11 января прошел голосовой чат с психологом Нации Лидеров
Тема чата: «Как поддержать детей в ситуации стресса»

На эфире мы:
◽️ поговорили о том, как взрослые и дети реагируют на стресс
◽️ выяснили основные способы поддержки детей в сложный период
◽️ разобрались, можно ли говорить детям о своих переживаниях
◽️ поделись опытом, ответили на вопросы.

Как поддержать детей в ситуации стресса

29 января 2023 года прошел голосовой чат с психологом Нации Лидеров.

Тема чата: «Снова о прокрастинации»
На эфире мы:
◽️ Узнали, почему мы откладываем, казалось бы, важное? Как получается, что вместо нужного разговора мы обнаруживаем себя в процессе генеральной уборки?
◽️ Поговорили о том, что заставляет нас порой так сильно не хотеть что-то делать, что, бывает, нет сил подняться с кровати?
◽️ Разобрались с тем, что делать с последующим чувством вины? Иногда бывает так, что цикл прокрастинация / вина замыкается в кольцо и нарастает. Почему так происходит и зачем нам это нужно?
◽️ Поговорили в формате вопросов-ответов, которые вас волнуют и тревожат.

Ссылка на чат: https://t.me/nationofleaders_chat

Снова о прокрастинации. Голосовой чат с психологом

Что волнует беларусов. Голосовой чат с психологом Нации Лидеров

Запись голосового чата с психологом Нации Лидеров «Что волнует беларусов?» от 8 февраля 2023 года

На эфире мы:
◽️ Поговорили о здоровом и патологическом чувстве вины
◽️ Обсудили, стоит ли мстить обидчикам и что делать, чтобы защитить себя от обид
◽️ Выяснили, как разговаривать с жертвами пропаганды
◽️ Разобрались, какая роль в воспитании детей отводится бабушкам и дедушкам.

#НацияЛидеров #ГолосовойЧат #Беларусь #Беларусы  #ПсихологическаяПоддержка  #Психология #ЧувствоВины #Ступени #Тревога  #Волнение #Обиды #Жертва

Что волнует беларусов? Голосовой чат с психологом Нации Лидеров

Запись голосового чата с психологом Нации Лидеров «О беспомощности» от 19 февраля 2023 года

Мы все сталкивались с ситуациями, когда страдало чувство справедливости, когда важные желания не реализовывались, когда осознавали, что не можем на что-то повлиять. 

На эфире мы:
◽️ поговорили, почему беспомощность так давит, всегда ли она реальна
◽️ выяснили, что такое принятие, откуда его брать
◽️ разобрались, означает ли принятие ситуации смирение и отказ от попыток что-то изменить
◽️ узнали, как в таком случае справиться с виной
◽️ поделились опытом, ответили на вопросы.


*******************************
ПОДДЕРЖАТЬ НАШ ПРОЕКТ 🔥 
https://nationofleaders.pl/podderzhat/

О беспомощности. Голосовой чат с психологом Нации Лидеров

#НацияЛидеров #ГолосовойЧат #Обида  #ПсихологическаяПоддержка  #Психология #ЧувствоВины #Ступени #Беспомощность  #Принятие  #Смирение

Об обиде. Голосовой чат с психологом

22 марта прошел мастер-класс на тему «Граница на замке» (всё о личных границах, умении их выставлять и защищать)

Провела мастер-класс психолог Нации Лидеров, автор курса "Ступени" и нового курса "Внутренняя сила. Преодоление выученной беспомощности".

На мастер-классе вы узнаете:
◽️ Как формируются личные границы
◽️ Почему у некоторых людей они очень размыты
◽️ Кто, как и почему нарушает личные границы других
◽️ Главное – как защитить личные границы от посягательств других.

Место: Голосовой чат в группе Нация Лидеров
https://t.me/nationofleaders_chat

Граница на замке. Мастер-класс психолога Нации Лидеров

29 марта 2023 года прошёл голосовой чат с психологом Нации Лидеров

Тема чата: «Токсичные отношения: как распознать и что делать. Часть 1: признаки токсичных отношений»

В первой части эфира, 29 марта, мы:
◽️ поговорили о том, какие отношения относятся к токсичным
◽️ определили их основные признаки
◽️ разобрались, почему люди вступают в такие отношения
◽️ назвали специфические проявления токсичных отношений (газлайтинг, неглект и т.п.)
◽️ поделились опытом, ответили на вопросы.

Во второй части эфира, 5 апреля, будем говорить о том, как выйти из токсичных отношений и о том, как поддержать себя, если выйти невозможно.

Ссылка на чат: https://t.me/nationofleaders_chat

Токсичные отношения: как распознать и что делать. Часть 1. Голосовой чат с психологом

5 апреля 2023 года прошел голосовой чат с психологом Нации Лидеров

Тема чата: «Токсичные отношения: как распознать и что делать. Часть 2: как поддерживать себя в токсичных отношениях и выходить из них»

Во второй части эфира мы продолжили разговор о токсичных отношениях и:
◽️ вспомнили их признаки и причины, по которым люди вступают в такие отношения
◽️ поговорили о том, как токсичные отношения влияют на нас
◽️ разобрали практические приемы, помогающие сохранять ресурс и поддерживать себя в общении с токсичными людьми
◽️ обсудили перспективы выхода из токсичных отношений, разобрали шаги, которые для этого необходимы, и препятствия на этом пути
◽️ поделились опытом, ответили на вопросы.

Ссылка на чат: https://t.me/nationofleaders_chat.

Токсичные отношения: как распознать и что делать. Часть 2

22 апреля 2023 года прошел голосовой чат с психологом Нации Лидеров

Тема чата: о самозаботе.

На эфире мы:
◽️ поговорили, почему порой так сложно  разрешить себе с должным вниманием отнестись к здоровью и чувствам
◽️ выяснили, что мешает разрешать себе отдых
◽️ разобрались, есть ли различия между мужчинами и женщинами в вопросах самозаботы, и как эту ситуацию можно изменить
◽️ узнали, что иногда позаботиться о себе означает "просить о помощи", это значит встретиться со своими чувствами и признать, что нужна поддержка
◽️ поговорили об этом сложном для многих аспекте самозаботы, поискали пути
◽️ поделись опытом, ответили на вопросы.

Ссылка на чат: https://t.me/nationofleaders_chat

Забота о себе. Голосовой чат с психологом

16 мая 2023 года прошёл голосовой чат с психологом Нации Лидеров.

Тема чата: «Что волнует беларусов?» 

Эфир прошел в формате «вопросы и ответы». 
Поговорили о последствиях вынужденного переезда, чувстве вины перед детьми, о том, как поддерживать отношения с близкими на расстоянии, а также о том, как поддерживать себя в сложные моменты.

Голосовой чат: https://t.me/nationofleaders_chat

Что волнует беларусов. Часть 2. Голосовой чат с психологом

Майстар-клас на тэму «Як пераадолець моўны бар'ер» (трэнінг для тых, хто не можа загаварыць на (любой) мове).

Правялі майстар-клас адразу два файных адмыслоўца: лінгвіст, спецыяліст па камунікацыі і псіхолаг Нацыі Лідэраў, вядоўца курса "Ступені".

Хочаце перайсці на беларускую, але “баіцеся” рабіць памылкі або “саромеецеся”немагчымасці адразу размаўляць бездакорна? Калі так, то вы сутыкнуліся з праблемай моўнага бар’еру, якая характэрна  для большасці дарослых людзей пад час апанавання новай для іх мовы. 
Больш за тое, розныя формы падобных “бар’ераў” узнікаюць і пры вывучэнні іншых прадметаў (у тым ліку прафесійных) людзьмі, якія вымушаныя гэта рабіць, каб, напрыклад, змяніць працу ці адаптавацца ў новым асяроддзі.

На майстар-класе вы:
◽️ даведаецеся, чаму вучыцца ў любым узросце – гэта карысна для развіцця мозгу
◽️ зразумееце, што ўяўляе сабой моўны бар’ер з пункту гледжання псіхалогіі і лінгвістыкі
◽️ высветліце, як змяняецца чалавек, калі гаворыць на розных мовах
◽️ авалодаеце практычнымі прыёмамі пераадольвання моўнага бар’еру.

Як пераадолець моўны бар'ер. Майстар-клас

21 июня 2023 года прошел голосовой чат с психологом Нации Лидеров

Тема чата: "Апатия: как восстановить энергию и вернуть вкус к жизни"

Тайм-коды:

00:00  - Введение в тему
00:31  - Первая причина: физическое истощение
04:20  - Вторая причина: депрессия
05:36  - Как связаны апатия и депрессия
07:10  - Что делать, если у вас депрессия
07:53  - Самоистязание (селфхарм)
11:46  - Реакция "Бей, беги, замри"
13:28  - Упражнение "Стул"
14:18  - Хороша ли апатия?
15:24  - Цикличность апатии
18:05  - Самосаботаж
21:04  - Апатия и травма

Ссылка на чат: https://t.me/nationofleaders_chat

Поддержать нас: nationofleaders.pl/podderzhat/

Апатия: как восстановить энергию и вернуть вкус к жизни. Голосовой чат с психологом

12 июля 2023 года прошёл голосовой чат с психологом Нации Лидеров

Тема чата: «Внутренний Ребенок: кто это?»

Внутренний Ребенок является источником наших детских радостей, талантов и креативности. Однако, нерешенные эмоциональные проблемы и травмы, пережитые в детстве, могут препятствовать нашему развитию и счастью во взрослой жизни. 

Поэтому изучение и понимание нашего внутреннего ребенка является ключевым шагом к гармонии и личностному росту. 

Тайм-коды:

00:00  - Заставка
00:05  - Внутренний Ребенок - часть теории транзактного анализа
01:27  - Почему важно говорить об этом?
02:03  - Позитивная сторона "внутреннего ребенка"
03:36  - "Внутренний Ребенок" и реакция на стресс
06:54  - Разные типы "Внутренний Ребенок"
07:30  - Почему мы впадаем в состояние "Внутренний Ребенок"
07:58  - Проблемы в состоянии "Внутренний Ребенок"
09:40  - "Родительская фигура"
10:23  - Основы формирования "Внутренний Ребенок"
13:06  - "Запреты родителей"
14:41  - Запрет "не будь"
14:41  - Запрет "не делай"
15:11  - Запрет "не сближайся"
15:54  - Запрет "не будь значимым"
16:45  - Запрет "не будь ребенком"
17:45  - Запрет "не взрослей"
19:25  - Запрет "не будь собой"
20:45  - Запрет "не будь нормальным=не будь здоровым"
21:46  - Запрет "не добейся успеха"
22:30  - Запрет "не принадлежи"
23:19  - Про множество запретов
25:18  - Переигрывание сценариев
26:03  - Что делать дальше

Рекомендованная книга в чате: "Психотерапия нового решения"
Автор: Гулдинг Мэри

Внутренний Ребенок. Голосовой чат с психологом Нации Лидеров

11 сентября 2023 года прошёл голосовой чат с психологом Нации Лидеров
Тема чата: «Ругайтесь правильно: как вести себя при семейном конфликте»

Конфликты – это неотъемлемая часть любых отношений, в том числе и семейных. Поэтому умение эффективно урегулировать разногласия становится важным навыком в семейной жизни.

Что обсуждали?

00:00  Начало
00:06  Что такое конфликт?
01:12  Как входить в семейный конфликт?
01:45  Первое правило входа в семейный конфликт
02:58  Второе правило входа в семейный конфликт
04:05  Молчаливый конфликт
05:34  Как выслушивать возражения
05:43  Третье правило семейного конфликта 
06:19  Табу в семейном конфликте
10:38  Юмор и конфликт
11:12  Обращение по имени
11:38  Обобщения и сравнения в конфликте

Место: Голосовой чат в группе Нация Лидеров
https://t.me/nationofleaders_chat

Дата: 11 сентября 2023 года

*******************************
ПОДДЕРЖАТЬ НАШ ПРОЕКТ 🔥 
https://nationofleaders.pl/podderzhat/

Ругайтесь правильно. Голосовой чат с психологом

13 января 2024 года прошел голосовой чат с психологом Нации Лидеров
Тема встречи: «Особенности общения с близкими, переживающими психологическую травму»

Тайм-коды встречи:
00:00 Начало
00:05 Тема чата
01:12 Виды травмы
03:14 ПТСР. Симптом вторжения
05:53 ПТСР. Симптом избегания
07:47 ПТСР. Симптом напряжения
09:51 Прожитая травма
11:25 О чем важно помнить при общении с травмированным
16:25 Отказ близкого от лечения
21:39 Отказ близкого от помощи
24:38 Делать вместе, а не вместо
28:18 Злость и агрессия близкого
29:54 Зависимое поведение, как последствие травмы
32:08 Как поддерживать близкого? Что говорить?
35:32 Забота о себе
37:47 Симптоматика депрессии

Жизнь с человеком, пережившим травмирующие события, становится трудной и часто непредсказуемой задачей. Иногда кажется, будто знакомый нам человек превращается в полного незнакомца. Он становится замкнутым, словно окружая себя невидимым забором, беспомощным как ребенок или даже бесчувственным и жестоким. Либо, в попытках убежать от своих эмоций, полностью погружается в работу, забывая обо всем на свете.

Место: *Голосовой чат в группе Нация Лидеров
https://t.me/nationofleaders_chat
Дата:  13 января 2024 года

*Телеграм-канал и общий чат НЛ признаны экстремистскими материалами

Особенности общения с близкими, переживающими психологическую травму. Голосовой чат с психологом

24 января 2024 года прошёл голосовой чат с психологом Нации Лидеров

Тайм-коды встречи:
00:00 Начало
00:05 Тема чата
00:16 Как проявляется депрессия
12:35 Виды депрессии
18:58 Депрессия и родные/близкие/знакомые
23:10 Как бороться
27:46 Как проходит лечение
33:31 Помощь людям при депрессии и "12 шагов"
40:12 Випассана
42:12 Стороны депрессиии

Депрессия уже давно по праву входит в ТОП-3 самых разрушительных заболеваний в мире, наряду с инсультом и ишемической болезнью сердца. Но несмотря на то, что сегодня мы все чаще слышим про опасность депрессии, многие из нас имеют довольно общие и стереотипные представления об этом расстройстве.

Место: *Голосовой чат в группе Нация Лидеров
https://t.me/nationofleaders_chat
Дата:  24 января 2024 года

*Телеграм-канал и общий чат НЛ признаны экстремистскими материалами

Поговорим о депрессии. Голосовой чат с психологом

20 марта 2024 года прошёл мастер-класс на тему «Как научиться отстаивать личные границы» 

Установление личных границ является важным аспектом здоровых отношений с самим собой и с окружающими. Это процесс, который требует самоанализа, честности перед собой и уверенности в своих силах.  Однако мало установить границы, нужно еще уметь отстаивать их, сохранив при этом душевное равновесие и хорошие отношения с окружающими. 
Провели мастер-класс психологи Нации Лидеров, ведущие курсов "От выгорания к ресурсу",  "Внутренняя сила" и "Ступени"

На мастер-классе мы:
◻️ вспомнили понятие личных границ 
◻️ проанализировали, какие именно границы нам сложнее всего защищать и почему
◻️ изучили тонкости и сложные ситуации, связанные с нарушением границ 
◻️ обсудим ваши личные кейсы, поддержали друг друга. 

Провели мастер-класс  психологи Нации Лидеров, ведущие курсов "От выгорания к ресурсу", "Внутренняя сила" и "Ступени"

Место: Голосовой чат в группе Нация Лидеров*
https://t.me/nationofleaders_chat
Дата:  20 марта 2024 года

Как научиться отстаивать личные границы. Мастер-класс психологинь Нации Лидеров

Медиаресурс включен в перечень организаций, причастных к экстремистской деятельности 
Используйте VPN и режим "Инкогнито" при посещении 
nationofleaders.org

Сделаем Беларусь государством новой генерации!
Для этого беларусам нужна возможность получать практические и актуальные знания и навыки, повышать компетенции и осознанность, иметь поддержку единомышленников и доступ к самым прогрессивным идеям. Эти условия необходимы для того, чтобы они могли принять активное участие в общественной жизни и вовлекать в нее своих знакомых

КОНТАКТЫ: 
Сайт: https://nationofleaders.pl/
Поддержать нас: https://nationofleaders.pl/podderzhat/
Обучающая платформа: https://hub.nationofleaders.org/

ТГ-канал Нации Лидеров: https://t.me/nationofleaders_channel
Чат: https://t.me/nationofleaders_chat
Техподдержка и обратная связь: https://t.me/nationofleaders_bot 

Facebook: https://clck.ru/YiULA
Instagram: https://clck.ru/YiUQA

New tracks tagged #ступени