MBPM" basado en el libro: "Mindfulness for health" de Vidyamala Burch y Danny Penman; publicado por Editorial Kairós, 2016, bajo el titulo: "Tú no eres tu dolor: Mindfulness para aliviar el dolor, reducir el estrés y recuperar tu bienestar".
Esperamos que muchas personas puedan beneficiarse de este maravilloso, único y precioso material. Cualquier persona en el mundo puede escuchar gratis estas meditaciones, fruto de muchas décadas de práctica intensiva. Las versiones que ofrecemos aquí, a aquellos que hayan adquirido el libro, o sean participantes del programa de 8 semanas programa Mindfulness para la salud - MBPM, son versiones más extensas, de 13 a 15 minutos, lo que propicia una mayor oportunidad para la integración profunda de la práctica.

Meditación El Corazón Abierto

Corazón abierto

El aislamiento intensifica el dolor, el sufrimiento y el estrés, mientras que la meditación de la conexión disuelve la sensación de aislamiento que a menudo acompaña a estas experiencias.
Los siguientes audios MP3 han sido especialmente diseñados y preparados para el programa "Mindfulness para la salud - MBPM" basado en el libro: "Mindfulness for health" de Vidyamala Burch y Danny Penman; publicado por Editorial Kairós, 2016, bajo el titulo: "Tú no eres tu dolor: Mindfulness para aliviar el dolor, reducir el estrés y recuperar tu bienestar".
Esperamos que muchas personas puedan beneficiarse de este maravilloso, único y precioso material. Cualquier persona en el mundo puede escuchar gratis estas meditaciones, fruto de muchas décadas de práctica intensiva. Las versiones que ofrecemos aquí, a aquellos que hayan adquirido el libro, o sean participantes del programa de 8 semanas programa Mindfulness para la salud - MBPM, son versiones más extensas, de 13 a 15 minutos, lo que propicia una mayor oportunidad para la integración profunda de la práctica.

La conexión

Audios del libro
Kindfulness: Atención consciente y amable para el estrés
Un curso práctico de 8 semanas
Autor: Dharmakirti

Para el programa "Mindfulness y compasión para estrés MBPM"
https://www.respiravida.net/cursos-actividades/programa-de-reduccion-de-estres-y-otros-estados-mentales-negativos-mindfulness

Meditación del café

Respira Vida Breathworks

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