讓心情變好的秘訣 (續集）

上個星期和大家分享讓心情變好的三個秘訣，今天我要繼續分享三個新的秘訣，所以如果你還沒有聽第二集，請聽了之後在聽這一集。在這一集的最後，我還要教大家一個很有用的自我檢測情緒的練習，做了這個練習以後，你會覺察到自己最常有的三種情緒和引起這三種情緒的一些想法，和如何改變成你最想要有的三種情緒。希望你聽完全集，而且能夠實踐在日常生活中，從中獲益。