In deze podcast vertelt Robert over Transformatie: Wat is het, wat kun je er mee, hoe zet je het in?

Wat is Transformatie?

Wat goed dat je wilt gaan mediteren! Met jouw motivatie en deze 4 weken cursus als begeleiding gaat dat zeker lukken! Je leert snel en effectief mediteren zonder zweverig gedoe. Ook als je al mediteert kan deze cursus een enorme aanvulling zijn!

De (bewezen) effecten van meditatie:

- Meer zelfvertrouwen, balans en stabiliteit.
- Leer om te gaan met woede, haat, irritatie, bezorgdheid, onzekerheid en angst.
- Leer om te gaan met zorgen en met spijt.
- Word gelukkiger, energieker en meer authentiek.
- Verbeter je gezondheid en overwin verslavingen.
- Leer los te laten en verminder spanning en stress.
- Blijf gecentreerd en gefocust.
- Stem je af op je innerlijke zelf.
- Leer om dingen niet persoonlijk op te vatten.
- Verbeter relaties met anderen.

Leer mediteren in 4 weken. 

Deze 4 wekenmeditatiecursus neemt je aan de hand en leert je stap voor stap hoe je meditatie beoefent en in je leven integreert. In eenvoudige stappen leert Robert Bridgeman je alles wat je moet weten: Hoe je voorbereidingen treft, hoe te zitten, hoe je ademhaling gebruikt, hoe je in het NU komt en vervolgens hoe je mediteert. De eerste week train je 10 minuten per dag je concentratie. De tweede week voegen we daar de eerste meditatietechnieken aan toe. De derde week verdiep je en in de vierde week beoefen je Mindfulnessmeditatie zoals het bedoeld is. De cursus wordt afgesloten met een motivatie strategie om je te helpen op de moeilijke momenten! 

09 Jezelf blijven motiveren en volhouden - Robert Bridgeman

Heb jij moeite om in slaap te vallen? Met deze twee oefeningen van Robert Bridgeman lukt het je! 

Podcast In Slaap Vallen

In deze podcast gaat Robert dieper in over oordelen. We kunnen niet zonder oordelen. Een beoordelingsvermogen is ook essentieel. Echter, als we gaan veroordelen dan projecteren we onze eigen denkbeelden op anderen. Want alles wat je zegt tegen een ander zeg je eigen tegen jezelf.

Je bent bang voor wat anderen van je zullen vinden  (#Lichterleven)

Ieder mens is gericht op het voldoen van allerlei behoeften. Wij onderscheiden twee soorten: universele basisbehoeften en spirituele behoeften. In de podcast leg ik uit welke dit zijn. Ze worden allemaal beïnvloed door je waarden, overtuigingen en je identificaties. Dus als je wilt weten waarom je doet wat je doet, is het heel zinvol deze filters eens goed te onderzoeken!

Podcast  - Je Begrijpt Jezelf Niet

Zonder het te weten, zit je vol emotionele wonden. Kleinere en grotere trauma’s die je in de loop van je leven hebt opgelopen. Je emotionele wonden uit het verleden hebben echter een enorme invloed op je levenskwaliteit. Ze houden je weg van je authenticiteit en belemmeren jou in het leven van een licht en gelukkig leven. Ieder mens op deze planeet wil in essentie gelukkig zijn en een goed gevoel is daarvoor een belangrijke drager. Het lastige is dat de meeste mensen geen idee hebben dat ze vrijwillig met allerlei pijn en lijden rondlopen. Hoe zit dat bij jou? In deze podcast neem ik je hierin mee...

Emotionele wonden (#Transformatie)

Als je gedachten en gevoelens in 'discussie' zijn, zullen je gevoelens altijd winnen. Als je het niet wilt doen, doe je het niet. En als je het echt wilt doen, zal je het doen. Daarom heb je de 5 seconden regel nodig. Als je een doel hebt, moet je in het moment fysiek binnen 5 seconden handelen of je hersenen zullen het idee 'volledig van tafel vegen'. Wil je weten hoe dit werkt? In deze podcast neem ik je hierin mee.

De Vijf Seconden regel bij beslissingen  (#Lichterleven)

We leven in een zeer speciale tijd. Na eeuwenlange duisternis, beweegt het collectieve bewustzijn waar we onderdeel van zijn, zich naar een nieuwe frequentie. Waar je ook kijkt, bijna elke mysticus op aarde voorspelt een verandering (ten goede!) rond deze tijd. Zij voorspelden een verandering van de 3e dimensie (angst en macht) naar de 5e dimensie (liefde en compassie). Kijk om je heen en je ziet de signalen. In deze podcast neem ik je mee in de al eeuwenoude kennis en wijsheid hierover.

Nieuw bewustzijn (#Lichterleven)

Een meditatie met als onderwerp 'Van angst naar liefde'. Angst is een poort naar 'wat je eigenlijk niet wilt'. Angst kan pijnlijk en vervelend zijn. Er is niets mis met het voelen van angst. Op het moment dat het je gaat beheersen kan het destructief werken. Hoe ga je om met angst? In deze meditatie keer je terug naar de wijsheid van je hart.

Meditatie: van angst naar liefde #lichterleven

Een oefening om erachter te komen wie je in werkelijkheid bent. Het klinkt heel groot, maar is het in feite niet. Ik kwam er zelf achter tijdens een retraite op Terschelling. Ik ben niet mijn lichaam, ik ben niet mijn emoties, ik ben niet mijn herinneringen en niet mijn persoonlijkheid etc.  In deze oefening meer hierover.

Techniek om je ware zelf te leren kennen  #lichterleven

Deze podcast gaat over bewuste manifestatie, oftewel de wet van aantrekkingskracht. ieder moment van je dag creëer je je eigen realiteit. In alles wat je doet.

Wet van aantrekkingskracht #lichterleven

Robert is het sprekende en inspirerende voorbeeld van hoe het is om vanuit je essentie te leven. Met passie neemt hij zijn publiek mee in de avonturen die hij heeft beleefd. Met niets op ontdekkingsreis gegaan; en nu sprekend voor kleine en grote zalen of in persoonlijke sessies om zijn visie, inspiratie en inzichten over te brengen. Robert als spreker boeit, inspireert en zet aan om in actie te komen.

Nieuw bewustzijn (#Lichterleven)

Bridgeman Academy Podcasts

Related tracks