https://www.swps.pl/strefa-psyche/wydarzenia

Webinary i podcasty Strefy Psyche Uniwersytetu SWPS

Rozwijanie siebie w Polsce nadal zyskuje na popularności, jednak co trzeci Polak nie potrafi powiedzieć czym jest dla niego rozwój. Mateusz Banaszkiewicz opowiada m.in. o możliwościach rozwoju osobistego, a także o mitach z nim związanych.

Rozwój osobisty - instrukcja obsługi:

W raporcie zrealizowanym przez Benefit Systems poświęconym rozwojowi osobistemu i zawodowemu Polaków czytamy, że co o trzecia osoba nie potrafi określić, czym jest dla niej rozwój osobisty. Wśród najczęstszych definicji pojawia się zdobywanie nowych umiejętności (23%), realizowanie marzeń i celów (17%) czy dbanie o relacje z innymi ludźmi (12%) i dbanie o rodzinę (12%). Wśród najczęściej wymienianych aktywności rozwojowych znalazły się aktywności sportowe oraz czytanie książek i różnego rodzaju kursy i szkolenia.

Podczas webinaru mowa jest o tym, czym jest, a czym nie jest rozwój osobisty i czy naprawdę powinniśmy dążyć do niego za wszelką cenę. Został poruszony także temat mitów dotyczących rozwoju osobistego. Zastanawiamy się dlaczego nadal dużą popularnością cieszą się metody, których skuteczności nie została udowodniona i dlaczego czasem lepiej jest pozwolić sobie na słabość, zamiast za wszelką cenę udowadniać, że "możesz wszystko".

Gościem pierwszego webinaru był Mateusz Banaszkiewicz - psycholog zdrowia, wykładowca. Doktorant Uniwersytetu SWPS oraz uczestnik Studium Dialogu Motywującego przy Polskim Towarzystwie Terapii Motywującej. Członek Zespołu Pomocy Poszkodowanym (ZPP) w strukturach kryzysowych Polskich Linii Lotniczych. Odpowiada za ocenę stanu psychospołecznego oraz wsparcie pacjentów powypadkowych w warszawskim Centrum Medycznym Gamma. W ramach programów promocji zdrowia w firmach prowadzi wykłady i warsztaty dotyczące radzenia sobie ze stresem.

Webinar poprowadziła Joanna Gutral, psycholog, psychoterapeutka poznawczo-behawioralna w trakcie certyfikacji, słuchaczka Podyplomowej Szkoły Psychoterapii Uniwersytetu SWPS, doktorantka na wydziale psychologii Uniwersytetu SWPS w Warszawie, założycielka portalu psychoedukacyjnego Zdrowa Głowa i kampanii społecznej Mam Terapeutę.

Więcej informacji: https://www.swps.pl/strefa-psyche/wydarzenia/403-polska/18648-rozwoj-osobisty-instrukcja-obslugi

Rozwój osobisty - instrukcja obsługi - Mateusz Banaszkiewicz i Joanna Gutral - webinar

Nie jesteś w stanie wstać z łóżka? Na myśl o pójściu do szkoły robi Ci się słabo? Wszystko Cię drażni: rodzice, nauczyciele, nawet koledzy z klasy. Nie podoba Ci się świat, który Cię otacza. Masz poczucie, że nikt Cię nie rozumie, wszyscy nadają na innej fali. Wszystko w Tobie mówi „nie”: nie będę! nie chcę! nie zrobię! nie muszę! Chcesz wiedzieć, czy taki stan jest normalny i co robić, by poczuc się lepiej, by pozytywniej spojrzeć na świat, nie brać wszystkiego do siebie? Weź udział w webinarze, podczas którego psychterapeutka dr Barbara Arska-Karyłowska opowie, jak pomaga młodym ludziom borykającym się z objawami depresji. 

Depresja nie wybiera

Jeszcze niedawno twierdzono, że depresja nie może rozwinąć się w okresie dojrzewania. Tym samym uważano, że problem ten nie dotyczy młodzieży. Dziś wiemy, że to nieprawda i że z depresją zmaga się wielu nastolatków. Stan ten objawia się u nich inaczej niż u dorosłych i często bywa mylony z tzw. okresem buntu.

A to dlatego, że u młodych ludzi przygnębieniu zwykle towarzyszy złość, która niekiedy przeradza się w agresję. Nie radzimy sobie z emocjami, wszystko nas denerwuje, nic nam się nie chce. Tylko czy nasza frustracja wynika z tego, że napotkaliśmy na jakieś życiowe trudności, z którymi nie mamy odwagi się zmierzyć, czy może wynika z poważniejszego stanu naszego umysłu i jest oznaką zaburzeń depresyjnych? Czy nie chce mi się, bo jestem leniwy, czy faktycznie czuję wewnętrzną niemoc, która mnie paraliżuje? Trudno odpowiedzieć na te pytania.

Jak sobie pomóc?

Warto porozmawiać o tym co nas boli z naszymi bliskimi. Zazwyczaj jednak obawiamy się, że rodzice nie potraktują nas poważnie i zbagatelizują problem. Często też nasze relacje są skomplikowane, do tego nie mamy w sobie odwagi i otwartości, które pozwoliłyby nam na szczerą rozmowę. Gdzie wówczas szukać pomocy? Czy możemy skorzystać z profesjonalnej porady psychologa lub psychiatry bez wiedzy rodziców? W jaki sposób odbywa się diagnoza? A jeśli faktycznie mam depresję… co dalej. Jakie są metody leczenia? Czy będę zmagał się z tą chorobą przez całe życie?

Webinar poprowadziła Joanna Gutral, psycholog, psychoterapeutka poznawczo-behawioralna w trakcie certyfikacji, słuchaczka Podyplomowej Szkoły Psychoterapii Uniwersytetu SWPS, doktorantka na wydziale psychologii Uniwersytetu SWPS w Warszawie, założycielka portalu psychoedukacyjnego Zdrowa Głowa i kampanii społecznej Mam Terapeutę.

EKSPERT

dr Barbara Arska-Karyłowska
Psycholog i psychoterapeuta dzieci i młodzieży. Interesuje się psychopatologią dzieci i młodzieży ze szczególnym uwzględnieniem ADHD i zaburzeń lękowych. Zajmuje się psychoterapią dzieci i młodzieży oraz poradnictwem dla rodziców. Na Uniwersytecie SWPS prowadzi zajęcia z zakresu psychopatologii dziecka (diagnoza i oddziaływania). W pracy terapeuty najbardziej lubi kontakt z dziećmi-pacjentami w terapii indywidualnej, a w pracy wykładowcy akademickiego najbardziej ceni to, że musi się stale dokształcać.

Depresja nastolatków - zapytaj o co chcesz - webinar - dr Barbara Arska-Karyłowska i Joanna Gutral

Jak dobrze znasz swój mózg? Czy kiedykolwiek zadałeś sobie to pytanie? Czy nie warto poznać „urządzenie”, które wpływa na twoje funkcjonowanie i decyduje o tym, kim jesteś i co robisz? Jak działa mózg, czyli twój osobisty komputer pokładowy, i co mu zawdzięczasz? Dlaczego tak trudno jest go badać i dlaczego naukowcy zgłębiają jego tajniki? Webinar „Poznaj swój mózg” poprowadziła Joanna Gutral, psycholog, psychoterapeutka poznawczo-behawioralna, doktorantka na wydziale psychologii Uniwersytetu SWPS w Warszawie, założycielka portalu psychoedukacyjnego Zdrowa Głowa i kampanii społecznej „Mam Terapeutę”. Jej gościem był dr Maksymilian Bielecki – psycholog i neurokognitywista. 

Nieczęsto zastanawiamy się nad tym, do czego jest nam potrzebny nasz mózg. To przecież oczywiste: to właśnie jego aktywność sprawia, że możemy cieszyć się, smucić, kochać, a także... czytać i rozumieć w tym momencie ten tekst. Można powiedzieć, że mózg to potężne urządzenie, dzięki któremu jesteśmy po prostu sobą.

Przez wiele wieków zasady działania układu nerwowego były dla nas tajemnicą. Dopiero w ostatnich kilku dekadach rozwój badań neuronaukowych przyniósł w tym obszarze przełom. Niektóre z frapujących nas przez stulecia zagadek umysłu udało się rozwiązać. Jednocześnie pojawiły się zupełnie nowe, niemniej fascynujące wyzwania i wątpliwości.

Podczas spotkania porozmawiamy o tym, dlaczego tak trudno jest badać mózg i o dostępnych dziś metodach śledzenia jego aktywności. Opowiemy też o ograniczeniach w jego funkcjonowaniu i pułapkach myślenia w codziennym życiu. Mózg – choć imponująco skuteczny i bardzo złożony – nie jest jednak narządem doskonałym...

dr Maksymilian Bielecki – psycholog, neurokognitywista. Zajmuje się psychofizjologią, metodologią oraz psychometrią. Jego zainteresowania badawcze to przede wszystkich psychologia metodologii i statystyka w badaniach społecznych oraz psychologia poznawcza. Współpracuje z wieloma instytucjami naukowymi, m.in. Warszawskim Uniwersytetem Medycznym, Instytutem Psychologii Polskiej Akademii Nauk oraz Interdyscyplinarnym Centrum Genetyki Zachowania UW, Instytutem Biologii Doświadczalnej im. M. Nenckiego oraz Centrum Nauki Kopernik. Jest jednym z założycieli Centrum Innowacji Społecznych SWPS, gdzie zajmuje się projektami pozwalających wykorzystać wiedzę psychologiczną w procesie tworzenia nowych produktów, procesów i usług. Równolegle z działalnością naukową od kilkunastu lat zajmuje się projektami dla biznesu, jako kierownik projektów badawczych, a także konsultant w zakresie metodologii, statystyki oraz ekonomii behawioralnej. Na Uniwersytecie SWPS prowadzi zajęcia m.in. z zastosowania metod analitycznych w nauce i biznesie, wizualizacji danych, metod badawczych wykorzystywanych w badaniach user experience, zaawansowanych metod analizy danych, konstrukcji narzędzi pomiarowych w psychologii, psychologii zachowań konsumenckich.

Poznaj swój mózg - dr Maksymilian Bielecki i Joanna Gutral - webinar

Interesujesz się psychologią? Zajrzyj na naszego bloga:
www.psyche.swps.pl
Zapraszamy też do grupy na FB dedykowanej psychologii: www.facebook.com/groups/StrefaPsyche

Czy istnieje przepis na szczęście? Jak na jego poczucie wpływa porównywanie się z innymi i social media? Czy trudne emocje niosą NIEszczęście? Zastanowimy się nad tym podczas spotkania online „Szczęście – jak je osiągnąć?”. Psycholog, doktorantka na wydziale psychologii Uniwersytetu SWPS w Warszawie, założycielka portalu psychoedukacyjnego Zdrowa Głowa i kampanii społecznej „Mam Terapeutę” Joanna Gutral gościć będzie Macieja Frasunkiewicza – psychologa społecznego z Uniwersytetu SWPS.

Co to jest to szczęście?
W życiu obieramy sobie różne cele, dla każdego jednak najważniejsze staje się osiągnięcie... szczęścia. W internecie i social mediach mnożą się recepty na bycie szczęśliwym, nie wiemy jednak dokładnie, co to właściwie znaczy. Czy to codzienne odczuwanie zadowolenia? Czy raczej nieprzeżywanie smutku, złości, lęku i i innych trudnych emocji?
Często zapominamy, że żadnej emocji ze swojego życia nie powiniśmy się pozbywać – trudnej czy przyjemnej. W naszym konsumpcjonistycznym społeczeństwie, ukierunkowanym na wydajność, konkurencję i osiąganie sukcesów, szczęście – a więc również brak porażek i smutku – staje się rzeczą nadrzędną. Dlaczego tak się dzieje? Nasi znajomi na Facebooku czy Instagramie prześcigają się w modelowaniu swojej codziennej, nieprzerwanej życiowej szczęśliwości – oczywiście na pokaz. Określają ją później liczbą lajków i komentarzy. Dlaczego porównujemy swoje życie, swoje poczucie szczęścia z tym fikcyjnym, wykreowanym w przestrzeni internetu? 

Podczas webinaru postaramy się przybliżyć różne koncepcje szczęścia istniejące w XXI wieku. Zastanowimy się też nad tym, dlaczego wpadamy w pułapki fikcyjnego poczucia szczęścia oraz czy zasadne jest porównywanie się z innymi w osiąganiu tzw. dobrostanu emocjonalnego. Warto nieco zwolnić w dzisiejszym pędzącym za szczęściem świecie i zdefiniować szczęście na nowo.

Gość:
Maciej Frasunkiewicz – psycholog. Zajmuje się zachowaniami społecznymi dzieci i młodzieży, wykorzystywaniem nowych technologii oraz gier wideo w edukacji i wychowaniu. Naukowo interesuje się relacjami rówieśniczymi, budowaniem szczęścia, poczucia pewności siebie, wychowaniem pozytywnym, a także relacjami i tworzeniem więzi pomiędzy rodzicami i dziećmi. Pracuje jako psycholog szkolny, prowadzi zajęcia indywidualne i grupowe z dziećmi, poradnictwo dla rodziców oraz tworzy warsztaty psychoedukacyjne. Doświadczenie zawodowe zdobywał w strukturach organizacyjnych związanych z zarządzaniem zasobami ludzkimi, opiekując się wielowymiarowo kwestiami dotyczącymi HR. Na Uniwersytecie SWPS prowadzi zajęcia z zakresu wychowania i edukacji dzieci i młodzieży.

Prowadząca:
Joanna Gutral – psycholog, doktorantka na Wydzale Psychologii Interdyscyplinarnych Studiów Doktoranckich Uniwersytetu SWPS w Warszawie, psychoterapeutka w trakcie certyfikacji w Podyplomowej Szkole Psychoterapii Poznawczo Behawioralnej pod kierunkiem dr A. Popiel i dr E. Pragłowskiej na Uniwersytecie SWPS.
Od lat zajmuje się psychoedukacją organizując warsztaty i spotkania, które uświadamiają, że psychoterapia to metoda oparta na dowodach naukowych. Jest współzałożycielką portalu Zdrowa Głowa i organizatorką kampanii społecznej „Mam Terapeutę”. Pracuje dydaktycznie na Uniwersytecie SWPS w Warszawie.

Szczęście – jak je osiągnąć? – spotkanie online – Maciej Frasunkiewicz i Joanna Gutral

Interesujesz się psychologią? Zapraszamy na naszą stronę: https://www.swps.pl/strefa-psyche - znajdziesz tam jeszcze więcej merytorycznych materiałów w formatach audio, wideo i tekstowych.

Pojawia się, kiedy ktoś nas zawiedzie, okłamie, wykorzysta, obrazi, stawi opór, wywrze presję. Złość jest emocją, która informuje nas o niezwykle istotnych rzeczach, które dzieją się w naszym życiu. Pozwala nam stawiać granice, wyrażać nasze potrzeby, mówić czego chcemy, a czego nie. Niektórzy nauczeni są nieokazywania złości, a niektórych złości nawet najmniejsza błahostka. Jak pracować nad swoją złością i używać jej z korzyścią dla siebie? Jakie oblicza przybiera i jak zdrowo ją rozładowywać? Czym się różni złość od agresji?
Psycholog, doktorantka na wydziale psychologii Uniwersytetu SWPS w Warszawie, założycielka portalu psychoedukacyjnego Zdrowa Głowa i kampanii społecznej „Mam Terapeutę” Joanna Gutral dyskutować będzie na ten temat z psychologiem dr Elżbietą Zdankiewicz-Ścigałą.

dr Elżbieta Zdankiewicz-Ścigała – psycholog, doktor nauk humanistycznych. Pracuje na Uniwersytecie SWPS w Warszawie. Autorka artykułów i książek naukowych z zakresu uwarunkowań rozwoju psychicznej reprezentacji emocji w normie i patologii (aleksytymii) oraz zaburzeń po stresie traumatycznym. Realizuje projekty badawcze w obszarze wpływu traum na rozwój PTSD i innych zaburzeń związanych z konsekwencjami traum złożonych. Kieruje autorskimi studiami podyplomowymi na Uniwersytecie SWPS: Psychologia kryzysu i interwencji kryzysowej oraz Psychotraumatologia. Od kilkunastu lat nieprzerwanie zajmuje się praktyką kliniczną, specjalizując się w psychoterapii osób, które doświadczyły traum złożonych. Jest członkiem między innymi, Polskiego Towarzystwa Psychologicznego i European Society for Traumatic Stress Studies. Autorka książki „Aleksytymia i dysocjacja jako podstawowe czynniki zjawisk potraumatycznych”.

Joanna Gutral – psycholog, doktorantka na Wydzale Psychologii Interdyscyplinarnych Studiów Doktoranckich Uniwersytetu SWPS w Warszawie, psychoterapeutka w trakcie certyfikacji w Podyplomowej Szkole Psychoterapii Poznawczo Behawioralnej pod kierunkiem dr A. Popiel i dr E. Pragłowskiej na Uniwersytecie SWPS. Od lat zajmuje się psychoedukacją organizując warsztaty i spotkania, które uświadamiają, że psychoterapia to metoda oparta na dowodach naukowych. Jest współzałożycielką portalu Zdrowa Głowa i organizatorką kampanii społecznej „Mam Terapeutę”. Pracuje dydaktycznie na Uniwersytecie SWPS w Warszawie.

O projekcie: 
Strefa Psyche Uniwersytetu SWPS to nowatorskie przedsięwzięcie, którego celem jest popularyzowanie wiedzy psychologicznej na najwyższym merytorycznym poziomie oraz odkrywanie możliwości działania, jakie daje psychologia w różnych sferach życia zarówno prywatnego, jak i zawodowego. Chcemy ukazywać praktyczne zastosowanie wiedzy psychologicznej nie tylko w sferach oczywistych dla tej dziedziny nauki (np. pomocowym, terapeutycznym), ale również w sektorze biznesowym oraz zaawansowanych, nowoczesnych technologiach. Więcej o projekcie: http://www.swps.pl/strefa-psyche

#złość #emocje #psychologia

Złość – ważna i potrzebna emocja – dr Elżbieta Zdankiewicz-Ścigała i Joanna Gutral

Interesujesz się psychologią? Zapraszamy na naszą stronę: https://www.swps.pl/strefa-psyche - znajdziesz tam jeszcze więcej merytorycznych materiałów w formatach audio, wideo i tekstowych.

Lęk to towarzyszący nam na co dzień stan emocjonalny. Pojawia się w reakcji na stresujące sytuacje, jak egzamin, występ publiczny albo kiedy czujemy niebezpieczeństwo ze strony innych. Jest więc bardzo potrzebny i spełnia w naszym życiu ważną funkcję. U wielu jednak stan niepokoju utrzymuje się dłużej, nawet kiedy trudna sytuacja minęła... Dlaczego tak wielu ludzi cierpi na zaburzenia lękowe i fobie? Skąd się wzięły? Co robić, kiedy lęk przejmuje nad nami kontrolę? Jak go przełamywać? Jak może się objawiać nieuświadomiony, skumulowany lęk? Co robić, kiedy odczuwamy nagłą panikę lub gdy bliska osoba doświadcza lęku? Dlaczego z lękiem wielu próbuje sobie radzić sięgając po używki?

Psycholog, doktorantka na wydziale psychologii Uniwersytetu SWPS w Warszawie, założycielka portalu psychoedukacyjnego Zdrowa Głowa i kampanii społecznej „Mam Terapeutę” Joanna Gutral rozmawia na ten temat z psycholog i psychoterapeutką dr Ewą Pragłowską.

dr Ewa Pragłowska – doktor nauk humanistycznych, specjalista psychologii klinicznej, psychoterapeuta (PTTPB i PTP, SITCC, EABCT) i superwizor psychoterapii (PTTPB). Przez wiele lat pracowała naukowo i klinicznie w Oddziale Chorób Afektywnych II Kliniki Psychiatrycznej Instytutu Psychiatrii i Neurologii w Warszawie, obecnie współpracuje w programach TRAKT i PTSD:D-T-P w badaniach nad skutecznością terapii.

Autorka kilkudziesięciu prac badawczych i publikacji z zakresu problematyki zaburzeń afektywnych, terapii poznawczo-behawioralnej. Razem z dr Agnieszką Popiel współautorka pierwszego polskiego podręcznika terapii poznawczo-behawioralnej „Psychoterapia poznawczo-behawioralna teoria i praktyka”. Współredaktorka podręcznika „Superwizja w psychoterapii poznawczo-behawioralnej”.

Joanna Gutral – psycholog, doktorantka na Wydzale Psychologii Interdyscyplinarnych Studiów Doktoranckich Uniwersytetu SWPS w Warszawie, psychoterapeutka w trakcie certyfikacji w Podyplomowej Szkole Psychoterapii Poznawczo Behawioralnej pod kierunkiem dr A. Popiel i dr E. Pragłowskiej na Uniwersytecie SWPS. Od lat zajmuje się psychoedukacją organizując warsztaty i spotkania, które uświadamiają, że psychoterapia to metoda oparta na dowodach naukowych. Jest współzałożycielką portalu Zdrowa Głowa i organizatorką kampanii społecznej „Mam Terapeutę”. Pracuje dydaktycznie na Uniwersytecie SWPS w Warszawie.

O projekcie: 
Strefa Psyche Uniwersytetu SWPS to nowatorskie przedsięwzięcie, którego celem jest popularyzowanie wiedzy psychologicznej na najwyższym merytorycznym poziomie oraz odkrywanie możliwości działania, jakie daje psychologia w różnych sferach życia zarówno prywatnego, jak i zawodowego. Chcemy ukazywać praktyczne zastosowanie wiedzy psychologicznej nie tylko w sferach oczywistych dla tej dziedziny nauki (np. pomocowym, terapeutycznym), ale również w sektorze biznesowym oraz zaawansowanych, nowoczesnych technologiach. Więcej o projekcie: http://www.swps.pl/strefa-psyche

Lęk – życiodajna emocja – dr Ewa Pragłowska i Joanna Gutral

Strefa Psyche Uniwersytetu SWPS to projekt popularyzujący wiedzę psychologiczną na najwyższym merytorycznym poziomie. Odkrywa możliwości działania, jakie w różnych sferach życia daje psychologia. Jego założeniem jest udostępnienie rzetelnej wiedzy psychologicznej, do której można sięgać niezależnie od miejsca i czasu, w jakim się znajdujemy. Więcej informacji o projekcie: psyche.swps.pl.