Le froid  de la mer et le cyclisme en cote pieds nus sont très bien pour la brûlure de maximum des calories. Et ça serait encore mieux si on fait une douche froide au lieu de l'eau chaude

Il faudrait se débarrasser de ce maudit vélo

Tu sais Fabrice que que j'ai acheté mon vélo depuis un peu plus que 5 ans pour aller à la salle de musculation et l'utiliser de temps à autre pour faire des randonnées quand il fait beau temps.

Très joli conseil :Si un exercice tu  fais de mal il faudrait mieux ne pas le faire et le remplacer par un autre qui va avec ta morphologie

Grand merci pour les nombreux et pertinents conseils donnés dans ce podcast

Podcast très intéressant comme d'habitude et très divertissant.

Je ne comprends pas pourquoi Rudy n'aime pas le curl concentré mais recommande le curl allongé à la poulie haute ? N'est-ce pas un bon exercice pour l'avant-bras et le brachial antérieur ? La position du coude est la même sur les deux exercices non ?

Le low cost, c'est toujours une illusion d'économie: si le vélo à 170€ dure 2x moins longtemps que le vélo à 340€, tu n'auras rien économisé, tu auras généré plus de déchets, et tu te seras fait chier à utiliser un truc merdique

Le problème c'est que l'on a pas tous le même BON SENS.

Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast de Musculation, Rudy Coia, co-fondateur du site SuperPhysique.org destiné aux pratiquants de musculation sans dopage et Nomad Slim pour un Podcast spécial mobilité.

Nous passons en revue ce qu'est la mobilité, comment la développer, ce qu'est la flexibilité, s'il faut s'étirer passivement, comment développer sa conscience corporelle, quels mouvements faire, combien de temps cela prend par jour... Toutes les questions que vous pouvez vous poser sur le sujet.

J'espère que l'épisode vous plaira.

Si vous souhaitez poser vos questions, cela se passe directement sur https://www.superphysique.org

Les liens du Podcast :

- Pour voir tout ce que fait Nomad Slim - https://nomadslim.com/

- La FORMATION GRATUITE SuperPhysique - https://bit.ly/2UnAYye

- Le LIVRE de Fabrice - https://bit.ly/2WOVV6O

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- Pour se faire COACHER par Rudy - https://www.rudycoia.com

- Notre marque de COMPLÉMENTS alimentaires - https://bit.ly/3bsJIc8

DEVENEZ SUPER MOBILE avec Nomad Slim

Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast de Musculation, Rudy Coia et Fabrice, les fondateurs du site SuperPhysique.org destiné aux pratiquants de musculation sans dopage répondre aux meilleures questions de la semaine des Forums SuperPhysique.

Cette semaine, on fait le Plog, on parle de soulevé de terre, de squat, de mobilité, d'épaules, d'élévation latérale, de curl concentré, de longévité,...Le tout bien évidemment saupoudré d'anecdotes de vieux en tout genre pour votre plus grand plaisir.

Si vous souhaitez poser vos questions, cela se passe directement sur https://www.superphysique.org

Les liens du Podcast :
- Pour tout savoir sur Dungeon Of Fitness - https://fr.ulule.com/dungeon-of-fitness-pumping-hordes/?ul_campaign=presale_122993&ul_source=youtube&ul_medium=Ironquest

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PLOG, SOULEVE DE TERRE ET EPAULES DE TITAN (Fabrice a repris la nage)

Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast de Musculation, Rudy Coia et Fabrice, les fondateurs du site SuperPhysique.org destiné aux pratiquants de musculation sans dopage répondre aux meilleures questions de la semaine des Forums SuperPhysique.

Si vous souhaitez poser vos questions, cela se passe directement sur https://www.superphysique.org

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FLUIDITE, PROGRESSER EN SECHE ET SUPER MUESLI (Fabrice est un mauvais gourou)

Salut à tous les amis !

Cette semaine dans le podcast je me penche enfin sur un sujet capital du développement personnel !

Un sujet même capital dans la vie tout simplement.

J’ai repoussé ce moment mais il fallait le faire, tant c’est important d’en parler.

Car sur le net, tout est dit à ce sujet, mais selon moi un aspect essentiel est oublié…

Et c’est ce dont on va parler dans ce podcast : le VRAI secret de la confiance en soi.

Attachez vos ceintures, vous n’êtes pas prêts.

Merci encore à tous d’être aussi nombreux,

Tony

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QUI SUIS-JE ?

Entrepreneur depuis toujours mais prisonnier de la rat race, j’ai changé de vie en 2018 et je vis aujourd’hui de mes investissements en immobilier et en bourse.

En 2019, j'ai crée ma société de marchand de biens, écrit mon premier livre « Riche de Liberté » sur la division foncière et lancé mon podcast « Une Vie de Liberté »

Aujourd’hui, j’aide les gens à changer de vie grâce à l’investissement et au développement personnel !

**** Reçois la liste de mes 20 livres préférés gratuitement : https://uneviedeliberte.systeme.io/c48e08f4

RETROUVE MOI SUR INSTAGRAM : https://www.instagram.com/une_vie_de_liberte/?hl=fr
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LE SECRET DE LA CONFIANCE EN SOI ! (Pour de vrai)

Retrouvez Fabrice et Rudy Coia, Fondateurs du site SuperPhysique.org, vous expliquer aujourd'hui tout ce que vous devez savoir sur la contraction volontaire en musculation.

Au sommaire également, l'importance des détails et du rattrape des points faibles en musculation.

Pour faire son analyse morpho-anatomique - https://goo.gl/3vTGLb

Pour voir la vidéo privée sur les pratiquants dopés - https://goo.gl/mE7BKh

Le site de Fabrice - https://www.musculation-halteres.fr/

coach-perso

TOUT SUR LA CONTRACTION VOLONTAIRE

Retrouvez Fabrice et Rudy Coia dans ce SuperPhysique Podcast pour parler en détails de l'échauffement qu'ils recommandent.

Au programme : 
- L’échauffement général à faire
- L’échauffement local -à adopter
- L'échauffement spécifique obligatoire

Les liens du Podcast : 

- L'article du site - https://www.superphysique.org/articles/444

- Le circuit de mobilité de Rudy Coia en vidéo - https://methodesp.rudycoia.com/new

- Mes livres (Cf séries de transition) - https://goo.gl/t1EDdK

- Pour faire votre analyse morpho-anatomique - https://goo.gl/3vTGLb

L’ÉCHAUFFEMENT SUPERPHYSIQUE (Musculation)

Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Rudy Coia, le Co-fondateur du site Superhysique.org accompagné d'Arno vous parler de la perte de gras.

Au programme : 
- La question indécente de la semaine
- Qu'est ce qu'être gras ?
- Les facteurs de la prise de gras
- La sensibilité à la prise et à la perte de gras
- Par où commencer ?
- L'importance de la musculation
- Faut-il faire du cardio ?
- Peut-on perdre du gras localement ?
- Comment ne pas reprendre du gras ?
- Et le plein d'anecdotes de vieux

Les liens du Podcast pour aller plus loin : 

- Le livre pour apprendre à construire sa diète - https://www.rudycoia.com/produit/rudy-coia-mes-secrets-pour-secher/

- Comment perdre de la graisse abdominale ? - https://www.rudycoia.com/graisse-abdominale/

- La Formation SuperPhysique (Sans Engagement) - https://methodesp.rudycoia.com/fast

- Comment maigrir en musculation - https://www.rudycoia.com/comment-maigrir/

- Pour ne pas louper la sortie du Tome 3 de la Méthode SuperPhysique - https://www.rudycoia.com/newsletter

- Faut-il faire du cardio en sèche ? - https://www.rudycoia.com/seche-faut-il-faire-du-cardio/

PERDRE DU GRAS - COMMENT ?

Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Rudy Coia et Fabrice, les fondateurs du site SuperPhysique.org destiné aux pratiquants de musculation sans dopage, répondre aux meilleures questions de la semaine des Forums SuperPhysique.

On y parle d'anti-nutriments, de protéines en poudre, du niveau Elite en musculation, du volume d'entraînement, de la série unique, de l'entraînement des triceps, des Dips, du développé couché pour les femmes, de Mike Mentzer, de Potager, de Maison.... Le tout saupoudré d'anecdotes de jeune-vieux pour votre plus grand plaisir.

Si vous souhaitez poser vos questions, cela se passe directement sur https://www.superphysique.org/forums/index.php

Les liens du Podcast :

- La Formation SuperPhysique - https://methodesp.rudycoia.com

- Le livre de Fabrice - https://www.musculation-halteres.fr/methode-musculation-halteres/

- Pour faire son analyse morpho-anatomique - https://www.rudycoia.com/produit/pack-methode-superphysique-tome-1-et-2/

- Les meilleurs suppléments - https://www.superphysique.org/nutrition

NIVEAU GOLD, VOLUME ET ENTRAINEMENT TRICEPS (Fabrice a la patate)

Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Rudy Coia et Fabrice, les fondateurs du site SuperPhysique.org destiné aux pratiquants de musculation sans dopage, répondre aux meilleures questions de la semaine des Forums SuperPhysique.

On y parle de Skinny Fat, de prise de masse quand on débute, du développé incliné, du haut des pectoraux, de la notion de surétirement, de morpho-anatomie, de développé couché, de cycle de progression en vieillissant...Le tout bien évidemment saupoudré d'anecdotes de vieux en tout genre pour votre plus grand plaisir.

Si vous souhaitez poser vos questions, cela se passe directement sur https://www.superphysique.org/forums/index.php

Les liens du Podcast :

- La Formation SuperPhysique - https://methodesp.rudycoia.com

- Le livre de Fabrice - https://www.musculation-halteres.fr/methode-musculation-halteres/

- Pour faire son analyse morpho-anatomique - https://www.rudycoia.com/produit/pack-methode-superphysique-tome-1-et-2/

- Notre marque de compléments alimentaires - www.superphysique.org/nutrition

HAUT DES PECTORAUX, PRISE DE MASSE ET CYCLE DE PROGRESSION DE VIEUX (Fabrice prépare les JO)

Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Rudy Coia et Fabrice, les fondateurs du site SuperPhysique.org destiné aux pratiquants de musculation sans dopage répondre aux meilleures questions de la semaine des Forums SuperPhysique.

On vous explique tout sur nos repas du jour de l'an, sur la salle de Fabrice en Uruguay(Un sketch), sur la musculation du cou, la guérison des douleurs au dos, comment prendre suffisamment des ischio-jambiers, de l'avenir de Fabrice à l'UFC... Le tout bien évidemment saupoudré d'anecdotes de vieux en tout genre pour votre plus grand plaisir.

Si vous souhaitez poser vos questions, cela se passe directement sur https://www.superphysique.org/forums/index.php

Les liens du Podcast :

- La FORMATION GRATUITE SuperPhysique - https://www.rudycoia.com/newsletter/

- Le LIVRE de Fabrice - https://www.musculation-halteres.fr/methode-musculation-halteres/

- L'application SP-TRAINING - https://www.sp-training.fr

- Pour se faire COACHER par Rudy - https://www.rudycoia.com/produit/suivi-coaching-a-distance/

- Notre marque de COMPLÉMENTS alimentaires - www.superphysique.org/nutrition

COU DE TAUREAU, DOS DE MAMMOUTH ET ISCHIOS EN BETON (Fabrice à l'UFC)

Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast de Musculation, Rudy Coia et Fabrice, les fondateurs du site SuperPhysique.org destiné aux pratiquants de musculation sans dopage répondre aux meilleures questions de la semaine des Forums SuperPhysique.

Fabrice raconte sa vie de ses deux dernières semaines mais heureusement, on parle aussi d'entraînement des fessiers, d'exercices qui étirent et qui raccourcissent, de fréquence d'entraînement en fonction des muscles, de douleurs au Dips... Le tout bien évidemment saupoudré d'anecdotes de vieux en tout genre pour votre plus grand plaisir.

Si vous souhaitez poser vos questions, cela se passe directement sur https://www.superphysique.org

Les liens du Podcast :

- La FORMATION GRATUITE SuperPhysique - https://bit.ly/2UnAYye

- Le LIVRE de Fabrice - https://bit.ly/2WOVV6O

- L'application SP-TRAINING - https://bit.ly/3dI9RWq

- Pour se faire COACHER par Rudy - https://www.rudycoia.com

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FABRICE RACONTE SA VIE (Exercices traumatisants, Fréquence d'entrainement et Dips en carton)

Retrouvez les Podcast de musculation SuperPhysique du site https://www.superphysique.org destinés aux pratiquants naturels chaque vendredi à 10h30

PLOG, SOULEVE DE TERRE ET EPAULES DE TITAN (Fabrice a repris la nage)

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