Respire avec moi est un podcast pour apprendre aux enfants (et au plus grands) à se calmer en utilisant des exercices de relaxation et de méditation. À chaque épisode, Laurie Chaiken propose de l’information et des outils simples à utiliser pour être mieux dans sa tête et dans son corps, même quand ça va mal.

Respire avec moi

As-tu envie de commencer la journée du bon pied? Je te propose ici un exercice pour démarrer ta journée tout en douceur et pour t’aider à donner le meilleur de toi-même aujourd’hui. 

Si tu as des suggestions de thèmes, des idées ou des questions, tu peux m’écrire sur la page Facebook de Respire avec moi, ou tu peux m’envoyer un courriel à respireavecmoipodcast@gmail.com.


Animation: Laurie Chaiken
Montage et production: Vincent Dumont
Concept Graphique : Annie Gingras
Musique: "Silver Blue Light" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License 
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Respire Avec Moi

Épisode 03 - Méditation pour bien commencer la journée

As-tu parfois de la difficulté à t’endormir? Est-ce que tes pensées inquiétantes t’empêchent de te calmer?  Je te propose dans cet épisode un exercice de méditation et de relaxation pour t’aider à calmer ta tête et ton corps, et pour te permettre de « changer le poste » de tes pensées. 

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Animation: Laurie Chaiken
Montage et production: Vincent Dumont
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Musique: "Music for Manatees" Kevin MacLeod (incompetech.com)
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Épisode 02 - Méditation pour s'endormir

Bienvenue au tout premier épisode de Respire avec moi! Dans cet épisode d’introduction, je t’explique de quoi on parle quand on parle de stress. On débute ensemble notre pratique de relaxation avec un exercice simple de respiration abdominale. 

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Animation: Laurie Chaiken
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Musique:  "Relaxing Piano Music" Kevin MacLeod (incompetech.com)
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Épisode 01 - Introduction

Cet épisode est pour toi si tu vis quelque chose de difficile en ce moment. Je te propose un exercice de méditation pour t’aider à calmer ta tête, ton cœur et ton corps.

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Animation: Laurie Chaiken
Montage et production: Vincent Dumont
Concept graphique : Annie Gingras
Musique: Garden Music Kevin MacLeod (incompetech.com)
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Épisode 04 - Méditation pour quand ça va mal

Es-tu nerveux avant un examen? Est-ce que le stress t’empêche de bien te concentrer à l’école ou quand tu fais tes devoirs? Voici un court exercice à pratiquer à la maison ou à l’école pour t’aider à te calmer et à bien réfléchir.

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Animation: Laurie Chaiken
Montage et production: Vincent Dumont
Concept graphique: Annie Gingras
Musique: "White Lotus" Kevin MacLeod (incompetech.com)
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Épisode 05 - Méditation pour un examen

Je te propose aujourd'hui un troisième épisode sur les émotions. Ensemble, nous allons explorer la peur, une émotion que tout le monde ressent parfois. Voici un exercice qui t'aidera à surmonter ta peur en trouvant un endroit calme à l'intérieur de toi. 
 
Animation: Laurie Chaiken
Montage et production: Vincent Dumont
Concept Graphique: Annie Gingras
"Dewdrop Fantasy" Kevin MacLeod (incompetech.com)
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Épisode 09 - Méditation pour surmonter la peur

Respire avec moi est un podcast pour apprendre aux enfants et au plus grands à se calmer en utilisant des exercices de relaxation et de méditation. À chaque épisode, Laurie Chaiken propose de l’information et des outils simples à utiliser pour être mieux dans sa tête et dans son corps.

Épisode 09 - Méditation pour surmonter la peur

Respire avec moi - Méditation pour tous

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